Kāpēc bērnam ir miega traucējumi un kā to ārstēt?

Tāpat kā pieaugušajiem, arī bērniem ir nepieciešams miegs, lai atjaunotu savu ķermeni un prātu. Tomēr daudzi mazuļi guļ pārāk daudz reižu dienā, tāpēc viņi nevar labi gulēt naktī. Tātad, ja bērnam ir problēmas ar miegu, ko darīt vecākiem? Ļaujiet aFamilyToday Health pastāstīt jums "lielisku triku", lai palīdzētu mazulim viegli aizmigt!

Atbilde: Vai maziem bērniem ir nenormāli miega traucējumi?

Bērniem, kuriem ir miega traucējumi, vecākiem jāpievērš lielāka uzmanība, jo šajā vecumā bērniem ir nepieciešams vairāk miega nekā pieaugušajiem, jo ​​viņu ķermenis attīstās. Svarīga veselīga miega sastāvdaļa ir regulāra gulētiešanas rutīna. Dienas beigās gan ķermenim, gan prātam ir jābūt relaksētam un atpūtai, lai labi izgulētos.

Ķermeņa dabisko miega un nomoda ciklu sauc par diennakts ritmu. Miegas norobežo gaisma un tumsa. Bērniem miega cikli sākas aptuveni sešu nedēļu vecumā, un šis cikls ilgst no 3 līdz 6 mēnešiem. Jums jākonsultējas ar savu ārstu, ja bērnam novērojat kādu no šiem simptomiem:

Jaundzimušie pastāvīgi raud

Bērni ar elpošanas problēmām

Bērni guļot krāk, īpaši skaļa krākšana

Pamostos nenormāli

Grūtības aizmigt un neuzturēt miegu, īpaši bērni, kuri dienas laikā jūtas miegaini

Kas maziem bērniem apgrūtina iemigšanu?

Biežākie cēloņi ir:

Bērnam ir grūtības aizmigt, aizmigt vai pārāk agri pamosties

Bērns tika pamodināts nakts vidū no murga

Nemierīgo kāju sindroms ir kustību traucējumi, kas ietver neērtas sajūtas kājās, kas liek kājām nemitīgi kustēties

"Bezmiegs" parasti rodas agri naktī. Bērni ar miega paralīzi kliedz un izrādīs sāpes, pat ja viņi ir nomodā, bet nevar kustēties, kā vēlas. Tomēr patiesībā šo parādību var zinātniski izskaidrot, jo tas var būt saistīts ar bērna nepietiekamu miegu, neregulāru miegu, miega stresu vai gulēšanu jaunā vidē.

Staigāšana miegā ir tad, kad mazulis raud vai smejas guļot. Tāpat kā miega paralīze, mazuļi pēc nākamās dienas pamošanās neko nezina. Gandrīz 40% bērnu vecumā no 3 līdz 7 gadiem staigā miegā

Krākšana ir stāvoklis, kas rodas, ja daļējs elpceļu aizsprostojums izraisa vibrāciju rīklē un rada troksni.

Miega apnoja rodas, ja bērns skaļi krāk un viņam ir apgrūtināta elpošana bloķētu elpceļu dēļ. Tas var izraisīt bērna pamosšanos daudzas reizes

Miega trūkums var liecināt par veselības problēmām

Bērnu bezmiegs bieži ir saistīts ar veselības problēmām. Kad redzat, ka jūsu bērns mētājas un griežas, viņam ir miega traucējumi, jānogādā viņš pie ārsta, jo viņam var būt:

Trauksme un depresija . Bezmiegs var palielināt trauksmi un kortizola, stresa hormona, līmeni. Miega problēmas pasliktina arī citus depresijas simptomus

Tauki. Bērniem ar aptaukošanos parasti ir palielināts taukaudi ap kaklu, kas palielina spiedienu uz elpceļiem un bloķē gaisa nokļūšanu plaušās.

Diabēts . Jauns pētījums, kas tika prezentēts Amerikas Diabēta asociācijas (ADA) konferencē, liecina, ka nepietiekams miegs var palielināt insulīna rezistenci, kas ir diabēta riska faktors.

Imūnās problēmas. Nepietiekams miegs traucē interleikīna-1, svarīga imūnstarpnieka, ražošanu. Labs miegs palīdzēs jūsu bērna ķermenim cīnīties ar slimībām un saglabāt labu veselību

Hiperaktivitāte, slikta koncentrēšanās spēja. Mičiganas universitātes pētījumā, kas publicēts 2002. gada marta numurā, atklājās, ka bērniem, kuri bieži krāk vai ir miega problēmas, ir gandrīz divas reizes lielāka iespēja saslimt ar uzmanības deficīta hiperaktivitātes traucējumiem nekā tiem, kuri labi guļ. Arī citi pētījumi liecina, ka bērni nepietiekami guļ, jo viņiem dienas laikā ir problēmas

Atklājiet padomus, kā palīdzēt bērniem mierīgi gulēt

Vecākiem ir jānosaka saviem bērniem gulētiešanas laiks un stingri jāievēro tas katru vakaru. Turklāt jūs varat palīdzēt bērnam labi aizmigt, piemēram, vannojot viņu siltā ūdenī vai lasot stāstu pirms gulētiešanas.

Kad jūsu mazulim ir viens gads, ļaujiet viņai izvēlēties lelli, segu, izbāzeni vai citu mīkstu priekšmetu kā savu pavadoni pirms gulētiešanas.

Neatstājiet televizoru vai datoru bērna guļamistabā un ļaujiet bērnam gulēt vēsā, tumšā telpā.

Nedodiet bērnam nekādus kofeīnu saturošus dzērienus 6 stundas pirms gulētiešanas un ierobežojiet kofeīna uzņemšanu.

Cerams, ka ar šo rakstu jūs esat atbildējis uz jautājumu, ko darīt bērniem, kuriem ir miega traucējumi. Turklāt konsultējieties ar savu ārstu, ja pamanāt, ka jūsu mazulim ir nemierīgo kāju sindroma pazīmes vai miega apnojas pazīmes, jo šiem diviem stāvokļiem ir ļoti labas ārstēšanas metodes.