6 iespējamās briesmas, grūtniecēm dzerot gāzētos bezalkoholiskos dzērienus

6 iespējamās briesmas, grūtniecēm dzerot gāzētos bezalkoholiskos dzērienus

Lai gan grūtniecības laikā tie nav iekļauti "tabu" pārtikas produktu sarakstā, grūtniecēm tomēr vajadzētu izvairīties no gāzēto bezalkoholisko dzērienu lietošanas. Iemesls ir tāds, ka šāda veida dzērieniem ir daudz potenciālu risku grūtniecēm. 

Lielākā daļa grūtnieču zina, ka alus un alkohols negatīvi ietekmē mazuļa augšanu un attīstību. Tāpēc lielākā daļa grūtnieču ballītēs alus un vīna vietā izvēlēsies lietot gāzētos bezalkoholiskos dzērienus. Tomēr vai tā patiešām ir laba izvēle grūtniecēm? Pieņemsim sekot aFamilyToday Veselības lai sekotu zemāk, lai saņemtu atbildi uz šo problēmu atbildi koplietošanu.

Vai grūtniecēm vajadzētu dzert gāzētos bezalkoholiskos dzērienus?

Lai gan bezalkoholiskie dzērieni nav iekļauti to pārtikas produktu sarakstā, no kuriem grūtniecēm jāizvairās, pēc ekspertu domām, grūtniecēm tomēr vajadzētu ierobežot parasto bezalkoholisko dzērienu, gāzēto bezalkoholisko dzērienu un alkoholu saturošu dzērienu, kofeīnu un enerģijas dzērienu uzņemšanu. Iemesls ir tāds, ka šie pārtikas produkti var izraisīt dažas sliktas blakusparādības grūtnieču un augļa veselībai.

 

Gāzēto bezalkoholisko dzērienu dzeršanas kaitējums grūtniecības laikā

Šeit ir dažas kaitīgās sekas, ko rada regulāra bezalkoholisko dzērienu dzeršana grūtniecības laikā:

1. Kofeīna radītais kaitējums

Lielākā daļa bezalkoholisko dzērienu, piemēram, kolas, satur noteiktu daudzumu kofeīna. Šis kofeīna daudzums var izraisīt atkarību un tam ir daudz kaitīgu seku. Pēc tam, kad grūtnieces organismā "ielādē" kofeīnu, asinis ātri uzsūksies un caur nabassaiti un placentu pāries mazulim. Kofeīns aptuveni 11 stundas ietekmē jūsu centrālo nervu sistēmu un virsnieru dziedzerus, un jūsu vēl nedzimušā bērna ķermenis cīnās, lai atbrīvotos no toksīna. Ne tikai tas, ka kofeīns tiek uzskatīts arī par diurētisku līdzekli un var izraisīt dehidratāciju, ja patērējat pārāk daudz.

Grūtnieces nedrīkst patērēt vairāk par 200 mg kofeīna dienā. Papildus problēmai, kas ietekmē atpūtu un miegu, grūtnieces, kas patērē vairāk nekā 300 mg kofeīna, var izraisīt spontānu abortu . Tāpēc šajā laikā jums vajadzētu izvairīties no dzērieniem, kas satur kofeīnu, piemēram, kafiju, šokolādi, bezalkoholiskos dzērienus utt.

2. Mākslīgo saldinātāju un konservantu radītais kaitējums

Bezalkoholiskajos dzērienos atrodamās krāsvielas, konservanti, saldinātāji un aromatizētāji ir faktori, kas grūtniecēm neļauj daudz lietot šos dzērienus. Cukurs var izraisīt svara pieaugumu, palielināt grūtniecības komplikāciju risku un ietekmēt bērna augšanu. Krāsvielas var izraisīt alerģiju bērniem. Turklāt daži dzērieni satur saharīnu, saldinātāju, kas var nonākt jūsu mazulim un uzkrāties urīnpūslī.

3. Auksto dzērienu kaitējums

Dažām grūtniecēm bieži ir "auksts vēders", aukstu dzērienu dzeršana var izraisīt pēkšņu kuņģa un asinsvadu sašaurināšanos. No turienes, izraisot daudzus sliktus simptomus, piemēram, apetītes zudumu, gremošanas traucējumus, vēdera krampjus, visnopietnākie var izraisīt spontānu abortu un augļa iedzimtus defektus.

4. Gāzēto bezalkoholisko dzērienu kaitējums

Grūtniecības beigās ogļskābe, kas atrodama gāzētajos bezalkoholiskajos dzērienos, var izraisīt smagas grēmas. Ne tikai tas, ka kofeīna saturs šajos dzērienos arī pastiprina grēmas .

5. Smaržu radītais kaitējums

Lielākā daļa smaržvielu satur fosforskābi, vielu, kas var izskalot kalciju no kauliem un izraisīt kalcija deficītu. Šis stāvoklis padara kaulus trauslus un palielina osteoporozes risku.

Kādus dzērienus grūtniecēm izvēlēties, lai aizstātu bezalkoholiskos dzērienus?

Grūtniecības laikā, ja karstās vasaras dienās alkst vēsus dzērienus slāpju remdēšanai, vari izvēlēties veselīgus, bez piedevām, bez kofeīna, zemu cukura un vērtīgas iespējas.Uzturs, piemēram:

1. Piens

Katru dienu grūtnieces izdzer no 1-2 glāzēm piena, tas būs ļoti labs veselībai un palīdzēs papildināt kalciju organismā. Ne tikai tas, ka piens satur arī daudz barības vielu, piemēram, DHA, holīnu... ļoti labi mazuļa smadzeņu attīstībai.

2. Kokosriekstu ūdens

Kokosriekstu ūdens ir ļoti labs atvēsinošs dzēriens grūtniecēm. Kokosriekstu ūdens satur daudz elektrolītu, palīdz līdzsvarot šķidrumus, stiprina muskuļu aktivitātes un nodrošina nepieciešamos vitamīnus grūtniecības laikā. Ne tikai tas, ka grūtnieces, kas dzer kokosriekstu ūdeni, arī palīdz papildināt amnija šķidrumu, novērš aizcietējumus, atraugas un palīdz stiprināt ķermeņa imūnsistēmu.

3. Cukurniedru sula

Grūtniecēm cukurniedru sulas dzeršana ne tikai palīdz stiprināt imūnsistēmu un gremošanas sistēmu, bet arī ir ļoti laba ādai. Tomēr, tā kā cukurniedru sulā ir ļoti daudz cukura, jums vajadzētu dzert tikai 1 glāzi dienā.

4. Augļu smūtiji

Šis ir garšīgs dzēriens, ko grūtnieces var izmēģināt karstās vasaras dienās. Tā kā galvenās sastāvdaļas ir augļi un piens, šis dzēriens palīdz grūtniecēm papildināt ūdeni un nodrošināt daudzas uzturvielas. Apstrādājot, varat izmantot augļus, kas bagāti ar olbaltumvielām, šķiedrvielām un kalciju, piemēram, banānus, avokado, zemenes, mango un apelsīnus, lai uzlabotu garšu.

5. Dārzeņu sulas

Dārzeņi satur daudz šķiedrvielu, vitamīnu un minerālvielu, kas ir noderīgi mātei un mazulim. Var izvēlēties burkānu sulu, lai nodrošinātu A vitamīnu, lai palīdzētu nervu sistēmai un citiem orgāniem mazuļa vispusīgā attīstībā vai kāpostu sulu, lai nodrošinātu C vitamīnu un K vitamīnu, palīdzot stiprināt imūnsistēmu.imūnsistēma, antikoagulants un mazina aizcietējumus grūtniecības laikā.

Organismam atbilstoša ūdens uzņemšana ir labākais veids, kā mazināt dažus grūtniecības simptomus, piemēram, aizcietējumus, kuņģa darbības traucējumus, nogurumu, galvassāpes... Katru dienu jāizdzer vismaz astoņas glāzes ūdens. Tomēr tas nav viegls uzdevums. Tāpēc jums vajadzētu pievienot dažus no šiem veselīgajiem dzērieniem savā uzturā un izvairīties no bezalkoholiskajiem dzērieniem un bezalkoholiskajiem dzērieniem.

 

 


Leave a Comment

6 iespējamās briesmas, grūtniecēm dzerot gāzētos bezalkoholiskos dzērienus

6 iespējamās briesmas, grūtniecēm dzerot gāzētos bezalkoholiskos dzērienus

Lai gan tas nav iekļauts "tabu" pārtikas produktu grupā, grūtniecēm tomēr vajadzētu izvairīties no gāzēto bezalkoholisko dzērienu dzeršanas, jo šim dzērienam ir daudz potenciālu risku.

Spinātu ēšana grūtniecības laikā: pat ja tie ir labi, nelietojiet tos ļaunprātīgi

Spinātu ēšana grūtniecības laikā: pat ja tie ir labi, nelietojiet tos ļaunprātīgi

Regulāra spinātu ēšana grūtniecības laikā ne tikai palīdz grūtniecēm iegūt labu veselību, bet arī sniedz daudz negaidītu labumu bērnam.

Brokoļu ēšanas priekšrocības un kaitējums grūtniecības laikā, vai jūs zinājāt?

Brokoļu ēšanas priekšrocības un kaitējums grūtniecības laikā, vai jūs zinājāt?

Daudzas mātes savā starpā čukst, ka brokoļu ēšana grūtniecības laikā palīdz ne tikai mātei būt veselai, bet arī labvēlīgai auglim. Kas tad notiek?

Vai grūtniecēm grūtniecības laikā jālieto pētersīļi?

Vai grūtniecēm grūtniecības laikā jālieto pētersīļi?

Pētersīļi ir garšaugs, kas grūtniecības laikā jālieto ļoti uzmanīgi, jo šis dārzenis var radīt bīstamas komplikācijas gan mātei, gan mazulim.

Kam vajadzētu pievērst uzmanību personīgās higiēnas ievērošanai grūtniecības laikā?

Kam vajadzētu pievērst uzmanību personīgās higiēnas ievērošanai grūtniecības laikā?

Īpaša uzmanība jāpievērš personīgās higiēnas ievērošanai grūtniecības laikā, jo tas palīdzēs samazināt risku saslimt ar dažām infekcijas slimībām.

Grūtniecība ar vienragu dzemdi: kas jums jāzina

Grūtniecība ar vienragu dzemdi: kas jums jāzina

Sievietēm ar vienradžu dzemdi joprojām var būt normāla grūtniecība, ja dzemde ir vesela, taču komplikāciju risks ir ļoti augsts.

Vai sojas piens ir labs grūtniecēm?

Vai sojas piens ir labs grūtniecēm?

Vai sojas piens ir labs grūtniecēm, ir viens no lielākajiem jautājumiem, izvēloties grūtniecības dzērienu. Pareiza sojas piena izmantošana palīdzēs gūt labumu.

Pēcdzemdību depresija: cēloņi, pazīmes un veidi, kā to novērst

Pēcdzemdību depresija: cēloņi, pazīmes un veidi, kā to novērst

Jaunākās pēcdzemdību depresijas pazīmes, inovatīvas ārstēšanas metodes un efektīvi risinājumi māmiņām. Uzziniet, kā atpazīt depresijas simptomus pēc dzemdībām un iegūstiet profesionālu atbalstu.

Vai divradžu dzemde ir bīstama grūtniecēm?

Vai divradžu dzemde ir bīstama grūtniecēm?

Detalizēta informācija par divradžu dzemdi: cēloņi, simptomi, grūtniecības riski un jaunākās ārstēšanas metodes medicīnā

37. nedēļa

37. nedēļa

Detalizēts ceļvedis par 37. grūtniecības nedēļu - augļa attīstība, mātes veselība, svarīgākās pārbaudes un ieteikumi pirms dzemdībām

Grūtniecības laikā nejauciet sliktu dūšu ar smagu rīta nelabumu

Grūtniecības laikā nejauciet sliktu dūšu ar smagu rīta nelabumu

85% sieviešu grūtniecības laikā izjūt sliktu dūšu. Šī problēma pasliktinās gan mātei, gan mazulim, ja Jums rodas rīta slikta dūša (smaga rīta slikta dūša).

18. nedēļa

18. nedēļa

Auglim ir 18 nedēļas, tāpēc māte ir izgājusi pusi no grūtniecības ceļa. Šajā laikā arī mazuļa maņas ir attīstījušās skaidrāk. Grūtniecība, 18. nedēļa auglim

Brūni izdalījumi grūtniecības laikā? Problēmas, kurām mātēm jāpievērš uzmanība

Brūni izdalījumi grūtniecības laikā? Problēmas, kurām mātēm jāpievērš uzmanība

Brūni izdalījumi grūtniecības laikā liek grūtniecēm uztraukties, baidoties, ka tā ir spontāna aborta pazīme. Patiesībā šo situāciju izraisa daudzi iemesli

Menstruācijas grūtniecības laikā: vai tas var notikt?

Menstruācijas grūtniecības laikā: vai tas var notikt?

Vai grūtniecības laikā ir iespējamas mēnešreizes, vai arī šo asiņošanu no maksts grūtniecības laikā izraisa citi faktori?

Bieži sastopamas žultspūšļa slimības, kas grūtniecības laikā rada diskomfortu

Bieži sastopamas žultspūšļa slimības, kas grūtniecības laikā rada diskomfortu

Grūtniecēm ir jāuzmanās no žultspūšļa slimībām, īpaši no žultsakmeņiem. Uzziniet visus simptomus un efektīvās ārstēšanas iespējas šajā rakstā.

Astes kaula sāpes grūtniecības laikā: kas grūtniecēm jāzina?

Astes kaula sāpes grūtniecības laikā: kas grūtniecēm jāzina?

Astes kaula sāpes grūtniecības laikā ir bieža parādība, kas rada neērtības. Uzziniet, kā vājināt sāpes un labāk sevi aizsargāt.

7. nedēļa

7. nedēļa

Septītajā grūtniecības nedēļā tiek attīstīta nabassaite, kas nodrošina skābekli un barības vielas auglim. Uzziniet vairāk par 7. grūtniecības nedēļu!