Hvordan takle høyrisikograviditet?
Når svangerskapet er utsatt for høy risiko, hva må du være oppmerksom på for å beskytte fosteret? La oss finne ut med aFamilyToday Health om dette problemet.
"Med bare noen få minutter yoga hver dag kan du eie vakker sunn hud fra innsiden" er dette sant? Bli med på aFamilyToday Blog for å lære yogaøvelser for å hjelpe vakker hud gjennom artikkelen nedenfor!
Hvordan å eie en sunn, glatt og ungdommelig hud er alltid den største bekymringen for kvinner. I tillegg til de vanlige hudpleietrinnene, vil noen yogaøvelser også hjelpe deg med å forbedre hudhelsen og hudproblemer som akne, rynker, matt hud . La oss lære med enFamilyToday-blogg for å sette inn umiddelbart hvilke yogaøvelser som hjelper vakker hud gjennom denne artikkelen!
Hva er Yoga?
Yoga er en praksis som har sin opprinnelse i India
Yoga er en familie av eldgamle treningsmetoder for sinn og kropp som oppsto i India for rundt 5000 år siden.
Å praktisere yoga er øvelser som bidrar til å forbedre det fysiske, mentale, emosjonelle og åndelige velværet til utøveren. Dette er et interessant alternativ for de som elsker skånsom, men svært effektiv trening.
Hvordan hjelper yoga med å forbedre huden din?
Å praktisere yoga hjelper deg å få en sunn, lys hud
Yoga hjelper ikke bare kroppen din med å bli smidig og balansert, men er også kjent for sine store effekter for å forbedre huden, hjelpe huden til å bli sunnere, mer vitalitet. Her er noen av de store fordelene yoga kan gi huden din:
Å trene yoga forbedrer blodsirkulasjonen
Noen stillinger i yogaøvelser som inversjon, bøying gir mange fordeler for å forbedre blodsirkulasjonen i kroppen. Dette bringer næringsstoffer og oksygen til ansiktet. Følgelig vil huden gradvis bli rosenrød og lysere.
Trener yoga for å eliminere giftstoffer i huden
Øv yoga for å eliminere giftstoffer, gjøre huden glatt og lys
Når man trener yoga vil kroppen skille ut en mengde svette, giftstoffer blir også eliminert utenfor. Dessuten, etter å ha praktisert yoga, vil ånden din bli komfortabel, og hjelpe deg å sove bedre og dypere. Dette er alle faktorer som bidrar til å holde huden sunn, lys og glatt hver dag.
Å praktisere yoga hjelper deg med å bekjempe aldring av huden
En ubestridelig fordel med yoga er å hjelpe deg med å forynge huden din. Yogabevegelser påvirker ikke bare epidermis, dermis, men også dermis under huden.
Regelmessig yogapraksis bidrar til å forhindre tegn på aldring av huden .
Yogaøvelser for vakker hud
Vi kan ikke unngå å innrømme at fordelene yoga gir kroppen, spesielt huden, er fantastiske. Her er noen yogaøvelser for vakker hud som du kanskje angrer på at du hoppet over:
Kattestilling
Å trene kattepositur hjelper deg med å slappe av i kroppen
Å trene kattepositur vil bidra til å strekke hele korsryggen og nakkevirvlene, og frigjøre nerver i klem. Dette hjelper ikke bare kroppen din til å være mer avslappet og komfortabel, men hjelper også fordøyelsessystemet til å fungere bedre. Når du har forbedret fordøyelsesproblemene dine, vil huden din bli sunnere fra innsiden uten behov for ekstern sminke. Det hjelper deg også å unngå ryggsmerter eller cervical spondylose .
Utføre:
Yogaøvelser for å hjelpe vakker hud med kobrastilling
Cobra positur hjelper deg med å øke ryggradens elastisitet
Når du er i kobrastillingen, vil det kardiovaskulære systemet og lungene utvide seg, noe som forbedrer pusten og gjør sinnet ditt mer komfortabelt. I tillegg hjelper denne yogapraksisen også med å eliminere giftstoffer, ødelegge frie radikaler. Derfra kan du forbedre mange hudsykdommer som akne, rynker, psoriasis .
Utføre:
Det er nødvendig å utføre 8 ganger / 1 trening og opprettholde 3 ganger / trening for best effekt.
Båtstilling
Å praktisere yoga i båtstilling bidrar til å forbedre hudens helse
Denne posen har effekten av å gjøre kroppen din sterkere, unngå fordøyelses-, lever-, nyre-, prostataproblemer og redusere ryggsmerter effektivt. Det fremmer også blodsirkulasjonen, og bringer næringsstoffer og oksygen til ansiktet for å støtte hudens helse.
Fortsett som følger:
Ovenfor er en del fra aFamilyToday-bloggen om yogaøvelser for å hjelpe deg med vakker hud. Vi håper å hjelpe deg med å få mer kunnskap for snart å eie deg selv en hud full av vitalitet.
Når svangerskapet er utsatt for høy risiko, hva må du være oppmerksom på for å beskytte fosteret? La oss finne ut med aFamilyToday Health om dette problemet.
Graviditet kan til tider være stressende. Vennligst se følgende 10 måter å eliminere stress under graviditet!
Ved 32 uker gravid er babyen nå på størrelse med en ert, hvis moren føder på dette tidspunktet kan babyen fortsatt leve normalt.
De følgende 10 yogastillingene for å øke sjansene dine for unnfangelse vil hjelpe deg å forbedre kropp og sinn raskt for å bli gravid snart og ønske babyen din velkommen.
aFamilyToday Health - Tredje trimester er det viktigste. Å trene disse milde øvelsene de siste tre månedene vil hjelpe deg med å føde en rund mor og en firkantet baby
Da babyen ble født, lurte søstrene i tillegg til morslykken også: Hvordan kan jeg komme tilbake i form etter fødsel?
Abdominal oppblåsthet under graviditet er et vanlig graviditetssymptom. Prøv lett trening, spis mye fiber for å behandle oppblåsthet
aFamilyToday Health - Når en gravid mors kropp blir tung og humøret hennes også er humørsykt, må hun bruke disse tipsene for å elske livet mer.
Visste du at å gjøre yogaøvelser for gravide ikke bare hjelper gravide kvinner til å være sunne, smidige og raskt gå ned i vekt etter fødselen, men også til fordel for fosteret.
Vanen med trening hjelper mye for gravide under fødsel. Derfor bør du forstå øvelsene for gravide og trene regelmessig.
Oppdag hypertonisk saltvann - en effektiv løsning med over 0,9% saltkonsentrasjon for luftveishelse. Lær om nyeste medisinske bruksområder, optimal bruk og hvordan det skiller seg fra fysiologisk saltvann.
Oppdag den nyeste ideelle vekten og høyden for din aldersgruppe med vår oppdaterte 2024-tabell. Inkluderer BMI-beregner og helseråd.
Ny forskning viser at cirrhose i sluttstadiet krever spesialisert behandling. Lær om prognose, levertransplantasjon og hvordan <strong>overlevelsesrate</strong> kan forbedres med moderne medisin.
Lær hva du bør spise ved hes stemme for rask bedring. Oppdag nøkkelmatvarer og behandlingstips som støtter stemmehelsen din.
Oppdag årsaker til fotkramper og lær effektive <strong>forebyggingsmetoder</strong>. Få ekspertråd om behandling av plagsomme leggkramper og muskelspenninger.
Er smittsom bronkitt farlig? Oppdag de nyeste fakta om smittespredning, behandlingsmetoder og effektive forebyggende tiltak for luftveisinfeksjoner.
En kronisk sykdom varer mer enn 1 år og krever kontinuerlig behandling. Oppdag de vanligste kroniske sykdommene som <strong>hjerteproblemer</strong>, diabetes og kreft, og lær effektive håndteringsstrategier.
Oppdag de nyeste bruksområdene for fysiologisk saltvann til sår hals, øyevask og hudpleie. Lær hvordan 0,9% NaCl-løsning kan forbedre din daglige helserutine.
Oppdag de nyeste behandlingsmetodene for fargeblindhet. Lær om gen-terapi, spesialbriller og praktiske løsninger for bedre fargegjenkjenning.
Oppdag de nyeste typene genmutasjoner og hvordan de påvirker helsen. Lær om CRISPR-teknologi og metoder for å holde seg frisk med genetisk kunnskap.