Gastroøsofageal refluks bør spise for å forbedre tilstanden til sykdommen

Gastroøsofageal reflukssykdom er en av de vanlige sykdommene i fordøyelseskanalen som mange mennesker møter. Kostholdet vil i stor grad påvirke tilstanden til sykdommen. Så hva bør du spise med sure oppstøt?

Symptomene på gastroøsofageal reflukssykdom som: gass, halsbrann, magesmerter, tap av matlyst, ... gjør at pasienter møter mange ulemper i livet. Foruten medisiner, kan en vitenskapelig diett også bidra til å redusere de skadelige effektene av disse symptomene betydelig. Derfor vil følgende artikkel på aFamilyToday Blog presentere problemet: Hva bør du spise med gastroøsofageal refluks for å forbedre tilstanden din?

Noen fakta om gastroøsofageal reflukssykdom

Gastroøsofageal refluks , også kjent som sur refluks, er en tilstand der syre fra magen rygger opp i spiserøret. Dette kan være en fysiologisk, funksjonell tilstand (påvirker ikke kroppens aktiviteter og fysiske utvikling) eller en patologi som kan forårsake underernæring , øsofagitt og andre komplikasjoner, andre luftveisproblemer, enda mer alvorlig, død.

Noen vanlige symptomer på gastroøsofageal reflukssykdom:

• Halsbrann, halsbrann, halsbrann: Disse symptomene kan øke når du spiser, når du drikker vann eller når du har full mage. Selv når du bøyer deg fremover, legger deg eller om natten når du legger deg.
• Kvalme, oppkast: Oppstår vanligvis når du spiser for mye eller legger deg rett etter å ha spist. Pasienter opplever ofte oppkast, kvalme eller en følelse av kvelning av mat.
• Smerter og tetthet i brystet: Pasienter opplever ofte en følelse av trykk og tetthet i brystet som kan trenge gjennom rygg og armer.
• Vanskeligheter med å svelge: Gastroøsofageal refluks, når det er alvorlig, fører til at magesyren går tilbake med større frekvens. Dette kan forårsake ødem, hevelse i slimhinnen i spiserøret. Som et resultat får pasienten problemer med å svelge, kvelning og en følelse av klump i nakken.
• Heshet og hoste: Personer med GERD kan oppleve heshet og vedvarende hoste. Dette er fordi stemmebåndene blir hovne når de utsettes for magesyre.
• Munnsekresjon av spytt: Dette er kroppens naturlige refleks når munnen møter syre fra magen. Spytt vil produsere mer enn vanlig for å nøytralisere syren.
• Bitter munn: Sur refluks sammen med galle kan føre til at pasienten får en bitter smak i munnen.

I tillegg kan pasienter også oppleve tap av appetitt, vekttap, anemi eller gastrointestinal blødning.

Gastroøsofageal reflukssykdom er en vanlig gastrointestinal sykdom 

Gastroøsofageal refluks bør spise for å forbedre tilstanden til sykdommen

Gastroøsofageal reflukssykdom er også i utgangspunktet en sykdom i fordøyelseskanalen, så kostholdet vil ha direkte innvirkning på tilstanden.

Derfor, for å kunne forebygge og forbedre symptomer, kan du henvise til noen av følgende matvarer:

Ingefær

Ifølge helseeksperter bør personer med sure oppstøt tilsette mer ingefær til kostholdet. Fordi ingefær har svært gode naturlige anti-inflammatoriske egenskaper, kan det delvis lindre halsbrann samt bidra til å redusere oppblåsthet betydelig. Du kan legge til noen skiver fersk ingefær til dine daglige retter eller drikke ingefærte for å lette sur refluks.

Ingefær med god anti-inflammatorisk evne kan redusere sykdomssymptomer

Frukt som inneholder lite eller ingen syre

Sure frukter som appelsiner, mandariner, sitroner, grapefrukt osv. kan gjøre pasientens refluks verre. Så når du vil spise frukt, velg ikke-sitrusvarianter som:

• Epler: Fiberen i epler har evnen til å løse opp fettgrupper i tarmen, noe som kan senke det dårlige kolesterolet i kroppen samt hjelpe fordøyelsessystemet til å fungere jevnere.
• Banan: Dette er en frukt som inneholder en stor mengde kalium, som er en veldig god elektrolytt for fordøyelsessystemet.
• Vannmelon: Inneholder mye vann og en liten mengde fiber for å bekjempe diaré veldig effektivt.

Havre

Havre er den perfekte maten for personer med sure oppstøt, fordi den inneholder mye fiber, og prosessen er også veldig rask. Dessuten kan de også absorbere overflødig syre i magen. Du kan bruke havre som den viktigste frokostmaten for å holde refluks bedre under kontroll.

Havre har evnen til å absorbere magesyre

Grønnsaker rike på fiber

Grønnsaker er en uunnværlig ingrediens i menyen til personer med sure oppstøt. De har ikke bare lite fett, lite sukker, men bidrar også til å redusere mengden magesyre som skilles ut betydelig. Anbefalte grønnsaker er: Asparges, brokkoli, grønne bønner, poteter, blomkål og agurker.

Poteter har et relativt høyt alkalisk innhold, så de kan hjelpe deg med å redusere syrenivået i kroppen din, samt kontrollere symptomene på sure oppstøt. Dessuten hjelper det avføringsmiddel, unngå oppblåsthet, forstoppelse og senke kolesterolet.

Fiberrike grønnsaker kan hjelpe fordøyelsessystemet til å fungere jevnere

Godt fett

Noen typer godt fett som: flerumettet fett, enumettet fett, omega-3 og omega-6, ... gir mange fordeler til fordøyelsessystemet, spesielt for mennesker med gastrisk refluks. Noen kilder til sunt fett du kan legge til kostholdet ditt er solsikkeolje, olivenolje, valnøtter, avokado, linfrø, sesamolje, etc.

Spesielt bidrar avokado med høyt fiberinnhold ikke bare til å redusere symptomene på sure oppstøt, men forhindrer også forstoppelse, opprettholder mage-tarmhelsen og reduserer spesielt risikoen for tykktarmskreft. .

Visse typer godt fett som finnes i matvarer kan forbedre sure oppstøt betydelig

Artikkelen ovenfor har presentert hva du skal spise med sure oppstøt for å forbedre tilstanden. En vitenskapelig meny hjelper ikke bare pasienten med å minimere ubehagelige symptomer, men hjelper også hastigheten på bedring og behandling å bli raskere. Vær derfor oppmerksom på sunn mat for å få det mest fornuftige kostholdet!