Ute av kontroll sinne, redusert interesse for å spise, ofte vri seg og snu seg, ute av stand til å sove ... alle disse åpenbare tegnene som ikke kan ignoreres viser at du får i deg for mye.
Ute av kontroll sinne, redusert interesse for å spise, ofte vri seg og snu seg, ute av stand til å sove ... alle disse åpenbare tegnene som ikke kan ignoreres viser at du har for mye å forholde deg til.
Vi antar ofte at med tilstrekkelig hvile vil disse symptomene forsvinne. Dette kan imidlertid være et tegn på depresjon og stress som er mer alvorlig enn du tror hvis du ikke griper inn til rett tid. Vurder om du er plaget av disse problemene selv:
1. Tinnitus
Du hører rare lyder som ingen andre kan høre. Det har ikke vært noen presis forskning på den direkte sammenhengen mellom tinnitus og stress. Men statistikk viser at personer med tegn på depresjon ofte hører rare lyder. De kan høre klikk, ringing eller kunstige lyder, eller hørselen reduseres plutselig mye mer enn folk som føler seg vel.
Du hører rare lyder som ingen andre kan høre
2. Du vil bare tie stille
I stedet for å si din mening som vanlig, velger du å tie. Stress kan gjøre deg sint, impulsiv, men noen ganger forårsaker det også det motsatte: Tap av selvtillit fører til stillhet. Du kan delta på et vanlig møte, men i stedet for å si din mening, nøler du og frykter at det du skal si ikke vil gi mye mening. Et eksperiment på frivillige viste at bare 30 minutter med stressende, pressede filmer gjorde det vanskeligere å gjennomføre språktester etterpå enn å se 30 minutter med lette, hyggelige filmer.
3. Du blir lettere syk
Bare én persons nysing er nok til å infisere deg med influensa. Forskning viser at stress svekker immunforsvaret og som et resultat mister du evnen til å bekjempe patogener. Ikke nok med det, når den er stresset, produserer kroppen også stoffer som forårsaker betennelse når viruset kommer inn i kroppen, noe som fører til mer alvorlig forkjølelse.
I tillegg er konstant mangel på søvn også en ledende årsak til et svekket immunforsvar. Hvis du sover godt, får nok søvn, ikke er stresset, men fortsatt har en vedvarende sykdom, oppsøk legen din med en gang.
Du blir lett syk av andre mennesker
4. Ubehagelig nummen, prikkende opplevelser
Depresjon kan komprimere en bestemt nervebunt i armen, forårsake nummenhet og prikking. Dette er spesielt vanlig hos kvinner, som er mer følsomme for stress. Å sitte foran en datamaskin i timevis hver dag mens du er trøtt, gjør dette tegnet på depresjon verre. Du bør sitte rett og prøve å ta deg tid til å slappe av, unngå å sitte sammenhengende i mange timer.
5. Du er "vanskeligere å bli" når måneden kommer
Psykisk stress tapper kjemikaliene som holder kroppen i funksjon og reduserer kjemikaliene som hjelper til med å lindre stress. Dette betyr at du vil kjenne smerte oftere, til og med ubehag mens "rødt lys" er høyt. Forskning viser at jo mer stresset kvinner er, jo mer alvorlige magesmerter opplever de i løpet av mensen.
Smertene og ubehaget i hver "rødt lys"-periode er verre når du er stresset
Disse tegnene på depresjon kan oppstå av en rekke andre årsaker som mangel på søvn, endringer i miljøet, spisevaner, andre sykdommer osv. Men hvis du lider av mer enn 2 tegn i listen ovenfor, må du finne en måte å lindre stress eller gå til legen før ting blir verre.
Vind
Kilde: Oprah
aFamilyToday Health - Å sikre fysisk og mental stabilitet vil hjelpe deg komfortabelt å komme tilbake til jobb etter fødsel uten frykt for helseproblemer forårsaket av press.
Fødselsdepresjon er et ganske vanlig psykologisk problem hos kvinner etter fødsel. Sykdommen trenger rettidig behandling for å unngå uheldige konsekvenser for både mor og baby.
Fysisk aktivitet hos barn kan virkelig bidra til å styrke immunforsvaret, forbedre hudens motstand og beskytte barn mot skadelige faktorer.
Barnemishandling, slag og omsorgssvikt har en betydelig innvirkning på helsen, og fører til en rekke psykiske og fysiske utviklingsproblemer. Mens barn er landets fremtidige førskole, hva vil skje når alle disse førskolene blir traumatisert av overgrep?!
aFamilyToday Health - Fugleredet inneholder mange essensielle næringsstoffer som er gunstige for helsen til både mor og baby under graviditet og amming.
Hva bør du gjøre når du merker et plutselig fall i karakterene til barnet ditt? Vil du skjelle ut eller hjelpe barnet ditt med å forbedre karakterene sine?
Helikopterforeldre er et begrep som brukes for å referere til foreldre som alltid betaler for mye oppmerksomhet til hver eneste handling, stor eller liten av barna sine, men argumenterer for at alt skyldes barnets oppmerksomhet.
Under puberteten utvikles barnets psykofysiologi, og foreldrene blir forvirret når de står overfor disse endringene. Les videre for å få informasjonen med en gang!
Barn blir sjalu når de ser at du har dyrere leker, bedre klær eller får bedre karakterer, noe som ikke er så farlig. Men hvis barnet ditt er sjalu på de dyre lekene dine eller smører ut de vakre klærne dine, kan dette være et tegn på narsissistisk personlighetsforstyrrelse.
aFamilyToday Health - I motsetning til voksne er psykiske lidelser hos barn vanskelig å oppdage. Fordi symptomene ikke er typiske hos voksne.
Familien er et sted å elske, ikke et sted for barn å se familiekonflikter skje. Hva må barn gjøre for å møte og overvinne dette problemet?
For å sikre helse, bør vordende mødre forstå hvert stadium av fosterutviklingen, inkludert ved 5 ukers alder.
Foreldre må vite om barnet deres er deprimert hvis barnet alltid er i en negativ tilstand for å finne måter å hjelpe ham ut av denne situasjonen.
Bipolar lidelse i barndommen er en psykisk lidelse preget av intense humørsvingninger som påvirker et barns oppførsel.
aFamilyToday Health - Matvaner kan føre til andre uforutsigbare konsekvenser. Hva bør foreldre gjøre når tenåringen deres har dette fenomenet?
Fødselsdepresjon er ganske vanlig blant mange kvinner i dag. Denne tilstanden påvirker moren og utviklingen av babyen.
aFamilyToday Health - Hvordan vet du om barnet ditt opplever sjenanse? Hvordan påvirker lav selvtillit barnas psykologi?
I dag har skolevold blitt et alarmerende problem. Selv om barnet ditt går på en god skole, kan du ikke utelukke risikoen for at barnet ditt kan bli utsatt for skolevold. Derfor bør du lære symptomene for raskt å forhindre at barnet blir skadet.
aFamilyToday Health - Foreldre som bruker effektive pedagogiske metoder for å undervise tenåringer, vil hjelpe barna sine til å vokse opp og utvikle seg i riktig retning.
aFamilyToday Health - Å dele, forstå, alltid vite hva barnet ditt trenger... er måter foreldre kan søke om å oppdra tenårene tidlig fra 12 til 14 år.
Lær om de nyeste appene for å måle romtemperatur med smarttelefonen din. Oppdag nøkkelfunksjoner, plattformkompatibilitet og ekspertanbefalinger for optimal temperaturmåling.
Oppdatert oversikt over Alzheimers syndrom med fokus på tidlig diagnostisering og nyeste behandlingsmetoder. Lær om forebyggende tiltak og vitenskapelige gjennombrudd som kan redusere sykdomsprogresjon.
Oppdag den nyeste forståelsen av panseksualitet i 2024. Lær hvordan du gjenkjenner panseksuelle tendenser, skille det fra andre orienteringer, og forstå hvordan det påvirker relasjoner. Inkluderer eksklusive statistikk og ekspertråd.
Forstå forskjellen mellom systolisk og diastolisk blodtrykk er avgjørende for hjertehelsen. Lær hvordan du tolker målinger og forebygger høyt blodtrykk med våre ekspertråd.
Oppdag 7 enkle proteinrike frokostoppskrifter som gir langvarig energi, styrker musklene og støtter sunn vektkontroll. Lær hvordan du optimerer din morgenrutine med næringsrike måltider.
MCV (Mean Corpuscular Volume) er en avgjørende indikator i blodprøver som måler røde blodlegemers størrelse. Lær hvordan nyeste forskning tolker MCV-verdier og forebygge helseproblemer.
Svart hvitløk regnes som en matvare med mange helsemessige fordeler, men det er visse grupper av mennesker som bør begrense eller unngå inntak av svart hvitløk. Så hvem bør ikke spise svart hvitløk?
Få innsikt i årsakene til at barn svetter i hodeområdet, og hvordan du kan håndtere dette problemet effektivt.
Nevrofibromatose type 1 (NF1) forårsaker symptomer i hud og bein som påvirker helsen. Oppdag årsaker, diagnose og behandling av denne arvelige sykdommen.
Mange tar feil og tror at hypnose er noe som bare dårlige mennesker bruker. Men hvis du er åpen for forskning, vil du se mange positive roller av hypnose i livene våre.
