8 mattrygghetstips for gravide
aFamilyToday Health deler 8 mattrygghetstips for gravide kvinner, som hjelper deg å være forsiktig med matlaging og spising under graviditet.
Hva er effekten av torskeegg? Noen toner ved spising av torskerogn
Torskerogn er en av rettene som gir høy næringsverdi på grunn av ingrediensene i egg. Så hva er effekten av torskerogn og hvordan bør torskerogn brukes? Den følgende artikkelen vil hjelpe deg med å finne svaret.
Torskeegg er elsket av mange land rundt om i verden på grunn av deres unike smak og næringsverdi. Det er imidlertid ikke alle som vet hvilken effekt torskerogn har og noen notater når man spiser denne retten.
Hva er torskerogn?
Torskerogn er en rett som har sin opprinnelse i Korea og ble introdusert til Japan av handelsmenn i Kyushu. Torskerogn ble en spesialitet i Fukuoka-regionen på 1950-tallet og har blitt produsert mye i landet siden andre verdenskrig. I dag er saltet torskerogn en ganske populær rett i Japan.
Torskerogn er en populær rett i Japan
Vanligvis vil torskerogn selges hermetisert etter salting slik at den kan bevares lenge. Karakteristisk for saltet torskerogn er dyp rød farge, krydret med salt og varm paprika. Etter å ha blitt marinert med salt og hot chilipepper, mariner du med krydder. Takket være en slik bragd har en deilig og næringsrik rett blitt til.
Hva er fordelene med å spise torskerogn?
I torskerogn er en mager fisk, inneholder mye protein og lite fett, som inneholder en stor mengde ingredienser som: Protein, omega-3 , DHA, vitamin A, vitamin D, jodmineraler, fettsyrer ... Disse stoffer gir høy ernæringsmessig verdi, bra for menneskers helse. For å demonstrere effekten av torskerogn, la oss ta en titt på noen av fordelene den gir:
Forbedre hjernen din
Takket være DHA regnes torskerogn som en av matvarene med funksjonen å forbedre hukommelsen for hjernen , spesielt for barn og eldre. DHA anses som et uunnværlig stoff for utviklingen av et barns hjerne fordi denne komponenten står for en svært høy andel av grå substans. Spesielt DHA som tilsettes helt fra svangerskapet har også stor effekt på å øke beinmassen til babyen. I tillegg er DHA også effektiv til å redusere frekvensen av depresjon hos kvinner etter fødsel.
Hva er effekten av torskeegg? Dette er et spørsmål mange har
Forbedre synet
Torskeegg bidrar til å supplere vitamin A-innholdet for å forbedre synet, og hjelper øynene til å bli lysere og sunnere. Vitamin A har evnen til å bidra til å styrke synet, styrkende øyne . I tillegg har vitamin A også en anti-mareritt-effekt, beskytter øynene og beskytter integriteten til hornhinnen og subkutane epitelceller.
Stabilisere blodtrykket og støtte hjertet
Omega-3 har en effektiv effekt på pasienter med hypertensjon og reduserer kardiovaskulære tilstander som hjerteinfarkt , hjerneslag, forebygging av aterosklerotisk plakk, etc.
Forbedre anemi
I tillegg til fordelene med å forbedre synet og støtte hjertet, virker torskeegg også for å forbedre anemi som er vanlig hos personer med fysisk svakhet. Når anemi, er kroppen ofte sliten, svimmel, blek hud, blek, påvirker livskvaliteten. Å legge torskerogn til den daglige menyen kan bidra til god blodsirkulasjon og effektivt forbedre anemi.
I tillegg til de enestående effektene ovenfor, har torskeegg også flotte effekter relatert til skjønnhet som reduserer akne, forbedrer aldring av huden for å hjelpe huden til å bli hvit, glatt og ungdommelig.
Torskerogn er effektivt for å forbedre anemi
Noen retter med torskerogn
Å produsere torskeegg krever mange kompliserte trinn. Torskerogn behandles nøye og nøye for å sikre at eggene ikke går i stykker og beholder sine iboende næringsverdier. Det er mange måter å nyte den spesielle smaken av torskerogn til fulle. Torskerogn kan brukes i hverdagsretter som:
- Mentaiko bakte poteter.
- Bønnespirer blandet med torskerogn.
- Mentaiko Gohan (Mentaiko-ris).
- Krydret torskerognpasta.
Krydret torskerognpasta er en av mine favoritter
Noen toner ved spising av torskerogn
Foruten det rike næringsinnholdet og de store helsemessige fordelene, kan torskeegg også forårsake noen bivirkninger som allergier, hevelser i øynene og hudirritasjon. Denne tilstanden oppstår for noen mennesker som er allergiske mot proteinet i torskeegg eller fordi det er for mye protein i kroppen. Derfor, når du bruker torskerogn, må du huske på et par ting:
- Ikke spis for mye: Å spise for mye torskerogn kan forårsake vitamin B7-mangel og proteinopphopning. Derfor må du spise torskeegg i moderat mengde, ikke mer enn 2-3 egg per uke.
- Kombiner med andre matvarer: For å sikre en ernæringsmessig balanse for kroppen, bør du kombinere å spise torskeegg med andre matvarer som grønnsaker, kjøtt, fisk, ...
- Sørg for å spise og drikke kokende vann: Sørg for at torskerognen er kokt før du spiser for å minimere risikoen for bakterielle og parasittiske infeksjoner.
- Se etter en anafylaktisk reaksjon: Hvis du spiser torskerogn for første gang, spis en liten mengde og se om kroppen din har en anafylaktisk reaksjon. Hvis det er tegn på en anafylaktisk reaksjon som hevelse i øynene, kløe eller pustevansker, bør du slutte å spise og umiddelbart gå til nærmeste medisinske institusjon for rask behandling.
Over er informasjonen om å spise torskerogn og noen notater du må vite når du bruker denne retten. Forhåpentligvis vil disse aksjene gi deg visse fordeler ved å ta vare på helsen din og bygge en daglig meny for deg selv og din familie.
6 trinn for raskt å gjenopprette helse etter fødsel for mødre
aFamilyToday Health - Å drikke mye vann, hvile og trene riktig er et av trinnene for å hjelpe mødre å komme seg raskt etter fødselen for å ta vare på babyene sine.
Når kan babyer drikke vann?
Finn ut på aFamilyToday Health-spesifikke tidspunkter når du kan gi spedbarnet ditt vann å drikke slik at det ikke forstyrrer babyens evne til å absorbere næringsstoffer.
Bør gravide bruke persille under svangerskapet?
Persille er en urt som må brukes veldig forsiktig under graviditet fordi denne grønnsaken kan forårsake farlige komplikasjoner for både mor og baby.
Gode tips for å hjelpe gravide med å slutte å svimmel umiddelbart
Svimmelhet under graviditet oppstår vanligvis bare i de første 3 månedene. Noen ganger kan det imidlertid vare gjennom hele svangerskapet.
Snakker om fast føde for babyer fra 18 til 24 måneder
I tillegg til hovedkilden til ernæring er melk, når det gjelder avvenning, bør foreldre la barna smake på andre deilige retter, og berike babyens meny.
Når bør barn spise sjømat for å unngå allergi?
Sjømat gir mye næring til barn, men du lar ikke babyen din spise sjømat vilkårlig, men lærer deg når du skal gi sjømat til barn for å unngå allergier.
Hva bør eller bør en mor unngå mens hun ammer?
aFamilyToday Health - Ernæring påvirker ikke bare mors helse, men også barnets utvikling. Hva bør mødre spise mens de ammer?
5 matvarer for å forbedre hukommelsen for barn
aFamilyToday Health - Det er ikke nødvendig for babyen din å ta hukommelsesforbedrende klasser, bare la dem spise disse 4 matvarene, de vil fremme det potensialet deres er.
Gode tips for å hjelpe deg med å vekke babyen til å sove mens du ammer
Amming er en viktig del av ammingen. Men babyer som sovner mens de ammer gjør at mange føler seg engstelige.
Hva bør foreldre gjøre når barnet deres er overvektig?
Når barnet ditt er overvektig, bør du justere kostholdet ditt, øke din fysiske aktivitet, og spesielt ikke legge press eller kritisere babyens utseende.
Mat å spise og unngå for gravide i den første måneden av svangerskapet
Mors kosthold i løpet av den første måneden av svangerskapet spiller en viktig rolle i veksten og utviklingen av fosteret.
Barnet er mindre intelligent fordi den gravide moren bruker lakris
aFamilyToday Health - Som en urt er lakris ikke trygt for fosterets helse. Å kjenne dens skadelige effekter hjelper gravide kvinner til å få en trygg graviditet.
Bør olivenolje brukes til babyer?
Olivenolje har lenge vært kjent for sine helse-, hud- og hårfordeler. Så bør du bruke olivenolje på babyer? Hva bør du være oppmerksom på når du bruker?
God karbomat du bør spise under graviditet
Mat som inneholder gode karbohydrater, hvis de spises under graviditeten, vil forbedre morens helse og hjelpe babyen til å utvikle seg godt under svangerskapet.
Avslører 10 hemmeligheter for å bidra til å føde en sunn og smart baby
Alle ønsker å ha en sunn og smart baby. Så hvilke tips vil hjelpe gravide kvinner med å oppnå den forventningen? La oss finne ut av det med aFamilyToday Health
Barn 5-8 år er overvektige, hva bør foreldre gjøre?
Foreløpig er fedme den viktigste årsaken til barns risiko for hjertesykdom og diabetes, men det har ikke fått riktig oppmerksomhet.
Avslører hvordan du kan feire 2-årsdagen for babyen din
Babyen er i ferd med å bli 2 år, men foreldrene lurer fortsatt på hvordan de skal feire babyens bursdag? Skal det være stort eller enkelt?
Tips til mødre for å supplere jern til barn
aFamilyToday Health - Jern spiller en svært viktig rolle i utviklingen av barn. Bli med aFamilyToday Health for å lære om jerntilskudd for barn.
Hva bør foreldre gjøre for å forbedre babyens fordøyelsessystem?
aFamilyToday Health - Fordøyelsessystemet hos barn er fortsatt i utviklingsstadiet, så foreldre må bygge et fornuftig kosthold for å hjelpe barna å absorbere nok næringsstoffer.
Er det fett å spise cantaloupe? Tips for å gå ned i vekt med cantaloupe
Cantaloupe - en frukt som kommer fra India med en kjølig, deilig smak som er elsket av mange mennesker, spesielt på varme sommerdager. Men for slankere er det ofte et spørsmål om å spise cantaloupe er fett.
Kan spise søtpotet gå ned i vekt? Bør vi erstatte ris med søtpoteter?
Søtpoteter er en populær mat, ofte brukt i alle hjems daglige liv, spesielt med mange mennesker på diett. Imidlertid er det fortsatt noen som tviler på søtpotets evne til å hjelpe med vekttap. Så går det ned i vekt å spise søtpotet?
Hvordan tine med mikrobølgeovn påvirker ikke kvaliteten på maten
I tillegg til å varme opp og tilberede mat, kan en mikrobølgeovn også hjelpe til med å tine mat. Hvis du vet hvordan du tiner i mikrobølgeovnen, vil forberedelses- og tilberedningsprosessen være enklere og raskere.
Kan mugne kokossyltetøy spises?
Kokossyltetøy er en tradisjonell syltetøy fra Vietnam. Men med fuktig vær er kokossyltetøy lett å forme. Så kan mugne kokossyltetøy spises?
Er effektivt å kurere magesmerter med bananblomst?
Magesmerter er et av de vanlige helseproblemene som rammer mange mennesker og kan gi ubehagelige symptomer. Men i tillegg til å ta medisin, er et fornuftig kosthold ekstremt viktig, der en naturlig løsning for å kurere magesmerter er å bruke bananblomster.
Hvor mange kalorier i saltet melon? Spise mye for å gå ned i vekt?
Melon inneholder mange viktige vitaminer og mineraler for kroppen. Så hvor mange kalorier er saltede meloner og er det noen gunstige effekter for brukerens helse, samt eventuelle skadelige effekter å merke seg?
Kan du spise jackfruktfrø? Hvem bør ikke spise?
Jackfruit er en favorittfrukt takket være sin karakteristiske smak, attraktive duft og søte smak. Ikke bare fruktkjøttet, men frøene til jackfrukten er også veldig deilige, med en naturlig fettsmak. Men kan du spise jackfruktfrø?
Fortalte deg de gyldne reglene for å ha et fornuftig kosthold
Mat er et av kroppens essensielle daglige behov. Menyen er full av næringsstoffer som vil fremme utviklingen av både sinn og kropp. Samtidig sikrer aktiviteten og den kreative arbeidsevnen til hver person. Derfor er det nødvendig å følge et fornuftig, balansert kosthold for å få god helse og forebygge sykdommer.
Hvor mye er prisen på hjerneaktiverende medisiner?
Hoat blod nærende hjerne er et av de kjente produktene som brukes til å forbedre symptomene på hodepine, hukommelsestap, tap av konsentrasjon osv. Men faktisk vet mange forbrukere bare om disse produktene. Denne produktlinjen er ikke helt klar: Hvor mye er prisen på hjerneforsterkende medisiner? Samt faktorene som påvirker prisen på denne typen produkter.
Bør du drikke kokosvann når du har sår hals?
Kokosvann er en drikk som er elsket av mange mennesker. Kokosvann fjerner bare varme, avgifter, vanndrivende og vakker hud. Men når du har vondt i halsen, bør du drikke kokosvann?