8 mattrygghetstips for gravide
aFamilyToday Health deler 8 mattrygghetstips for gravide kvinner, som hjelper deg å være forsiktig med matlaging og spising under graviditet.
Er det godt å spise mye lotusfrø? Noen notater når du spiser lotusfrø
Lotusfrø har lenge vært kjent som en næringsrik mat og støtter behandlingen av en rekke sykdommer. Men er det godt å spise mye lotusfrø? Hvordan spise lotusfrø for å sikre helse? La oss finne ut av det sammen nå.
I uminnelige tider er lotus kjent som en verdifull medisinsk urt og dukker opp i mange retter. Lotusfrø har vist seg å gi gode helseeffekter. Så er det godt å spise mye lotusfrø? Hva bør legges merke til når du bruker lotusfrø? La oss lære dette problemet med aFamilyToday Blog gjennom følgende innhold.
Hva er lotusfrø?
Lotus tilhører vannliljefamilien og har mer enn 100 arter, men den mest populære er den enblomstrede hvite lotusen. Lotusfrø, også kjent som ydmykelse, er søte, gjennomsnittlige og har mange næringsverdier. I Vietnam bor lotus stort sett i mange provinser og byer, det gir mange bruksområder for å nære og forbedre menneskers helse.
I følge forskningsrapporter kan gjennomsnittlig 100 gram tørkede lotusfrø gi 18 g protein og fiber. Lotusfrø inneholder mye protein, magnesium, kalium og fosfor, mens innholdet av mettet fett, natrium og kolesterol er svært lavt.
I medisinen regnes lotusfrø som en verdifull medisin, som kan kurere sykdommer som svakhet, neurasteni, søvnløshet, dårlig matlyst og fordøyelsesbesvær.
Lotusfrø inneholder mange næringsstoffer og vitaminer som er bra for helsen
Lotusfrø er ikke bare en deilig og næringsrik mat, men det er også en verdifull medisin som har beroligende og gunstige effekter på nyrene og kan forbedre tilstanden til sædceller, mareritt hos menn, diaré, langsom fordøyelse. , oppblåsthet, dårlig matlyst, høy feber eller dehydrering.
Er det godt å spise mye lotusfrø?
Lotusfrø har en kjølig, aromatisk smak, så de er enkle å spise, men ernæringsanbefalinger indikerer at vanen med å spise mye lotusfrø ikke vil være bra for helsen. Du må sørge for at bruken av denne mutteren må være i riktig dosering og rimelig.
Følgelig bør i en porsjon per dag bruke opptil 28g lotusfrø og opprettholde 3-4 måltider i måneden. Hvis det påføres riktig når du bruker lotusfrø, kan du unngå noen av følgende dårlige effekter:
Magen full av fordøyelsesbesvær
I følge ernæringsanalyse er lotusfrø en type mat med et ganske rikt fiberinnhold, som bidrar til å støtte fordøyelsesaktiviteter. Imidlertid har medisinske studier vist at overdreven inntak av kostfiber fra lotusfrø vil føre til motsatte effekter, som fører til oppblåsthet, fordøyelsesbesvær og forstoppelse .
Å spise mye lotusfrø kan føre til fordøyelsesbesvær og oppblåsthet
Hjertearytmi
Lotusfrø har et hvitt frø på utsiden og et lotushjerte, et blått lotussenter inni som inneholder en stor mengde nelumbostoff med egenskapen å bidra til å roe ned og redusere søvnløshet. Eksperter oppfordrer imidlertid til at det er nødvendig å justere mengden lotusfrø rimelig eller ikke i lang tid fordi virkestoffet nelumbo har ganske sterke medisinske egenskaper som kan forårsake hjerterytmeforstyrrelser og blodtrykk.
Nedgang i hukommelsen
Søvn spiller en stor rolle i å opprettholde hjerneaktivitet og bidrar til å forhindre hukommelsessvikt og forbedre glemsel.
Men hvis det absorberes for mye, kan mengden beroligende stoffer i lotusfrø forårsake noen potensielle problemer som å forårsake søvnforstyrrelser. På dette tidspunktet vil brukeren alltid være i en tilstand av døsighet, langvarig søvn. Vil påvirke hukommelsesevnen og kan redusere forventet levealder.
Noen merknader når du bruker lotusfrø riktig
For å fremme alle fordelene og samtidig begrense skadene fra lotusfrø, i prosessen med å bruke dette frøet kan du bruke følgende merknader, spesifikt:
Begrens bruken til barn under 6 måneder
Lotusfrø er ikke i toppmaten som passer for barn, spesielt babyer under 6 måneder. Hvis du ønsker å tilsette lotusfrø til barnet ditt i hvert måltid, bør foreldrene velge tidspunktet når babyen har gått over til avvenning, spesielt for å male det fint slik at barnet spiser det uten å kveles.
Forbedre søvnløshet bør bruke lotus sinn alene
Bruken av å behandle søvnløshet og våkne om natten skyldes i stor grad de aktive ingrediensene i lotushjertet. Derfor kan du kombinere med både frøene og lotushjertet, men for best effekt bør du bruke lotussenteret separat.
Tam sem bidrar til å forbedre søvnløshet og søvnproblemer effektivt
Avgift lotussinnet
Lotushjertet er en del som har mange næringsstoffer som er bra for helsen, men den inneholder fortsatt giftige alkaloider. Derfor, før du bruker sinnet som kokevann eller brygger te, bør du vaske det med fortynnet saltvann eller avgifte det ved å gulne det og tørke det.
Dårlig fordøyelsessystem bør ikke bruke
Personer som opplever tilstander som oppblåsthet og fordøyelsesbesvær bør ikke ta lotusfrø fordi de inneholder en stor mengde vitaminer og mineraler som vil gjøre det vanskelig for fordøyelsessystemet å absorbere og forverre sykdommen.
Over er litt informasjon for å svare på spørsmålet om det er godt å spise mye lotusfrø . Akkurat som andre matvarer, må du balansere dosen når du bruker lotusfrø for å sikre at kroppen får næring og for å unngå skade fra dette frøet.
6 trinn for raskt å gjenopprette helse etter fødsel for mødre
aFamilyToday Health - Å drikke mye vann, hvile og trene riktig er et av trinnene for å hjelpe mødre å komme seg raskt etter fødselen for å ta vare på babyene sine.
Når kan babyer drikke vann?
Finn ut på aFamilyToday Health-spesifikke tidspunkter når du kan gi spedbarnet ditt vann å drikke slik at det ikke forstyrrer babyens evne til å absorbere næringsstoffer.
Bør gravide bruke persille under svangerskapet?
Persille er en urt som må brukes veldig forsiktig under graviditet fordi denne grønnsaken kan forårsake farlige komplikasjoner for både mor og baby.
Gode tips for å hjelpe gravide med å slutte å svimmel umiddelbart
Svimmelhet under graviditet oppstår vanligvis bare i de første 3 månedene. Noen ganger kan det imidlertid vare gjennom hele svangerskapet.
Snakker om fast føde for babyer fra 18 til 24 måneder
I tillegg til hovedkilden til ernæring er melk, når det gjelder avvenning, bør foreldre la barna smake på andre deilige retter, og berike babyens meny.
Når bør barn spise sjømat for å unngå allergi?
Sjømat gir mye næring til barn, men du lar ikke babyen din spise sjømat vilkårlig, men lærer deg når du skal gi sjømat til barn for å unngå allergier.
Hva bør eller bør en mor unngå mens hun ammer?
aFamilyToday Health - Ernæring påvirker ikke bare mors helse, men også barnets utvikling. Hva bør mødre spise mens de ammer?
5 matvarer for å forbedre hukommelsen for barn
aFamilyToday Health - Det er ikke nødvendig for babyen din å ta hukommelsesforbedrende klasser, bare la dem spise disse 4 matvarene, de vil fremme det potensialet deres er.
Gode tips for å hjelpe deg med å vekke babyen til å sove mens du ammer
Amming er en viktig del av ammingen. Men babyer som sovner mens de ammer gjør at mange føler seg engstelige.
Hva bør foreldre gjøre når barnet deres er overvektig?
Når barnet ditt er overvektig, bør du justere kostholdet ditt, øke din fysiske aktivitet, og spesielt ikke legge press eller kritisere babyens utseende.
Mat å spise og unngå for gravide i den første måneden av svangerskapet
Mors kosthold i løpet av den første måneden av svangerskapet spiller en viktig rolle i veksten og utviklingen av fosteret.
Barnet er mindre intelligent fordi den gravide moren bruker lakris
aFamilyToday Health - Som en urt er lakris ikke trygt for fosterets helse. Å kjenne dens skadelige effekter hjelper gravide kvinner til å få en trygg graviditet.
Bør olivenolje brukes til babyer?
Olivenolje har lenge vært kjent for sine helse-, hud- og hårfordeler. Så bør du bruke olivenolje på babyer? Hva bør du være oppmerksom på når du bruker?
God karbomat du bør spise under graviditet
Mat som inneholder gode karbohydrater, hvis de spises under graviditeten, vil forbedre morens helse og hjelpe babyen til å utvikle seg godt under svangerskapet.
Avslører 10 hemmeligheter for å bidra til å føde en sunn og smart baby
Alle ønsker å ha en sunn og smart baby. Så hvilke tips vil hjelpe gravide kvinner med å oppnå den forventningen? La oss finne ut av det med aFamilyToday Health
Barn 5-8 år er overvektige, hva bør foreldre gjøre?
Foreløpig er fedme den viktigste årsaken til barns risiko for hjertesykdom og diabetes, men det har ikke fått riktig oppmerksomhet.
Avslører hvordan du kan feire 2-årsdagen for babyen din
Babyen er i ferd med å bli 2 år, men foreldrene lurer fortsatt på hvordan de skal feire babyens bursdag? Skal det være stort eller enkelt?
Tips til mødre for å supplere jern til barn
aFamilyToday Health - Jern spiller en svært viktig rolle i utviklingen av barn. Bli med aFamilyToday Health for å lære om jerntilskudd for barn.
Hva bør foreldre gjøre for å forbedre babyens fordøyelsessystem?
aFamilyToday Health - Fordøyelsessystemet hos barn er fortsatt i utviklingsstadiet, så foreldre må bygge et fornuftig kosthold for å hjelpe barna å absorbere nok næringsstoffer.
Detaljert informasjon om å spise quinoa for å gå ned i vekt
Quinoa er kjent som en supermat med mange helsemessige fordeler. Quinoa blir aktivt brukt av diettere for å holde seg i form. Så om å spise quinoa for vekttap er virkelig effektivt eller ikke er et spørsmål mange lurer på.
Fortell deg 8 måter å effektivt behandle blodfett med hvitløk
Høyt kolesterol er en vanlig sykdom som mange unge lider av. La oss lære hvordan du behandler blodfett med hvitløk, som anses som trygt og effektivt.
Instruksjoner for hvordan du lager saltet eggesvampkake superenkelt
Som en deilig og attraktiv kake er saltet eggesvamp ekstremt populær. Følgende superenkle måte å lage saltet eggesvampkake på vil hjelpe deg å ha en deilig, næringsrik, billig kake hjemme uten å måtte kjøpe den fra butikken.
Fordeler med sild? Er det godt å spise mye sild?
Er det godt å spise mye sild? Dette er definitivt et spørsmål som alle stiller når de velger sild å lage til familiens daglige retter. La oss lære om dette problemet med aFamilyToday Blog gjennom artikkelen nedenfor!
Hva gjør makrell? Topp deilige retter fra fisk
Makrell er en fisk som inneholder mange næringsstoffer, og gir en stor mengde næringsstoffer til mennesker. Så hva gjør makrell deilig? Den følgende artikkelen vil vise deg hvordan du lager deilig makrell.
Hva bør folk faste med lukkede øyne for å bli bedre?
Spaltet øye er en relativt vanlig øyetilstand, som manifesterer seg som et granulom fra en tilstoppet øyelokksbruskkjertel som forårsaker en klump i øvre øyelokk, forårsaker ubehag for øynene og påvirker estetikken negativt. De fleste chalazions vil rydde opp av seg selv i løpet av 2-8 uker, men riktig pleie er også viktig for en raskere restitusjon.
Effekten av kongelig gelé på kvinner
Med sine potensielle fordeler har kongelig gelé tiltrukket seg den spesielle oppmerksomheten til kvinner. La oss utforske effekten av kongelig gelé på kvinner.
Hva brukes myse fra gresk yoghurt til?
Etter å ha laget gresk yoghurt vil du få 2 produkter: Gresk yoghurt og mysevann. Myse er den typen vann som oppnås etter filtrering av yoghurt, med en lett gulaktig farge. Hva brukes myse fra gresk yoghurt til? Er det noen næringsstoffer i den?
Går det opp i vekt å spise guava om natten?
Mange spiser guava for å overvinne nattesulten, men vet ikke om å spise guava om natten vil gå opp i vekt. Se svaret nedenfor for å vite om vanen med å spise guava om natten vil gå opp i vekt!
Hvor mange kalorier i blandet rispapir? Blir du feit hvis du spiser mye?
Spørsmål: Hvor mange kalorier er det i blandet rispapir? Blandet rispapir er en av vietnamesernes kjente og favorittsnacks. Imidlertid inneholder denne retten en stor mengde kalorier og er ikke sunn. Mange lurer på hvor mange kalorier som blandes med rispapir og hvordan påvirker det helsen?