Ernæring spiller en viktig rolle i å hjelpe gjenopprettingsprosessen til beinceller, og hjelper til med å helbrede brudd raskere, der fordelene med frukt ikke kan ignoreres. Så la oss lære om de gode fruktene for personer med brukne bein!
For personer med brukne bein trenger kroppen mye mineraler fra spiseprosessen for å gjenoppbygge det skadede beinvevet. I den inneholder frukt mange viktige og nødvendige næringsstoffer. Her er fruktene som er bra for personer med brukne bein som du trenger å vite.
Hvorfor er frukt nødvendig for personer med brukne bein?
Mesteparten av tiden, når det kommer til ernæring for personer med brukne bein, tenker vi bare på melk og meieriprodukter som ost eller yoghurt for å gi kalsium.
Det er imidlertid ikke nok. For at kroppen skal utvikle seg helhetlig og opprettholde beinmasse, trenger den også mange andre mineraler og sporstoffer. Disse inkluderer: magnesium, fosfor, vitamin D og vitamin K. Frukt og grønnsaker er rike kilder til disse næringsstoffene.
Ikke bare det, frukt inneholder også mange antioksidanter og rikelig med fiber, som hjelper personer med brudd å forbedre motstanden, bekjempe forstoppelse og kjøle ned kroppen. Dette er spesielt gunstig for personer med brukne bein som er midlertidig ute av stand til å gå.
Topp frukt som er bra for folk med brukne bein
oransje
Appelsin regnes som en av de mest næringsrike og beste fruktene for personer med brukne bein. Fordi de inneholder mye vitamin C og kalsium (en middels appelsin kan tilføre opptil 26 mg kalsium). Derfor vil det å spise mye appelsiner bidra til å øke bentettheten, styrke beinsystemet, stimulere vevsregenerering og effektiv beinheling.
Dessuten har den rikelige mengden vitamin C effekten av å forbedre helse og motstand, øke kroppens anti-inflammatoriske og anti-infeksiøse evne, støtte smertelindring. Dette bidrar til å begrense og lindre symptomer på infeksjon etter et brudd.
I tillegg inneholder sammensetningen av appelsiner også mange mikronæringsstoffer som kalium, magnesium, fosfor, karoten (et antioksidant vitamin). Dette er alle veldig gode ingredienser for beinhelse,
Derfor bør pasienten drikke 1 kopp appelsinjuice (ca. 150-200 ml) per dag når han bryter et bein, for å fremskynde helbredelsen av det ødelagte beinet.
Appelsiner er rike på næringsstoffer som er bra for personer med brukne bein
Banan
Bananer er en rik kilde til kalium, som er en veldig god ernæringskomponent for beinhelse og -system. De bidrar til å redusere mengden kalsium kroppen mister gjennom urin. Derved forhindres kalsiummangel, fremskynde beinheling samt redusere risikoen for osteoporose i fremtiden.
I tillegg hjelper mengden av kalium i bananer også til å regulere homeostase, forbedre funksjonen til nervesystemet og regulere muskelsammentrekninger og hjertet. Det forhindrer også nyrestein, reduserer vannretensjon, forhindrer risikoen for hjerneslag og hjelper til med å regulere blodtrykket.
Å spise bananer kan gi kroppen magnesium, vitamin C, fiber og kraftige antioksidanter (som dopamin og katekiner). I hvilke magnesium og kalsium i kroppen er direkte involvert i prosessen med beinbygging, fremskynder bruddheling, fiber bidrar til å forbedre fordøyelsessystemet og øke absorpsjonen av næringsstoffer, antioksidanter Aldring bremser aldringsprosessen av bein og ledd.
Bananer er en stor kilde til kalium
Jordbær
Jordbær inneholder mye vitaminer og mineraler som er bra for bein, bidrar til å forbedre absorpsjon og transport av kalsium, akselerere tilheling av brukne bein. Disse inkluderer magnesium, kalium, kobber, fosfor, mangan, vitamin E, vitamin K , vitamin C, vitamin B6, B9.
I tillegg har næringskomponentene i jordbær også effekten av å stimulere veksten av vev og bein. Det reduserer også betennelse, reduserer stress , forbedrer kardiovaskulær funksjon, regulerer blodsukkeret og forhindrer til og med kreft.
Jordbær bidrar til å stimulere veksten av beinvev
Avokado
Avokado er en næringsrik frukt som egner seg svært godt for pasienter med beinbrudd og kalsiummangel. Studier viser at det å spise en avokado om dagen kan hjelpe kroppen med å supplere med en rekke vitaminer som vitamin C, vitamin K, vitamin E, vitamin B5, folat (vitamin B9) og vitamin B6 . Spesielt har vitamin K funksjonen til å akselerere hastigheten på kalsiumtransport inn i bein, øke bentettheten, gjøre bein sterkere og raskere.
Høye nivåer av B-vitaminer , vitamin E og vitamin C bidrar til å forbedre helsen, humøret og motstanden, øke næringsopptaket, støtte betydelig tilhelingsprosessen av vevsskader og ødelagte bein.
I tillegg inneholder avokado også store mengder enumettede fettsyrer. De hjelper til med å akselerere absorpsjonen av næringsstoffer, styrker kalsium i beinene og fremmer beinhelse. Foruten å forbedre hjertehelsen, beskytte øynene, redusere leddgiktssymptomer og bekjempe kreft.
Næringsrik avokado som passer for personer med beinbrudd
Granateple
Å spise mye granateple bidrar til å supplere mengden protein som kroppen trenger. Dette er en av de viktige ernæringskomponentene for kroppen, som har effekten av å gi mer energi, forbedre helsen til immunsystemet, vekst og vedlikehold av vev. Samtidig øke muskelstyrken og støtte bein. Dette hjelper pasienten til å gjenopprette mobilitet og styrke like etter bruddet.
I tillegg inneholder rødt granateple også mye antioksidanter, vitaminer (vitamin K, vitamin C, vitamin B9), kalium og antiinflammatoriske virkestoffer.
Derfor bør personer med brukne bein spise et granateple eller drikke 150 ml granateplejuice per dag for å øke absorpsjonen og transporten av kalsium, bekjempe infeksjoner, bekjempe leddgikt, leddsmerter, redusere risikoen for brystkreft og redusere risikoen for brystkreft. har hjertesykdommer.
Røde bringebær
Selv om røde bringebær har lavt kaloriinnhold, inneholder de mye næringsstoffer, så de er vurdert som en av de beste fruktene for personer med beinbrudd. Denne frukten gir mye næringsstoffer som fiber, protein, vitaminer (vitamin C, vitamin B, vitamin K), fosfor, kalium, magnesium, kobber, jern, mangan, etc.
De er alle veldig gode ingredienser for bein og ledd, som bidrar til å opprettholde kalsiumnivået i beinene, støtter smertelindring, anti-inflammatorisk, stimulerer veksten av beinceller og helbreder skader.
Å spise røde bringebær hver dag kan støtte anti-aldring, øke motstanden, forbedre fordøyelsessystemet, gå ned i vekt, redusere risikoen for sykdom og kontrollere blodsukkeret.
Selv om røde bringebær har lite kalorier, er de rike på næringsstoffer
Over er fruktene som er bra for folk med brukne bein. Å spise mye frukt og en rekke andre matvarer i kostholdet ditt vil øke din generelle helse, hjelpe ødelagte bein til å helbrede raskere, styrke bein og i betydelig grad forhindre osteoporose.
Ernæring spiller en viktig rolle i restitusjonsprosessen så vel som effektiviteten av behandlingen for personer med brukne ben. I tillegg til å være oppmerksom på hva du skal spise med brukne leggbein, bør du også være oppmerksom på hva du skal spise med brukne bein, for å unngå å etterlate følgetilstander på såret.
Brudd deles inn i åpne brudd og lukkede brudd, hvor åpent brudd er den typen brudd som har risiko for å gi farligere komplikasjoner for offeret. Derfor er riktig førstehjelp for åpne brudd ekstremt viktig og må gjøres raskt.
Personer med brukne bein må være spesielt oppmerksomme på livsstil og ernæring for å fremme restitusjonsprosessen og hjelpe såret til å gro raskere. Så hvis du har et brukket bein, bør du spise kylling eller ikke?
Bruddtilfellene øker, men lite er kjent om alvorlige bruddkomplikasjoner. Denne artikkelen vil hjelpe deg å bedre forstå de uønskede komplikasjonene av et brukket bein.
Hovent brudd er det som skjer ved de fleste brudd, som kan være forårsaket av skade på innsiden eller utsiden av bløtvevet. Generelt, når bruddet er betent og hoven, kan noen mennesker ikke la være å bekymre seg.
Når leges fotbrudd? Hvor lang tid tar det å gå etter en brukket fot? Dette er svært vanlige spørsmål om tilstanden ovenfor. For å vite mer om svarene fra eksperter, følg følgende artikkel.
Skjelettet med hovedfunksjonen er å støtte kroppen, og skape et rammeverk for å beskytte organene inne. Dessuten kombineres de med muskler for å skape prosessen med bevegelse og gange. Men etter hvert som vi blir eldre, vil skjelettets stivhet og fleksibilitet reduseres betydelig. Så hvorfor er gamle mennesker utsatt for brudd?
Lårbensbrudd er vanlige skader, men de færreste vet hvor lang tid det tar før et lårbensbrudd gror. For å finne det riktige svaret, se følgende artikkel.
Et hælbrudd kan være et delvis eller fullstendig brudd på hælbenet. Fordi dette er et så viktig bein i foten, er det viktig å behandle et hælbrudd.
Eldre mennesker har en høyere forekomst av brudd. Bare faller og slår beinene hardt nok til å knekke dem. Så eldre med brukne bein bør opereres? Og hva er den beste løsningen? Alt vil bli avslørt rett i innholdet i artikkelen.
Brudd i humerus er svært vanlige skader hos både barn og voksne. Hovedårsaken til denne tilstanden er et fall eller støt som fører til at den ytre kondylen av humerus blir skadet, ødelagt eller sprukket.
Fenomenet tibialbrudd er ikke uvanlig da det er et av de vanligste benbruddene, med mange mennesker som lider. Mange pasienter lurer på hvor lang tid det tar å gå med en ødelagt tibia, fordi tibia har en viktig rolle i beinets hovedfunksjon.
Har du fått diagnosen tibiabrudd? Vet du ikke mye om denne situasjonen? I så fall bør du ikke hoppe over følgende artikkel for å lære mer om tibiabrudd.
Et albuebrudd kan forstås som et brudd i albuebenet, som stammer fra mange forskjellige årsaker. De kan ha en alvorlig innvirkning på en persons helse og evne til å fungere. Nedenfor skal vi svare: Hvor lang tid tar et albuebrudd å gro?
Bekkenbrudd hos eldre er en av de vanligste skadene, spesielt hos personer over 65 år, med kvinneandelen på 80 %. Bekkenbrudd kan påvirke mobiliteten alvorlig hos eldre.
Blant de vanligste typene brudd kan ikke håndleddsbrudd ignoreres. Tidlig gjenkjennelse av håndleddsbrudd vil bidra til at behandlingsprosessen blir mer effektiv, og følgetilstandene vil også minimeres.
Er en pasient med brukket ribbein med lungevæske farlig? Hva er årsakene og symptomene for å nøyaktig diagnostisere pasientens situasjon?
Selv om planten vokser vilt, er den kjent som et universalmiddel for å behandle mange sykdommer. Spesielt har denne planten også evnen til å behandle brudd ekstremt effektivt. Så hva er den virkelige historien om planten som kurerer brukne bein?
Ribbenbrudd er en av de vanligste skadene, som oppstår når et bein viser tegn til å knekke, sprekke eller brekke. Så hva skal jeg gjøre når ribbeinene er ødelagte? Kan brukne ribbein gå bort? La oss finne ut av det i den følgende artikkelen.
Kosthold for pasienter med kinnbensbrudd spiller en ekstremt viktig rolle, og bidrar til å fremme beinheling samt begrense farlige komplikasjoner. Så hva spiser pasienter med brukne kinnbein?
Ost er kjent for å være en mat som er elsket av barn på grunn av sin fete, myke smak. I hvilken saltost er en av typene som mange familier stoler på. Så vet du hvordan du konserverer saltost riktig for babyavvenning ennå?
Chung-kake er en uunnværlig kake i det tradisjonelle månenyttåret i Vietnam. Dette er en deilig og næringsrik mat, men å spise for mye banh chung kan også gi dårlige effekter. Så hvordan spise banh chung for å sikre helse på Tet?
Gresskar er en kjent mat i daglige måltider. Få mennesker vet at denne frukten ikke bare er tilberedt i mange deilige retter, og hjelper til med å kjøle ned og slukke tørsten, men også gi utallige store fordeler for menneskers helse.
Leveren er det største indre organet i kroppen og spiller en svært viktig rolle i å omdanne mat til næringsstoffer, lagre næringsstoffer og fjerne giftstoffer fra kroppen. Men feil mat og usunn livsstil kan føre til leverrelaterte sykdommer. Så hva bør du spise hvis du har en leverabscess?
Risnudler brukes ofte til å lage mange deilige retter i vietnamesiske måltider. Men hvor mange kalorier i risnudler og om det hjelper å gå ned i vekt er en bekymring for mange mennesker som er i ferd med å slanke.
Hvor mange kalorier is er et spørsmål for mange som er på slankekur eller ønsker å kontrollere vekten. Den kule og søte isen er deilig, men er det fett å spise is?
Reker er en næringsrik mat som ofte finnes i familiens måltider. Mange liker å spise reker, men er redde for at å spise reker vil føre til vektøkning. For å vite nøyaktig om det er fett å spise reker, bør vi finne ut hvor mange kalorier det er i 100 g reker?
Ernæring har stor innflytelse på evnen til å bli frisk og sikre helsen til brystkreftpasienter under behandling. I tillegg til matvarer som må tilføres eller unngås, er det også en bekymring for mange pasienter og familiemedlemmer om man skal bruke melk til brystkreftpasienter.
Mange vet at jackfruktfrø kan spises, men ikke alle vet hva som er fordelene med å spise jackfruktfrø, er det godt å spise kokte jackfruktfrø? Artikkelen vil hjelpe deg med å svare og foreslå måter å spise deilige jackfruktfrø på.
Drikke Ganoderma med akne? Det er et spørsmål mange kvinner er interessert i når de bruker Ganoderma lucidum. Så hva er sannheten? La oss finne svaret i artikkelen nedenfor!
