Hva bør barn med forkjølelse spise for å helbrede raskt?

Hvis du vet hva du skal spise når et barn er forkjølet, vil du hjelpe barnet ditt å komme seg raskere, i tillegg til å ta oral eller injiserbar medisin.

Mat kan gjøre mer enn bare å gi energi, og det er enda viktigere å vite hva du skal spise med en forkjølelse . Visse immunforsterkende matvarer kan hjelpe babyens kropp med å bekjempe sykdom, lindre noen symptomer og til og med hjelpe henne å komme seg raskere.

1. Kyllingsuppe og grøt er mat som barn bør spise når de er forkjølet

Kyllingsuppe eller grøt kan bidra til å lindre forkjølelse hos små barn. Studier har vist at denne retten har effekten av å rense luftveiene, og hjelper til med å lindre tett nese bedre enn andre varme retter. I tillegg, hvis grøt eller kyllingsuppe tilsettes med noen ingredienser som løk og ingefær, når den spises, vil babyen komme seg raskere.

2. Sitrusfrukter, mandariner er effektive kald mat

Du har sikkert hørt mange råd om å få i deg rikelig med vitamin C for å avverge forkjølelse. Sannheten er imidlertid at vitamin C ikke vil være i stand til å beskytte de fleste mot sykdom, spesielt små barn. Men hvis du mater babyen med frukt og bruker fruktjuicer som inneholder mye C-vitamin som appelsinjuice, sitronsaft osv. før forkjølelsessymptomer dukker opp, vil babyen føle seg bedre og komme seg raskere.

3. Mat har evnen til å bekjempe bakterier

Grønnkål, brokkoli, blåbær, rødløk ... alle inneholder en antioksidant kalt quercetin som kan hjelpe babyen din med å bekjempe forkjølelse. Tilbered måltider til babyen din basert på matvarene ovenfor, for eksempel grønnsakssuppe eller blåbæryoghurt.

4. Varm te er en drink som barn bør drikke når de er forkjølet

Varme væsker kan lindre halsen og lindre en tett eller sår hals. Derfor er drinker som te eller varmt vann med noen skiver sitron en god idé for å forhindre at barnets kropp blir dehydrert.

5. Yoghurt gir helsemessige fordeler for barn når de er forkjølet

Foruten skadelige bakterier, er det bakterier som gir mange fordeler for helsen til barn. Hvis du ikke vet hva du skal spise når barnet ditt er forkjølet, kan du gi det yoghurt. Dette er en god måte å fylle på nyttige bakterier, fremme fordøyelseshelsen og bidra til å forhindre magesykdommer.

6. Melk er også en effektiv kuldebekjempende mat

Det meste av vitamin D som babyens kropp trenger for å bygge sterke bein, bekjempe hjertesykdom og holde forkjølelse i sjakk, kan lages når en baby blir utsatt for sollys. Imidlertid finnes dette viktige vitaminet også i berikede matvarer som melk, appelsinjuice og frokostblandinger.

7. Gulrøtter og søtpoteter

Oransje-fargede frukter og grønnsaker som gulrøtter og søtpoteter er ofte rike på betakaroten. Når du spiser disse matvarene, omdanner kroppen organiske forbindelser til vitamin A, som er avgjørende for å opprettholde et sunt immunsystem. Når barnet ditt er forkjølet, kok gulrotsuppe eller kok søtpoteter som han kan spise.