Farene ved at barn liker å se annonser
aFamilyToday Health anbefaler at barns glede av å se reklame og mange timer om dagen ikke er bra for helsen og vekten. Finn årsaken i denne artikkelen.
Du må vite: 7 tilfeller der melk ikke skal brukes
Melk er en sunn mat for mennesker fordi den inneholder mange essensielle næringsstoffer for livet. Imidlertid er det noen tilfeller som akne, brukne bein eller langvarig tretthet... det er viktig å begrense melkeinntaket eller avstå fra melk for å unngå å påvirke menneskers helse.
Melk er en matvare med høyt næringsinnhold for kroppen, men det er nødvendig å begrense drikkemelken når du selv faller inn i følgende tilfeller.
I en periode med langvarig tretthet
Melk er en viktig næringsmat for både spedbarn og voksne. Meieriprodukter er også den viktigste matkilden for voksne.
Selv om melk inneholder ingredienser som bidrar til å styrke kalsium, bidrar til å sove godt, men i noen vitenskapelige studier i Tyskland, hvis i perioden med konstant tretthet , vil drikke mye melk føre til at du har fordøyelsesproblemer. Kroppen på dette tidspunktet fortsetter å produsere mer energi for å fordøye næringsstoffene i melk, noe som gjør deg mer søvnløs.
Har akne
En metaanalyse fra 2018 av amerikanske forskere basert på 241 forskjellige studier om sammenhengen mellom meieriprodukter og akne hos barn, ungdom og unge voksne fant at skummet melk økte alvorlighetsgraden av akne hos ungdom og unge voksne.
Mange tror at bruk av melk vil forverre kviser
Høyt inntak av meieriprodukter i ungdomsårene påvirker hormoner som insulin og IGF-1, og påvirker hudens helse negativt. Imidlertid er det foreløpig ingen studier som tydelig forklarer virkningsmekanismen til stoffer i melk som fører til akne.
Har fordøyelsesproblemer
Ifølge en vitenskapelig forskningsartikkel har mange mennesker et immunsystem som reagerer på laktose – en ingrediens som finnes i melkesukker. De som er laktoseintolerante, har irritabel tarm eller lider av oppblåsthet og fordøyelsesbesvær bør ikke drikke melk fordi det vil gjøre tilstanden verre.
Symptomer som diaré og kvalme vil oppstå hvis du fortsetter å innta melkeprodukter som inneholder laktose.
Uforklarlige muskel- og leddsmerter
Mange vitenskapelige studier viser at riktig ernæring er en nøkkelfaktor for å optimalisere treningsytelsen og muskelgjenoppretting. Meieriprodukter er rike på aminosyrer, proteiner, lipider, mineraler og vitaminer, kalsium, natrium eller kalium som kan hjelpe til med restitusjon etter trening.
Melk bør ikke brukes ved muskelsmerter
Men, ifølge International Association of Sports Nutrition, fordi melk er svært sur, vil muskelsårhet eller uforklarlige smerter etter trening forårsake betennelse, som skader ledd og muskler mer.
Har hjernetåkesyndrom
Hjernetåke er ikke en sykdom, men et symptom. Det forårsaker hukommelsesproblemer, nedsatt konsentrasjon og mangel på mental klarhet. Noen studier tyder på at den høye prosentandelen kasein i melk gjør denne følelsen verre.
Høyt kolesterol
Når kolesterolnivået er høyere enn normalt, kan fett i blodårene avsettes, noe som forstyrrer bevegelsen av blod gjennom arteriene. Over tid kan det øke risikoen for hjertesykdom.
Blodkolesterol relatert til daglige spisevaner
Kolesterol i blodet er direkte relatert til daglig kosthold. Ifølge en studie fra det amerikanske jordbruksdepartementet inneholder hver 100 g vanlig kumelk 10 g kolesterol. Derfor, hvis kolesterolnivået i blodet er høyere enn normalt, bør du slutte å drikke melk.
Ødelagte bein eller beinsykdommer
En diett rik på meieriprodukter anbefales fordi det reduserer sannsynligheten for brudd på grunn av osteoporose. Melk inneholder 18 av 22 essensielle næringsstoffer, inkludert kalsium, fosfor og vitamin D som er spesielt viktig for skjelettet. Absorpsjonen av disse næringsstoffene forsterkes av enzymer som omdanner laktose til D-glukose og D-galaktose.
Forskning fra svenske forskere viser imidlertid at inntak av store mengder melk kan ha uønskede effekter, ettersom melk er hovedkilden til D-galaktose. Eksperimentelle bevis hos flere dyrearter indikerer at langvarig eksponering for D-galaktose forårsaker uheldige helseeffekter.
Selv en lav dose D-galaktose induserer naturlig aldring hos dyr; forkortet levetid på grunn av oksidativ skade, kronisk betennelse, nevrodegenerasjon, nedsatt immunrespons og endret gentranskripsjon. Denne studien fant også at kvinner som konsumerte mer enn 3 glass melk per dag hadde en høyere risiko for brudd.
10 matvarer for å øke immuniteten for barn
Små barn blir veldig ofte syke, men likevel kan du beskytte babyen din med en diett rik på mat som øker immuniteten.
God idé for en næringsrik BBQ-fest
aFamilyToday Health - Opptatt av hverdagen, fester er som broer som forbinder mennesker nærmere hverandre. Del for å gjøre festen mer interessant!
Amming kan spise sjøfisk?
Hermetisk fisk er veldig næringsrik og kan bearbeides til mange deilige retter. Men kan ammende kvinner spise sjøfisk? Denne artikkelen vil svare på spørsmålet ovenfor.
Effektive måter å forbedre erektil dysfunksjon hos menn
Erektil dysfunksjon er en sykdom som forekommer hos menn i lang tid og er stadig mer vanlig blant unge mennesker i dag. Selv om denne sykdommen egentlig ikke er farlig for menns liv, reduserer den livskvaliteten samt tapperheten og selvtilliten til menn.
Når på døgnet bør mødre gi babyen fast føde?
Når babyene er i ferd med å gå inn i avvenningsperioden, i tillegg til å ta hensyn til mat med høy ernæring, er mødre også opptatt av et annet problem, som er når på døgnet de skal mate babyene sine. . Når er det rette tidspunktet for babyen din å absorbere disse viktige næringsstoffene?
Svar på spørsmålet: Kan gravide spise spinat?
Kan gravide spise spinat? Gravide kvinner er veldig forsiktige med å spise hver dag, og stiller ofte spørsmålet hvilke grønnsaker gravide kvinner ikke bør spise, kan de spise spinat?
Magesmerter bør spise hvitløk eller ikke?
Hvitløk er en ingrediens med en karakteristisk smak som ofte brukes for å øke deiligheten til vietnamesiske daglige retter. Dessuten brukes hvitløk også til å behandle sykdommer som forkjølelse og hoste på grunn av sin skarpe, varme smak. Hvorvidt pasienter med magesmerter bør spise hvitløk er imidlertid alltid et spørsmål for mange. I denne artikkelen vil vi lære om hvitløk for å få svaret.
Magesmerter bør spise papaya eller ikke?
Magesmerter er et av de vanligste og mest frustrerende helseproblemene for mange mennesker. I prosessen med å behandle og ta vare på magehelsen er mat en viktig faktor som må ivaretas. Så bør magesmerter spise papaya?
Hva er vitamin P? Mat rik på vitamin P som du bør kjenne til
Vitamin P er et ganske nytt konsept for noen mennesker. Hvorvidt mat som er rik på vitamin P er populær eller ikke, og hvilke fordeler de har, er spørsmålet mange mennesker har.
Spis sunt: Hva er fordelene med å spise tomater?
Tomat er en frukt kjent som et ernæringsmessig kraftsenter fordi denne frukten gir mange næringsstoffer som er nødvendige for menneskers helse. Alle vet at tomater er veldig bra for helsen, men spesifikt, hva er fordelene med å spise tomater, vet ikke alle.
Hvordan lage udonnudler til barn endrer smak hver dag
Kjente udonnudler med myke seige nudler servert med rik buljong er alltid en favorittrett for barn. Mange mødre ønsker å lære å lage udonnudler til babyene sine for å hjelpe dem å endre smak og bli mer begeistret for hvert måltid.
5 gylne tips for en sunn tarm
Probiotika spiller en viktig rolle for å holde tarmkanalen i gang. Hvordan man kan supplere gunstige bakterier for å balansere tarmmikrofloraen er imidlertid ikke godt kjent.