Hvilke typer fett bør og bør ikke spises av gravide?
aFamilyToday Health - Ikke alt fett er dårlig for helsen. Omega-3 fettsyrer er en type umettet fett som anbefales spesielt for gravide.
Det er velkjent at fedme er i ferd med å utvikle seg til et voksende globalt helseproblem. Bare i Afrika har antallet overvektige barn under 5 år økt med nesten 50 % siden 2000. Fedme er en risikofaktor for sykdommer som kreft, hjertesykdom og diabetes.
Befolkningsskiftet fra landlige til urbane områder har også sett en endring i dietter mot ferdigmat som inneholder mer fett og raffinerte karbohydrater og mindre fiber. Disse livsstilsendringene er assosiert med en økning i forekomsten av fedme .
Å redusere fett i matvarer er en utfordring for næringsmiddelindustrien. Fett gjør mat mer interessant. De gir egenskaper som kremethet, aroma, deilighet og tekstur.
De fleste fetttapprodukter er ikke bra. Men matforskere fortsetter å lete etter en ingrediens som kan erstatte fett i mat og etterligne dens ønskelige egenskaper. Forskere har brukt kjemiske, enzymatiske og fysiske midler for å produsere ulike fetterstatninger.
Egenskaper til stivelse-lipidkomplekser som fetterstatninger. Og vi prøvde å erstatte solsikkeolje med disse kompleksene for å lage majones.
Ved å bruke maisstivelse og to mattilsetningsstoffer - stearinsyre og monoglyserid - har vi produsert majones med opptil 80 % mindre fett, uten å ofre glatthet, kremethet og smøring. Den nye bruken av stivelse-lipidkomplekser i produksjonen av majones med redusert fett er et stort fremskritt i næringsmiddelindustrien. Disse ønskelige egenskapene til majones kan tilskrives tilstedeværelsen av amylose-lipidkompleks i fetterstatningen.
Mat som inneholder fett er deilig, men ikke bra for helsen
Fetterstatning
Når forskere designer en lav-fett, bruker de fettfrie ingredienser for å erstatte noen av fettets kvaliteter. Det er to grupper av fetterstatninger: Fetterstatninger (vanlige eksempler er Olestra, Caprenin og Salatrim) og fettpastaer (gummi, cellulosederivater, stivelsesderivater og havremelderivater).
Forskerne analyserte to nye fettfortrengningsinstrumenter ved å bruke tre grener av vitenskapen: reologi (deformasjonen og flyten av materie), materie (overflatene som samhandler i bevegelse) relativitet) og sansevitenskap (bruke sansene). Studerte deretter effekten av å bruke disse fetterstatningene i stedet for solsikkeolje i majones.
De to fettene er stearinsyre (en naturlig forekommende mettet fettsyre) og monoglyserid (et glyserolmolekyl bundet til en fettsyre, som finnes naturlig i frøolje). Forskerne la dem til maisstivelse ved å bruke våt varmebehandling. Dette innebærer å blande maisstivelse og lipider med vann og varme det opp under kontinuerlig omrøring i et spesielt apparat.
Forskere studerer ingredienser som kan erstatte fett
Når stivelse tilberedes i nærvær av andre komponenter som lipider, dannes et kompleks mellom en av hovedkomponentene i stivelse og lipider. Disse kalles amylose-lipidkomplekser og de har en nyttig funksjon i matforedling. For eksempel hindrer de vann i å dukke opp på overflaten av yoghurt, og de reduserer fortykningen av stivelsesprodukter når de kjøles og oppbevares.
Forskerne fant at de to fetterstatningene våre ikke gelerte ved avkjøling. Og de er blanke, glatte, kremete og lette å svelge, med gode smøreegenskaper. De lagde god majones. Dette skyldes dannelsen av amylose-lipidkomplekser når fett tilsettes maisstivelse.
Å tilberede maisstivelse uten å tilsette lipider fører til at molekylene binder seg og danner en fast gel. Amylose-lipidkomplekser resulterer i en ikke-gelannende blanding. Kompleksene er mikroskopiske i størrelse og har et høyere volum-til-overflate-forhold, og danner et slimhinnelag i munnen. Dette gjør at fetterstatningen bedre smører tungen og ganen. Det skaper en jevn og kremaktig følelse i munnen.
Til slutt stabiliserer amylose-lipidkomplekset i fetterstatningen fettdråpene i majones med redusert fett. De forhindrer at brystvortene blir vannaktige. Majones vil miste sin tykkelse og bli lett ødelagt hvis fettinnholdet faller under et visst nivå uten erstatning.
Suksess kan måles
Forhåpentligvis vil fetterstatninger i nær fremtid bli mer populære
Fetterstatninger kan brukes til å erstatte solsikkeolje for å produsere majones-emulsjoner med redusert fettinnhold med gode smøreegenskaper uten å påvirke utseendet til glatthet, kremethet eller konsistens nevneverdig, smelte og munndekning. Oppfatninger av greasiness og olje er korrelert med egenskapene til triaden.
Ovennevnte er et nytt steg i jakten på fetterstatninger i mat . Disse nye fetterstatningene kan produseres i stor skala og brukes som ingredienser i kommersielle applikasjoner. Å designe mat med lavt fettinnhold som mat med høyt fettinnhold kan bidra til å forhindre diettrelaterte sykdommer som fedme.
aFamilyToday Health - Ikke alt fett er dårlig for helsen. Omega-3 fettsyrer er en type umettet fett som anbefales spesielt for gravide.
Er soyamelk bra for gravide er et av de store spørsmålene når du velger graviddrikk. Å bruke soyamelk på riktig måte vil hjelpe deg å få fordelene.
aFamilyToday Health - Pølse regnes som en matbit som gravide mødre føler seg deilige, men de fleste pølser er forhåndsbehandlet, så det er mange potensielle farer for skade.
aFamilyToday Health - Denne artikkelen vil hjelpe deg å velge næringsrik mat til barnet ditt gjennom 6 næringsstoffer som trenger mest prioritet i den daglige menyen.
aFamilyToday Health - Vaniljesaus er en mat som ser bra ut for babyen din fordi den er enkel og deilig. Men hvis du lar babyen din spise denne retten, er den god eller ikke?
Babyer trenger mange elementer for fullstendig utvikling. aFamilyToday Health deler med foreldre hva du bør huske på ved 22 uker, slik at foreldre kan ta best mulig vare på babyen sin!
Den berømte meksikanske kaken Papparoti smelter hjertene til sødmeentusiaster. Hvordan lage myke, svampete, smøraktige Paparoti-kaker vil bli avslørt i detalj snart.
Grønne bønner er matvarer som er så kjent med hverdagen vår. Som en veldig sunn mat inneholder grønne bønner mye antioksidanter og essensielle næringsstoffer for kroppen. Så, vet du hva er næringssammensetningen til grønne bønner?
Mange kvinner er bekymret for at å spise tofu, soyabønnespirer og drikke soyamelk vil øke størrelsen på livmorfibroider. Så om å spise tofu, soyabønnespirer påvirker pasienter med livmorfibroider, la oss finne ut informasjon gjennom følgende artikkel.
Når du bygger en vekttapsmeny for mødre etter fødsel, er det nødvendig å sikre at morsmelk ikke påvirkes fordi dette er hovedkilden til mat for spedbarn.
Anmum gravidmelk i drikkeklar form gir en deilig og næringsrik ernæringskilde for gravide kvinner og babyer. For å hjelpe mødre å vite om Anmums ferdigblandet melk er bra, hvor mye er ferdigblandet Anmum melk, følg artikkelen nedenfor med Blog aFamilyToday.
Hermetisk fisk er veldig næringsrik og kan bearbeides til mange deilige retter. Men kan ammende kvinner spise sjøfisk? Denne artikkelen vil svare på spørsmålet ovenfor.
Erektil dysfunksjon er en sykdom som forekommer hos menn i lang tid og er stadig mer vanlig blant unge mennesker i dag. Selv om denne sykdommen egentlig ikke er farlig for menns liv, reduserer den livskvaliteten samt tapperheten og selvtilliten til menn.
Når babyene er i ferd med å gå inn i avvenningsperioden, i tillegg til å ta hensyn til mat med høy ernæring, er mødre også opptatt av et annet problem, som er når på døgnet de skal mate babyene sine. . Når er det rette tidspunktet for babyen din å absorbere disse viktige næringsstoffene?
Kan gravide spise spinat? Gravide kvinner er veldig forsiktige med å spise hver dag, og stiller ofte spørsmålet hvilke grønnsaker gravide kvinner ikke bør spise, kan de spise spinat?
Hvitløk er en ingrediens med en karakteristisk smak som ofte brukes for å øke deiligheten til vietnamesiske daglige retter. Dessuten brukes hvitløk også til å behandle sykdommer som forkjølelse og hoste på grunn av sin skarpe, varme smak. Hvorvidt pasienter med magesmerter bør spise hvitløk er imidlertid alltid et spørsmål for mange. I denne artikkelen vil vi lære om hvitløk for å få svaret.