Vai menstruāciju sāpes izraisa neauglību?
Menstruāciju krampji ir izplatīts simptoms, ar ko saskaras visas sievietes. Dažreiz šīs sāpes var liecināt par reproduktīvās veselības problēmām.
B12 vitamīna ietekme uz auglību
Ir pierādīts, ka ne tikai veicina asins šūnu veidošanos un nervu darbību, bet arī B12 vitamīna iedarbība palīdz palielināt gan vīriešu, gan sieviešu auglību.
Pašlaik neauglības problēma , neauglība ir daudzu cilvēku kopīga problēma. Ja jūs jau ilgu laiku esat mēģinājusi grūtniecību, bet jums tas nav izdevies, iemesls var būt B12 vitamīna trūkums organismā.
Tātad, kā B12 vitamīns ietekmē auglību? Sekojiet aFamilyToday Health, lai sekotu tālāk sniegtajai informācijai, lai uzzinātu vairāk par B12 vitamīna ietekmi.
Kas ir B12 vitamīns?
B12 vitamīns ir ūdenī šķīstošs vitamīns, kas ir būtisks pareizai smadzeņu un nervu sistēmas darbībai. Turklāt šim vitamīnam ir arī veselīga vielmaiņas uzturēšanas funkcija. Vēl svarīgāk ir tas, ka B12 vitamīnam ir arī svarīga loma ģenētiskā materiāla veidošanā, kas atrodas olšūnu un spermas DNS un RNS.
B12 vitamīna trūkums var izraisīt neauglību?
B12 vitamīna deficīts var ietekmēt gan vīriešu, gan sieviešu auglību. Ne tikai tas, ka šis stāvoklis var izraisīt arī daudzas slimības, piemēram, depresiju , atmiņas zudumu, neauglību, anēmiju , neiroloģiskas vai garīgas problēmas.
1. B12 vitamīna ietekme uz vīriešu auglību
B12 vitamīnam ir svarīga loma spermas ražošanā un attīstībā, tas novērš priekšlaicīgu ejakulāciju un uzlabo libido vīriešiem. Ja jums ir B12 vitamīna deficīts, var rasties dažas no šīm problēmām:
Zems spermatozoīdu skaits
DNS bojājumi spermas šūnās
Slikta spermas kustība
Samazināta dzimumtieksme
Saskaņā ar pētījumiem katru dienu, ja vīrieši 2-13 mēnešus papildina apmēram 1500 mg B12 vitamīna, spermatozoīdu skaits palielināsies par aptuveni 60%. Papildinājumi ar vitamīnu B12 arī uzlabo spermas kustīgumu līdz pat 50%, tādējādi palielinot vīriešu auglību.
2. B12 vitamīna ietekme uz sieviešu auglību
B12 vitamīna trūkums sievietēm ļoti apgrūtinās bērna ieņemšanu. Pat ja iestājas grūtniecība, arī spontāna aborta iespējamība ir ļoti augsta. Tas ir tāpēc, ka B12 vitamīna deficīts var izraisīt tādas problēmas kā:
Neregulāra ovulācija
Pārtrauc šūnu dalīšanos
Negatīvā ietekme uz olu attīstību
Apaugļotajai olšūnai ir grūtības piestiprināties pie dzemdes sienas.
B12 vitamīns ir ļoti svarīga uzturviela ieņemšanai. Vidēji pieaugušajam būs nepieciešami aptuveni 2,4 mikrogrami B12 vitamīna dienā. Jūs varat iegūt šo vitamīnu ar diētu vai ar B12 vitamīna piedevām.
Kā papildināt B12 vitamīnu organismam?
Ja jums ir B12 vitamīna deficīts, neuztraucieties, to varat papildināt, pievienojot savai diētai pārtiku, kas bagāta ar B12 vitamīnu, vai lietojot vitamīnu piedevas:
1. Pārtika, kas bagāta ar B12 vitamīnu
Pārtikas produkti, kas bagāti ar B12 vitamīnu, kas jums jāiekļauj savā uzturā:
Lasis
Liellopu aknas
Filet mignon
Mīkstmieši (gliemenes, ķemmīšgliemenes, gliemenes)
Jogurts
Piens
Olu
Cālis
Graudaugi
Tuncis
2. Uztura bagātinātājs ar B12 vitamīnu
Papildus pārtikas produktu, kas bagāti ar B12 vitamīnu, pievienošanai diētai varat to papildināt, izmantojot uztura bagātinātājus kapsulu vai ūdens veidā. Dažos gadījumos jums var būt nepieciešamas B12 vitamīna injekcijas, taču dariet to tikai pēc ārsta norādījuma.
Kādus vitamīnus papildus B12 vitamīnam vajadzētu papildināt, lai palielinātu auglību?
Ja plānojat grūtniecību, jums jāpievieno daži no šiem vitamīniem, lai uzlabotu reproduktīvo sistēmu un palielinātu grūtniecības iestāšanās iespējas:
Folijskābe: tas ir vitamīns, kas jums jāpapildina, ja plānojat grūtniecību. Ņemot folskābi pirms grūtniecības palīdzēs Jums un Jūsu bērnam izvairīties no daudziem riskiem, tādiem kā zema sarkano asins šūnu, priekšlaicīgas dzemdības, iedzimti defekti , un preeklampsiju . Ja plānojat grūtniecību, 1 līdz 2 mēnešus pirms ieņemšanas diētai jāpievieno pārtikas produkti, kas bagāti ar folijskābi.
Cinks: Šis minerāls ir ļoti svarīgs, ja plānojat grūtniecību, to vajadzētu papildināt. Vīriešiem cinkam ir liela ietekme uz spermas kvalitāti un daudzumu. Tātad, ja vēlaties uzlabot savu reproduktīvo veselību, jums vajadzētu iekļaut uzturā ar cinku bagātu pārtiku. Pirms grūtniecības katru dienu vīriešiem jāpapildina aptuveni 11 mg, bet sievietēm – aptuveni 8 mg.
E vitamīns: Vairāki pētījumi liecina, ka E vitamīns ir būtisks gan sieviešu, gan vīriešu auglībai . Vīriešiem, kuriem trūkst E vitamīna, var būt samazināta spermas kvalitāte un daudzums, savukārt sievietēm, kurām trūkst E vitamīna, būs problēmas, kas saistītas ar ovulāciju. Ja plānojat grūtniecību, katru dienu jums ir nepieciešams aptuveni 1000 mg E vitamīna.
Omega-3 taukskābes: šī uzturviela darbojas, lai palielinātu asins plūsmu uz dzemdi un līdzsvarotu hormonus. Ne tikai tas, ka omega-3 taukskābes ir ļoti noderīgas arī augļa smadzeņu attīstībai.
Turklāt, ja grūtnieces grūtniecības laikā regulāri lieto omega-3 uztura bagātinātājus, tās var samazināt grūtniecības komplikāciju risku, piemēram, diabētu , preeklampsiju, priekšlaicīgas dzemdības ...
Selēns: antioksidants, kas palīdz aizsargāt olas un spermu no brīvo radikāļu uzbrukuma. Turklāt selēns ietekmē arī spermas kustīgumu un estrogēna ražošanu sievietēm. Lai papildinātu selēnu, jums vajadzētu ēst daudz pārtikas produktu, piemēram, pupiņas, zivis (skumbrija, tuncis, lasis, sardīnes), vēžveidīgos (austeres, ķemmīšgliemenes, omāri), sēnes, zarnas, olu dzeltenumus, veselus graudus…
B12 vitamīnam ir svarīga loma ieņemšanā. Mēģinot grūtniecību, konsultējieties ar savu ārstu par to, cik daudz vitamīna B12 jums ir nepieciešams, un plānojiet savā uzturā iekļaut pārtikas produktus, kas bagāti ar B12 vitamīnu.
Grūtniecība 20 gadu vecumā: priekšrocības un trūkumi
aFamilyToday Health — eksperti uzskata, ka vispiemērotākā ir grūtniecība 20 gadu vecumā. Noskaidrosim, kāpēc, izmantojot aFamilyToday Health.
Vai sievietei ar policistisku olnīcu var iestāties grūtniecība?
Daudzas sievietes uztraucas, vai var iestāties grūtniecība ar policistiskām olnīcām. Atbilde uz šo jautājumu ir pozitīva, un jums vienkārši jāievēro ārsta noteiktā ārstēšana.
Vai dzemdes kakla uztriepes tests grūtniecības laikā ir drošs?
aFamilyToday Health — dzemdes kakla uztriepes testu grūtniecības laikā izvēlas daudzas sievietes, lai atklātu bīstamas slimības gan mātei, gan auglim.
Attiecības, cik ilgi zināt grūtniecību? Jāprot rēķināt!
Cik ilgi nodarboties ar seksu, zināt, ka esat stāvoklī vai cik ilgi pēc dzimumakta, apziņa, ka esat stāvoklī, palīdzēs jums labi sagatavoties, lai izvairītos no grūtniecības vai sagaidītu labās ziņas.
Lieliski padomi ģimenēm, kuras vēlas trīnīšus
Trīskāršu piedzimšana ir daudzu ģimeņu sapnis. Lai gan šī parādība ir reta, ja vēlaties, ir daži noslēpumi, kā palielināt jūsu izredzes gūt panākumus.
Alkohola lietošana, smēķēšana grūtniecības laikā: kaitē gan grūtniecēm, gan auglim
aFamilyToday Health — alkohols un tabaka var ārkārtīgi slikti ietekmēt ne tikai grūtnieces, bet arī nedzimušā bērna veselību.
Stāstu jums 5 efektīvus veidus, kā iegūt zēnu
Vēlme iegūt dēlu "pēc ciltsraksts" Tas ir tas, ko vēlas katra ģimene. Tātad, vai jūs zināt zēna dzimšanas noslēpumu?
4 vienkārši, viegli un efektīvi grūtniecības noslēpumi!
Ja vēlaties ātri uzņemt jaunu locekli savā mazajā ģimenē, ir svarīgi uzzināt, kā vieglāk palikt stāvoklī.
Uzzināsim par labāko grūtniecības vecumu sievietēm
Tiem, kas plāno grūtniecību, iespējams, bieži rodas jautājums, kāds ir labākais vecums grūtniecības iestāšanās brīdim?
Cik dienu laikā tiek ziņots par grūtniecību? Kā to atšķirt no menstruācijām?
Jums jāzina, cik dienas nepieciešams, lai iestāties grūtniecība, lai izvairītos no sajaukšanas ar menstruācijām un palīdzētu rūpēties par grūtniecību no paša sākuma.
Grūtniecība 40 gadu vecumā: plusi un mīnusi
aFamilyToday Health — grūtniecība 40 gadu vecumā grūtniecēm var radīt daudzas citas veselības problēmas. Noskaidrosim, kāpēc, izmantojot aFamilyToday Health.
Efektīvas metodes, lai atbalstītu dēla piedzimšanu pēc jūsu gribas
Papildus ovulācijas datuma aprēķināšanai zinātnieki tikko paziņoja par divām jaunām metodēm, kā atbalstīt vēlamā bērna piedzimšanu. Izlasiet rakstu, lai uzzinātu vairāk!
Kad vecākiem vajadzētu dzemdēt otro bērnu?
aFamilyToday Health — vai domājat, kad ir īstais laiks, lai jūs varētu dzemdēt otro bērnu? Daļa, kas jums jāzina, pirms pieņemt lēmumu par otrā bērna piedzimšanu.
Pārvarēt skumjas, gaidot meiteni, bet dzemdējot puiku un otrādi
aFamilyToday Health — lai gan zēna vai meitenes laišana pasaulē ir atkarīga no daudziem faktoriem, daudzām grūtniecēm ir jāsaraujas sirds, kad viņas vēlas, lai meita atkal laistu pasaulē puiku.
Kāda ir atšķirība starp pirmsmenstruācijas simptomiem un grūtniecības pazīmēm?
Daudzas sievietes nepareizi saprot, ka ir stāvoklī, bet patiesībā tas ir pirmsmenstruālais simptoms. Tātad, kāda ir atšķirība starp tām?
8 lietas par ģenētisko testēšanu, ko ne visi zina
aFamilyToday Health — ģenētiskā pārbaude mūsdienās tiek uzskatīta par progresīvu metodi, lai noteiktu risku, vai bērns piedzims ar iedzimtiem defektiem vai nē.
B12 vitamīna ietekme uz auglību
Ir pierādīts, ka papildus asins šūnu ražošanas un nervu aktivitātes veicināšanai B12 vitamīna iedarbība palīdz palielināt gan vīriešu, gan sieviešu auglību.
Atzīmē, ja plānojat grūtniecību otro reizi
Gatavojoties otrajai grūtniecībai, būs nepieciešami daudzi faktori, lai grūtniece gūtu vislabāko pieredzi, kā arī izbaudītu bērna augšanas procesu.
Lietas, kas grūtniecēm jāzina par urīnceļu infekcijām
aFamilyToday Health — grūtnieces ir ļoti uzņēmīgas pret urīnceļu infekcijām. Cēloņa atrašana un efektīva profilakse ir būtiska, lai izvairītos no priekšlaicīgu dzemdību riska.
Kā uzzināt, vai bērns ir zēns vai meitene?
Tiklīdz jūs ieņemat bērnu, tiek noteikts bērna dzimums. aFamilyToday Health dalās ar 4 bieži lietotām medicīniskām metodēm, lai noteiktu jūsu mazuļa dzimumu.
Vai grūtniecēm vajadzētu lietot vitamīnu piedevas?
aFamilyToday Health — raksts, kurā dalīties par vitamīnu piedevām un grūtniecēm svarīgiem laikiem, lai tos papildinātu ar svarīgiem vitamīniem un mikroelementiem veselīgai grūtniecībai.
Mājdzīvnieka turēšana grūtniecības laikā: vairāk kaitējuma nekā labuma
aFamilyToday Health — uzmanīga mājdzīvnieku audzēšana grūtniecības laikā palīdzēs grūtniecēm novērst infekcijas slimības un auglim attīstīties veselam.
Grūtniecības pazīmju noteikšanas metodes
aFamilyToday Health — varat veikt pašpārbaudi mājās vai apmeklēt akušieres biroju, lai ārsts noteiktu, vai jums ir grūtniecības pazīmes.
Kad mātei dzemdību laikā jāveic epiziotomija?
aFamilyToday Health — epiziotomija var palīdzēt novērst dzemdību komplikācijas pēc dzemdībām. Tomēr jums tas ir jāsaprot, pirms to darāt.
Grūtniecēm nevajadzētu par zemu novērtēt maksts raugu grūtniecības laikā
Maksts rauga infekcija grūtniecības laikā ir bakteriāla infekcija, kuras risks grūtniecēm ir augsts. Noskaidrojiet cēloņus un pazīmes, lai to varētu novērst un nekavējoties ārstēt.
Putnu ligzda ir lielisks uztura avots mātēm
aFamilyToday Health — putnu ligzdā ir daudz būtisku uzturvielu, kas ir labvēlīgas gan mātes, gan mazuļa veselībai grūtniecības un zīdīšanas laikā.
Zutis ir lielisks olbaltumvielu avots grūtniecēm
aFamilyToday Health — zušu gaļa tiek uzskatīta par barojošu, barojošu pārtiku, kas ir ļoti laba grūtniecēm, ja viņas zina, kā to zinātniski apstrādāt.
Kā sievietēm droši un dabiski izvairīties no grūtniecības
Kopš seniem laikiem mūsu vecvecāki ir izmantojuši drošas dabiskas kontracepcijas metodes no vērtīgiem augiem, lai nodrošinātu drošību veselībai.
Kā zīdīšana ietekmē mīlēšanos?
Oksitocīna un prolaktīna hormonu līmeņa paaugstināšanās zīdīšanas laikā ļoti ietekmē mīlēšanos, īpaši padarot dzimumtieksmi sievietēm gandrīz neesošu. Tā var būt liela vilšanās pāriem, nodarbojoties ar seksu pēc dzemdībām.