11 slikti mazuļu miega ieradumi, no kuriem vecākiem vajadzētu izvairīties

Miegam ir ļoti svarīga loma mazu bērnu izaugsmē un attīstībā. Tomēr ir slikti miega ieradumi, kas var likt jūsu mazulim mētāties un griezties, aizmigt un dažreiz pat ietekmēt veselību.

Bērnu audzināšana nekad nav viegls uzdevums, tu pārdzīvosi neskaitāmas grūtības un izaicinājumus. Šīs grūtības var vairākkārt palielināties, ja saglabāsit sliktus miega ieradumus. Tātad, kuri ieradumi tiek uzskatīti par sliktiem? Apskatiet tālāk sniegtos aFamilyToday Health kopīgojumus, lai uzzinātu vairāk par to.

1. Kur tu guļ?

Rūpējoties par mazuli, jūs varat justies nogurušam, kas var viegli novest pie situācijas, kad jūs iemidzināt mazuli visur mājā, piemēram, viesistabā, vecāku guļamistabā, ratiņos, automašīnā, dīvānā... Darbība Tas nav tikai liek mazulim slikti gulēt, bet arī izjauc mazuļa saikni ar viņa guļamistabu.

Tāpēc tas ir slikts ieradums, iemidzinot mazuli, no kā vajadzētu izvairīties. Jums vajadzētu mēģināt iemidzināt mazuli viņa guļamistabā pat dienas laikā.

2. Katru dienu tu liec savu mazuli iemidzināt citā laikā

Daudzi vecāki domā, ka viņu mazulis vēl ir mazs, tāpēc nav nepieciešams ievērot grafiku. Tomēr realitāte ir gluži pretēja. Tāpat kā pieaugušajiem, arī bērniem ir nepieciešams konsekvents grafiks. Tas palīdzēs bērna ķermenim justies miegainam noteiktā diennakts laikā un bērns nejutīsies neērti, kad būs "spiests" iet gulēt pārāk agri vai justies pārāk noguris no pārāk vēlas gulēšanas. Jūsu mazuļa gulētiešanas laiks joprojām var būt elastīgs, taču vislabāk to nedarīt.

3. Vecāki pienācīgi neievēro noteikto gulētiešanas kārtību

Labi gulētiešanas paradumi ir svarīgi bērna veselībai un attīstībai. Tas ne tikai palīdz jūsu mazulim justies ērti un ērti, bet arī palīdz jūsu darbam noritēt gludi. Tāpēc mēģiniet ievērot ikdienas gulētiešanas režīmu, lai katru vakaru gulētiešana vairs nebūtu murgs gan jums, gan jūsu mazulim.

Jūs varat ievērot noteiktus bērnu gulēšanas režīmus, piemēram, siltā vannā, pidžamas pārģērbšanos, šūpuļdziesmu dziedāšanu, mazuļa skūpstīšanu, stāstu lasīšanu mazulim utt. miega kvalitāte .

4. Ignorējiet pazīmes, kas liecina, ka jūsu mazulis ir miegains

Mazi bērni atšķiras no pieaugušajiem gan ar laiku, gan gulēšanas paradumiem. Kad jūsu mazulis ir miegains un noguris, viņš sniegs jums dažas norādes, piemēram, berzēs acis, žāvās, čīkstēs vai satrauksies. Ja izlaidīsit šo vieglo aizmigšanas fāzi, mazuļa ķermenis neizdalīs melatonīnu, lai viņu nomierinātu. Tā vietā jūsu mazuļa virsnieru dziedzeri izdala stresa hormonu kortizolu un neļauj viņam atpūsties.

5. Lieciet mazuli laicīgi gulēt

Jūsu mazulis strauji aug, bet vai viņš ir pietiekami vecs, lai gulētu gultā? Pēc ekspertu domām, nevajadzētu likt mazuli gulēt, pirms viņš pats nevar izkāpt no gultiņas, vai arī ļaut viņam gulēt gultiņā līdz 2 gadu vecumam, kad viņš gatavojas stabili staigāt. Tā kā maziem bērniem patiks rāpot apkārt un gultai nebūs tāda barjera kā gultiņa, viņi var viegli nokrist.

6. Ļaujiet mazulim izvēlēties laiku, kad doties gulēt

Mazi bērni reti pamostas vēlu, jo viņu bioloģiskais pulkstenis pamodina viņus tajā pašā diennakts laikā. Tas nozīmē, ka, ja ļausiet mazulim gulēt vēlu, nākamajā rītā viņš jutīsies ļoti noguris.

Ja jūsu mazulis ceļas agri no rīta, tad vakarā izmantojiet mazuļa priekšrocības, lai agri iet gulēt. Lielākā daļa 6 mēnešus vecu mazuļu gulēs apmēram 10 stundas naktī un 5 stundas dienā; 12 mēnešus vecs mazulis gulēs apmēram 11 stundas naktī un 3 stundas dienā. Tāpēc bērnam ir jāizveido saprātīgs gulētiešanas grafiks, lai viņš pietiekami gulētu.

7. Izveidojiet pārāk klusu telpu

Lai gan ir svarīgi izveidot klusu vietu bērna gulēšanai, ja telpa ir tik klusa, ka "bez skaņas" nav labi.

Patiesībā daudzi mazuļi gulēs labāk, ja telpā regulāri atskanēs skaņas , piemēram , ventilatori, klusa mūzika... vai arī, ja jūsu mazulim patīk mīksta gaisma, varat atstāt mazulim naktslampiņu.

8. Ļaut mazulim kļūt pārāk atkarīgam no mātes

Kā tu iemidzināsi savu mazuli? Lielākā daļa vecāku paņems līdzi gultu, dziedās šūpuļdziesmu, spēlēs maigu mūziku vai veiks mazulim maigu muguras masāžu. Lai gan šie ir pasākumi, kas palīdz mazuļiem viegli aizmigt, līdz mazuļa 3 līdz 4 mēnešu vecumam šis ieradums padarīs mazuli pilnībā atkarīgu no vecākiem. Tā vietā ievietojiet mazuli gultiņā, kad viņam ir miegainības pazīmes, bet viņš joprojām nav pilnībā aizmidzis, lai viņš varētu iemācīties aizmigt pats.

9. Zīdīšana miega laikā

Daudzām mātēm ir ieradums barot savus mazuļus, kamēr viņi guļ. Tomēr tas nav labs ieradums, jo tas var radīt jūsu mazulim noslieci uz zobu bojāšanos . Ne tikai tas, ka vienlaikus barojot ar krūti un gulējot, ir viegli izveidot ieradumu ēst naktī un palielināt tauku uzkrāšanos, kas vēlāk dzīvē var izraisīt lieko svaru. Jautājiet savam pediatram par barošanas pārtraukšanu pirms gulētiešanas un sāciet to darīt nekavējoties.

10. Ļaujiet mazulim piedzīvot nelielas neērtības

Vecākiem rūpīgi jānovēro, lai atklātu iemeslu, kāpēc mazulis raud un atsakās gulēt. Mazuļi var justies neērti ļoti nelielu iemeslu dēļ, piemēram, drēbēs, kas ir pārāk raupjas, neapmierinātas, matracis nav ērts vai viņiem nepatīk, kā vecāki tos tur.

11. Jūs upurējat savu miega laiku, lai rūpētos par savu mazuli

Šī, iespējams, ir visizplatītākā kļūda, ko pieļauj gandrīz katrs vecāks. Lai gan jūsu mazulim ir nepieciešama liela aprūpe, tas nenozīmē, ka jums tas ir jāpavada visu savu laiku. Tā vietā varat lūgt mīļoto cilvēku palīdzēt rūpēties par jūsu mazuli, lai jums būtu vairāk laika gulēt un parūpēties par sevi.

Pacietība ir vissvarīgākā lieta, kas jāatceras, mācot mazulim labus miega ieradumus. Atcerieties, ka veselīgi miega ieradumi būs jūsu mazuļa labākās izaugsmes un attīstības atslēga.