Bērnu staigāšana miegā nav joks

Apmēram 30% bērnu vismaz reizi dzīvē staigā miegā. Tas ir traucējums, kas skar bērnus. Ja to neārstē, staigāšana miegā bērniem var būt bīstama.

Staigāšana miegā ir miega traucējumi, kas var rasties bērniem un pieaugušajiem, īpaši bērniem ar niktūriju. Lielākā daļa mazu bērnu ir vairāk pakļauti staigāšanai miegā nekā pusaudži. Ejot miegā, bērni staigā un rīkojas dīvaini, piemēram, sēž pie gultas galvgalī un skatās vai izmanto elektriskās ierīces, brauc ar automašīnu un klīst pa ielām.

Staigāšana miegā parasti notiek REM (ātrās acu kustības) miega fāzē . Sleepwalkers neapzinās, kas notiek, un nevar atcerēties, ko viņi darīja pēc pamošanās.

Bieži sastopami slimības simptomi

Staigāšanas miegā epizode var ilgt no dažām minūtēm līdz stundai. Bērni, kas staigā miegā, bieži neizrāda nekādas emocijas, bet uzvedība ir mērķtiecīga. Lielākā daļa staigāšanas miegā notiek 1-2 stundas pēc mazuļa iemigšanas. Biežākie staigāšanas miegā simptomi bērniem ir:

Ejot un veicot uzdevumus dziļā miegā, bērns var ēst, ģērbties…

Runāšana vai murmināšana miegā

Atkārtotas kustības, piemēram, staigāšana pa apli, durvju atvēršana un aizvēršana, vienas un tās pašas lietas atkārtošana

Maz vai vispār nav atmiņas par to, ko bērns darīja

Nepiemērota uzvedība, piemēram, urinēšana, lai kur jūs stāvētu

Vardarbīga uzvedība

Kliedziens ir izplatīts simptoms, kad staigāšana miegā notiek kopā ar nakts šausmām

Neatbildiet, ja citi to jautā, nezinot par citu klātbūtni telpā

Neveiklas kustības

Dažreiz bērni, staigājot miegā, klīst nedrošās vietās, kas var būt bīstami.

Bērnu staigāšanas miegā cēloņi

Hroniska staigāšana miegā var rasties kāda no šiem iemesliem:

Miega trūkums ir visizplatītākais bērnu staigāšanas miegā cēlonis

Neregulāri miega ieradumi, gulētiešanas laika maiņa, miega traucējumi

Slimība vai drudzis

Stress vai trauksme var izraisīt arī staigāšanu miegā un nakts traucējumus

Ja ir veselības stāvoklis, kas ietekmē arī miegu, piemēram, bērni ar miega apnoja, epilepsiju un nemierīgo kāju sindromu (RLS) biežāk staigā miegā.

Pārāk izspiedies urīnpūslis var izraisīt staigāšanu miegā un urinēšanu nepiemērotās vietās

Nakts šausmas var izraisīt staigāšanu miegā

Staigāšana miegā var būt arī iedzimta

Turklāt nomierinoši līdzekļi, galvas traumas un migrēna dažkārt var izraisīt staigāšanu miegā.

Kā tiek diagnosticēta slimība?

Staigāšanas miegā diagnoze balstās uz apstiprinājumu, ka bērna vecāki staigā miegā. Ārsts apkopos informāciju par bērna gulētiešanas laiku, nakts ēšanas paradumiem un slimības vēsturi, lai iegūtu vislabāko pārskatu. Lai noteiktu staigāšanas miegā cēloni, bērns var veikt fizioloģiskos un psiholoģiskos testus.

Ja jūsu bērna ārstam ir aizdomas, ka kaut kas izraisa staigāšanas miegā slimību, ārsts var ieteikt bērnam veikt papildu pārbaudes, lai diagnosticētu mazuļa stāvokli. Ja apmeklējat miega speciālistu, jums var lūgt saglabāt miega dienasgrāmatu uzraudzībai un novērtēšanai.

Vai ārstēšana ir sarežģīta?

Pieaugušo staigāšanu miegā bieži ārstē ar hipnozi, un tas ir diezgan augsts panākumu līmenis. Narkotiku terapija, tostarp antidepresanti un hipnotiskie un sedatīvie medikamenti, ir noderīga arī pieaugušajiem ar staigāšanu miegā. Tomēr nav īpašas metodes bērnu staigāšanas miegā ārstēšanai.

Bērni mēdz būt pakļauti staigāšanai miegā, miega speciālists var pievērsties bērna miega un gulētiešanas paradumu uzlabošanai. Tas palīdz samazināt staigāšanas miegā epizožu skaitu un galu galā bērns pārtrauks staigāt miegā. Ja staigāšanu miegā izraisa noteikta slimība, ir nepieciešama slimības ārstēšana.

Ko darīt, kad jūsu bērns staigā miegā?

Ja pamanāt, ka jūsu bērns staigā miegā, nemēģiniet viņu pamodināt, jo pamošanās miegā var padarīt viņu apmulsu, nobiedētu vai pat aizkaitināmu. Tātad, ko jūs darāt, kad redzat savu bērnu staigājam miegā?

Nekrīti panikā

Viegli virziet mazuli atpakaļ gultā un palieciet kopā ar viņu, līdz viņa droši aizmig

Mieriniet savu bērnu, piemēram: "Esi drošībā, iesim atpakaļ gulēt un labi izgulēsimies." Runājiet ar savu bērnu pēc iespējas maigākā balsī

Nekliedziet un nerunājiet skaļā balsī, jo tas var pārsteigt bērnus un radīt bailes

Nemēģiniet savaldīt bērnu, savaldot vai sasienot ekstremitātes... jo tas var iebiedēt un izraisīt bērna vardarbīgu pašaizsardzību (īpaši, ja bērnam ir nakts šausmas).

Jūs nevarat palikt kopā ar savu mazuli mūžīgi, jums ir nepieciešams gulēt. Tātad, šeit ir daži veidi, kā nodrošināt bērna drošību.

Atbrīvojieties no asām malām vai ūdens baseiniem bērna istabā

Atbrīvojieties no visa, kas var likt bērnam paklupt un nokrist

Novietojiet barjeru telpā vai bīstamās vietās, piemēram, kāpnēs

Aizslēdziet logus bērnu istabā. Tāpat aizslēdziet durvis, ja guļat vienā istabā.

Pats galvenais, neļaujiet bērnam gulēt divstāvu gultā, jo pastāv iespēja, ka bērns izkritīs no gultas.

Vai ir kāds veids, kā novērst bērnu staigāšanu miegā?

Šeit ir daži padomi, kas varētu jums palīdzēt:

Izveidojiet bērnam noteiktu gulēšanas laiku neatkarīgi no tā, vai tā ir darba diena, nedēļas nogale vai brīvdiena, lai tajā laikā gulētu.

Izveidojiet relaksējošu nakts vai gulētiešanas rutīnu, piemēram, siltā vannā, grāmatas lasīšanu vai relaksējošas mūzikas klausīšanos.

Izveidojiet bērnam ērtu un nomierinošu vidi. Turiet istabu tumšu, turiet ieslēgtu nakts apgaismojumu un noņemiet visus skaļos trokšņus, kas var pamodināt jūsu mazuli.

Pārliecinieties, vai bērna istabā ir pareiza temperatūra, ne pārāk karsta vai pārāk auksta.

Ierobežojiet ūdens vai citu šķidrumu daudzumu, ko bērns dzer pirms gulētiešanas. Tāpat pārliecinieties, ka jūsu bērns pirms gulētiešanas ir devies uz vannas istabu.

Nedodiet bērnam dzērienus ar cukurotiem vai kofeīnu.

Daži miega eksperti iesaka pamodināt mazuli vismaz 15 līdz 20 minūtes pirms parasti notiek staigāšana miegā. Lai pamodinātu bērnu, varat izmantot modinātāju.

Varat arī likt bērnam izmēģināt meditāciju un citas stresa mazināšanas metodes, lai novērstu staigāšanu miegā. Ja kaut kas īpaši var izraisīt staigāšanu miegā, mēģiniet to novērst vai izvairīties. Konsultējieties ar miega speciālistu, ja jums ir vairākas bažas vai šaubas par to.

Padomi, kā rūpēties par miegā staigājošu bērnu

Dažas dzīvesveida izmaiņas var palīdzēt novērst vai samazināt bērnu staigāšanas miegā iespējamību.

Labs uzturs palīdzēs uzturēt veselīgu svaru un ķermeni, palīdzot labi gulēt. Ja jūsu bērnam ir aptaukošanās vai liekais svars, viņam vai viņai var būt miega traucējumi.

Noguris cilvēks bieži “guļ kā miris”. Tāpēc regulāra vingrošana ir labākais veids, kā vingrināt ķermeni un iegūt dziļu miegu, tādējādi tiek novērsta staigāšana miegā. Pastaigas, skriešana, riteņbraukšana vai mājas darbu veikšana var palīdzēt samazināt staigāšanas miegā iespējamību.

Dodiet savam bērnam pietiekami daudz miega . Tas var palīdzēt samazināt staigāšanu miegā. Pievērsiet uzmanību lietām, kas varētu traucēt jūsu mazulim labi gulēt. Bērni ir stresā? Vai jūsu bērns ir miegains vai garastāvoklis?

Izvairieties no vizuāliem vai dzirdes stimuliem, jo ​​tas var izraisīt murgus un staigāšanu miegā.

Samaziniet miega laiku.

Ēterisko eļļu, piemēram, lavandas, kumelīšu un balzāma izmantošana vannā var arī palīdzēt jūsu mazulim labāk gulēt.

Uzziniet vairāk par pārtikas produktiem, kas palīdz jūsu mazulim labāk gulēt un var novērst staigāšanu miegā.

Un visbeidzot, staigāšana miegā nav joks! Redzot guļošu bērnu, kas pieceļas, staigā un dara muļķīgas lietas, jūs varētu uzskatīt par normālu, smieklīgu. Tomēr staigāšana miegā nav viegla un var apdraudēt bērnus staigājot miegā.

Bērnu staigāšana miegā var nebūt nopietna slimība, taču, lai to novērstu un ārstētu, tā ir jāuztver nopietni. Ja bērnam redzat staigāšanas miegā pazīmes, nogādājiet bērnu pie ārsta, lai saņemtu labāko padomu.