Har det å drikke artisjokkte søvnløshet?

Artisjokk er en te laget av naturen, har avgiftende egenskaper og er gunstig for leveren. Artisjokkte inneholder mye næringsstoffer og har blitt bevist av forskere at den har evnen til å bekjempe kreft, senke kolesterolet, forbedre søvnen og eliminere giftstoffer i kroppen.

På grunn av egenskapene ovenfor er artisjokk mye brukt og blir en daglig drikk for mange familier. Men bør du drikke artisjokk-te hver dag og i så fall, hvor mye er passende mengde for å oppnå høy effektivitet? Den følgende artikkelen vil svare på spørsmålene til leserne dine, samt legge merke til når du bruker artisjokk-te for å få de beste resultatene.

Hva er artisjokkte?

Artisjokkte lages av blomsterknopper eller blader av artisjokkplanten (vitenskapelig navn Cynara scolymus), en plante i solsikkefamilien. Artisjokkblomsten ligner i formen på lotus, men har en mørkegrønn farge og en rødlig blomstertupp.

Artisjokkte er ikke bare deilig, men også gunstig for helsen. Ofte brukes artisjokkte i mat eller bearbeides til te, artisjokkblomstknopper høstes vanligvis før de blomstrer.

Artisjokkte lages av blomsterknopper eller blader fra artisjokkplanten

Helsemessige fordeler av artisjokk-te

Artisjokkte har mange helsemessige fordeler.

Inneholder mange næringsstoffer

Artisjokker inneholder ikke bare mange vitaminer (A, B, C, E) og mineraler (kalium, kalsium, magnesium, fosfor, jern, sink), men også rik på fiber, som har mange helsemessige fordeler. Dette er et naturlig vanndrivende middel, som forbedrer intestinal transitt og bekjemper vannretensjon. 

Artisjokk er også kjent for sin evne til å forebygge mange sykdommer som diabetes, lever- og hjerte- og karsykdommer, høyt blodtrykk og forebygge noen farlige krefttyper som tykktarmskreft.

Kan forbedre kolesterolnivået

Ifølge studier kan artisjokkbladekstrakt bidra til å forbedre kolesterolnivået.

En gjennomgang av mer enn 700 personer fant at å ta ekstrakt av artisjokkblad daglig i 5-13 uker reduserte nivåene av totalt kolesterol og LDL (dårlig) kolesterol. En annen gjennomgang av 14 studier konkluderte med at tilskudd av artisjokk kan redusere nivåene av triglyserider, totalkolesterol og LDL-kolesterol betydelig.

En dyrestudie fra 2012 viste også at regelmessig inntak av artisjokkekstrakt kan redusere LDL-kolesterolnivået med 30 % og triglyseridnivået med 22 %.

Antioksidantene i artisjokker, som luteolin, bidrar også til å forhindre dannelse av kolesterol. I tillegg oppmuntrer artisjokkbladekstrakt kroppen til å behandle kolesterol mer effektivt, noe som resulterer i lavere generelle nivåer.

Støtter blodtrykksregulering

Artisjokker kan bidra til å regulere blodtrykket hos personer med høyt blodtrykk. Mange anmeldelser har vist at tilskudd av artisjokkekstrakt kan redusere systolisk og diastolisk blodtrykk betydelig.

Artisjokkekstrakt fremmer enzymet eNOS, som bidrar til å utvide blodårene. I tillegg er artisjokker også en rik kilde til kalium, som kan bidra til å regulere blodtrykket.

Å drikke artisjokkte kan bidra til å regulere blodtrykket

Forbedre leverfunksjonen

Forbedret leverhelse kan hjelpes av artisjokkbladekstrakt, som beskytter leveren mot skade og stimulerer vekst av nytt levervev. Artisjokk fremmer også galleproduksjonen, som bidrar til å fjerne giftstoffer fra leveren. Andre anmeldelser har også funnet ut at tilskudd med denne planten hjelper til med å senke nivåene av leverenzymer, som ofte indikerer en betent eller skadet lever. Imidlertid er mer forskning nødvendig for å bekrefte rollen til artisjokkekstrakt i behandlingen av leversykdom.

Forbedre fordøyelseshelsen

Artisjokker kan bidra til å forbedre fordøyelseshelsen. Kjent som en utmerket kilde til fiber, kan artisjokker fremme gunstige bakterier i tarmen, redusere risikoen for visse tarmkreft, og lindre forstoppelse og diaré. Inulin, en type fiber som finnes i artisjokker, fungerer også som et prebiotikum.

Studier viser også at artisjokkekstrakt kan bidra til å lindre symptomer på fordøyelsesbesvær, som oppblåsthet, kvalme og halsbrann. En liten studie fant at å ta et kosttilskudd som inneholder ingefær og artisjokker før måltider forbedret passasjen av mat gjennom fordøyelseskanalen, noe som potensielt kan bidra til å redusere fordøyelsesbesvær. 

Hjelper med å lindre symptomer på irritabel tarm

Irritabel tarmsyndrom er en tilstand som påvirker fordøyelsessystemet og kan forårsake magesmerter, kramper, diaré, oppblåsthet, forstoppelse og oppblåsthet.

I en eldre studie av personer med irritabel tarm, bidro inntak av artisjokkbladekstrakt daglig i 6 uker til å redusere symptomene. En annen studie på personer med irritabel tarm fant at inntak av 1-2 kapsler med artisjokkbladekstrakt daglig i 2 måneder reduserte symptomene og forbedret livskvaliteten.

Artisjokker gir mange gode helsefordeler

Artisjokkprodukter kan bidra til å senke blodsukkeret

En dyrestudie viste at artisjokker var i stand til å senke blodsukker, kolesterol og triglyserider hos rotter, muligens på grunn av dens antioksidanteffekt. En annen liten studie fant også at artisjokkekstrakt kunne forbedre glykemisk kontroll og forbedre metabolsk helse etter 8 uker.

Er det godt å bruke artisjokker hver dag?

Herbalist Vu Quoc Trung sa at bruk av artisjokkte i tilstrekkelig dose vil være gunstig for helsen. Men hvis det brukes for mye, for eksempel å drikke mer enn 2 liter artisjokkte per dag, vil det ha dårlige effekter på kroppen som følger:

Forårsaker abdominal distensjon

Å drikke for ofte eller for mye artisjokkte kan føre til oppblåsthet og flatulens på grunn av effekten av gallesekresjon og sammentrekning av galleblæren som hjelper leveren til å eliminere giftstoffer.

Forårsaker nyresvikt og leverskade

Artisjokk har vanndrivende, kjølende, beroligende og brukervennlige effekter. Men å bruke for mye artisjokkte fører til at kroppen mister elektrolyttbalansen, noe som får nyrene og leveren til å jobbe for mye, noe som forårsaker nyresvikt og leverskade.

Forårsaker anoreksi

Artisjokkte inneholder mye jern. Bruk av for mye artisjokk-te vil føre til overskudd av jern og mangel på andre mineraler, forårsake tretthet, anoreksi og kjedsomhet.

Fører det til søvnløshet å drikke artisjokkte?

Det mange tror er at å drikke artisjokkete vil føre til søvnløshet, men realiteten er bare sann når du drikker det i overkant. Hvis du bruker artisjokkte riktig og med måte, vil det ikke forårsake søvnløshet, men også hjelpe deg med å sove bedre og dypere.

Artisjokkte forårsaker ikke søvnløshet hvis den drikkes riktig

I likhet med andre typer te, inneholder artisjokkte også koffein - et psykostimulerende middel som bidrar til å øke humøret. Konsentrasjonen av koffein i artisjokkte er imidlertid svært lav. Hvis den brukes riktig, vil artisjokkete bidra til å redusere stress, en av de vanligste årsakene til søvnløshet.

I tillegg har det å drikke artisjokkte riktig mange fordeler for søvnen. Artisjokk-te inneholder aktive ingredienser som hjelper til med å utvide blodårene, forbedre blod- og oksygen-sirkulasjonen til hjernen, øke aktiviteten til nervesystemet, lindre hodepine og svimmelhet og hjelpe deg med å sove bedre.

I tillegg har artisjokk-te også effekten av å redusere blodtrykket, forebygge hjerte- og karsykdommer, rense kroppen og forbedre fysisk styrke. Alle disse bidrar til å forbedre søvnkvaliteten.

I hvilke tilfeller forårsaker artisjokkte søvnløshet?

Selv om koffeininnholdet i artisjokkte ikke er høyt, vil bruk av for mye føre til søvnløshet. Dessuten er vanen med å drikke artisjokkete for å erstatte filtrert vann fullstendig eller bruke denne teen om kvelden også årsaken til at mange har problemer med å sove eller søvnløshet .

For å unngå søvnløshet er det nødvendig å begrense misbruket av artisjokkte og unngå å bruke det om kvelden. Å drikke for mye artisjokkte er ikke bare usunt, men det kan også være skadelig av:

• Stimulerer sammentrekninger i tarmkanalen, og forårsaker mange ubehagelige symptomer som halsbrann, oppblåsthet, magesmerter, diaré.
• Forårsaker et overskudd av jern og ubalanse av mineraler, forårsaker tretthet, tap av matlyst og søvnløshet.
• Overbelastning for funksjonen til leveren og nyrene.
• Øker loddeevnen i kroppen.

Ting å merke seg når du drikker artisjokkte

For å bruke artisjokkte riktig, må du huske følgende:

• Velg artisjokkråvarer av god kvalitet, ferske og ikke skadet, mugne.
• Ikke drikk mer enn 1 liter artisjokkte per dag og ikke bruk denne teen som en komplett erstatning for filtrert vann.
• Etter å ha drukket artisjokkte kontinuerlig i 10-15 dager, ta en pause i minst 3-4 dager før du fortsetter å bruke.
• Etter å ha drukket kokt artisjokkte, bør den brukes opp i løpet av dagen og unngås over natten for å unngå transformasjon eller infeksjon.
• Oppbevar artisjokker riktig for å unngå tap av mugg eller lukt etter tørking.
• Hvis du har noen allergiske symptomer assosiert med artisjokkte, avbryt bruken umiddelbart og unngå å bruke artisjokker i noen annen form.
• Artisjokkte kan forårsake søvnløshet hvis den brukes for mye, spesielt om kvelden. Drikk riktig mengde te til riktig tid på dagen for å få mest mulig ut av de helsemessige fordelene med artisjokkte.

Kort sagt, å drikke artisjokkte med søvnløshet avhenger ikke lenger av at du bruker artisjokkete riktig og respekterer dosen og brukstidspunktet. Med bare litt oppmerksomhet i prosessen med å drikke te, kan du utnytte de helsemessige fordelene med artisjokkte best mulig.