Veselīga pārtika palīdz bērniem augt un optimāli attīstīties un atbalsta mācīšanos. Vecākiem katrā ēdienreizē jānodrošina pietiekams vitamīnu un minerālvielu daudzums saviem bērniem un jārada veidi, kā palīdzēt bērniem baudīt maltīti vairāk.
Tomēr vecākiem var būt grūti iemācīt bērnam ēst veselīgi. Ēdienu padarīšana pievilcīgāku un patīkamāku var mudināt bērnus ēst.
Svaiga, krāsaina ēdienkarte, protams, ir pievilcīgāka bērniem. Krāsainas maltītes palīdz bērniem ēst vairāk, tādējādi nodrošinot viņiem virkni uzturvielu, kas nepieciešamas veselīgai augšanai. Vecākiem ir jāpalielina ieguvumi, mainot ēdiena formu. Vecāki, kas sagriež augļus vai dārzeņus jautrās formās, izmanto cepumu formiņas, lai mudinātu bērnus ēst, vai smieklīgu nosaukumu lietošana ēdieniem ir arī jautrs veids, kā iesaistīt bērnus.
Bērnu aizvešana uz pārtikas preču iepirkšanos un piedalīšanās ēdiena gatavošanā ir efektīvi veidi, kā iemācīt viņiem pareizi izvēlēties ēdienu un padarīt ēšanu patīkamāku. Vecāki bērni var uzzināt dažas no augļu priekšrocībām un to, kā griezt dārzeņus.
Ar jaunākiem bērniem vecāki var iemācīt saviem bērniem produkta nosaukumu vai izmantot augļus, lai praktizētu krāsu atšķiršanu. Vecāki var arī iegādāties saistošu pavārgrāmatu un kopā ar bērniem pavadīt laiku, gatavojot dažus no grāmatā iekļautajiem pamata ēdieniem.
Dārzā var viegli audzēt vairākus neapstrādātus dārzeņu veidus mutes dobuma veselībai. Piemēram, salāti un paprika ir bagāti ar vitamīniem un šķiedrvielām, un tos ir viegli audzēt. Bērni var palīdzēt novākt augļus un dārzeņus. Vecākiem vajadzētu izvēlēties recepti, kurā ēdienreizē ir audzēti augļi vai dārzeņi, lai viņi varētu to ēst un lepoties.
Piemēram, vecāki kartupeļu čipsus var aizstāt ar burkāniem, lai ierobežotu saldumu daudzumu un uzturētu šķiedrvielu daudzumu. Smaganās esošais cukurs var sabojāt bērnu zobus, tāpēc vecākiem ir svarīgi piedāvāt tādu pašu saldo konfekšu vai augļu garšu, bet bez neveselīgām sastāvdaļām. Mandeles ir arī iespēja, jo tās satur labu daudzumu olbaltumvielu un kalcija. Ļaujiet bērnam ēst labus ēdienus, novietojot tos viegli sasniedzamā vietā uz galda vai ledusskapī.
Vecāki var sagatavot balvu, lai iedrošinātu savu bērnu. Piemēram, katru reizi, kad jūsu bērns izvēlas veselīgu uzkodu vai atceras iztīrīt zobus, piešķiriet viņam papildu atlīdzību. Mēneša beigās jūs saskaitāt balvas un uzdāvināt viņiem patīkamu dāvanu, piemēram, rotaļlietu vai zobu birsti…
aFamilyToday Health — šķiedrvielas uztur bērnu tievo zarnu darbību regulāru, taču daudziem bērniem nepatīk ēst dārzeņus. Tātad, ko jūs darāt, lai papildinātu šķiedrvielas savam bērnam?
aFamilyToday Health — jums vajadzētu papildināt ar tādām būtiskām uzturvielām kā kalcijs, šķiedrvielas, olbaltumvielas, dzelzs un antioksidanti, jo tie ir ļoti svarīgi mazuļa attīstībai.
aFamilyToday Health — šķiedrvielu ieguvumi bērnu gremošanas sistēmai ir milzīgi. Pienācīgs šķiedrvielu patēriņš ir būtisks ieradums, kas būtu jāsaglabā katru dienu.
aFamilyToday Health — daudzas mātes vēlas barot savus bērnus ar zemenēm, vienu no augļiem ar augstu uzturvērtību, taču joprojām nezina, vai tās ir drošas vai nē.
Zīdaiņiem ir nepieciešami daudzi elementi pilnīgai attīstībai. aFamilyToday Health dalās ar vecākiem, kas jāpatur prātā 22. nedēļā, lai vecāki varētu vislabāk parūpēties par savu mazuli!
aFamilyToday Health — jūsu mazulim nav jāapmeklē atmiņu uzlabojošas nodarbības, vienkārši ļaujiet viņam ēst šos 4 ēdienus, jo tas veicinās viņa potenciālu.
aFamilyToday Health — varat pagatavot pievilcīgu ēdienu vai iesaistīt bērnu maltītes gatavošanā, tas palīdzēs viņam izbaudīt maltīti.
aFamilyToday Health – uzziniet, kuras uzturvielas palīdz stiprināt jūsu bērna gremošanas sistēmu, kas palīdzēs labāk un stabilāk rūpēties par bērna veselību.
Ja jūs zināt, kā tās rūpīgi izvēlēties un apstrādāt, grūtniecēm ir droši ēst sēnes grūtniecības laikā, kā arī atnest daudzas uzturvielas.
aFamilyToday veselība — zēni var piedzimt ar dzimumorgānu defektiem. Vecākiem ir jāņem vērā priekšrocības, apgraizot bērnus!
aFamilyToday Health — maziem bērniem bieži sastopams stāvoklis ir īslaicīgs elpas trūkums. Tātad, kāds ir iemesls un kā atrisināt šo situāciju?
aFamilyToday Health — kad jūsu mazulis daudz mijiedarbojas ar apkārtējo pasauli. Bērnu redzes spējas attīstīsies pakāpeniski. Vecāki, iemācieties rūpēties par saviem bērniem!
Zīdaiņiem ir nepieciešami daudzi elementi pilnīgai attīstībai. aFamilyToday Health dalās ar vecākiem, kas jāpatur prātā, kad mazulim ir 19 nedēļas, lai jūs varētu par savu mazuli parūpēties vislabākajā veidā!
Neatkarīgi no tā, vai jūsu mazulis tiek barots ar krūti vai mākslīgo maisījumu, uzziniet par pareizo maisījumu 1–3 mēnešus vecam bērnam, lai iegūtu vislabāko aprūpi.
aFamilyToday Health — kā vecāki var palīdzēt saviem bērniem pārvaldīt savu laiku, lai efektīvāk un efektīvāk izmantotu sociālos medijus?
Kad bērnam ir drudzis, daži vecāki krīt panikā. Patiesībā, apgūstot to, ko drīkst un ko nedrīkst darīt, ja bērnam ir drudzis, jūs labāk parūpēsities par savu bērnu.
aFamilyToday Health — jūsu bērnam bieži ir slikta uzvedība vai attieksme. Neuztraucieties, jūsu mazulim nav vienīgais, kam ir šie simptomi.
No 20 gadu vecuma mūsu āda sāk parādīt novecošanās pazīmes. Tātad, kas jums jādara, lai efektīvi novērstu novecošanos?
aFamilyToday Health — lielākajai daļai bērnu ir grūti runāt ar vecākiem par seksuālu vardarbību līdz pilngadībai.
