Hva er den mest vitenskapelige en ukes makrobiotiske menyen? Spesielt for de som nettopp har startet opp, er dette enda vanskeligere. For å vite hvordan vi trenger å spise om 7 dager, følg artikkelen her!
Det kan sies at det vanskeligste med å bruke den makrobiotiske spisemetoden er å ikke vite hvordan menyen skal planlegges. Det er ikke lett å bestemme seg for hvilken mat du skal spise innen 7 dager. Derfor er det nødvendig å vite hvordan du utformer en effektiv 1 ukes makromeny.
Hva kalles makrobiotika?
Den enkle metoden for å spise makrobiotika er en måte å spise på som prioriterer bruk av mat fra naturen og planter som korn, frukt, grønnsaker osv. Av alle vegetariske metoder kan makrobiotika betraktes som den strengeste dietten i dag. De som ønsker å bruke denne metoden må være ekstremt strenge med seg selv og den understreker balansen av næringsstoffer i maten som lastes inn i kroppen.
Spesielt med makrobiotika er mat som kommer fra naturen førsteprioritet. I tillegg vil denne modusen begrense så mye som mulig alle materialer som kommer fra dyr. Makrobiotika kan også forstås på en annen måte som balansen mellom yin og yang i kroppen. Ikke nok med det, for de som ikke vet, er de to matvaregruppene som er uunnværlige i denne dietten brun ris og sesamsalt.
Et neste problem er at makrobiotika vil ha opptil 10 nivåer, jo høyere de går, vil det bli noen mye strengere reguleringer. Det vil variere fra -3 til 7. Naturligvis vil nivå 7 ha den vanskeligste dietten, men hastigheten på effekten er også proporsjonal med det, ekstremt effektiv og rask.
Dessuten kan det sies mer om det makrobiotiske kostholdet, da deltakerne nådde toppen av nivå 7, fikk de kun spise 100 % brun risblanding. Ikke bare det, folk kan bare drikke vann når de er tørste. Derfor kan det bekreftes det faktum at hvis du ønsker å bruke en makrobiotisk diett, må du holde ut og prøve ditt beste for ikke å gi opp halvveis.
Makrobiotika med et strengt kosthold krever utholdenhet
Hva inneholder 1-ukers makrobiotiske meny?
Det vanskeligste problemet når man bygger en makromeny innen 1 uke er hvordan man skal være vitenskapelig, korrekt og næringsrik, men samtidig ikke kjedelig for den som spiser. Derfor kan alle bruke følgende 7-dagers meny.
Første dagen
mandag
Den tredje dagen
Den fjerde dagen
Torsdag
Den sjette dagen
lørdag
Bruker en 1-ukers makrobiotisk meny som er enkel og lett å gjøre
Prinsipper å huske på når man implementerer den makrobiotiske metoden
Som delt ovenfor, for å kunne bruke denne metoden for makrobiotisk spising, er det definitivt avgjørende at vi overholder visse regler. For det første, med denne dietten vil absolutt ikke bruke noen konserveringsmidler, smaker eller MSG. Disse ingrediensene er ikke krydret i makrobiotiske menymåltider.
Deretter kan du bare spise, spise mat som er dyrket nær eller ikke for langt utover 60 km. I tillegg har folk heller ikke lov til å bruke matvarer som er bearbeidet eller inneholder giftige kjemiske konserveringsmidler.
Implementer en makrobiotisk tilnærming med gylne regler
Den vitenskapelige 1-ukers makrobiotiske menyen har blitt delt ekstremt detaljert med alle lesere. Fordi de vil direkte påvirke helsen vår, så alle bør ta hensyn til maten for å unngå uheldige situasjoner. Spesielt er det nødvendig å være veldig tålmodig, bestemt og streng med deg selv for denne metoden for å spise for å oppnå maksimal effektivitet.
aFamilyToday Health - Er barnet ditt overvektig? Vil du hjelpe barnet ditt, men vet ikke hvordan? aFamilyToday Health vil gi deg tips for å hjelpe deg å gå ned i vekt trygt for barnet ditt.
aFamilyToday Health - Fordøyelsessystemet hos barn er fortsatt i utviklingsstadiet, så foreldre må bygge et fornuftig kosthold for å hjelpe barna å absorbere nok næringsstoffer.
aFamilyToday Health vil introdusere god mat for gravide mødre som fortsatt kan spise sunt mens de jobber, og har alle nødvendige næringsstoffer for fosteret.
Tørr, flassende hud under graviditet er en vanlig tilstand som, selv om den ikke er farlig, er ubehagelig for gravide kvinner.
Bli med i aFamilyToday Health for å lære om endringer i vaner og ernæring for 3 år gamle barn, slik at du kan ta vare på dem på en helhetlig måte.
Fedme hos barn fører til mange andre farlige problemer som diabetes, høyt blodtrykk, hjertesykdom... Har du funnet en tidsriktig løsning for barnet ditt?
Kjenner du til bruken av spinat til barn? Hemmeligheten til mødre som oppdrar friske barn med mindre sykdom er takket være denne grønne grønnsaken.
Pickles er en populær rett i de daglige måltidene til vietnamesere fordi de er enkle å spise, enkle å lage og passer til mange retter. Fra denne sylteagurkretten kan forvandles til mange andre attraktive retter. Mange lurer på om gravide kan spise kokte sylteagurker.
Svart bønnevann brukes ofte til å kjøle ned og rense kroppen i varme årstider. Men hvis du drikker det på feil måte, vil denne typen vann påvirke kroppens helse. Så kan svart bønnevann overnatte? La oss finne ut av det med aFamilyToday-bloggen!
Kreft er en spesiell sykdom, så ernæring i kreftbehandling er også mer fokusert. Når du velger nøttemelk, er det nødvendig å holde seg unna produkter som inneholder irriterende ingredienser for ikke å påvirke helsen til pasienten alvorlig. Så hvordan velge nøttemelk for å støtte helsen til kreftpasienter? Vi inviterer deg til å lese denne artikkelen sammen.
Allergier er vanlige sykdommer i alle aldre og kan ikke kureres fullstendig. De fleste av de mest registrerte allergiske tilfellene er matallergier, spesielt sjømatallergier. Manifestasjoner av sjømatallergi har en tendens til å være veldig raske og varierte. Så, hvordan overvinne symptomene på sjømatallergi?
Når du trener i treningsstudioet, i tillegg til intensiteten og bevegelsene til treningen, spiller ernæring en viktig rolle for å bestemme resultatene av treningen. Gymenere må ofte ta spesielle hensyn til antall kalorier samt næringssammensetningen som hver rett gir. Med brød - en kjent rett, hva med det, kan du spise brød på treningssenteret?
Den berømte meksikanske kaken Papparoti smelter hjertene til sødmeentusiaster. Hvordan lage myke, svampete, smøraktige Paparoti-kaker vil bli avslørt i detalj snart.
Grønne bønner er matvarer som er så kjent med hverdagen vår. Som en veldig sunn mat inneholder grønne bønner mye antioksidanter og essensielle næringsstoffer for kroppen. Så, vet du hva er næringssammensetningen til grønne bønner?
Mange kvinner er bekymret for at å spise tofu, soyabønnespirer og drikke soyamelk vil øke størrelsen på livmorfibroider. Så om å spise tofu, soyabønnespirer påvirker pasienter med livmorfibroider, la oss finne ut informasjon gjennom følgende artikkel.
Når du bygger en vekttapsmeny for mødre etter fødsel, er det nødvendig å sikre at morsmelk ikke påvirkes fordi dette er hovedkilden til mat for spedbarn.
Anmum gravidmelk i drikkeklar form gir en deilig og næringsrik ernæringskilde for gravide kvinner og babyer. For å hjelpe mødre å vite om Anmums ferdigblandet melk er bra, hvor mye er ferdigblandet Anmum melk, følg artikkelen nedenfor med Blog aFamilyToday.
