8 mattrygghetstips for gravide
aFamilyToday Health deler 8 mattrygghetstips for gravide kvinner, som hjelper deg å være forsiktig med matlaging og spising under graviditet.
Flytende diett og hva du trenger å vite
I dag brukes den flytende dietten av mange mennesker fordi den sparer tid, øker stoffskiftet og er gunstig for vekttap. For å lære mer om denne dietten, se artikkelen vår nedenfor!
Den flytende dietten består av matvarer som enten er flytende eller vil bli flytende når de står i romtemperatur. Så hva er helsefordelene med denne dietten, la oss finne ut rett gjennom artikkelen nedenfor!
Hva er en flytende diett?
Flytende diett hjelper kroppen å absorbere næringsstoffer raskere
En full flytende diett er en diett med matvarer som enten er flytende eller vil bli flytende når de står i romtemperatur eller i kroppen. Denne dietten vil gi mer næring enn en klar flytende diett på grunn av et bredere utvalg av matvalg. Den klare flytende dietten tillater væsker som vann, beinbuljong, kjøttbuljong og te for å hjelpe kroppen med å komme seg etter en medisinsk prosedyre.
Flytende dietter utføres vanligvis i følgende tilfeller:
- Før du får en sjekk eller utfører en medisinsk prosedyre.
- Etter kirurgi som vekttap kirurgi.
- Pasienten har problemer med å svelge eller tygge fast føde.
I de fleste tilfeller tas den flytende dietten bare i en kort periode fra 5 dager til 2 uker.
Helsefordeler med flytende diett
Flytende diett for effektivt vekttap
Flytende dietter bidrar til å gi uventede fordeler for helsen vår, for eksempel:
Hjelp til å gå ned i vekt
Flytende dietter med lavt kaloriinnhold fordi de inneholder klare væsker som fruktjuicer, gryteretter og smoothies er bedre for vekttap enn andre dietter som lavkaloridietter. Begrens mat med høyt sukkerinnhold. Hvis kaloriinntaket er mindre, kan kroppen bruke opp glykogen og fettlagre som er flott for vekttap og forebygging av fedme .
Flytende diett bidrar til å avgifte kroppen
Flytende dietter hjelper kroppen med detox, siden juice, buljonger og smoothies er rike på vitaminer og mineraler. Dessuten er fruktjuicer eller smoothies også rike på antioksidanter som bidrar til å forhindre celleskade forårsaket av oksidasjon. I tillegg hjelper den rikelige mengden fiber i det flytende kostholdet også til å rense fordøyelseskanalen og er også gunstig for vekttap.
Gir mange næringsstoffer til kroppen
Flytende mat i form av juice eller smoothies inneholder mange næringsstoffer og spormineraler som er essensielle for kroppen. Flytende mat rik på essensielle mineraler som jern, kobber og B-vitaminer bidrar til å støtte immunitet og forhindre anemi . Dessuten bidrar de også til å erstatte middag med flytende mat for å forbedre helsen til fordøyelsessystemet effektivt.
Lett å fordøye
Juice, smoothie er lett å fordøye, lett å absorbere og også lettere å skille ut. I tillegg kan fiber og vann i en flytende diett bidra til å gjøre fast mat lettere å fordøye. Den flytende dietten bidrar også til å redusere trykket på magen og dermed bidra til å forhindre forstoppelse .
Enkel å tilberede
Å spise en flytende diett er lett å tilberede og tilberede for å spare deg for mer tid. For å spise væske trenger du bare å legge all frukt, grønnsaker, bønner, frø i en blender og deretter puré for å nyte.
Hjelper et flytende kosthold med vekttap?
Den flytende dietten er mye lavere i kalorier enn den faste dietten, så det vil hjelpe til med raskt vekttap på kort tid. Dette er fordi drastisk kutt i kalorier noen ganger vil bidra til å bremse stoffskiftet for å spare energi.
Så når du avslutter dietten, kan du få tilbake all vekten du har gått ned. Men å bygge en diett som inkluderer både fast mat og en flytende diett vil ha en mer virkningsfull og effektiv vekttapsplan.
Merknader når du implementerer en flytende diett
Merknader når du følger en flytende diett
Før du bestemmer deg for å følge en flytende diett for vekttap, kontakt legen din eller råd fra en ernæringsfysiolog.
- Bytt ut faste måltider med væske med noen få timers mellomrom for å kontrollere cravings og raskt stille sulten.
- Prøv alltid å drikke nok vann hver dag.
- Du bør følge en kombinert flytende diett og bør ikke spise for mye flytende mat. Dette for å sikre at du ikke blir fratatt essensielle næringsstoffer som kun finnes i fast føde. I tillegg vil denne kombinasjonsdietten hjelpe kroppen til å ikke gå raskt opp i vekt etter å ikke ha fulgt den flytende dietten.
Ovenfor er våre deler om flytende kosthold og hva du trenger å vite. Håper artikkelen ovenfor har gitt deg nyttig informasjon for å hjelpe deg bedre å forstå denne interessante dietten.
6 trinn for raskt å gjenopprette helse etter fødsel for mødre
aFamilyToday Health - Å drikke mye vann, hvile og trene riktig er et av trinnene for å hjelpe mødre å komme seg raskt etter fødselen for å ta vare på babyene sine.
Når kan babyer drikke vann?
Finn ut på aFamilyToday Health-spesifikke tidspunkter når du kan gi spedbarnet ditt vann å drikke slik at det ikke forstyrrer babyens evne til å absorbere næringsstoffer.
Bør gravide bruke persille under svangerskapet?
Persille er en urt som må brukes veldig forsiktig under graviditet fordi denne grønnsaken kan forårsake farlige komplikasjoner for både mor og baby.
Gode tips for å hjelpe gravide med å slutte å svimmel umiddelbart
Svimmelhet under graviditet oppstår vanligvis bare i de første 3 månedene. Noen ganger kan det imidlertid vare gjennom hele svangerskapet.
Snakker om fast føde for babyer fra 18 til 24 måneder
I tillegg til hovedkilden til ernæring er melk, når det gjelder avvenning, bør foreldre la barna smake på andre deilige retter, og berike babyens meny.
Når bør barn spise sjømat for å unngå allergi?
Sjømat gir mye næring til barn, men du lar ikke babyen din spise sjømat vilkårlig, men lærer deg når du skal gi sjømat til barn for å unngå allergier.
Hva bør eller bør en mor unngå mens hun ammer?
aFamilyToday Health - Ernæring påvirker ikke bare mors helse, men også barnets utvikling. Hva bør mødre spise mens de ammer?
5 matvarer for å forbedre hukommelsen for barn
aFamilyToday Health - Det er ikke nødvendig for babyen din å ta hukommelsesforbedrende klasser, bare la dem spise disse 4 matvarene, de vil fremme det potensialet deres er.
Gode tips for å hjelpe deg med å vekke babyen til å sove mens du ammer
Amming er en viktig del av ammingen. Men babyer som sovner mens de ammer gjør at mange føler seg engstelige.
Hva bør foreldre gjøre når barnet deres er overvektig?
Når barnet ditt er overvektig, bør du justere kostholdet ditt, øke din fysiske aktivitet, og spesielt ikke legge press eller kritisere babyens utseende.
Mat å spise og unngå for gravide i den første måneden av svangerskapet
Mors kosthold i løpet av den første måneden av svangerskapet spiller en viktig rolle i veksten og utviklingen av fosteret.
Barnet er mindre intelligent fordi den gravide moren bruker lakris
aFamilyToday Health - Som en urt er lakris ikke trygt for fosterets helse. Å kjenne dens skadelige effekter hjelper gravide kvinner til å få en trygg graviditet.
Bør olivenolje brukes til babyer?
Olivenolje har lenge vært kjent for sine helse-, hud- og hårfordeler. Så bør du bruke olivenolje på babyer? Hva bør du være oppmerksom på når du bruker?
God karbomat du bør spise under graviditet
Mat som inneholder gode karbohydrater, hvis de spises under graviditeten, vil forbedre morens helse og hjelpe babyen til å utvikle seg godt under svangerskapet.
Avslører 10 hemmeligheter for å bidra til å føde en sunn og smart baby
Alle ønsker å ha en sunn og smart baby. Så hvilke tips vil hjelpe gravide kvinner med å oppnå den forventningen? La oss finne ut av det med aFamilyToday Health
Barn 5-8 år er overvektige, hva bør foreldre gjøre?
Foreløpig er fedme den viktigste årsaken til barns risiko for hjertesykdom og diabetes, men det har ikke fått riktig oppmerksomhet.
Avslører hvordan du kan feire 2-årsdagen for babyen din
Babyen er i ferd med å bli 2 år, men foreldrene lurer fortsatt på hvordan de skal feire babyens bursdag? Skal det være stort eller enkelt?
Tips til mødre for å supplere jern til barn
aFamilyToday Health - Jern spiller en svært viktig rolle i utviklingen av barn. Bli med aFamilyToday Health for å lære om jerntilskudd for barn.
Hva bør foreldre gjøre for å forbedre babyens fordøyelsessystem?
aFamilyToday Health - Fordøyelsessystemet hos barn er fortsatt i utviklingsstadiet, så foreldre må bygge et fornuftig kosthold for å hjelpe barna å absorbere nok næringsstoffer.
Instruksjoner om hvordan du konserverer saltost til barnemat
Ost er kjent for å være en mat som er elsket av barn på grunn av sin fete, myke smak. I hvilken saltost er en av typene som mange familier stoler på. Så vet du hvordan du konserverer saltost riktig for babyavvenning ennå?
Hvordan spise banh chung for å sikre helsen på Tet?
Chung-kake er en uunnværlig kake i det tradisjonelle månenyttåret i Vietnam. Dette er en deilig og næringsrik mat, men å spise for mye banh chung kan også gi dårlige effekter. Så hvordan spise banh chung for å sikre helse på Tet?
Avslører 10 gode bruksområder for squash
Gresskar er en kjent mat i daglige måltider. Få mennesker vet at denne frukten ikke bare er tilberedt i mange deilige retter, og hjelper til med å kjøle ned og slukke tørsten, men også gi utallige store fordeler for menneskers helse.
Hva bør personer med leverabscess spise under behandlingen?
Leveren er det største indre organet i kroppen og spiller en svært viktig rolle i å omdanne mat til næringsstoffer, lagre næringsstoffer og fjerne giftstoffer fra kroppen. Men feil mat og usunn livsstil kan føre til leverrelaterte sykdommer. Så hva bør du spise hvis du har en leverabscess?
Hvor mange kalorier er det i risnudler? Å spise risnudler hjelper å gå ned i vekt?
Risnudler brukes ofte til å lage mange deilige retter i vietnamesiske måltider. Men hvor mange kalorier i risnudler og om det hjelper å gå ned i vekt er en bekymring for mange mennesker som er i ferd med å slanke.
Hvor mange kalorier er iskrem? Hvordan lage deilig is uten å bli feit
Hvor mange kalorier is er et spørsmål for mange som er på slankekur eller ønsker å kontrollere vekten. Den kule og søte isen er deilig, men er det fett å spise is?
100g reker hvor mange kalorier? Er det fett å spise reker?
Reker er en næringsrik mat som ofte finnes i familiens måltider. Mange liker å spise reker, men er redde for at å spise reker vil føre til vektøkning. For å vite nøyaktig om det er fett å spise reker, bør vi finne ut hvor mange kalorier det er i 100 g reker?
Bør melk brukes til brystkreftpasienter?
Ernæring har stor innflytelse på evnen til å bli frisk og sikre helsen til brystkreftpasienter under behandling. I tillegg til matvarer som må tilføres eller unngås, er det også en bekymring for mange pasienter og familiemedlemmer om man skal bruke melk til brystkreftpasienter.
Hva er fordelene med å spise jackfruktfrø? 3 måter å spise de deiligste jackfruktfrøene på
Mange vet at jackfruktfrø kan spises, men ikke alle vet hva som er fordelene med å spise jackfruktfrø, er det godt å spise kokte jackfruktfrø? Artikkelen vil hjelpe deg med å svare og foreslå måter å spise deilige jackfruktfrø på.
Er det sant å drikke Ganoderma mot akne?
Drikke Ganoderma med akne? Det er et spørsmål mange kvinner er interessert i når de bruker Ganoderma lucidum. Så hva er sannheten? La oss finne svaret i artikkelen nedenfor!