Hvis mor drikker fersk melk uten sukker, går fosteret opp i vekt?

Melk er et godt valg for gravide kvinner for å gi næringsstoffer til fosteret. Imidlertid bør mange gravide på grunn av frykt for å gå opp i vekt velge fersk melk. Så å drikke fersk melk uten sukker vil fosteret gå opp i vekt?

Selv om gravidmelk er bra, gjør dens fete smak og for mange næringsstoffer mange gravide kvinner til å kjede seg og gå opp i vekt ukontrollert. Derfor er trenden med å velge fersk melk i stedet for gravidmelk enda mer populær. Men om ferskmelk eller gravidmelk er bedre, vet ikke alle gravide. Derfor er «øker fosteret hvis mor drikker fersk melk uten sukker» et vanlig spørsmål for mange kvinner. I artikkelen nedenfor vil vi svare på dette spørsmålet med deg og gi deg noen notater når du drikker melk under graviditet. 

Hvis mor drikker fersk melk uten sukker, går fosteret opp i vekt? 

Eksperter sier at om fersk melk eller gravid melk er bedre avhenger av behovene, preferanser og plasseringen til hver gravid mor. Derfor kan du helt velge usøtet fersk melk som erstatning for gravidmelk, så lenge mor drikker melk riktig kan fosteret likevel gå opp i vekt. 

Fersk melk har mange næringsstoffer og er nesten ren, så den er lettere å ta opp enn gravidmelk. Noen av de viktigste ernæringskomponentene i fersk melk kan nevnes som: Fett, vitamin A, C, D, fosfor, magnesium og selen. Disse er alle essensielle næringsstoffer for utviklingen av fosteret. I tillegg er kumelk rik på aminosyrer, vitaminer D, E, A, som bidrar til å danne fosterceller, forbedre immunforsvaret og forebygge sykdommer. Spesielt er kalsiuminnholdet i annen kumelk høyt, ca. 285 mg/kopp. 

I tillegg til kumelk kan mødre velge fersk geitemelk – en rik kilde til protein, vitamin B2, MCT og vitaminer. Videre tilbyr fersk melk selv uten sukker flere smaksalternativer. Derfor, når de drikker fersk melk, kan gravide kvinner supplere med essensielle næringsstoffer og fortsatt føle seg deilige. 

Imidlertid inneholder fersk melk ikke noen næringsstoffer som folsyre , sink og DHA som gravidmelk, så mødre må være oppmerksomme på å supplere disse stoffene gjennom andre matkilder som kosthold eller funksjonell mat. 

Hvis mor drikker fersk melk uten sukker, går fosteret opp i vekt?

Typer fersk melk uten sukker for gravide 

På markedet i dag finnes det to hovedtyper fersk melk: pasteurisert melk og pasteurisert melk med ulike fordeler og ulemper. Du bør rådføre deg og velge den best egnede melken for deg selv!

Pasteurisert melk 

Dette er ferskpresset melk som behandles ved lav temperatur på 72 - 90 grader Celsius i ca 15 - 30 sekunder. Denne metoden hjelper til med å beholde de gunstige bakteriene i melken, deretter avkjøles den plutselig til 4 grader Celsius og pakkes. 

Pasteurisert fersk melk bør lagres kontinuerlig i et kaldt miljø på 2 - 6 grader Celsius for å kontrollere bakterievekst. Derfor, hvis du kjøper pasteurisert fersk melk, må du oppbevare den i kjøleskapet og bare bruke den i 2-3 dager for å unngå gjæring og ødeleggelse. 

Fersk melk 

Denne melken har blitt påført en ultrarask bakteriedrepende formel, så den trenger ikke å oppbevares i kjøleskap og kan lagres i 6 måneder til 1 år ved normal temperatur hvis den er uåpnet. Normalt foretrekkes pasteurisert melk ofte av gravide mødre på grunn av dens bekvemmelighet og lengre holdbarhet. 

I tillegg til fersk melk kan mødre også bruke meieriprodukter som: Yoghurt, ost, melkepulver, ... også veldig bra for utviklingen av fosteret. 

Pasteurisert melk har mer smak og lengre holdbarhet 

Legg merke til når gravide drikker fersk melk 

Frisk melk er veldig bra, men misbruk eller feil drikking kan forårsake mange problemer for gravide. Derfor, når de drikker fersk melk, bør gravide ta hensyn til følgende problemer: 

• Velg din favorittmelkesmak for å stimulere smaksløkene, lett å drikke og drikke i lang tid for å unngå frykt for melk. 
• For overvektige gravide kvinner kan mødre velge lettmelk, skummet melk for å minimere mengden fett i melk, og forårsake ukontrollert vektøkning. 
• Frisk melk uten sukker er den riktige løsningen for gravide kvinner som har en historie med diabetes eller lider av svangerskapsdiabetes. Denne typen melk gir ikke bare energi og næringsstoffer til fosteret, men kontrollerer også blodsukkeret. 
• Mødre bør nøye gjennomgå utløpsdatoen før de velger å kjøpe fersk melk, spesielt pasteurisert melk fordi holdbarheten til denne melken er veldig kort. Å drikke utløpt melk kan forårsake magesmerter, diaré, fordøyelsesbesvær og fordøyelsessykdommer hos gravide kvinner. 
• Velg å kjøpe melk på trygge steder, melk med tydelige etiketter og opprinnelse. 
• Unngå å drikke melk på tom mage. Mor bør spise litt stivelsesholdig mat og dele melken i små porsjoner og drikke i flere ganger. 
• I fersk melk inneholder en rikelig mengde kalsium, så mødre bør ikke drikke med jern eller jernrik mat fordi det vil redusere kroppens evne til å absorbere jern. 
• Ikke drikk melk om kvelden rett før du legger deg for å begrense risikoen for nyrestein. 

Mor bør drikke fersk melk riktig 

Så hvis moren drikker fersk melk uten sukker, vil fosteret gå opp i vekt ? Svaret er absolutt ja. Mødre bør velge riktig type melk og drikke den riktig for både å gi næring til babyen og ikke få moren til å gå opp i vekt.