Flytende diett og hva du trenger å vite

I dag brukes den flytende dietten av mange mennesker fordi den sparer tid, øker stoffskiftet og er gunstig for vekttap. For å lære mer om denne dietten, se artikkelen vår nedenfor!

Den flytende dietten består av matvarer som enten er flytende eller vil bli flytende når de står i romtemperatur. Så hva er helsefordelene med denne dietten, la oss finne ut rett gjennom artikkelen nedenfor!

Hva er en flytende diett?

Flytende diett hjelper kroppen å absorbere næringsstoffer raskere

En full flytende diett er en diett med matvarer som enten er flytende eller vil bli flytende når de står i romtemperatur eller i kroppen. Denne dietten vil gi mer næring enn en klar flytende diett på grunn av et bredere utvalg av matvalg. Den klare flytende dietten tillater væsker som vann, beinbuljong, kjøttbuljong og te for å hjelpe kroppen med å komme seg etter en medisinsk prosedyre.

Flytende dietter utføres vanligvis i følgende tilfeller:

• Før du får en sjekk eller utfører en medisinsk prosedyre.
• Etter kirurgi som vekttap kirurgi.
• Pasienten har problemer med å svelge eller tygge fast føde.

I de fleste tilfeller tas den flytende dietten bare i en kort periode fra 5 dager til 2 uker.

Helsefordeler med flytende diett

Flytende diett for effektivt vekttap

Flytende dietter bidrar til å gi uventede fordeler for helsen vår, for eksempel:

Hjelp til å gå ned i vekt

Flytende dietter med lavt kaloriinnhold fordi de inneholder klare væsker som fruktjuicer, gryteretter og smoothies er bedre for vekttap enn andre dietter som lavkaloridietter. Begrens mat med høyt sukkerinnhold. Hvis kaloriinntaket er mindre, kan kroppen bruke opp glykogen og fettlagre som er flott for vekttap og forebygging av fedme .

Flytende diett bidrar til å avgifte kroppen

Flytende dietter hjelper kroppen med detox, siden juice, buljonger og smoothies er rike på vitaminer og mineraler. Dessuten er fruktjuicer eller smoothies også rike på antioksidanter som bidrar til å forhindre celleskade forårsaket av oksidasjon. I tillegg hjelper den rikelige mengden fiber i det flytende kostholdet også til å rense fordøyelseskanalen og er også gunstig for vekttap.

Gir mange næringsstoffer til kroppen

Flytende mat i form av juice eller smoothies inneholder mange næringsstoffer og spormineraler som er essensielle for kroppen. Flytende mat rik på essensielle mineraler som jern, kobber og B-vitaminer bidrar til å støtte immunitet og forhindre anemi . Dessuten bidrar de også til å erstatte middag med flytende mat for å forbedre helsen til fordøyelsessystemet effektivt.

Lett å fordøye

Juice, smoothie er lett å fordøye, lett å absorbere og også lettere å skille ut. I tillegg kan fiber og vann i en flytende diett bidra til å gjøre fast mat lettere å fordøye. Den flytende dietten bidrar også til å redusere trykket på magen og dermed bidra til å forhindre forstoppelse .

Enkel å tilberede

Å spise en flytende diett er lett å tilberede og tilberede for å spare deg for mer tid. For å spise væske trenger du bare å legge all frukt, grønnsaker, bønner, frø i en blender og deretter puré for å nyte.

Hjelper et flytende kosthold med vekttap?

Den flytende dietten er mye lavere i kalorier enn den faste dietten, så det vil hjelpe til med raskt vekttap på kort tid. Dette er fordi drastisk kutt i kalorier noen ganger vil bidra til å bremse stoffskiftet for å spare energi.

Så når du avslutter dietten, kan du få tilbake all vekten du har gått ned. Men å bygge en diett som inkluderer både fast mat og en flytende diett vil ha en mer virkningsfull og effektiv vekttapsplan.

Merknader når du implementerer en flytende diett

Merknader når du følger en flytende diett

Før du bestemmer deg for å følge en flytende diett for vekttap, kontakt legen din eller råd fra en ernæringsfysiolog.

• Bytt ut faste måltider med væske med noen få timers mellomrom for å kontrollere cravings og raskt stille sulten.
• Prøv alltid å drikke nok vann hver dag.
• Du bør følge en kombinert flytende diett og bør ikke spise for mye flytende mat. Dette for å sikre at du ikke blir fratatt essensielle næringsstoffer som kun finnes i fast føde. I tillegg vil denne kombinasjonsdietten hjelpe kroppen til å ikke gå raskt opp i vekt etter å ikke ha fulgt den flytende dietten.

Ovenfor er våre deler om flytende kosthold og hva du trenger å vite. Håper artikkelen ovenfor har gitt deg nyttig informasjon for å hjelpe deg bedre å forstå denne interessante dietten.