Augļa kustības: agrīna patoloģisku pazīmju atklāšana!
Cik reizes dienā ir normāli, ja mazulis spārda? Uzziniet par augļa kustībām, izmantojot aFamilyToday Health, lai nodrošinātu veselīgu bērnu visā grūtniecības laikā.
4 vienkārši veidi, kā mazināt stresu grūtniecības laikā
Grūtniecība ir brīnišķīgs ceļojums, taču grūtniecēm tas sagādā arī daudzas grūtības. Šīs problēmas viegli izraisa sievietes stresu, izraisot depresiju, ja viņas nezina, kā tās labi kontrolēt, un var pat ietekmēt augli.
Daži īpaši stresa veidi grūtniecības laikā ir:
Ķermeņa diskomforts, piemēram, slikta dūša, nogurums, bieža urinēšana, pietūkums un muguras sāpes;
Emocijas ir neaizsargātas pret hormonālām izmaiņām;
Bailes no dzemdībām vai satraukums par mātes stāvokli un mazuļa veselību.
Turklāt ir bažas par ekonomiskiem jautājumiem, vispārējo nestabilitāti mūsdienu pasaulē un daudziem citiem jautājumiem.
Ilgstošs stress būs svarīgs priekšlaicīgu dzemdību faktors. Tāpēc grūtniecēm ir jāatrod veidi, kā rūpīgi tikt galā ar stresu, lai aizsargātu gan mātes, gan bērna veselību.
Rūpējies par sevi
Jums ir regulāri jāēd un jāuzņem pietiekami daudz barības vielu, daudz jāatpūšas, mēreni jāvingro un jāizvairās no alkohola, smēķēšanas, narkotikām vai citām atkarību izraisošām vielām.
Grūtniecēm svarīgākais ir saglabāt muskuļu atslābumu, lai palielinātu spēju izturēt izmaiņas organismā. Jums vajadzētu vairāk atpūsties, uzturēt sevi laimīgu, uzlabot miegu un bieži runāt ar savu nedzimušo bērnu.
Neuztraucieties pārāk daudz par stresu
Nav brīnums, ka šajos neskaidrajos laikos jūtaties saspringta. Apskatiet sava stresa cēloņus un atrodiet veidus, kā ar tiem cīnīties.
Kad jūtaties skumji, jums bieži ir tāda mentalitāte, kas atsvešina cilvēkus, ejat gulēt, lai atbrīvotos no problēmas, izlaižat ēdienreizes vai uzkodas. Daži cilvēki pat pievēršas alkoholam un cigaretēm. Tie ir nepareizi veidi un kaitīgi gan jums, gan jūsu nedzimušajam bērnam.
Ja jums ir miega traucējumi, apetītes zudums, skumjas, raudāšana, intereses zudums par parastajām aktivitātēm vai vainas sajūta un šie simptomi parādās gandrīz katru dienu ilgāk par divām nedēļām, jums jākonsultējas ar savu ārstu, jo tas var būt depresijas pazīme .
Ieplāno laiku sev
Daudzām sievietēm bieži ir grūti pateikt nē citu cilvēku lūgumiem. Tagad ir laiks būt egoistiem pret sevi! Jums vajadzētu plānot un ieplānot regulāru brīvā laika pavadīšanu, piemēram, vingrošanu, meditāciju , ārstniecisko masāžu, dziļas elpošanas vingrinājumus, pat grāmatas lasīšanu vai nomierinošas mūzikas klausīšanos, kas var palīdzēt justies relaksētai.
Meditācija ir lielisks veids, kā palielināt laimi un relaksāciju grūtniecības laikā.
Jāņem vērā arī masāžas priekšrocības. Mediķi konstatējuši, ka masāžas laikā auglis mazāk kustas un palīdz uz mirkli nomierināt mammas ķermeni. Masāža arī palīdz mazināt spiedienu un diskomfortu ķermeņa zonās, īpaši muguras lejasdaļā.
Meklējiet palīdzību no mīļajiem
Jums apkārt vienmēr ir cilvēki, kuri mīl un ir gatavi jūs atbalstīt. Jūs varat lūgt draugus vai ģimenes locekļus palīdzēt jums šajos grūtajos laikos, piemēram, palīdzēt mājas darbos.
aFamilyToday Health cer, ka kopīgošana var palīdzēt jums tikt galā ar stresu grūtniecības laikā, lai nodrošinātu labu veselību gan fiziski, gan garīgi, lai sagaidītu jūsu mazuļa piedzimšanu.
Kā uzzināt, vai bērns ir zēns vai meitene?
Tiklīdz jūs ieņemat bērnu, tiek noteikts bērna dzimums. aFamilyToday Health dalās ar 4 bieži lietotām medicīniskām metodēm, lai noteiktu jūsu mazuļa dzimumu.
Kā ārsti rīkojas ar nedzīvi dzimušiem bērniem no mātes ķermeņa?
aFamilyToday Health — nekas nesāp tā, kā sāpes pēc bērna zaudēšanas. Tāpēc jums ir jāsaprot, kā rīkoties ar nedzīvi dzimušu bērnu, veikt testus, lai nākamajā reizē atrastu grūtniecības cēloni un iespējas.
Kad var vingrot pēc ķeizargrieziena?
aFamilyToday Health — ja jūs domājat par vingrošanu pēc ķeizargrieziena, lai ātri atgūtu un iegūtu formu, nevajadzētu ignorēt šo rakstu.
Atbilde par mātes svaru grūtniecības laikā
Sievietēm grūtniecības laikā ir viegli pieņemties svarā. Tomēr ārsts ieteiks atkal zaudēt svaru, rūpīgi uzraudzot, ja pieņematies pārāk daudz. Vairumā gadījumu grūtniecības laikā nevajadzētu mēģināt zaudēt svaru vai ievērot diētu. Turklāt jūsu svara zudums grūtniecības laikā ir ļoti bīstams auglim, izraisot zemu dzimšanas svaru
4 vienkārši veidi, kā mazināt stresu grūtniecības laikā
aFamilyToday Health dalās ar 4 veidiem, kā palīdzēt mazināt stresu grūtniecības laikā, palīdzot jums nodrošināt labu fizisko un garīgo veselību, lai sagaidītu savu mazuli.
Kā smēķēšana ietekmē mazuļus?
aFamilyToday Health dalās ar jums par smēķēšanas ietekmi uz mazuļiem, palīdzot jūsu mazuļa veselībai, jums un jūsu mazuļa gaišajai nākotnei!
Kā sajaukt ūdeni, lai iztīrītu māju, lai grūtniecēm būtu drošāk
Tīrot māju, lai izvairītos no saskares ar kaitīgām ķīmiskām vielām tīrīšanas šķīdumā, grūtniecēm jālieto aFamilyToday Health mājas tīrīšanas šķīdums.
Bērna novietošana pareizā stāvoklī pirms dzimšanas palīdz mātei viegli dzemdēt
aFamilyToday Health — vieglas dzemdības vienmēr ir visu grūtnieču sapnis. Lai veiksmīgi sagaidītu savu mazuli, lūdzu, skatiet šo rakstu!
Cik svarīgs ir Rh faktora tests grūtniecības laikā?
Uzziniet par Rh faktora testēšanu vietnē aFamilyToday Health, kas stāsta par Rh antivielām un briesmām, kas var rasties, ja mātei un bērnam ir Rh neatbilstība.
Nodrošiniet drošu grūtniecību, izmantojot šos 6 vienkāršos padomus
Grūtniecības laikā grūtnieces var saskarties ar iespējamām veselības problēmām. Tāpēc ir ļoti svarīgi nodrošināt drošu grūtniecību.
9 ādas problēmas, ar kurām bieži saskaras grūtnieces
Apskatīsim ādas problēmas grūtniecības laikā ar aFamilyToday Health, lai uzzinātu savu ādas stāvokli un zinātu, kā to droši ārstēt grūtniecības laikā.
Patiesība ir tāda, ka stress var izraisīt spontānu abortu
Daudzi zinātniski pētījumi ir pierādījuši, ka stress var izraisīt spontānu abortu, jo tas stimulē organismu izdalīt asinīs hormonu, kas palielina spontāna aborta risku. Turklāt mātes sliktais garastāvoklis grūtniecības laikā var ietekmēt arī augļa veselību vēlākā dzīvē.
Pēcdzemdību depresija: cēloņi, pazīmes un veidi, kā to novērst
Jaunākās pēcdzemdību depresijas pazīmes, inovatīvas ārstēšanas metodes un efektīvi risinājumi māmiņām. Uzziniet, kā atpazīt depresijas simptomus pēc dzemdībām un iegūstiet profesionālu atbalstu.
Vai divradžu dzemde ir bīstama grūtniecēm?
Detalizēta informācija par divradžu dzemdi: cēloņi, simptomi, grūtniecības riski un jaunākās ārstēšanas metodes medicīnā
37. nedēļa
Detalizēts ceļvedis par 37. grūtniecības nedēļu - augļa attīstība, mātes veselība, svarīgākās pārbaudes un ieteikumi pirms dzemdībām
Grūtniecības laikā nejauciet sliktu dūšu ar smagu rīta nelabumu
85% sieviešu grūtniecības laikā izjūt sliktu dūšu. Šī problēma pasliktinās gan mātei, gan mazulim, ja Jums rodas rīta slikta dūša (smaga rīta slikta dūša).
18. nedēļa
Auglim ir 18 nedēļas, tāpēc māte ir izgājusi pusi no grūtniecības ceļa. Šajā laikā arī mazuļa maņas ir attīstījušās skaidrāk. Grūtniecība, 18. nedēļa auglim
Brūni izdalījumi grūtniecības laikā? Problēmas, kurām mātēm jāpievērš uzmanība
Brūni izdalījumi grūtniecības laikā liek grūtniecēm uztraukties, baidoties, ka tā ir spontāna aborta pazīme. Patiesībā šo situāciju izraisa daudzi iemesli
Menstruācijas grūtniecības laikā: vai tas var notikt?
Vai grūtniecības laikā ir iespējamas mēnešreizes, vai arī šo asiņošanu no maksts grūtniecības laikā izraisa citi faktori?
Bieži sastopamas žultspūšļa slimības, kas grūtniecības laikā rada diskomfortu
Grūtniecēm ir jāuzmanās no žultspūšļa slimībām, īpaši no žultsakmeņiem. Uzziniet visus simptomus un efektīvās ārstēšanas iespējas šajā rakstā.
Astes kaula sāpes grūtniecības laikā: kas grūtniecēm jāzina?
Astes kaula sāpes grūtniecības laikā ir bieža parādība, kas rada neērtības. Uzziniet, kā vājināt sāpes un labāk sevi aizsargāt.
7. nedēļa
Septītajā grūtniecības nedēļā tiek attīstīta nabassaite, kas nodrošina skābekli un barības vielas auglim. Uzziniet vairāk par 7. grūtniecības nedēļu!