Hva å spise etter Covid er et spørsmål som mange mennesker er interessert i akkurat nå, fordi etter behandlingsperioden er kroppen svært utsatt for underernæring, mangel på mange grupper av stoffer som fører til lengre restitusjonstid, folk er alltid i en tilstand av helse livløs.
Post-Covid underernæring påvirker mange mennesker. Så hva bør post-Covid-dietten være oppmerksom på, hva bør og bør ikke spises? Les gjennom følgende artikkel.
Hvorfor bør vi være oppmerksomme på å spise etter Covid?
Personer med Covid-19 kan oppleve høy feber på grunn av infeksjonen eller til og med respirasjonssvikt under behandlingen. Derfor, etter Covid, viste den mentale og fysiske helsen til pasienten tegn på forverring, kroppen var svak, og immunsystemet ble også sterkt påvirket.
Dette er grunnen til at det er viktig å ta hensyn til post-Covid-dietten for best mulig helserestitusjon, for å unngå post-Covid-symptomer, spesielt underernæring .
Post-Covid-personer mister ofte appetitten, noe som fører til underernæring
Post-Covid underernæring vil føre til at pasienten mister en betydelig mengde muskelmasse, noe som forårsaker negative effekter på ledd og daglige aktiviteter.
Ikke nok med det, underernæring gjør også at kroppen reduserer immuniteten betydelig, reduserer motstanden, og dermed risikoen for infeksjoner og infeksjoner. Vær oppmerksom på hva post-Covid folk bør spise for å hjelpe dem å komme seg raskt.
Hva skal man spise etter Covid for ikke å bli underernært?
"Hva må legges til etter Covid?" Det er veldig viktig, bør vies spesiell oppmerksomhet til raskt sunn kropp. Daglige aktiviteter etter Covid krever energi, og her er 3 grupper av stoffer som gir kroppen nødvendig energi:
Normalt skal kostholdet gi alle tre stoffgruppene et balansert forhold, sikre protein (13-20%), karbohydrater (55-60%) og fett (20-25%).
Maten som inneholder de ovennevnte 3 gruppene av stoffer er ganske forskjellige, så du kan fleksibelt endre menyen for å få nok næring og deilighet, og unngå kjedsomhet, anoreksi og anoreksi for syke.
3 grupper av viktige stoffer er svaret på post-Covid-spørsmålet hva du skal spise
Protein- og fettkilder finnes i både dyr og planter, så du må balansere mat, ikke spis helt fra protein, animalsk fett fordi det kan forårsake noen sykdommer som åreforkalkning, kolesterol,...
I tillegg bør post-Covid-pasienter velge høykvalitets proteinkilder fra hvitt kjøtt, fisk, sjømat osv. for å gi nok essensielle aminosyrer.
Post-Covid-pasienter har ofte symptomer på tretthet og anoreksi, så det er nødvendig å dele opp måltider i flere måltider om dagen, øke fargerike frukter og grønnsaker for å stimulere appetitten og spise mer.
God mat for personer etter Covid
Fisk
Fisk er en veldig god mat for spørsmålet "hva du skal spise etter Covid for å gi næring til lungene". Fisk inneholder en proteinkilde av høy kvalitet som hjelper kroppen å restituere seg raskt etter Covid. Ikke nok med det, fisk er også en kilde til gode fettstoffer og vitaminer og mineraler som bidrar til å gi næring til øynene, stimulerer appetitten, styrker immunforsvaret, styrker muskler, ...
Korn og belgfrukter
Stivelse er det viktigste og mest nødvendige stoffet i daglige aktiviteter, spesielt når man blir frisk etter Covid. En voksen må sørge for å få i seg nok 55-60 % melis for at kroppen skal fungere skikkelig.
For personer som nettopp har fullført Covid-behandling, er stivelse svært nødvendig for å gjenopprette helsen og gi energi. I korn og belgfrukter er det mange saktemetaboliserende stivelser og sunne planteproteiner.
Du kan blande frokostblanding med ris for å koke ris, spise grøt hver dag eller lage salat, koke te osv. for å endre variasjonen for å stimulere appetitten.
Friske grønnsaker og frukt
Vitaminer som vitamin A, B, C, E, ... og mineraler som jern, sink, kalium, magnesium, ... finnes hovedsakelig i grønne grønnsaker og frukt. Dette er også en flott kilde til antioksidanter, som hjelper til med å gjenopprette helsen etter Covid. Næringsstoffene i grønnsaker og frukt har effekten av å øke motstanden , komme seg etter skader, øke energien, regenerere vitalitet, ... raskt og effektivt.
Du må legge til mørkegrønne grønnsaker til pasientens daglige måltid med retter som suppe, kjølige kokte grønnsaker, salat eller puré med frukt for å endre smaken, redusere anoreksi, anoreksi.
Grønnsaker og frukt gir vitaminer til personer etter Covid
Øk vanninntaket
Covid-pasienter har ofte høy feber, så de blir lett dehydrert, og forårsaker en elektrolyttubalanse som fører til noen helseproblemer som kramper, leverstein, gallestein osv. Derfor må du øke kroppens hydrering. Ved å drikke nok 2- 2,5 liter vann/dag, spis vannrik mat som grønnsakssuppe, beinbuljong, vannrik frukt (vannmelon, grapefrukt, appelsin, ...)
Hvis du er for lei av å drikke vanlig filtrert vann, kan du bytte det med fruktjuice, grønnsaksmoothies eller grønn te, detox-drikk gjennomvåt av frukt, ...
Hva bør man unngå etter Covid?
Selv om post-Covid trenger å supplere ernæring med en rekke matvarer, bør følgende typer også unngås:
Pasienter etter Covid-behandling vil ha en annen risiko for underernæring og avhengig av hvor hver person befinner seg, er evnen til å komme seg raskt og sakte også forskjellig.
Etter Covid er det lurt å spise nøysomme, enkle retter og begrense krydder så mye som mulig, noe som vil være bedre for helsen og fordøyelsen til pasienten.
Den langvarige psykiske lidelsen når du lider av post-covid depresjon vil alvorlig påvirke pasientens liv. Så hva er årsaken og hvordan behandles det? Følg med på innlegget!
Måter å hjelpe med å identifisere multiorgansvikt etter Covid raskt. Hvordan ta vare på helsen til pasienter med multiorgansvikt vil bli beskrevet av ekspertene på aFamilyToday-bloggen.
Hvordan behandle post-Covid hjernetåke med og uten rusmidler. Hjelp pasienter å gjenvinne helsen raskt. Alt vil bli delt rett i artikkelen nedenfor.
Post-covid akne er en situasjon som gjør at mange bekymrer seg, spesielt for kvinner. Så hva er årsaken til post-covid akne? Hvordan å takle? La oss finne ut av den følgende artikkelen i aFamilyToday Blog!
Ifølge statistikk, etter å ha blitt smittet med Covid-19, forårsaker det akutte luftveisinfeksjoner som skader mange organer. Der mange post-Covid-19 pasienter har både hodepine og hårtap.
Post-Covid-utslett er resultatet av en akutt systemisk inflammatorisk respons når en person infisert med Covid induserer proinflammatoriske cytokiner og mastcelleaktivering. Så hvordan behandle denne sykdommen?
Post-covid hjerneslag tilfeller skjer mer og mer. Ikke bare skjer med eldre, selv med unge, det er uunngåelig.
Covid-19 førte med seg alvorlige konsekvenser, ikke bare økonomisk tilbakegang, som påvirket menneskeliv, men også helsen til de syke. Spesielt er tinnitus en følgetilstand som mange lett får etter å ha blitt frisk av sykdommen.
Etter å ha kommet seg etter Covid 19 har noen pasienter fortsatt symptomer på vedvarende hoste, tørrhoste og langvarig hoste. Dette gjør mange svært bekymret. Selv om testen har vært negativ mange ganger, er den vedvarende hosten farlig, hva skal pasienten gjøre?
Kortpustethet er et av de vanlige tegnene hos personer som har vært og har blitt smittet med Covid-19. Så hvordan forbedre kortpustethet? Hva er den mest effektive måten å puste på når du har covid? Vi inviterer deg til å lese artikkelen nedenfor.
Sammen med det økende antallet Covid-19-tilfeller er post-Covid sykdom også stadig mer vanlig. Foreløpig kan ikke bare eldre, svake mennesker med underliggende medisinske tilstander, men også friske mennesker oppleve symptomer etter å ha blitt friske etter Covid-19. Så hva er post-covid syndrom?
Etter å ha blitt behandlet for Covid-19, kommet seg og fått negative resultater, møter mange mennesker fortsatt helseproblemer forårsaket av post-covid-syndrom. Blant dem er post-covid myokarditt en av de mest bekymrede følgetilstandene.
Det er tider når du møter vanskelige problemer i livet, men det tar lang tid å komme tilbake til det normale, det kan være fordi motstandskraften din ikke er bygget opp.
Post-covid helseproblemer har vært en bekymring for hele samfunnet. Fordi det i stor grad påvirker livet til personer som er smittet med covid etter å ha blitt friske fra sykdommen. For å forstå den angsten, har eksperter også kommet opp med effektive post-covid-behandlinger.
Når pasienten opplever stille hypoksi (SpO2 < 94 %), er pasienten ikke kortpustet, men må behandles umiddelbart for å unngå uheldige hendelser.
Etter å ha fått Covid, må pasienter styrke motstanden og gi næring til kroppen med passende kosttilskudd og funksjonell mat. Noen av post-Covid-tonicene nedenfor kan være valget for deg.
Listen over mulige Covid-19-bivirkninger er også lang og variert. Blant de mulige langvarige problemene er hårtap etter Covid-19, en bivirkning som forvirrer og bekymrer mange mennesker.
Symptomer på kortpustethet under graviditet kan oppstå i de første månedene eller hele svangerskapet, og forårsake mange effekter på liv og helse til gravide kvinner. Faktisk er kortpustethet og mild kortpustethet bare normale symptomer på graviditet og skader ikke moren eller fosteret.
Når man skal ta antikoagulantia, bør antivirale legemidler tas... er ofte stilte spørsmål til F0-pasienter når de behandles hjemme, ifølge Dr. Nguyen Huy Hoang.
Medisinsk undersøkelse etter Covid-19 har blitt et uunnværlig behov fordi følgetilstander etter Covid blir stadig mer komplekse og alvorlige. Dette vil i stor grad påvirke helsen til pasienten i fremtiden.
Å spise sjømat med fett er ikke det første spørsmålet til kvinner når de implementerer en diett for vekttap. Dette er en matvare som inneholder mange næringsstoffer og er elsket av mange mennesker. Den følgende artikkelen vil gi leserne mye nyttig informasjon for å svare på spørsmål.
Hvor mange kalorier i 1 boks brus? Dette er definitivt ikke et personlig spørsmål. Fordi kullsyreholdig brus er en drink som har kommet inn i underbevisstheten til mange generasjoner av vietnamesere og er en drink for mange mennesker. Vår artikkel nedenfor vil hjelpe deg med å svare på disse spørsmålene.
Kål er en favorittgrønnsak for mange mennesker. For normale friske mennesker er kamille veldig bra for helsen. Hva med gravide? Kan kvinner etter fødselen spise krysantemumgrønnsaker?
Etterspørselen etter hudpleie og skjønnhet til kvinner etter fylte 25 øker dag for dag. Følgelig er Jpanwell Hana Colla Q10 kollagendrikk for tiden populær blant mange mennesker. Lær mer om dette produktet her!
Personer med diabetes må være spesielt oppmerksomme på sitt daglige kosthold. Her er drikkene som både bidrar til å stabilisere blodsukkernivået og supplerer næringsstoffer anbefalt av ernæringsfysiologer for diabetikere.
Kan gravide spise grønnsaker er ikke et spørsmål de fleste gravide har. Faktisk er grønnsaker en matvare som gir en rik kilde til næringsstoffer for graviditet, så bruken i daglige måltider er avgjørende.
Kokosmelk er en av de deilige, næringsrike, veldig allsidige og mye brukte matvarene. Kokosmelk er full av essensielle næringsstoffer for helsen som mangan, kobber... Når den brukes i tilstrekkelige mengder i kosten, kan kokosmelk bidra til å fremme hjertehelsen og andre fordeler.
Brune riskjeks - sunn snacks for mange brukere. Så hvor mange kalorier er det i gjennomsnittlig brun ris? Påvirker dette kaloriinnholdet vekttapsprosessen din?
Tabletter Dr. Caci Ocavill - Kalsiumtilskudd som reduserer risikoen for osteoporose er en av de funksjonelle matvarene anbefalt av medisinske eksperter.
Che Kho er en tradisjonell rett fra nord, ofte tilberedt for å gi tilbud til forfedre under Tet-ferier. Artikkelen vil svare på hvor mange kalorier du skal spise braisert te og hvordan du tilbereder te til Tet.
