Ir pierādīts, ka ne tikai veicina asins šūnu veidošanos un nervu darbību, bet arī B12 vitamīna iedarbība palīdz palielināt gan vīriešu, gan sieviešu auglību.
Pašlaik neauglības problēma , neauglība ir daudzu cilvēku kopīga problēma. Ja jūs jau ilgu laiku esat mēģinājusi grūtniecību, bet jums tas nav izdevies, iemesls var būt B12 vitamīna trūkums organismā.
Tātad, kā B12 vitamīns ietekmē auglību? Sekojiet aFamilyToday Health, lai sekotu tālāk sniegtajai informācijai, lai uzzinātu vairāk par B12 vitamīna ietekmi.
B12 vitamīns ir ūdenī šķīstošs vitamīns, kas ir būtisks pareizai smadzeņu un nervu sistēmas darbībai. Turklāt šim vitamīnam ir arī veselīga vielmaiņas uzturēšanas funkcija. Vēl svarīgāk ir tas, ka B12 vitamīnam ir arī svarīga loma ģenētiskā materiāla veidošanā, kas atrodas olšūnu un spermas DNS un RNS.
B12 vitamīna deficīts var ietekmēt gan vīriešu, gan sieviešu auglību. Ne tikai tas, ka šis stāvoklis var izraisīt arī daudzas slimības, piemēram, depresiju , atmiņas zudumu, neauglību, anēmiju , neiroloģiskas vai garīgas problēmas.
B12 vitamīnam ir svarīga loma spermas ražošanā un attīstībā, tas novērš priekšlaicīgu ejakulāciju un uzlabo libido vīriešiem. Ja jums ir B12 vitamīna deficīts, var rasties dažas no šīm problēmām:
Zems spermatozoīdu skaits
DNS bojājumi spermas šūnās
Slikta spermas kustība
Samazināta dzimumtieksme
Saskaņā ar pētījumiem katru dienu, ja vīrieši 2-13 mēnešus papildina apmēram 1500 mg B12 vitamīna, spermatozoīdu skaits palielināsies par aptuveni 60%. Papildinājumi ar vitamīnu B12 arī uzlabo spermas kustīgumu līdz pat 50%, tādējādi palielinot vīriešu auglību.
B12 vitamīna trūkums sievietēm ļoti apgrūtinās bērna ieņemšanu. Pat ja iestājas grūtniecība, arī spontāna aborta iespējamība ir ļoti augsta. Tas ir tāpēc, ka B12 vitamīna deficīts var izraisīt tādas problēmas kā:
Neregulāra ovulācija
Pārtrauc šūnu dalīšanos
Negatīvā ietekme uz olu attīstību
Apaugļotajai olšūnai ir grūtības piestiprināties pie dzemdes sienas.
B12 vitamīns ir ļoti svarīga uzturviela ieņemšanai. Vidēji pieaugušajam būs nepieciešami aptuveni 2,4 mikrogrami B12 vitamīna dienā. Jūs varat iegūt šo vitamīnu ar diētu vai ar B12 vitamīna piedevām.
Ja jums ir B12 vitamīna deficīts, neuztraucieties, to varat papildināt, pievienojot savai diētai pārtiku, kas bagāta ar B12 vitamīnu, vai lietojot vitamīnu piedevas:
Pārtikas produkti, kas bagāti ar B12 vitamīnu, kas jums jāiekļauj savā uzturā:
Lasis
Liellopu aknas
Filet mignon
Mīkstmieši (gliemenes, ķemmīšgliemenes, gliemenes)
Jogurts
Piens
Olu
Cālis
Graudaugi
Tuncis
Papildus pārtikas produktu, kas bagāti ar B12 vitamīnu, pievienošanai diētai varat to papildināt, izmantojot uztura bagātinātājus kapsulu vai ūdens veidā. Dažos gadījumos jums var būt nepieciešamas B12 vitamīna injekcijas, taču dariet to tikai pēc ārsta norādījuma.
Ja plānojat grūtniecību, jums jāpievieno daži no šiem vitamīniem, lai uzlabotu reproduktīvo sistēmu un palielinātu grūtniecības iestāšanās iespējas:
Folijskābe: tas ir vitamīns, kas jums jāpapildina, ja plānojat grūtniecību. Ņemot folskābi pirms grūtniecības palīdzēs Jums un Jūsu bērnam izvairīties no daudziem riskiem, tādiem kā zema sarkano asins šūnu, priekšlaicīgas dzemdības, iedzimti defekti , un preeklampsiju . Ja plānojat grūtniecību, 1 līdz 2 mēnešus pirms ieņemšanas diētai jāpievieno pārtikas produkti, kas bagāti ar folijskābi.
Cinks: Šis minerāls ir ļoti svarīgs, ja plānojat grūtniecību, to vajadzētu papildināt. Vīriešiem cinkam ir liela ietekme uz spermas kvalitāti un daudzumu. Tātad, ja vēlaties uzlabot savu reproduktīvo veselību, jums vajadzētu iekļaut uzturā ar cinku bagātu pārtiku. Pirms grūtniecības katru dienu vīriešiem jāpapildina aptuveni 11 mg, bet sievietēm – aptuveni 8 mg.
E vitamīns: Vairāki pētījumi liecina, ka E vitamīns ir būtisks gan sieviešu, gan vīriešu auglībai . Vīriešiem, kuriem trūkst E vitamīna, var būt samazināta spermas kvalitāte un daudzums, savukārt sievietēm, kurām trūkst E vitamīna, būs problēmas, kas saistītas ar ovulāciju. Ja plānojat grūtniecību, katru dienu jums ir nepieciešams aptuveni 1000 mg E vitamīna.
Omega-3 taukskābes: šī uzturviela darbojas, lai palielinātu asins plūsmu uz dzemdi un līdzsvarotu hormonus. Ne tikai tas, ka omega-3 taukskābes ir ļoti noderīgas arī augļa smadzeņu attīstībai.
Turklāt, ja grūtnieces grūtniecības laikā regulāri lieto omega-3 uztura bagātinātājus, tās var samazināt grūtniecības komplikāciju risku, piemēram, diabētu , preeklampsiju, priekšlaicīgas dzemdības ...
Selēns: antioksidants, kas palīdz aizsargāt olas un spermu no brīvo radikāļu uzbrukuma. Turklāt selēns ietekmē arī spermas kustīgumu un estrogēna ražošanu sievietēm. Lai papildinātu selēnu, jums vajadzētu ēst daudz pārtikas produktu, piemēram, pupiņas, zivis (skumbrija, tuncis, lasis, sardīnes), vēžveidīgos (austeres, ķemmīšgliemenes, omāri), sēnes, zarnas, olu dzeltenumus, veselus graudus…
B12 vitamīnam ir svarīga loma ieņemšanā. Mēģinot grūtniecību, konsultējieties ar savu ārstu par to, cik daudz vitamīna B12 jums ir nepieciešams, un plānojiet savā uzturā iekļaut pārtikas produktus, kas bagāti ar B12 vitamīnu.
Veiksmīga olšūnas implantācija dzemdē ir svarīgs solis, lai noteiktu, vai iestāsies grūtniecība. Šis process var izpausties arī ar vairākām pazīmēm, kas būtiski palīdz atpazīt grūtniecību.
Menstruāciju krampji ir izplatīts simptoms, ar ko saskaras visas sievietes. Dažreiz šīs sāpes var liecināt par reproduktīvās veselības problēmām.
aFamilyToday Health — eksperti uzskata, ka vispiemērotākā ir grūtniecība 20 gadu vecumā. Noskaidrosim, kāpēc, izmantojot aFamilyToday Health.
Daudzas sievietes uztraucas, vai var iestāties grūtniecība ar policistiskām olnīcām. Atbilde uz šo jautājumu ir pozitīva, un jums vienkārši jāievēro ārsta noteiktā ārstēšana.
aFamilyToday Health — dzemdes kakla uztriepes testu grūtniecības laikā izvēlas daudzas sievietes, lai atklātu bīstamas slimības gan mātei, gan auglim.
Cik ilgi nodarboties ar seksu, zināt, ka esat stāvoklī vai cik ilgi pēc dzimumakta, apziņa, ka esat stāvoklī, palīdzēs jums labi sagatavoties, lai izvairītos no grūtniecības vai sagaidītu labās ziņas.
Trīskāršu piedzimšana ir daudzu ģimeņu sapnis. Lai gan šī parādība ir reta, ja vēlaties, ir daži noslēpumi, kā palielināt jūsu izredzes gūt panākumus.
aFamilyToday Health — alkohols un tabaka var ārkārtīgi slikti ietekmēt ne tikai grūtnieces, bet arī nedzimušā bērna veselību.
Vēlme iegūt dēlu "pēc ciltsraksts" Tas ir tas, ko vēlas katra ģimene. Tātad, vai jūs zināt zēna dzimšanas noslēpumu?
Ja vēlaties ātri uzņemt jaunu locekli savā mazajā ģimenē, ir svarīgi uzzināt, kā vieglāk palikt stāvoklī.
Tiem, kas plāno grūtniecību, iespējams, bieži rodas jautājums, kāds ir labākais vecums grūtniecības iestāšanās brīdim?
Jums jāzina, cik dienas nepieciešams, lai iestāties grūtniecība, lai izvairītos no sajaukšanas ar menstruācijām un palīdzētu rūpēties par grūtniecību no paša sākuma.
aFamilyToday Health — grūtniecība 40 gadu vecumā grūtniecēm var radīt daudzas citas veselības problēmas. Noskaidrosim, kāpēc, izmantojot aFamilyToday Health.
Papildus ovulācijas datuma aprēķināšanai zinātnieki tikko paziņoja par divām jaunām metodēm, kā atbalstīt vēlamā bērna piedzimšanu. Izlasiet rakstu, lai uzzinātu vairāk!
aFamilyToday Health — vai domājat, kad ir īstais laiks, lai jūs varētu dzemdēt otro bērnu? Daļa, kas jums jāzina, pirms pieņemt lēmumu par otrā bērna piedzimšanu.
aFamilyToday Health — lai gan zēna vai meitenes laišana pasaulē ir atkarīga no daudziem faktoriem, daudzām grūtniecēm ir jāsaraujas sirds, kad viņas vēlas, lai meita atkal laistu pasaulē puiku.
Daudzas sievietes nepareizi saprot, ka ir stāvoklī, bet patiesībā tas ir pirmsmenstruālais simptoms. Tātad, kāda ir atšķirība starp tām?
aFamilyToday Health — ģenētiskā pārbaude mūsdienās tiek uzskatīta par progresīvu metodi, lai noteiktu risku, vai bērns piedzims ar iedzimtiem defektiem vai nē.
Ir pierādīts, ka papildus asins šūnu ražošanas un nervu aktivitātes veicināšanai B12 vitamīna iedarbība palīdz palielināt gan vīriešu, gan sieviešu auglību.
Gatavojoties otrajai grūtniecībai, būs nepieciešami daudzi faktori, lai grūtniece gūtu vislabāko pieredzi, kā arī izbaudītu bērna augšanas procesu.
Jaunākās pēcdzemdību depresijas pazīmes, inovatīvas ārstēšanas metodes un efektīvi risinājumi māmiņām. Uzziniet, kā atpazīt depresijas simptomus pēc dzemdībām un iegūstiet profesionālu atbalstu.
Detalizēta informācija par divradžu dzemdi: cēloņi, simptomi, grūtniecības riski un jaunākās ārstēšanas metodes medicīnā
Detalizēts ceļvedis par 37. grūtniecības nedēļu - augļa attīstība, mātes veselība, svarīgākās pārbaudes un ieteikumi pirms dzemdībām
85% sieviešu grūtniecības laikā izjūt sliktu dūšu. Šī problēma pasliktinās gan mātei, gan mazulim, ja Jums rodas rīta slikta dūša (smaga rīta slikta dūša).
Auglim ir 18 nedēļas, tāpēc māte ir izgājusi pusi no grūtniecības ceļa. Šajā laikā arī mazuļa maņas ir attīstījušās skaidrāk. Grūtniecība, 18. nedēļa auglim
Brūni izdalījumi grūtniecības laikā liek grūtniecēm uztraukties, baidoties, ka tā ir spontāna aborta pazīme. Patiesībā šo situāciju izraisa daudzi iemesli
Vai grūtniecības laikā ir iespējamas mēnešreizes, vai arī šo asiņošanu no maksts grūtniecības laikā izraisa citi faktori?
Grūtniecēm ir jāuzmanās no žultspūšļa slimībām, īpaši no žultsakmeņiem. Uzziniet visus simptomus un efektīvās ārstēšanas iespējas šajā rakstā.
Astes kaula sāpes grūtniecības laikā ir bieža parādība, kas rada neērtības. Uzziniet, kā vājināt sāpes un labāk sevi aizsargāt.
Septītajā grūtniecības nedēļā tiek attīstīta nabassaite, kas nodrošina skābekli un barības vielas auglim. Uzziniet vairāk par 7. grūtniecības nedēļu!
