11 austeru izmantošanas veidi bērnu veselībai
Austeru priekšrocības bērnu veselībai ir daudz. Austeres ir vērtīgu mikroelementu avots, piemēram, cinks, vitamīni un kalcijs, kas palīdz veidot stiprus kaulus.
Barojiet savu mazuli ar rozīnēm, vai esat mēģinājuši?
Rozīnes ir viena no pievilcīgākajām, garšīgākajām un daudzu cilvēku iecienītākajām uzkodām. Šis barojošais ēdiens pastāv kopš viduslaikiem. Rozīņu došanai mazulim ir daudz priekšrocību, jo tās ir bagātas ar minerālvielām, vitamīniem un ogļhidrātiem.
Rozīnes ir viens no populārākajiem žāvētajiem augļiem. Rozīņu ražošanas process ir pavisam vienkāršs: labākās kvalitātes vīnogas nolasa, pēc tam 2-4 nedēļas atstāj saulē kaltēt.
Vai zīdaiņiem ir droši ēst rozīnes?
Rozīnes ir ļoti labas mazuļa veselībai. Tomēr, barojot mazuli, jums jābūt uzmanīgiem, lai izvairītos no aizrīšanās. Pareizi lietojot, šīs rozīnes ir diezgan drošas un piedāvā daudzas priekšrocības jūsu mazuļa augšanai.
Uzturvērtība 100 g rozīņu:
Ūdens - 15,43g
olbaltumvielas - 3,07 g
Ogļhidrāti - 79,18g
Cukurs - 59,19 g
Dzelzs - 1,88 mg
Fosfors - 101 mg
Varš - 0,4 mg
Nātrijs - 11 mg
C vitamīns - 2,3 mg
B2 vitamīns - 0,125 mg
B6 vitamīns - 0,174 mg
tauki - 0,5 mg
E vitamīns - 0,12 mg
Enerģija - 299 kcal
Šķiedrvielas - 3,7 mg
kalcijs - 50 mg
Magnijs - 32 mg
Kālijs - 749 mg
B1 vitamīns - 0,2 mg
Cinks - 0,22 mg
Tiamīns - 0,106 mg
Niacīns - 0,766 mg
Folijskābe - 5 g
mangāns - 0,3 mg
K vitamīns - 3,5 g
Rozīnes bieži izmanto ēdienu apstrādei, kūku gatavošanai vai izmanto kā uzkodas. Rozīnes piedāvā daudzus ieguvumus veselībai, un tās bieži dēvē par "dabas konfektēm". Ja rozīnes patērē mērenībā, tās sniedz tādus ieguvumus veselībai kā:
Augstā šķiedrvielu satura dēļ rozīnes palīdz mazināt aizcietējumus . Turklāt tas palīdz arī attīrīt gremošanas traktu.
Rozīnes ir labs dzelzs avots, būtiska minerālviela, kas palīdz organismam veidot sarkanās asins šūnas.
Tas ir arī veselīgs svara pieauguma ēdiens, jo tajā ir daudz glikozes un fruktozes.
Papildus svarīgu vitamīnu un minerālvielu nodrošināšanai rozīnes palīdz arī kontrolēt asinsspiedienu, diabētu, anēmiju un pat vēzi.
Rozīņu priekšrocības zīdaiņiem
Rozīnēm ir daudz priekšrocību mazuļu veselībai, piemēram:
Palīdz attīstīties garīgi un fiziski
Satur daudzas minerālvielas, piemēram, fosforu, kalciju un kāliju, kas palīdz jūsu mazulim augt veselam
Palīdz uzlabot atmiņu
Rozīnes palīdz uzturēt skābju-sārmu līdzsvaru mazuļa organismā
Ja Jums ir drudzis, jaundzimušajam jādod rozīņu sula, jo tā palīdz cīnīties ar baktēriju un vīrusu infekcijām.
Rozīnes ir ļoti noderīgas smadzeņu traumu ārstēšanā. Šis žāvētais auglis palīdz aizsargāt centrālo nervu sistēmu.
Rozīnes ir dabiski caurejas līdzekļi, kas palīdz pret aizcietējumiem. Ēdot daudz rozīņu, tas nāks par labu mazuļa gremošanas sistēmai. Jūs varat dot savam mazulim rozīnes, vārot, pēc tam tās samaisot un barojot ar to mazuli.
Rozīnes palīdz samazināt saindēšanās ar skābi risku, samazinot skābumu organismā.
Kad mazulim vajadzētu ēst rozīnes?
Šo jautājumu bieži uzdod mātes. Jūs varat dot savam mazulim rozīnes, kad viņš ir apmēram 6-8 mēnešus vecs. Jūs varat barot savu bērnu, kad viņš var sēdēt vertikāli viens pats un turēt mazus priekšmetus ar īkšķi un rādītājpirkstu. Jūs varat izspiest rozīnes, lai mazulis varētu dzert ūdeni vai pagatavot biezeni, līdz mazulis pierod pie cietas pārtikas. Tomēr, barojot bērnu, jums tas ir rūpīgi jānovēro, lai nepieļautu, ka bērns ir pārāk jauns, lai aizrīties.
Cik daudz rozīņu vajadzētu barot mazulim?
Rozīnēm ir augsts cukura saturs. Tāpēc jums vajadzētu barot bērnu tikai ar nelielu porciju dienā. Zīdaiņiem sākumā jādod tikai 1-2 ēdamkarotes rozīņu sulas, pēc tam pakāpeniski jāpalielina. Kad mazulis ir vecāks par 1 gadu, varat dot viņam 2-3 ēdamkarotes sasmalcinātu rozīņu vai sasmalcinātu rozīņu.
Kā pievienot rozīnes mazuļa uzturam
Sākumā nevajadzētu dot mazulim rozīnes vai rozīnes, bet tikai rozīņu sulu. Pēc tam varat dot bērnam rozīņu biezeni vai sajaukt rozīnes ar citiem ēdieniem, lai uzlabotu ēdiena garšu un uzlabotu gremošanu.
Vai rozīnes izraisa blakusparādības mazuļiem?
Rozīņu blakusparādības ir diezgan reti. Tomēr, barojot mazuli, jums vajadzētu pievērst uzmanību alerģiju un aizrīšanās problēmai. Turklāt nevajadzētu barot bērnu pirms gulētiešanas, jo rozīnes var pielipt pie zobiem un smaganām, izraisot zobu slimības. Varat arī dot bērnam rozīnes kopā ar citiem ēdieniem, lai rozīnes nepieliptu pie smaganām un palīdzētu gremošanu.
Kā droši apstrādāt rozīnes mazuļiem
1. Rozīņu sula
Paņemiet 1/2 tase rozīņu un iemērciet tās karstā ūdenī apmēram 15 minūtes, pēc tam noskalojiet zem tekoša ūdens. Pēc tam krūzē liek nomazgātās rozīnes un aplej ar verdošu ūdeni. Ūdens daudzums ir 3 reizes lielāks par vīnogu daudzumu un iemērc 24 stundas. Pēc tam filtrējiet ūdeni, lai mazulis varētu dzert.
2. Sasmalcinātas rozīnes
Pirmkārt, rozīnes ir rūpīgi jānomazgā, lai noņemtu ķīmiskās vielas vai piemaisījumus, kas varētu kaitēt jūsu mazulim. Pēc mazgāšanas pirms barošanas sasmalciniet vai sasmalciniet biezenī.
Garšīgi, lēti un barojoši ir faktori, kas padara rozīnes par labu uzkodu mazuļiem. Tomēr, tāpat kā citus pārtikas produktus, jums vajadzētu barot bērnu tikai tad, kad ir īstais laiks, un nepārēsties.
Uzreiz kabatā 8 veidu zāļu tējas, kas ir labas bērnu veselībai
Ja domājat, ka zāļu tēja ir paredzēta tikai pieaugušajiem, nomainiet to tūlīt, jo ir dažas tējas, kas var sniegt daudz priekšrocību jūsu mazulim.
Kādām sastāvdaļām jābūt vēsam pienam, kas ir labs bērna gremošanas sistēmai?
Saskaņā ar folkloru, iemesls, kāpēc mazulis nav glīts, apaļš vai aizcietējums, malabsorbcija ir tāpēc, ka mazulis dzer "karstu pienu". Tāpēc, kad bērnam ir problēmas ar mazuļa gremošanas sistēmu, māmiņa vienmēr vēlas atrast "vēsu pienu", kas palīdzētu viņai atbrīvoties no šīs situācijas. Kāds tad ir “vēsā piena” sastāvs? Aicinām to uzzināt.
7 sparģeļu ietekme uz bērnu veselību
Sparģeļu ietekme uz bērniem ir pierādīta ar daudziem zinātniskiem pētījumiem, tāpēc māmiņām šis ēdiens būtu jāiekļauj mazuļa atšķiršanas ēdienkartē.
8 vasabi priekšrocības bērnu veselībai
Tā aso un pikanto īpašību dēļ tikai daži cilvēki domā par vasabi pievienošanu sava bērna uzturam. Tomēr arī vasabi ieguvumi bērnu veselībai tiek augstu novērtēti.
Kādā vecumā mazuļiem vajadzētu dzert augļu sulu?
aFamilyToday Health — domājat, vai dot bērnam augļu vai dārzeņu sulu? Noskaidrosim, izmantojot šo rakstu.
Bērni ar anoreksiju lēnām pieņemas svarā: 6 veidi, kā ārstēt vecākus, atcerieties
Anoreksistisko bērnu lēnais svara pieaugums liek vecākiem uztraukties. Tomēr nav pārāk grūti ārstēt anoreksijas bērnus ar lēnu svara pieaugumu
Bērni ar anoreksiju lietojiet Appetito Bimbi!
Anoreksija ir viena no problēmām, par ko uztraucas daudzi vecāki, rūpējoties par saviem bērniem. Tātad, kurā laikā bērni viegli saslimst ar anoreksiju un kā to novērst?
6 svarīgākās uzturvielas bērniem
aFamilyToday Health — šis raksts palīdzēs jums izvēlēties barojošu pārtiku savam bērnam, izmantojot 6 uzturvielas, kurām ikdienas ēdienkartē ir jāpievērš vislielākā prioritāte.
Ikdienas ēdienkarte bērniem: Ļaujiet bērnam augt garam un veselam
HelloBacsi piedāvā daudzas bagātīgas un vienkāršas izvēles iespējas, ko pievienot jūsu ikdienas ēdienkartei, lai jūsu bērniem vienmēr būtu gardas un barojošas maltītes.
Kā pagatavot auzu pienu, kas ir gan garšīgs, gan barojošs mazuļiem
Auzu piens ir riekstu piena veids, kas ir ļoti labs zīdaiņiem, jo satur daudzas uzturvielas, kas nepieciešamas mazuļa augšanai un attīstībai.
6 asnu ietekme uz bērnu veselību
Asni ir barojoši dārzeņi, maziem bērniem dīgstu ietekme arī skaidri izpaužas, atbalstot gremošanas sistēmu un labvēlīgi ietekmējot ādas veselību.
Baby picky ēst dārzeņus, kā pievienot šķiedrvielu?
aFamilyToday Health — šķiedrvielas uztur bērnu tievo zarnu darbību regulāru, taču daudziem bērniem nepatīk ēst dārzeņus. Tātad, ko jūs darāt, lai papildinātu šķiedrvielas savam bērnam?
Kā ļoti vienkārši pagatavot gardu zemeņu sīrupu
Karstajā vasarā glāze zemeņu sīrupa ir daudzu bērnu "mīļākais" dzēriens, bet vai zini, kā pagatavot zemeņu sīrupu mazulim?
Kā pabarot Rietumu stila atšķiršanas bērnus vecumā no 1 līdz 2 gadiem
aFamilyToday Health piedāvā detalizētu ēdienkarti dienai, kad vēlaties barot savu mazuli Rietumu stila atšķiršanas laikā ar visām nepieciešamajām uzturvielām.
Bērnu saindēšanās ar ķīmiskām vielām novēršana
Bērnu saindēšanās ar ķīmiskām vielām, ja tā netiek laikus atklāta un ārstēta, apdraudēs bērna dzīvību. Jums ir jāapzinās ķīmisko vielu bīstamība jūsu mājās.
6 papaijas ietekme uz bērnu veselību
Papaija ir ne tikai viens no 10 labākajiem atšķiršanas augļiem, bet arī ļoti barojošs. Tātad, kāda ir papaijas ietekme uz bērniem?
“Vakariņas 30 minūtes” Standarts mazulim un visai ģimenei
Izmantojot aFamilyToday Health kopīgošanu, jūs varat pilnībā pagatavot barojošas 30 minūšu vakariņas un jums ir iespēja pavadīt savu bērnu virtuvē, lai mācītu mazulim mīlēt.
Padomi mātēm, kā papildināt dzelzi bērniem
aFamilyToday Veselība - Dzelzs spēlē ļoti svarīgu lomu bērnu attīstībā. Pievienojieties aFamilyToday Health, lai uzzinātu par dzelzs piedevām bērniem.
Vai baltmaize ir labvēlīga mazuļa veselībai?
aFamilyToday Health — baltmaize satur maz būtisku uzturvielu, un tā var nelabvēlīgi ietekmēt bērnu veselību.
Apsveriet apgraizīšanas priekšrocības bērniem
aFamilyToday veselība — zēni var piedzimt ar dzimumorgānu defektiem. Vecākiem ir jāņem vērā priekšrocības, apgraizot bērnus!
Cīņa ar īslaicīgu elpas aizturēšanu bērniem
aFamilyToday Health — maziem bērniem bieži sastopams stāvoklis ir īslaicīgs elpas trūkums. Tātad, kāds ir iemesls un kā atrisināt šo situāciju?
Izpētiet bērnu redzi vecumā no 6 līdz 12 mēnešiem
aFamilyToday Health — kad jūsu mazulis daudz mijiedarbojas ar apkārtējo pasauli. Bērnu redzes spējas attīstīsies pakāpeniski. Vecāki, iemācieties rūpēties par saviem bērniem!
19 nedēļas
Zīdaiņiem ir nepieciešami daudzi elementi pilnīgai attīstībai. aFamilyToday Health dalās ar vecākiem, kas jāpatur prātā, kad mazulim ir 19 nedēļas, lai jūs varētu par savu mazuli parūpēties vislabākajā veidā!
Piena režīms 1-3 mēnešus vecam mazulim
Neatkarīgi no tā, vai jūsu mazulis tiek barots ar krūti vai mākslīgo maisījumu, uzziniet par pareizo maisījumu 1–3 mēnešus vecam bērnam, lai iegūtu vislabāko aprūpi.
Ko darīt vecākiem, ja viņu bērniem patīk spēles un internets?
aFamilyToday Health — kā vecāki var palīdzēt saviem bērniem pārvaldīt savu laiku, lai efektīvāk un efektīvāk izmantotu sociālos medijus?
Ko vajadzētu un ko nedrīkst darīt, ja bērnam ir drudzis?
Kad bērnam ir drudzis, daži vecāki krīt panikā. Patiesībā, apgūstot to, ko drīkst un ko nedrīkst darīt, ja bērnam ir drudzis, jūs labāk parūpēsities par savu bērnu.
Bērna uzvedības problēmas, kuras nevar ignorēt
aFamilyToday Health — jūsu bērnam bieži ir slikta uzvedība vai attieksme. Neuztraucieties, jūsu mazulim nav vienīgais, kam ir šie simptomi.
9 veidi, kā katru dienu novērst ādas novecošanos
No 20 gadu vecuma mūsu āda sāk parādīt novecošanās pazīmes. Tātad, kas jums jādara, lai efektīvi novērstu novecošanos?
Kāpēc bērni slēpj savu seksuālo vardarbību?
aFamilyToday Health — lielākajai daļai bērnu ir grūti runāt ar vecākiem par seksuālu vardarbību līdz pilngadībai.