Personīgās higiēnas ievērošanai grūtniecības laikā ir jāpievērš īpaša uzmanība, jo tas ne tikai palīdz grūtniecēm justies ērti un komfortabli, bet arī palīdz samazināt risku saslimt ar dažām iekaisuma slimībām.
Grūtniecība ir laiks, kad jūsu ķermenis piedzīvos daudzas izmaiņas. Tāpēc papildus uzturam un aktivitātēm grūtniecības laikā jāpievērš uzmanība arī personīgajai higiēnai, lai nodrošinātu sev un mazuļa veselību. Kā grūtniecēm jātīra organisms grūtniecības laikā un kas jāņem vērā? Uz jūsu jautājumiem tiks atbildēts, izmantojot tālāk norādītās aFamilyToday Health kopīgošanas iespējas .
Grūtniecības laikā katrs jūsu lēmums un darbība ietekmē ne tikai jūsu, bet arī mazuļa veselību. Grūtnieces, kuras nepievērš uzmanību personīgajai higiēnai, viegli saslimst, kas ietekmēs augļa veselību.
Slikta higiēna var padarīt jūsu ķermeni neaizsargātu pret baktērijām un vīrusiem, jo jūsu imūnsistēma nav tik spēcīga kā agrāk. Dažas infekcijas, ar kurām jūs saņemat grūtniecības laikā, var ietekmēt jūsu mazuļa veselību, un, vēl ļaunāk, tas var apdraudēt jūsu mazuli ar noteiktiem iedzimtiem defektiem . Tāpēc grūtniecības laikā ir ļoti svarīgi pievērst īpašu uzmanību ķermeņa higiēnas uzturēšanai.
Grūtniecības laikā auglis ņems barības vielas no jūsu ķermeņa, lai augtu. Tas radīs lielu kaitējumu ādai. Tāpēc grūtniecēm ir jāuztur āda tīra, lai palielinātu ādas elpošanu un veicinātu toksīnu izvadīšanu no organisma ar sviedriem.
Arī grūtniecēm taukaini mati ir diezgan izplatīti. Lai to pārvarētu, grūtniecēm regulāri jāmazgā mati, lai noņemtu netīrumus un padarītu matus veselīgākus. Ikdienas vannošanās ar siltu ūdeni ir vienkāršākais veids, kā uzturēt ādu un matus tīrus.
Pēc ekspertu domām, grūtniecēm vajadzētu iet tikai dušā, nevis vannā, jo pārāk ilga mērcēšanās vannā izraisīs baktēriju iekļūšanu maksts zonā, izraisot infekciju, ietekmējot augli, un palielina priekšlaicīgu dzemdību risku. Izvēloties dušas želejas un šampūnus, jāizvēlas arī produkti ar sastāvdaļām, kas palīdz aizsargāt ādas pretestību, lai nodrošinātu Jūsu un Jūsu mazuļa veselību.
Lai novērstu inficēšanās risku, grūtniecības laikā intīmā zona ir jāuztur tīra. Katru dienu mazgājieties dušā un notīriet intīmo zonu ar ginekoloģiskiem mazgāšanas šķīdumiem, kā norādījis ārsts, lai uzturētu pH līmeni.
Turklāt šajā laikā no dzimumorgāniem bieži rodas vairāk izdalījumu nekā parasti, tāpēc jāmaina apakšveļa vismaz 2 reizes dienā, jāmainās uzreiz pēc defekācijas vai tad, kad jūties slapjš un apgrūtināts.lācis.
Neizmantojiet ikdienas tamponus, jo, ja tos lietojat ilgu laiku, tas var izraisīt sviedru stagnāciju, izraisot infekciju. Ja pamanāt kādas patoloģiskas pazīmes, jums jādodas pie ginekologa, lai savlaicīgi veiktu iejaukšanos, lai nodrošinātu mātes un mazuļa veselību.
Grūtniecības laikā ir ļoti svarīgi uzturēt krūtis tīras. Pirmā trimestra beigās jaunpiens var izplūst, atstājot krūšu zonu mitru, niezošu un neērtu. Tāpēc jums ir jāpievērš uzmanība regulārai krūštura maiņai. Vannošanās laikā jums ir rūpīgi jānomazgājas, enerģiski nerīvējiet sprauslu, jo tas var izraisīt sāpes, kas var izraisīt spontāno abortu vai priekšlaicīgas dzemdības . Mazgāšanas laikā izmantojiet maigu dvieli, lai notīrītu netīrumus no sprauslas, nespiediet ar nagiem, jo tas var viegli radīt skrāpējumus, kas izraisa infekciju.
Krūšturu ziņā jāizvēlas mīksti, brīvi pieguļoši kokvilnas krekli, kas nav polsterēti un kuriem nav metāla apakšstieņu. Papildus krūšu zonai jums vajadzētu rūpēties arī par nabu. Arī nabas zonā slaucīt vajadzētu tikai maigi, ne pārāk stipri berzēt.
Mutes higiēna grūtniecības laikā ir arī svarīgs jautājums, kam grūtniecēm jāpievērš uzmanība. Grūtniecības laikā strauji pieaugošais estrogēna līmenis var padarīt smaganas pietūkušas un jutīgas, ja jūtat diskomfortu, varat jautāt savam zobārstam par ziedes lietošanu sāpju mazināšanai. Tāpat neaizmirstiet tīrīt zobus divas reizes dienā un regulāri apmeklēt zobārstu, lai veiktu pārbaudes.
Grūtniecēm paredzētās drēbes jāmazgā ar maigām, drošām ziepēm. Grūtniecēm jāvalkā drēbes no kokvilnas, jo tā viegli uzsūc sviedrus. Parasti grūtniecības beigās jūsu krūtis var ražot pienu, tāpēc kokvilnas apģērba lietošana palīdzēs ātri izžūt.
Grūtniecības laikā papildus personīgās higiēnas ievērošanai jāuztur arī tīra dzīves vide:
Jums vajadzētu izvairīties no suņu un kaķu turēšanas, jo to kažokādas var izraisīt alerģiju. Turklāt parazīti suņiem un kaķiem var izraisīt arī toksoplazmas slimību , kas var izraisīt augļa tīklenes vai smadzeņu bojājumus.
Izvairieties no saskares ar tabakas dūmiem, pesticīdiem, pesticīdiem un toksiskām vielām, lai aizsargātu jūsu un jūsu nedzimušā bērna veselību.
Izvairieties no saskares ar slimiem vai gripas cilvēkiem, lai novērstu inficēšanās risku.
Personīgās higiēnas ievērošana ir problēma, kurai ikvienam jāpievērš uzmanība. Tomēr grūtniecēm tas ir ļoti svarīgi, jo tas palīdzēs izvairīties no bīstamām slimībām, palielinās rezistenci un droši aizsargās jūsu mazuli grūtniecības laikā.
Tiklīdz jūs ieņemat bērnu, tiek noteikts bērna dzimums. aFamilyToday Health dalās ar 4 bieži lietotām medicīniskām metodēm, lai noteiktu jūsu mazuļa dzimumu.
aFamilyToday Health — raksts, kurā dalīties par vitamīnu piedevām un grūtniecēm svarīgiem laikiem, lai tos papildinātu ar svarīgiem vitamīniem un mikroelementiem veselīgai grūtniecībai.
aFamilyToday Health — uzmanīga mājdzīvnieku audzēšana grūtniecības laikā palīdzēs grūtniecēm novērst infekcijas slimības un auglim attīstīties veselam.
aFamilyToday Health — varat veikt pašpārbaudi mājās vai apmeklēt akušieres biroju, lai ārsts noteiktu, vai jums ir grūtniecības pazīmes.
aFamilyToday Health — epiziotomija var palīdzēt novērst dzemdību komplikācijas pēc dzemdībām. Tomēr jums tas ir jāsaprot, pirms to darāt.
Maksts rauga infekcija grūtniecības laikā ir bakteriāla infekcija, kuras risks grūtniecēm ir augsts. Noskaidrojiet cēloņus un pazīmes, lai to varētu novērst un nekavējoties ārstēt.
aFamilyToday Health — putnu ligzdā ir daudz būtisku uzturvielu, kas ir labvēlīgas gan mātes, gan mazuļa veselībai grūtniecības un zīdīšanas laikā.
aFamilyToday Health — zušu gaļa tiek uzskatīta par barojošu, barojošu pārtiku, kas ir ļoti laba grūtniecēm, ja viņas zina, kā to zinātniski apstrādāt.
Kopš seniem laikiem mūsu vecvecāki ir izmantojuši drošas dabiskas kontracepcijas metodes no vērtīgiem augiem, lai nodrošinātu drošību veselībai.
Oksitocīna un prolaktīna hormonu līmeņa paaugstināšanās zīdīšanas laikā ļoti ietekmē mīlēšanos, īpaši padarot dzimumtieksmi sievietēm gandrīz neesošu. Tā var būt liela vilšanās pāriem, nodarbojoties ar seksu pēc dzemdībām.
