Lai gan grūtniecības laikā tie nav iekļauti "tabu" pārtikas produktu sarakstā, grūtniecēm tomēr vajadzētu izvairīties no gāzēto bezalkoholisko dzērienu lietošanas. Iemesls ir tāds, ka šāda veida dzērieniem ir daudz potenciālu risku grūtniecēm.
Lielākā daļa grūtnieču zina, ka alus un alkohols negatīvi ietekmē mazuļa augšanu un attīstību. Tāpēc lielākā daļa grūtnieču ballītēs alus un vīna vietā izvēlēsies lietot gāzētos bezalkoholiskos dzērienus. Tomēr vai tā patiešām ir laba izvēle grūtniecēm? Pieņemsim sekot aFamilyToday Veselības lai sekotu zemāk, lai saņemtu atbildi uz šo problēmu atbildi koplietošanu.
Lai gan bezalkoholiskie dzērieni nav iekļauti to pārtikas produktu sarakstā, no kuriem grūtniecēm jāizvairās, pēc ekspertu domām, grūtniecēm tomēr vajadzētu ierobežot parasto bezalkoholisko dzērienu, gāzēto bezalkoholisko dzērienu un alkoholu saturošu dzērienu, kofeīnu un enerģijas dzērienu uzņemšanu. Iemesls ir tāds, ka šie pārtikas produkti var izraisīt dažas sliktas blakusparādības grūtnieču un augļa veselībai.
Šeit ir dažas kaitīgās sekas, ko rada regulāra bezalkoholisko dzērienu dzeršana grūtniecības laikā:
Lielākā daļa bezalkoholisko dzērienu, piemēram, kolas, satur noteiktu daudzumu kofeīna. Šis kofeīna daudzums var izraisīt atkarību un tam ir daudz kaitīgu seku. Pēc tam, kad grūtnieces organismā "ielādē" kofeīnu, asinis ātri uzsūksies un caur nabassaiti un placentu pāries mazulim. Kofeīns aptuveni 11 stundas ietekmē jūsu centrālo nervu sistēmu un virsnieru dziedzerus, un jūsu vēl nedzimušā bērna ķermenis cīnās, lai atbrīvotos no toksīna. Ne tikai tas, ka kofeīns tiek uzskatīts arī par diurētisku līdzekli un var izraisīt dehidratāciju, ja patērējat pārāk daudz.
Grūtnieces nedrīkst patērēt vairāk par 200 mg kofeīna dienā. Papildus problēmai, kas ietekmē atpūtu un miegu, grūtnieces, kas patērē vairāk nekā 300 mg kofeīna, var izraisīt spontānu abortu . Tāpēc šajā laikā jums vajadzētu izvairīties no dzērieniem, kas satur kofeīnu, piemēram, kafiju, šokolādi, bezalkoholiskos dzērienus utt.
Bezalkoholiskajos dzērienos atrodamās krāsvielas, konservanti, saldinātāji un aromatizētāji ir faktori, kas grūtniecēm neļauj daudz lietot šos dzērienus. Cukurs var izraisīt svara pieaugumu, palielināt grūtniecības komplikāciju risku un ietekmēt bērna augšanu. Krāsvielas var izraisīt alerģiju bērniem. Turklāt daži dzērieni satur saharīnu, saldinātāju, kas var nonākt jūsu mazulim un uzkrāties urīnpūslī.
Dažām grūtniecēm bieži ir "auksts vēders", aukstu dzērienu dzeršana var izraisīt pēkšņu kuņģa un asinsvadu sašaurināšanos. No turienes, izraisot daudzus sliktus simptomus, piemēram, apetītes zudumu, gremošanas traucējumus, vēdera krampjus, visnopietnākie var izraisīt spontānu abortu un augļa iedzimtus defektus.
Grūtniecības beigās ogļskābe, kas atrodama gāzētajos bezalkoholiskajos dzērienos, var izraisīt smagas grēmas. Ne tikai tas, ka kofeīna saturs šajos dzērienos arī pastiprina grēmas .
Lielākā daļa smaržvielu satur fosforskābi, vielu, kas var izskalot kalciju no kauliem un izraisīt kalcija deficītu. Šis stāvoklis padara kaulus trauslus un palielina osteoporozes risku.
Grūtniecības laikā, ja karstās vasaras dienās alkst vēsus dzērienus slāpju remdēšanai, vari izvēlēties veselīgus, bez piedevām, bez kofeīna, zemu cukura un vērtīgas iespējas.Uzturs, piemēram:
Katru dienu grūtnieces izdzer no 1-2 glāzēm piena, tas būs ļoti labs veselībai un palīdzēs papildināt kalciju organismā. Ne tikai tas, ka piens satur arī daudz barības vielu, piemēram, DHA, holīnu... ļoti labi mazuļa smadzeņu attīstībai.
Kokosriekstu ūdens ir ļoti labs atvēsinošs dzēriens grūtniecēm. Kokosriekstu ūdens satur daudz elektrolītu, palīdz līdzsvarot šķidrumus, stiprina muskuļu aktivitātes un nodrošina nepieciešamos vitamīnus grūtniecības laikā. Ne tikai tas, ka grūtnieces, kas dzer kokosriekstu ūdeni, arī palīdz papildināt amnija šķidrumu, novērš aizcietējumus, atraugas un palīdz stiprināt ķermeņa imūnsistēmu.
Grūtniecēm cukurniedru sulas dzeršana ne tikai palīdz stiprināt imūnsistēmu un gremošanas sistēmu, bet arī ir ļoti laba ādai. Tomēr, tā kā cukurniedru sulā ir ļoti daudz cukura, jums vajadzētu dzert tikai 1 glāzi dienā.
Šis ir garšīgs dzēriens, ko grūtnieces var izmēģināt karstās vasaras dienās. Tā kā galvenās sastāvdaļas ir augļi un piens, šis dzēriens palīdz grūtniecēm papildināt ūdeni un nodrošināt daudzas uzturvielas. Apstrādājot, varat izmantot augļus, kas bagāti ar olbaltumvielām, šķiedrvielām un kalciju, piemēram, banānus, avokado, zemenes, mango un apelsīnus, lai uzlabotu garšu.
Dārzeņi satur daudz šķiedrvielu, vitamīnu un minerālvielu, kas ir noderīgi mātei un mazulim. Var izvēlēties burkānu sulu, lai nodrošinātu A vitamīnu, lai palīdzētu nervu sistēmai un citiem orgāniem mazuļa vispusīgā attīstībā vai kāpostu sulu, lai nodrošinātu C vitamīnu un K vitamīnu, palīdzot stiprināt imūnsistēmu.imūnsistēma, antikoagulants un mazina aizcietējumus grūtniecības laikā.
Organismam atbilstoša ūdens uzņemšana ir labākais veids, kā mazināt dažus grūtniecības simptomus, piemēram, aizcietējumus, kuņģa darbības traucējumus, nogurumu, galvassāpes... Katru dienu jāizdzer vismaz astoņas glāzes ūdens. Tomēr tas nav viegls uzdevums. Tāpēc jums vajadzētu pievienot dažus no šiem veselīgajiem dzērieniem savā uzturā un izvairīties no bezalkoholiskajiem dzērieniem un bezalkoholiskajiem dzērieniem.
Lai gan tas nav iekļauts "tabu" pārtikas produktu grupā, grūtniecēm tomēr vajadzētu izvairīties no gāzēto bezalkoholisko dzērienu dzeršanas, jo šim dzērienam ir daudz potenciālu risku.
Regulāra spinātu ēšana grūtniecības laikā ne tikai palīdz grūtniecēm iegūt labu veselību, bet arī sniedz daudz negaidītu labumu bērnam.
Daudzas mātes savā starpā čukst, ka brokoļu ēšana grūtniecības laikā palīdz ne tikai mātei būt veselai, bet arī labvēlīgai auglim. Kas tad notiek?
Pētersīļi ir garšaugs, kas grūtniecības laikā jālieto ļoti uzmanīgi, jo šis dārzenis var radīt bīstamas komplikācijas gan mātei, gan mazulim.
Īpaša uzmanība jāpievērš personīgās higiēnas ievērošanai grūtniecības laikā, jo tas palīdzēs samazināt risku saslimt ar dažām infekcijas slimībām.
Sievietēm ar vienradžu dzemdi joprojām var būt normāla grūtniecība, ja dzemde ir vesela, taču komplikāciju risks ir ļoti augsts.
Vai sojas piens ir labs grūtniecēm, ir viens no lielākajiem jautājumiem, izvēloties grūtniecības dzērienu. Pareiza sojas piena izmantošana palīdzēs gūt labumu.
Tiklīdz jūs ieņemat bērnu, tiek noteikts bērna dzimums. aFamilyToday Health dalās ar 4 bieži lietotām medicīniskām metodēm, lai noteiktu jūsu mazuļa dzimumu.
aFamilyToday Health — raksts, kurā dalīties par vitamīnu piedevām un grūtniecēm svarīgiem laikiem, lai tos papildinātu ar svarīgiem vitamīniem un mikroelementiem veselīgai grūtniecībai.
aFamilyToday Health — uzmanīga mājdzīvnieku audzēšana grūtniecības laikā palīdzēs grūtniecēm novērst infekcijas slimības un auglim attīstīties veselam.
aFamilyToday Health — varat veikt pašpārbaudi mājās vai apmeklēt akušieres biroju, lai ārsts noteiktu, vai jums ir grūtniecības pazīmes.
aFamilyToday Health — epiziotomija var palīdzēt novērst dzemdību komplikācijas pēc dzemdībām. Tomēr jums tas ir jāsaprot, pirms to darāt.
Maksts rauga infekcija grūtniecības laikā ir bakteriāla infekcija, kuras risks grūtniecēm ir augsts. Noskaidrojiet cēloņus un pazīmes, lai to varētu novērst un nekavējoties ārstēt.
aFamilyToday Health — putnu ligzdā ir daudz būtisku uzturvielu, kas ir labvēlīgas gan mātes, gan mazuļa veselībai grūtniecības un zīdīšanas laikā.
aFamilyToday Health — zušu gaļa tiek uzskatīta par barojošu, barojošu pārtiku, kas ir ļoti laba grūtniecēm, ja viņas zina, kā to zinātniski apstrādāt.
Kopš seniem laikiem mūsu vecvecāki ir izmantojuši drošas dabiskas kontracepcijas metodes no vērtīgiem augiem, lai nodrošinātu drošību veselībai.
Oksitocīna un prolaktīna hormonu līmeņa paaugstināšanās zīdīšanas laikā ļoti ietekmē mīlēšanos, īpaši padarot dzimumtieksmi sievietēm gandrīz neesošu. Tā var būt liela vilšanās pāriem, nodarbojoties ar seksu pēc dzemdībām.
