Kā pareizi masēt grūtnieces vēderu grūtniecēm un nodrošināt drošību mammas un mazuļa veselībai? Lūdzu, skatiet rakstu zemāk!
Daudzas grūtnieces joprojām domā, vai grūtnieces vēdera masāža ietekmēs augli vai nē un kā to darīt, lai nodrošinātu drošību. aFamilyToday Health aicina atsaukties uz zemāk esošo rakstu, lai uzzinātu, kā masēt grūtnieces vēderu, lai atpūstos, ērti un droši, un tajā pašā laikā radītu saikni starp ģimenes locekļiem!
Jūs varat masēt grūtnieces vēderu, vai arī jūsu vīrs var jums palīdzēt. Nav pierādījumu, ka tas varētu būt kaitīgs, ja vien jūs maigi masējat. Tomēr, lai nodrošinātu augļa drošību , jums tas jāizvairās grūtniecības pirmajā trimestrī .
Tiek uzskatīts, ka masāža vēlīnās grūtniecības stadijās sniedz daudz priekšrocību jums un jūsu mazulim. Masāža var palīdzēt atpūsties, mazināt sāpes, uzlabot miegu un uzlabot asinsriti. Masāža var arī palīdzēt mazināt trauksmi un uzlabot garastāvokli.
Sākot no otrā trimestra vidus, jūsu mazulis var pārvietoties ar jūsu roku kustībām. Jūtot, kā mazulis reaģē uz jūsu glāstiem, ir ļoti īpašs, un tas var stiprināt saikni starp jums un jūsu mazuli.
Daži pierādījumi pat liecina, ka regulāra masāža grūtniecības trešajā trimestrī var palīdzēt mazināt sāpes dzemdību laikā. Viens pētījums arī ierosināja, ka, ja jūsu partneris jūs masē, tas varētu palīdzēt samazināt jūsu izredzes piedzimt priekšlaicīgi vai ar mazu dzimšanas svaru.
Tātad, kad esat iegājis otrajā trimestrī, kāpēc gan neveikt sev masāžu?
Pirms sākat, izvēlieties eļļu vai krēmu, kas palīdz mīkstināt rokas, lai tās varētu gludi slīdēt pa ādu. Maigs mitrinātājs, kas satur E vitamīnu, ir lieliska iespēja jums, jo tas var arī palīdzēt nomierināt ādas niezi. Varat arī izmēģināt dažas eļļas, piemēram, saflora eļļu, jojobas eļļu, greipfrūtu eļļu vai bērnu masāžas eļļu.
Pirms smaržeļļu lietošanas konsultējieties ar savu ārstu, jo tās nav drošas lietošanai grūtniecības laikā. Pat pilnīgi dabīgas vielas var nebūt drošas lietošanai grūtniecības laikā.
Pirms masāžas sākšanas sakratiet plaukstas un rokas, lai nomierinātu un atslābinātu muskuļus. Viegli glāstīja pa vēderu līdz ķermeņa izliekumiem. Neglāstiet tieši uz vēdera vai cirkšņa.
Sāciet no vēdera sāniem un lēnām virziet rokas uz centru. Pakāpeniski virziet rokas uz leju uz kaunuma kaulu, pēc tam gar cirkšņa sāniem un atpakaļ katrā pusē.
Atkārtojiet to, bet šoreiz virziet rokas uz krūtīm gar augšpusi un uz leju uz sāniem
Izmantojot plaukstu, pārvietojieties uz priekšu un atpakaļ ap vēderu “c” formā, kas pārklājas. Vienmēr turiet vienu roku saskarē ar ādu, lai nodrošinātu pastāvīgu glāstīšanas sajūtu
Lai iegūtu vislabākos rezultātus, varat izmēģināt dažas citas lietas, piemēram:
Lēnām elpojiet un atpūtieties. Varat arī iedomāties, ka jūs un jūsu mazulis elpojat kopā
Kad pieskaraties grūtnieces vēderam, iedomājieties, ka glāstat savu mazuli tāpat kā pēc bērna piedzimšanas. Varat arī iedomāties, ka peldaties ar mazuli siltā baseinā.
Jūsu vīrs var arī mēģināt masēt jūsu vēderu jūsu vietā. Sākumā tas var būt neērti, bet, kad esat pieradis, tas ir lielisks veids, kā palikt tuvu grūtniecības laikā. Grūtnieces vēdera masāža var pat palīdzēt jūsu vīram izveidot agrīnu saikni ar bērnu.
Pēc otrā trimestra mēģiniet ilgstoši negulēt uz muguras. Guļot uz muguras, jūs varat sajust sāpes un ierobežot asins plūsmu jūsu mazulim.
Tā vietā, lai gulētu uz muguras, varat mēģināt:
Apgulieties uz sāniem (vēlams kreisajā pusē), novietojot spilvenu zem vēdera, aiz muguras un starp ceļiem.
Sēdiet taisni gultā, noliecieties pret vairākiem spilveniem aiz muguras un sakrustojiet kājas vai ļaujiet kājām izstiepties sev priekšā. Novietojiet dažus spilvenus zem ceļgaliem, lai jūsu kājas varētu ērti izstiepties.
Nometieties ceļos vai apsēdieties uz gultas vai grīdas, vīram atbalstot jūs no aizmugures, cenšoties turēt ķermeni starp viņa kājām.
Pēc tam jūsu vīrs var izmantot iepriekš aprakstītās metodes, lai sniegtu jums lielisku viegluma, relaksācijas un savienojuma mirkli.
Iepriekš minētais raksts cer sniegt noderīgu informāciju ne tikai māmiņām, bet arī topošajiem tētiem. Ar šī raksta palīdzību aFamilyToday Health uzskata, ka tēvi zina, kā palīdzēt savām sievām samazināt grūtniecības radīto stresu, lai grūtniecība kļūtu vieglāka!
aFamilyToday Health — uzmanīga mājdzīvnieku audzēšana grūtniecības laikā palīdzēs grūtniecēm novērst infekcijas slimības un auglim attīstīties veselam.
aFamilyToday Health — varat veikt pašpārbaudi mājās vai apmeklēt akušieres biroju, lai ārsts noteiktu, vai jums ir grūtniecības pazīmes.
aFamilyToday Health — epiziotomija var palīdzēt novērst dzemdību komplikācijas pēc dzemdībām. Tomēr jums tas ir jāsaprot, pirms to darāt.
aFamilyToday Health — dzirdot par taisnu vēdera šķelšanos, daudzi cilvēki domā, ka tā ir neveselīga parādība. Tātad, kas ir taisna vēdera muskuļu šķelšanās?
Mātes piens veidojas tieši no grūtniecības iestāšanās brīža un pakāpeniski veidojas, kad bērns piedzimst. Tātad, kā veidojas mātes piens?
Ja jūs uztraucaties, ka diabēta medikamentu lietošana grūtniecības laikā negatīvi ietekmēs jūsu mazuli, varat uz laiku atlikt šīs bailes.
Lai mazinātu sāpes krūtsgalos grūtniecības laikā, grūtniecēm vairāk uzmanības jāpievērš krūtīm, kā arī jāizvēlas mīksta apakšveļa, siltā vannā un citi padomi.
Vai grūtniecēm ir lietderīgi ēst kukurūzu? Šis ir jautājums, par kuru brīnās daudzas grūtnieces. Patiesībā kukurūza ir barojošs ēdiens, kas jums ir labs.
Grūtniecēm arī labi jāģērbjas, lai izceltu savu skaistumu. Ja pratīsi izvēlēties pareizo grūtnieču apģērbu, tu būsi daudz pārliecinātāka.
Jāuztraucas par grūtnieču stāvokli ar zaļiem izdalījumiem, jo to var izraisīt daudzas problēmas, sākot no tik vienkāršām kā amnija šķidruma noplūde un beidzot ar nopietnākām problēmām.
Vai zinājāt, ka intensīva vai smaga slodze var apgrūtināt grūtniecības iestāšanos?
Vāja augļa pazīmes un veselīga augļa pazīmes ir gan problēmas, kurām grūtniecēm jāpievērš uzmanība, lai bērniņš piedzimtu vislabākajā veidā.
Grūtnieces grūtniecības laikā var dzert cukurniedru sulu, lai atvēsinātos bez veselības problēmām, ja to baudīsit ar mēru.
Sekojošās medicīniskās metodes var palīdzēt visprecīzāk noteikt augļa dzimumu, vienlaikus nodrošinot gan mātes, gan mazuļa drošību!
Septītajā grūtniecības nedēļā ir izveidojusies nabassaite, kas visā grūtniecības laikā saista mazuli un jūs, uzņemoties skābekļa un barības vielu nodrošināšanas lomu.
11. grūtniecības nedēļā mazuļa seja vēl tikai attīstās, galvenokārt ausu rajonā, galva ir aptuveni uz pusi mazāka par ķermeni.
aFamilyToday Health — eksperti uzskata, ka vispiemērotākā ir grūtniecība 20 gadu vecumā. Noskaidrosim, kāpēc, izmantojot aFamilyToday Health.
aFamilyToday Health — epiziotomija nav tik laba kā dabiskas dzemdības. Šeit ir daži padomi, kā izvairīties no maksts plīsuma bez epiziotomijas.
Radinieki bieži tev šīs lietas nestāsta, jo nevēlas tevi nobiedēt. Un šeit ir 9 lietas, ko neviens tev nestāsta, kad tu dzemdē.
Grūtniecības laikā valkājot nepiemērotus apavus, jūs jutīsities neērti. Tātad, kad esat stāvoklī, kā izvēlēties apavus? aFamilyToday Health stāsta, kā izvēlēties apavus grūtniecēm.
Tiklīdz jūs ieņemat bērnu, tiek noteikts bērna dzimums. aFamilyToday Health dalās ar 4 bieži lietotām medicīniskām metodēm, lai noteiktu jūsu mazuļa dzimumu.
aFamilyToday Health — raksts, kurā dalīties par vitamīnu piedevām un grūtniecēm svarīgiem laikiem, lai tos papildinātu ar svarīgiem vitamīniem un mikroelementiem veselīgai grūtniecībai.
aFamilyToday Health — uzmanīga mājdzīvnieku audzēšana grūtniecības laikā palīdzēs grūtniecēm novērst infekcijas slimības un auglim attīstīties veselam.
aFamilyToday Health — varat veikt pašpārbaudi mājās vai apmeklēt akušieres biroju, lai ārsts noteiktu, vai jums ir grūtniecības pazīmes.
aFamilyToday Health — epiziotomija var palīdzēt novērst dzemdību komplikācijas pēc dzemdībām. Tomēr jums tas ir jāsaprot, pirms to darāt.
Maksts rauga infekcija grūtniecības laikā ir bakteriāla infekcija, kuras risks grūtniecēm ir augsts. Noskaidrojiet cēloņus un pazīmes, lai to varētu novērst un nekavējoties ārstēt.
aFamilyToday Health — putnu ligzdā ir daudz būtisku uzturvielu, kas ir labvēlīgas gan mātes, gan mazuļa veselībai grūtniecības un zīdīšanas laikā.
aFamilyToday Health — zušu gaļa tiek uzskatīta par barojošu, barojošu pārtiku, kas ir ļoti laba grūtniecēm, ja viņas zina, kā to zinātniski apstrādāt.
Kopš seniem laikiem mūsu vecvecāki ir izmantojuši drošas dabiskas kontracepcijas metodes no vērtīgiem augiem, lai nodrošinātu drošību veselībai.
Oksitocīna un prolaktīna hormonu līmeņa paaugstināšanās zīdīšanas laikā ļoti ietekmē mīlēšanos, īpaši padarot dzimumtieksmi sievietēm gandrīz neesošu. Tā var būt liela vilšanās pāriem, nodarbojoties ar seksu pēc dzemdībām.
