Pubertet hos gutter og hva foreldre trenger å vite
Oppdatert informasjon om guttepubertet: Fysiske endringer, hormonelle prosesser og praktiske råd. Lær hvordan du støtter din sønn gjennom denne utviklingsfasen.
Riktig ernæring for barn i puberteten
Puberteten regnes som en svært viktig periode hos barn, i løpet av denne perioden har barn store endringer i psykofysiologi, og spesielt barn må ha et næringsrikt kosthold for at kroppen skal utvikle seg helt. .Så, hva er riktig ernæring for barn i puberteten?
Puberteten regnes som en svært viktig periode hos barn, i løpet av denne perioden har barn store endringer i psykofysiologi, og spesielt barn må ha et næringsrikt kosthold for at kroppen skal utvikle seg helt. .Så, hva er riktig ernæring for barn i puberteten?
Riktig ernæring for barn i puberteten for omfattende utvikling.
Et vitenskapelig kosthold er nødvendig i alle aldre, men med puberteten fra 12 til 18 år anses ernæring som et spesielt viktig tema. I løpet av denne perioden vil gjennomsnittsbarnet øke på ca. 12-18 kg og ca. 10-20 cm høyt. Derfor er det et krav at barn må ha et vitenskapelig og stabilt ernæringsregime slik at denne perioden ikke mangler næringsstoffer.
Sammenlignet med ernæringsbehovene til barn og ernæringsbehovene til voksne, er det en enorm forskjell i ernæringsbehov i puberteten. Hvis barn ikke får i seg nok næringsstoffer, vil det påvirke intellektuelt så vel som fysisk og noen ganger til og med forårsake noen sykdommer hos barn som foreldrene ikke forventer.
Et vitenskapelig kosthold med pubertet fra 12 til 18 år, ernæring anses som et spesielt viktig tema.
Men å ha et fornuftig kosthold for barn i puberteten er ikke en enkel sak, det er ganske komplisert og krever balanse. Næringsstoffer som protein, kalsium, vitaminer må tilføres i balanse, ellers vil det forårsake sykdommer i blodet, bein, hud, hår ... hos barnet.
Pubertetsalderen for gutter og jenter er også forskjellig, så kosttilskuddene for begge kjønn er ikke like.
Hvordan supplere ernæring i puberteten?
Foreløpig er ikke kosttilskudd for puberteten like vanskelig som før livskvaliteten blir stadig bedre. Det er to måter å supplere ernæring for pubertetsbarn: Supplere med mat og supplere med mineraltilskudd.
Matdiversifisering
Diversifiserende mat hjelper pubertetets barn å få de mest varierte og omfattende næringsstoffene, vitaminer og mineraler,
-
Stivelse: Ris, frokostblanding, potet, kake, vermicelli
-
Kalsium: Melk, egg, meieriprodukter.
-
Jern: Biff, lever, snegler, reker, ...
-
Protein: Egg, fisk, kjøtt...
Dessuten er det nødvendig å bygge barn en vitenskapelig spisevane, i tide, drikke mye vann, begrense inntak av fet og fet mat.
Komplementære vitaminer og mineraler
Å spise næringsrik mat kan bare gi en del av ernæringsbehovet så vel som mikronæringsstoffer for kroppen, dessuten bør foreldre også tilsette multivitaminer og mineraler til barna sine.
For tiden er det mange typer syntetiske tabletter som gir vitamin- og mineralinnhold til barn i puberteten, men kanskje det daglige vitamintilskuddet TEENS ACTIVE er det mest interesserte og valgt av mange foreldre . . Dette er en tablett produsert spesielt for barn i puberteten med ekstremt høye nivåer av vitamin B, C, kalsium, jern, etc. TEENS ACTIVE hjelper til med å supplere vitaminer og mineraler for å hjelpe barn med å utvikle seg omfattende samt styrke barns motstand.
Tenåringer Active - Vitamin- og mineraltilskudd for å hjelpe barn med å vokse opp sunt
Puberteten spiller en ekstremt viktig rolle i alles liv, så det er nødvendig å supplere næring og mineraler riktig og forsiktig i denne perioden.
Tegn på pre-pubertet hos barn foreldre må identifisere seg for å støtte barna sine i tide
Når barnet ditt viser tegn på pre-pubertet, vet du at han er i ferd med å gå inn i en ny fase av utviklingen. På dette tidspunktet må du støtte, oppmuntre og veilede barnet ditt det som er nødvendig.
Forsinket pubertet hos gutter: årsaker og behandling
Hos gutter oppstår puberteten vanligvis mellom 9-14 år. Hvis barnet ditt er 14 år og ikke har vist tegn på pubertet, kan det ha forsinket puberteten hos gutter.
Ernæring for puberteten er både høy og sunn
Når de kommer inn i puberteten, vil barn ofte være sultne og spise mye. Så hva bør foreldre være oppmerksomme på om ernæring for puberteten? aFamilyToday Health vil fortelle deg!
Svar på 7 vanlige spørsmål om pubertet hos barn
Under puberteten utvikles barnets psykofysiologi, og foreldrene blir forvirret når de står overfor disse endringene. Les videre for å få informasjonen med en gang!
10 gode personlige hygienevaner for tenåringer
Personlig hygiene er hver persons ansvar og plikt, spesielt for tenåringer. Så hvordan lærer vi barna våre å forstå det?
Hva bør foreldre gjøre når barnet deres er deprimert?
Foreldre må vite om barnet deres er deprimert hvis barnet alltid er i en negativ tilstand for å finne måter å hjelpe ham ut av denne situasjonen.
Onani hos barn før puberteten, hva bør foreldre gjøre?
Er onani hos barn før puberteten en grunn til bekymring? Hvordan kontrollere barnets handlinger mer riktig?
Hvordan oppdage at barnet ditt har en psykisk lidelse i puberteten?
Artikkelen gir en oversikt over pubertetens psykologi, og hjelper foreldre til å støtte barna sine godt når de går inn i denne viktige endringsperioden.
Tegn på pubertet hos gutter
I likhet med jenter er puberteten en periode hvor gutter må gå gjennom endringer fra utseende til personvernproblemer.
Fortell meg hvordan du kan hjelpe barnet ditt “ chase” tenåring akne
Når du går inn i puberteten, forårsaker hormonelle endringer i kroppen at barnets hud vises akne. På den tiden, hvis foreldre ikke veileder barna sine til å ta vare på dem ordentlig...
Hvordan utvikles jenters bryster i puberteten?
For jenter er den mest merkbare endringen når de kommer inn i puberteten forskjellene rundt brystområdet. For mer informasjon, se følgende lesning.
Årsaker og rettsmidler for sengevæting hos barn
Sengevæting hos barn gir mange foreldre hodepine fordi sengen alltid er åpen og våt. Hvordan kurere denne sykdommen effektivt? aFamilyToday Health vil hjelpe deg.
Når barnet ditt kommer i puberteten, hva bør du være oppmerksom på?
Når barn kommer i puberteten, opplever de fysiske og psykologiske endringer. Derfor må du være mer forsiktig med hvordan du lærer barna dine slik at uheldige ting ikke skjer.
Å snakke med barnet ditt om menstruasjon gir dem selvtillit til å utvikle seg
Begynnelsen av menstruasjonssyklusen er en viktig begivenhet for jenter. Noen babyer aksepterer dette som normalt, mens andre føler seg forvirret og redde. Uansett hva babyen din reagerer på, bør du snakke med henne om menstruasjon til rett tid, slik at hun kan være bedre forberedt.
13 ting å lære datteren din før hun fyller 13
Puberteten begynner vanligvis i en alder av 13, og før det er det leksjoner du bør lære datteren din for å forberede hennes psykologiske grunnlag og personlighet godt.
Kunsten å oppdra ungdom 12-14 år
aFamilyToday Health - Å dele, forstå, alltid vite hva barnet ditt trenger... er måter foreldre kan søke om å oppdra tenårene tidlig fra 12 til 14 år.
De skadelige effektene av svart hvitløk på helsen bør bemerkes
Nyeste oppdateringer om svart hvitløks effekter: Lær om potensielle helserisiko, sikker bruksanvisning og hvordan unngå skadelige bivirkninger. Viktig informasjon for personer med underliggende sykdommer.
Er det sant at det er bra å bruke natron for vekttap?
Oppdag hvordan natron for vekttap fungerer ifølge nyeste ernæringseksperter. Lær 5 vitenskapelig støttede kombinasjonsmetoder og sikre trygg bruk.
Hvordan tine kjøtt raskt, hold kvaliteten
Lær de mest effektive metodene for å tine kjøtt raskt mens du bevarer smak og næringsstoffer. Oppdag profesjonelle tips fra mattrygghetseksperter og optimaliser din kjøkkenrutine!
Hva er fordelene med chiafrø? Hvordan bruke chiafrø riktig?
Oppdag de viktigste fordelene med chiafrø og lær profesjonelle brukstips for optimal helse. Vitenskapelig støttede fordeler inkludert vekthåndtering og hjertehelse.
Gruppen mennesker som ikke bør spise kål for at det ikke skal skade helsen deres
<strong>Kål ernæring</strong> har mange fordeler, men nye studier viser 7 spesifikke grupper som bør begrense inntak. Lær hvordan du unngår helsefarer med riktig tilberedning.
Tips til hvordan du lager deilig Tiramisu-kake, spis den hele tiden uten å bli lei
Oppdag den nyeste Tiramisu-oppskriften for 2024 med sunne alternativer og kaloribesparende teknikker. Lær profesjonelle tips fra konditorer og ernæringseksperter for perfekt kake hver gang.
Kan kål spises rå? Uventede fordeler fra kål
Oppdag de nyeste fordelene med råkål: Supergrønnsak for immunforsvar, fordøyelse og hjernehelse. Lær hvordan du maksimerer næringsinnholdet.
Er det godt å spise fiken? Bør eller bør ikke spise fiken hver dag?
Oppdag hvorfor fiken er en superfrukt! Lær om ernæringsstoffer i fiken, daglig anbefalt inntak, og hvordan den kan forbedre fordøyelse, hjertehelse og mer. Inkluderer ekspertanbefalinger.
20 fantastiske fordeler med eplecidereddik som du bør vite
Oppdag 25 vitenskapelig støttede fordeler med eplecidereddik - fra bedre fordøyelse til naturlig husholdningshjelp. Lær hvordan du optimaliserer bruken med vår ekspertguide.
Alt om bruk og bearbeiding av linfrø
Oppdag de nyeste helsefordelene med linfrø - en supermat rik på omega-3, fiber og protein. Lær effektiv bearbeiding av linfrø for optimal ernæring.