Er det godt å spise mye lotusfrø? Noen notater når du spiser lotusfrø

Lotusfrø har lenge vært kjent som en næringsrik mat og støtter behandlingen av en rekke sykdommer. Men er det godt å spise mye lotusfrø? Hvordan spise lotusfrø for å sikre helse? La oss finne ut av det sammen nå.

I uminnelige tider er lotus kjent som en verdifull medisinsk urt og dukker opp i mange retter. Lotusfrø har vist seg å gi gode helseeffekter. Så er det godt å spise mye lotusfrø? Hva bør legges merke til når du bruker lotusfrø? La oss lære dette problemet med aFamilyToday Blog gjennom følgende innhold.

Hva er lotusfrø?

Lotus tilhører vannliljefamilien og har mer enn 100 arter, men den mest populære er den enblomstrede hvite lotusen. Lotusfrø, også kjent som ydmykelse, er søte, gjennomsnittlige og har mange næringsverdier. I Vietnam bor lotus stort sett i mange provinser og byer, det gir mange bruksområder for å nære og forbedre menneskers helse.

I følge forskningsrapporter kan gjennomsnittlig 100 gram tørkede lotusfrø gi 18 g protein og fiber. Lotusfrø inneholder mye protein, magnesium, kalium og fosfor, mens innholdet av mettet fett, natrium og kolesterol er svært lavt.

I medisinen regnes lotusfrø som en verdifull medisin, som kan kurere sykdommer som svakhet, neurasteni, søvnløshet, dårlig matlyst og fordøyelsesbesvær.

Lotusfrø inneholder mange næringsstoffer og vitaminer som er bra for helsen

Lotusfrø er ikke bare en deilig og næringsrik mat, men det er også en verdifull medisin som har beroligende og gunstige effekter på nyrene og kan forbedre tilstanden til sædceller, mareritt hos menn, diaré, langsom fordøyelse. , oppblåsthet, dårlig matlyst, høy feber eller dehydrering.

Er det godt å spise mye lotusfrø?

Lotusfrø har en kjølig, aromatisk smak, så de er enkle å spise, men ernæringsanbefalinger indikerer at vanen med å spise mye lotusfrø ikke vil være bra for helsen. Du må sørge for at bruken av denne mutteren må være i riktig dosering og rimelig.

Følgelig bør i en porsjon per dag bruke opptil 28g lotusfrø og opprettholde 3-4 måltider i måneden. Hvis det påføres riktig når du bruker lotusfrø, kan du unngå noen av følgende dårlige effekter: 

Magen full av fordøyelsesbesvær

I følge ernæringsanalyse er lotusfrø en type mat med et ganske rikt fiberinnhold, som bidrar til å støtte fordøyelsesaktiviteter. Imidlertid har medisinske studier vist at overdreven inntak av kostfiber fra lotusfrø vil føre til motsatte effekter, som fører til oppblåsthet, fordøyelsesbesvær og forstoppelse .

Å spise mye lotusfrø kan føre til fordøyelsesbesvær og oppblåsthet

Hjertearytmi 

Lotusfrø har et hvitt frø på utsiden og et lotushjerte, et blått lotussenter inni som inneholder en stor mengde nelumbostoff med egenskapen å bidra til å roe ned og redusere søvnløshet. Eksperter oppfordrer imidlertid til at det er nødvendig å justere mengden lotusfrø rimelig eller ikke i lang tid fordi virkestoffet nelumbo har ganske sterke medisinske egenskaper som kan forårsake hjerterytmeforstyrrelser og blodtrykk.

Nedgang i hukommelsen 

Søvn spiller en stor rolle i å opprettholde hjerneaktivitet og bidrar til å forhindre hukommelsessvikt og forbedre glemsel.

Men hvis det absorberes for mye, kan mengden beroligende stoffer i lotusfrø forårsake noen potensielle problemer som å forårsake søvnforstyrrelser. På dette tidspunktet vil brukeren alltid være i en tilstand av døsighet, langvarig søvn. Vil påvirke hukommelsesevnen og kan redusere forventet levealder.

Noen merknader når du bruker lotusfrø riktig

For å fremme alle fordelene og samtidig begrense skadene fra lotusfrø, i prosessen med å bruke dette frøet kan du bruke følgende merknader, spesifikt: 

Begrens bruken til barn under 6 måneder 

Lotusfrø er ikke i toppmaten som passer for barn, spesielt babyer under 6 måneder. Hvis du ønsker å tilsette lotusfrø til barnet ditt i hvert måltid, bør foreldrene velge tidspunktet når babyen har gått over til avvenning, spesielt for å male det fint slik at barnet spiser det uten å kveles. 

Forbedre søvnløshet bør bruke lotus sinn alene

Bruken av å behandle søvnløshet og våkne om natten skyldes i stor grad de aktive ingrediensene i lotushjertet. Derfor kan du kombinere med både frøene og lotushjertet, men for best effekt bør du bruke lotussenteret separat.

Tam sem bidrar til å forbedre søvnløshet og søvnproblemer effektivt

Avgift lotussinnet

Lotushjertet er en del som har mange næringsstoffer som er bra for helsen, men den inneholder fortsatt giftige alkaloider. Derfor, før du bruker sinnet som kokevann eller brygger te, bør du vaske det med fortynnet saltvann eller avgifte det ved å gulne det og tørke det.

Dårlig fordøyelsessystem bør ikke bruke

Personer som opplever tilstander som oppblåsthet og fordøyelsesbesvær bør ikke ta lotusfrø fordi de inneholder en stor mengde vitaminer og mineraler som vil gjøre det vanskelig for fordøyelsessystemet å absorbere og forverre sykdommen.

Over er litt informasjon for å svare på spørsmålet om det er godt å spise mye lotusfrø . Akkurat som andre matvarer, må du balansere dosen når du bruker lotusfrø for å sikre at kroppen får næring og for å unngå skade fra dette frøet.