Tabell med ideell høyde og vekt for både menn og kvinner
Oppdag den nyeste ideelle vekten og høyden for din aldersgruppe med vår oppdaterte 2024-tabell. Inkluderer BMI-beregner og helseråd.
9 grunner til at du ikke kan slutte å fise og rape
Det er et faktum: Alle fiser, inkludert supermodeller, politikere, skuespillere. Selv om fising kan være pinlig og vanskelig, betyr det ikke at fising er en dårlig ting.
Har du noen gang lurt på hvorfor jeg fiser så ofte? Dessuten, hvis du fiser så mye, kan du også være litt ukomfortabel. Fitting er imidlertid en normal del av livet, men å prøve å holde farten til et ubehag er ikke noe du bør ignorere. Her er de vanligste årsakene til fising og hvordan du fikser det.
Hva forårsaker mye fising?
I følge US National Library of Medicine dannes det gass i fordøyelseskanalen din av to årsaker: Fra luften du svelger og fra nedbrytning av ufordøyd mat av trillioner av bakterier som lever i tarmen din.
Konstant fising og raping gjør at du føler deg sjenert på overfylte steder
Enten du fiser eller raper , forlater gass kroppen din i en eller annen form. Faktisk slipper vi alle ut gass i gjennomsnitt 20 ganger per dag. I de fleste tilfeller er gassen du driver ut av kroppen din luktfri, en blanding av karbondioksid, nitrogen, hydrogen og noen ganger metan. Noen ganger frigjør imidlertid bakterier gasser inkludert svovel, som er årsaken til den ubehagelige lukten forbundet med fising.
Farting er noen ganger helt sunt. Men å fise for mye kan være ubehagelig, og det kan faktisk være et symptom på en mer alvorlig tilstand.
Hvorfor skjer det mye fising?
Det er mange årsaker til overdreven fising, her er de vanligste å være oppmerksom på:
Du spiser mye fiberrik mat
Ofte kan maten du spiser være årsaken til overdreven fising.
Fiber anbefales ofte for å bekjempe forstoppelse , men det kan føre til konstant gass hvis det spises i overkant. Dette er fordi fiber ikke blir fullstendig fordøyd av tynntarmen, og bakteriene som trengs for å fermentere eller bryte ned fiberrik mat i tykktarmen produserer gass som et biprodukt.
Derfor er det å spise med måte er nøkkelen, fiber må introduseres i kostholdet gradvis. Og sørg for at du drikker nok vann, siden fiber fremmer sunn avføring best når det er nok vann i kroppen din.
Mat som er rik på fiber er bra, men de er også årsaken til fiser
Er du følsom overfor en bestemt matvare?
Mange mennesker når de blir eldre har problemer med å fordøye meieriprodukter. Så selv om du har en fullstendig intoleranse, kan nivået av laktase (enzymet som bryter ned laktose) i kroppen din være lavere enn før, noe som gjør melk til en problemmat.
For noen mennesker kan visse karbohydrater (sukker og stivelse) forårsake konstant gass. Den beste måten å bekjempe gassen og rapingen forbundet med matfølsomhet er å ta hensyn til kroppen din - med veiledning av en helsepersonell eller ernæringsfysiolog hvis mulig. De vil sannsynligvis be deg om å starte en matdagbok for å finne mønstre mellom det du spiser og det kroppen din legger merke til. På denne måten kan du se hvilke matvarer som kan forårsake problemer, slik at du kan bestemme om du bare vil spise dem én gang eller unngå dem helt.
Du fyller på med sukkererstatninger
Sukkerholdige alkoholer, som sorbitol, xylitol, laktitol, mannitol, maltitol,... kan ikke brytes helt ned av fordøyelseskanalen din. Som et resultat reiser de gjennom magen og til tykktarmen, hvor de kan bli mat for bakterier. Når bakterier spiser kunstige søtningsmidler, produserer de gass som et biprodukt - og da fiser du eller raper ut.
Så hvis du merker en økning i fising rett rundt tiden du begynner å drikke mer diettbrus eller spise sukkerfrie produkter, kan det være årsaken.
Du svelger bokstavelig talt for mye luft
Ifølge Mayo Clinic er en ofte oversett årsak inntak av luft, noe som får den til å bygge seg opp i spiserøret. Det skjer når du gjør noe som får deg til å svelge for mye luft.
Det kan også være forårsaket av å tygge tyggegummi , suge på godteri hele dagen, eller puste gjennom munnen i stedet for nesen mens du sover. Hvis du opplever oppblåsthet om morgenen eller våkner og føler deg helt mett, kan det skyldes måten du puster på mens du sover.
Du bruker konstant kullsyreholdige drikker
Brus, brus, brus og andre kullsyreholdige drikker er faktisk fylt med bittesmå luftbobler som går rett til magen. Du får vanligvis oppblåst disse boblene, men noen ganger kan de finne veien til tarmene dine, hvor de kommer ut som fiser.
Hurtigmat er ikke bare dårlig for fordøyelseskanalen, men også for hele kroppen
Du spiser mye hurtigmat
Måltider med høyt fett tar lengre tid å fordøye, og derfor blir maten lenger i tarmene og samler opp mer gass enn måltider med lavt fettinnhold. Langvarig fordøyelse kan føre til fordøyelsesbesvær , gass og oppblåsthet, og hurtigmat øker sjansene for å puste inn luft mens du spiser.
Du går ikke en tur etter et måltid
Etter å ha spist et deilig måltid, er det deilig å bare lene seg tilbake og slappe av. Men regelmessig fysisk aktivitet er noe av det beste du kan gjøre for fordøyelseskanalen. Hvis du opplever oppblåsthet rett etter å ha spist, kan du prøve å gå en rask spasertur eller ta noen strekk utformet for å fremme fordøyelsen.
Her er 9 grunner til at du ikke kan slutte å fise og rape . Til slutt, forstå at fising er en normal del av livet. Dette er et godt tidspunkt å minne deg på at fising (selv om det lukter) er sunt, så hvis du ikke raper og fiser, kan dette være noe du må bekymre deg for.
Tips til hvordan du lager deilig Tiramisu-kake, spis den hele tiden uten å bli lei
Oppdag den nyeste Tiramisu-oppskriften for 2024 med sunne alternativer og kaloribesparende teknikker. Lær profesjonelle tips fra konditorer og ernæringseksperter for perfekt kake hver gang.
Er lymfeknuter i nakken farlige? Hvordan behandle lymfeknuter i nakken?
Lær om de nyeste metodene for å håndtere hovne lymfeknuter i nakken. Oppdag når det kan være fare for kreft, og hvordan <strong>behandle lymfeknuter</strong> effektivt med ekspertanbefalinger.
Normal blodtrykksindeks etter alder
Oppdag den nyeste normalindeksen for blodtrykk etter alder. Lær hvordan du måler riktig og holder <strong>blodtrykket</strong> innenfor anbefalte verdier for optimal helse.
Fahr syndrom: Årsaker, symptomer, diagnose og behandlingsmetoder
Oppdag Fahr syndrom, en sjelden nevrodegenerativ tilstand som påvirker mennesker mellom 40 og 60 år. Les om årsaker, symptomer og behandlingsmetoder.
Hva er fordelene med kongelig gelé for ansiktshuden? Hvordan lage en effektiv kongelig gelémaske
Royal gelé har mange gode bruksområder, der ansiktsskjønnhet også er en uunnværlig fordel. Finn ut gjennom følgende artikkel!
Helsemessige fordeler av kokosmelk
Kokosmelk er en av de deilige, næringsrike, veldig allsidige og mye brukte matvarene. Kokosmelk er full av essensielle næringsstoffer for helsen som mangan, kobber... Når den brukes i tilstrekkelige mengder i kosten, kan kokosmelk bidra til å fremme hjertehelsen og andre fordeler.
Inneholder tilapia kvikksølv og hvordan velge fisk?
Fisk spesielt eller sjømat generelt inneholder svært høye nivåer av protein, omega-3 og andre næringsstoffer som jern, kalium og vitamin B. Men nå er det mange husmødre som er bekymret for den giftige kvikksølvforurensningen av disse matvarene. De lurer ofte på om tilapia inneholder kvikksølv, cobia har kvikksølv når de velger.
Når bør aspirin tas? Indikasjoner, kontraindikasjoner og bivirkninger
Aspirin er et populært stoff Men vet du hvordan du bruker Aspirin riktig? Finn ut når Aspirin bør tas for best effekt her!
Fordelene og skadene ved å ta vitamin C hver dag
Vitamin C er populært kjent for sin evne til å styrke kroppens motstand. I tillegg til denne evnen, hva bidrar vitamin C til kroppen og er det bra å ta vitamin C hver dag?
Hva er ølgjær? Helsefordeler med ølgjær
Ølgjær er en svært næringsrik og sunn ingrediens. Imidlertid forstår ikke alle klart hva ølgjær er og hvordan dens effekter på helsen. La oss gå med aFamilyToday Blog for å finne svaret på spørsmålet ovenfor gjennom artikkelen nedenfor!
Hva er de skadelige effektene av blått lys? Hvordan forebygge og beskytte øynene dine
Blått lys er en del av det naturlige spekteret av elektromagnetisk energi. Hver dag blir mennesker utsatt for store mengder blått lys fra solen, elektroniske enheter og LED-lys. Men mange mennesker vet fortsatt ikke hva blått lys er og hvor skadelig det er for øyehelsen?
Hva er en hoven lymfeknute bak øret? Er det bekymringsfullt?
Hva forårsaker hovne lymfeknuter bak øret? Hovne lymfeknuter bak øret er ikke et sjeldent fenomen, ansett som et unormalt tegn på kroppen. Så, hva er lymfadenopati bak øret?
Hva å spise for å gjenopprette nyrefunksjonen? Topp mat for nyrene
Nyren er et organ som spiller en svært viktig rolle i menneskekroppen, hvis hovedoppgave er å filtrere blodet og fjerne giftstoffer fra blodet. Derfor må nyrene alltid jobbe kontinuerlig. Så hva bør spise for å gjenopprette nyrefunksjonen?
Spis sunt: Hva er fordelene med å spise tomater?
Tomat er en frukt kjent som et ernæringsmessig kraftsenter fordi denne frukten gir mange næringsstoffer som er nødvendige for menneskers helse. Alle vet at tomater er veldig bra for helsen, men spesifikt, hva er fordelene med å spise tomater, vet ikke alle.
Hva er funksjonen til et nevron? Nevronenes rolle i hjernen vår
Nevroner er nerveceller som utgjør hjernen og ryggmargen vår. Nevronet har tre deler: kroppen, aksonet og dendrittene. Så hva er funksjonen til nevroner?
Fortell deg 8 effekter av risvin med helse og skjønnhet
Risvin er en tradisjonell rett fra månenyttåret, men få mennesker vet at denne retten har mange effekter på menneskers helse. Så hva er effekten av risvin og når man spiser, er det noe å være oppmerksom på?
Hvordan lage deilige og standard koreanske riskaker hjemme
Riskake er en attraktiv rett elsket av unge mennesker. Vet du hvordan du lager riskaker eller informasjon om næringssammensetningen til denne retten?
Katteøyeplante og medisinsk bruk
Katteøyeplante er en urt som brukes til å behandle mange forskjellige plager. Innenfor rammen av denne artikkelen, inviterer deg til å bli med i aFamilyToday-bloggen for å lære om bruken av denne planten i medisin.
Hva er taktil? Struktur og utvikling av berøring
Hva er taktil? Mennesker har 5 sansesystemer som inntar ulike roller. Der berøring er den første utviklede sansen og kjennes i hele kroppen. Detalj...
Hva er hypertonisk saltvann? Medisinske anvendelser av hypertoniske salter
Oppdag hypertonisk saltvann - en effektiv løsning med over 0,9% saltkonsentrasjon for luftveishelse. Lær om nyeste medisinske bruksområder, optimal bruk og hvordan det skiller seg fra fysiologisk saltvann.
Tabell med ideell høyde og vekt for både menn og kvinner
Oppdag den nyeste ideelle vekten og høyden for din aldersgruppe med vår oppdaterte 2024-tabell. Inkluderer BMI-beregner og helseråd.
Hva er kronisk sykdom? Vanlige kroniske sykdommer
En kronisk sykdom varer mer enn 1 år og krever kontinuerlig behandling. Oppdag de vanligste kroniske sykdommene som <strong>hjerteproblemer</strong>, diabetes og kreft, og lær effektive håndteringsstrategier.
4 nyttige bruksområder for fysiologisk saltvann
Oppdag de nyeste bruksområdene for fysiologisk saltvann til sår hals, øyevask og hudpleie. Lær hvordan 0,9% NaCl-løsning kan forbedre din daglige helserutine.
Hva er en genmutasjon og hvilke typer genmutasjoner er det?
Oppdag de nyeste typene genmutasjoner og hvordan de påvirker helsen. Lær om CRISPR-teknologi og metoder for å holde seg frisk med genetisk kunnskap.
Hva er Bactrim? Hva du trenger å vite når du bruker Bactrim
Oppdatert guide om Bactrim - et kraftig antibiotikum mot infeksjoner. Lær om nyeste anbefalinger, sikker bruk og viktige forholdsregler for optimal behandling.
Hvor mange slag per minutt er normal hjertefrekvens?
Normal hjertefrekvens varierer med alder og aktivitet. Oppdag den optimale pulsen din med vår 2024-guide. Lær hvordan <strong>hjertefrekvens</strong> påvirker helsen og få ekspertverktøy for bedre hjertehelse.
Hvor ligger galleblæren? Vanlige galleblæresykdommer og tegn
Oppdag hvor galleblæren ligger og lær om de nyeste behandlingsmetodene for gallestein og andre galleblæresykdommer. Få viktige tips for forebygging og tidlig gjenkjenning av symptomer.
Er lymfeknuter i nakken farlige? Hvordan behandle lymfeknuter i nakken?
Lær om de nyeste metodene for å håndtere hovne lymfeknuter i nakken. Oppdag når det kan være fare for kreft, og hvordan <strong>behandle lymfeknuter</strong> effektivt med ekspertanbefalinger.
Hvorfor er lilletåen hoven og smertefull? Hvordan er behandlingen?
Oppdag årsakene til hoven og smertefull lilletå, inkludert gikt og leddgikt. Lær effektive behandlingsmetoder og nye forebyggende tiltak for bedre fothelse.