Hva er fordelene med valnøttmelk? Hvordan drikke for god helse?

Med rike ernæringsmessige egenskaper, fullstendig utvunnet fra planter, så det er trygt og godartet, får valnøttmelk mer og mer oppmerksomhet fra forbrukere. Så hva er fordelene med valnøttmelk og hvem bør drikke det? Den følgende artikkelen vil gi nødvendig informasjon om denne deilige melken.

Kalt "kongen" av nøtter,  er valnøtter i ferd med å bli en trend blant forbrukere. Fra denne nøtten kan lage deilig valnøttmelk, lett å drikke og har mange helsemessige fordeler. Så hva er fordelene med valnøttmelk? Hvem bør drikke valnøttmelk? Hvordan er det rimelig å bruke valnøttmelk? Informasjon knyttet til denne melketypen vil bli besvart innen kort tid.

Hva er valnøttmelk?

Som soyamelk er valnøttmelk en naturlig melk, laget av valnøtter. Denne melken inneholder mange sunne næringsstoffer. Veldig populær i Korea, nå har valnøttmelk også vunnet hjertene til vietnamesiske forbrukere på grunn av dens mange positive effekter.

Valnøttmelk får stadig større tillit

Hva er fordelene med valnøttmelk?

Følgende informasjon vil svare på spørsmålet om hva som er bruken av valnøttmelk og hvorfor det er så populært. På grunn av sitt rike næringsinnhold, gir valnøttmelk mange helsemessige fordeler for brukere som:

Gunstig for tarmen

Tarmsystemet spiller en svært viktig rolle i menneskekroppen. Et velfungerende tarmsystem vil bidra til å redusere risikoen for overvekt , kreft og hjerterelaterte sykdommer. Når du drikker valnøttmelk, vil tarmmikrofloraen stimuleres til å produsere butyrat. Dette fettet har en nærende rolle og bidrar til å holde fordøyelsessystemet sunt.

Støtter vekttapprosessen

Selv om kaloriene i valnøttmelk er relativt høye, har mange studier funnet at mengden som tas opp i kroppen er 21 % lavere. På den annen side fungerer valnøttmelk også for å kontrollere appetitten, og hjelper dem som drikker å redusere trangen til mat som stekt mat og kaker. Dette vil hjelpe brukere med å kontrollere vekten, og støtte vekttapprosessen.

Kontroller blodsukkeret

Gjennom å hjelpe til med vektkontroll, er det også til fordel for diabetikere å drikke valnøttmelk gjennom en unik blodsukkerkontrollmekanisme. En studie av 100 diabetespasienter i 3 måneder fant at: Når de tok en spiseskje kaldpresset valnøttolje hver dag mens de opprettholder medisiner og et sunt kosthold, sank fasteblodsukkeret med 8 %.

Bra for hjernens helse

Vitamin E, flerumettet fett og polyfenoler i valnøttmelk støtter hjernebeskyttelse, og hjelper brukere med å unngå oksidativt stress og betennelse i hjernen. Derved kan hjernen fremskynde informasjonsbehandlingen, forbedre hukommelsen, mental klarhet og stabilitet.

Valnøttmelk hjelper å sove bedre

Hvem bør drikke valnøttmelk?

Når det er klart hva valnøttmelk gjør, må forbrukerne forstå at til tross for de mange fordelene, bør ikke alle konsumere valnøttmelk. Så hvem bør drikke valnøttmelk for god helse uten bivirkninger?

• Mennesker som ofte lider av stress og søvnløshet, spesielt middelaldrende og eldre mennesker.
• Kvinner i fertil alder, spesielt i perioden før, under og etter svangerskap og amming.
• Barna er ett år og trenger ekstra næringsstoffer.
• Pasienter med diabetes eller hjerterelaterte sykdommer.
• Folk som driver med sport eller gjør tungt arbeid blir lett dehydrert.

Hvordan drikke valnøttmelk riktig?

Foruten å lære hva valnøttmelk gjør og hvem som bør drikke den, er det like viktig å vite hvordan man drikker den riktig. På tide å drikke valnøttmelk for å få de beste fordelene.

Du kan drikke valnøttmelk til forskjellige tider på dagen. Hver morgen vil det å drikke ca. 180-200 ml valnøttmelk hjelpe brukerne med å holde seg våkne fordi nervene "våknes". En kopp valnøttmelkdrikk på dette tidspunktet kompenserer også for energien som går tapt under søvnen, og bringer vitalitet og spenning til den nye dagen.

Rundt 15-16 er folk lett trege, utmattet av energi og har lyst. En kopp valnøttmelk på denne tiden er som en "frelser", som bringer energi og næring til kroppen, men sunnere enn godteri, brus eller stekt mat.

Med effekten av å hjelpe brukere med å sove godt, sove dypt, vil det å drikke valnøttmelk om kvelden før du legger deg hjelpe kroppen til å komme seg etter en hel dag med studier og arbeid. Å drikke valnøttmelk før du legger deg vil hjelpe barna til å sove bedre og øke kalsiumabsorpsjonen, noe som hjelper barna å vokse seg høyere. Foreldre bør la barna drikke ca. 2 timer før de legger seg for å unngå magebesvær.

Å drikke valnøttmelk kan bidra til å redusere kreftrisikoen

Viktig merknad ved bruk av valnøttmelk

Selv om valnøttmelk har mange helsemessige fordeler, må du likevel merke deg følgende når du bruker den:

• Gravide kvinner bør drikke valnøttmelk med snacks eller snacks. Dette vil bidra til å gi nok næring til både mor og baby uten å få moren til å gå opp i vekt ukontrollert.
• Personer som ønsker å gå opp i vekt bør drikke ca. 200 ml melk etter hard trening, etter trening eller ca. 2 timer etter et hovedmåltid. Tvert imot, hvis du prøver å gå ned i vekt, drikk valnøttmelk hver gang du er sulten eller før et hovedmåltid for å redusere suget og begrense matinntaket.
• Eldre mennesker, personer med stress, ofte søvnløshet bør drikke varm valnøttmelk 1 time før de legger seg. Næringsstoffene fra valnøttmelk vil bidra til å øke søvnkvaliteten slik at brukerne kan sove bedre og sove dypere.
• Foreldre lar barn fra 1 til 10 år drikke opptil 380 ml valnøttmelk per dag.
• Bør drikke valnøttmelk i løpet av dagen. Det er best å ikke drikke melk over natten fordi melk kan miste næringsstoffer, noe som påvirker fordøyelsessystemet negativt.

Med store fordeler velger stadig flere å bruke valnøttmelk som erstatning for animalsk melk. Ovennevnte artikkel har svart på spørsmålet om  hva som er effekten av valnøttmelk , hvem bør drikke valnøttmelk, hvordan drikke valnøttmelk riktig. Denne informasjonen er "nøkkelen" til å bruke valnøttmelk trygt og effektivt for å få mest mulig ut av fordelene.