Kortpustethet er et av de vanlige tegnene hos personer som har vært og har blitt smittet med Covid-19. Så hvordan forbedre kortpustethet? Hva er den mest effektive måten å puste på når du har covid? Vi inviterer deg til å lese artikkelen nedenfor.
Når de er smittet med covid-19, er et av symptomene som får pasienter til å føle mest tretthet pustevansker. Fordi lungene har blitt skadet på dette tidspunktet, må vi vite hvordan vi skal puste riktig og gjenopprette lungefunksjonen. Her er effektive måter å puste på når du er infisert med covid som enFamilyToday-blogg ønsker å sende til deg.
I følge medisin har det å lære de riktige pusteøvelsene en svært viktig rolle og betydning for pasienter som lider av covid eller post-covid.
Behandling av kortpustethet og kroppens restitusjonsprosess
Når pasienter er infisert med covid-19, vil pasienter måtte møte mange symptomer som: Hoste, feber, kortpustethet, tretthet, hodepine, tett nese... Dette viruset påvirker luftveiene direkte, spesielt luftveiene. gassutveksling vanskelig, toveis luftstrømmen er blokkert. Dette er grunnen til at du føler deg kortpustet og tett i brystet når du er infisert med covid-19-viruset , tetthet i brystet vises ofte etter hver vedvarende hoste.
For personer med astma , når de er infisert med Covid-19, vil astmaanfallene komme tilbake, noe som gjør kortpustethet verre, lungekapasiteten er betydelig redusert. I følge statistikk har disse menneskene en høyere risiko for akutt respiratorisk distress-syndrom enn andre Covid-19-infiserte pasienter.
For å kunne gjenopprette lungefunksjonen er det nå nødvendig å bruke pusteøvelser for f0 og noen enkle tips spesielt for personer med covid. Disse tipsene hjelper også personer med fødsel eller nedsatt lungefunksjon med å forbedre tilstanden betydelig. I tillegg hjelper det også med å bringe oksygen inn i lungene, øke lungekapasiteten og fjerne slim, noe som hjelper mellomgulvet å jobbe sterkere og jevnere. Derved reduseres stress, effektivt redusere tretthet, forbedre fysisk og mental helse for pasienter.
Å praktisere riktige pustemetoder når du har covid vil støtte rehabiliteringsprosessen av lungene
Effektive pustetips for personer med covid-19
Når de opplever kortpustethet eller plutselig tetthet i brystet, opplever de fleste ekstrem panikk og frykt. Men i mellomtiden må du holde deg rolig fordi frykt vil gjøre situasjonen verre, nå må du følge disse instruksjonene:
Noen effektive måter å puste på når du lider av Covid-19
I følge noen studier, hvis du gjør vanlige pusteøvelser riktig, vil pustevansker bli bedre og samtidig lungefunksjonen gjenopprettes. Nedenfor har vi samlet for deg de enkleste, men mest effektive pusteøvelsene som:
- Pust med leppe: Du må fokusere tungt på pusten din, puste forsiktig og sakte, puste leppene sammen og pust dypt inn gjennom nesen, og hold deretter i ca 3 sekunder og pust sakte ut. Mens du puster ut, hold leppene sammen som en fløyte slik at luften kommer jevnt ut.
- Magepust: Du legger den ene hånden på brystet, den andre hånden på magen, og kjenner deretter bevegelsen av mage- og brystmusklene. Pust sakte inn luften gjennom nesen, slik at magen utvides, og pust ut gjennom munnen, slik at magen gradvis faller sammen. For hver 2 inhalasjon, pust ut 4 ganger. Du bør trene 3 til 5 ganger om dagen, omtrent 7 til 10 minutter hver gang.
Det viktige når du utfører pusteøvelser for å gjenopprette funksjonen til luftveiene er at du må være utholdende, vedlikeholde øvelsene regelmessig og være oppmerksom på å øve i henhold til instruksjonene for å få best effekt.
Å kombinere mange pusteøvelser vil hjelpe luftveiene til personer som er infisert med Covid å komme seg
Under covid bør du begrense kraftige aktiviteter som løfting eller jogging, svømming fordi det vil påvirke lungene og gjøre pusten vanskelig. I tillegg er det nødvendig å tilsette matvarer som er gunstige for lungene for å sikre normale åndedrettsaktiviteter.
Her er noen effektive måter å puste på når du har covid som du kan referere til. Men hvis kortpustetheten vedvarer, bør du umiddelbart gå til et medisinsk anlegg for en spesialist for å diagnostisere sykdommen og behandle den umiddelbart. Ønsker deg og din familie god helse gjennom pandemien!