Didelė daržovių nauda vaikams
„aFamilyToday Health“ dalijasi kai kuriais nuostabiais daržovių ir sveikų vaisių bei daržovių porcijų pranašumais jūsų vaiko sveikatai ir fiziniam bei protiniam vystymuisi.
Geriausias maistas žmonėms, sergantiems anemija, yra labai geras
Jūs sergate mažakraujyste, bet vis dar nežinote, ką valgyti, kad padėtumėte papildyti kraują arba kokį maistą turėtų valgyti anemija sergantys žmonės? Čia yra geriausi maisto produktai, skirti stokojantiems
Jūs sergate mažakraujyste, bet vis dar nežinote, ką valgyti, kad padėtumėte papildyti kraują arba kokį maistą turėtų valgyti anemija sergantys žmonės? Čia yra populiariausi maisto produktai žmonėms, sergantiems anemija.
Geriausias maistas žmonėms, sergantiems anemija, yra labai geras
1. Geriausias kraujo tonizuojantis maistas
Hemoglobinas yra labai svarbus komponentas, galintis padėti tinkamai veikti raudoniesiems kraujo kūneliams. Atitinkamai, geležis yra pagrindinė žaliava hemoglobino sintezei kraujyje. Be to, geležis taip pat yra skeleto raumenų mioglobino ir kvėpavimo takų pigmentų, esančių audiniuose arba fermentuose, sudedamoji dalis. Todėl žmonės, kuriems trūksta geležies, sukels anemiją.
Tai rodo, kad kraują tonizuojantis maistas yra maistas, kuriame yra daug geležies. Itin svarbu užtikrinti geležies kiekį organizme kraują tonizuojančiais maisto produktais. Sužinokime, kokius maisto produktus valgyti, kad būtų galima papildyti kraują, ir populiarų kraują tonizuojantį maistą.
Jautiena tinka žmonėms, sergantiems anemija
Jautiena yra vienas iš geriausių maisto produktų žmonėms, sergantiems anemija, nes jautienoje yra gana daug geležies. Ypač liesoje mėsoje geležies bus daugiau nei riebioje. 100 g liesos jautienos suteikia maždaug 3,1 mg geležies, tai yra apie 21% geležies, reikalingos 1 savaitei.
Moliūgas
Moliūgas yra vienas maistingiausių maisto produktų žmonėms, sergantiems anemija. Moliūguose yra daug geležies ir kraujui naudingų maistinių medžiagų, tokių kaip augaliniai baltymai ir aminorūgštys, kalcis, cinkas, karotinas ir kt. Atkreipkite dėmesį, kad ne tik moliūgo minkštime, bet ir sėklose taip pat yra daug geležies. Moliūgas tinka žmonėms, kurie tik serga arba silpni ir nėščioms moterims.
Kiaušiniai – apsaugo nuo anemijos
Kiaušiniai yra maistas žmonėms, sergantiems anemija
Kiaušiniai yra maistingas maistas, kuriame gausu vitaminų, kalcio, fosforo, baltymų, mineralų ir geležies. Be to, kiaušiniai taip pat yra vienas iš kraują tonizuojančių maisto produktų, kuriuos gana lengva virškinti. Kiekvienam žmogui pusryčiams tereikia suvalgyti 2 virtus kiaušinius, kad užtektų energijos. Be to, kiaušinių valgymas taip pat padeda organizmui dirbti efektyviau arba išvengti anemijos.
Jūros gėrybės
Jūros gėrybės, tokios kaip krevetės ir krabai, šukutės, austrės, skumbrė, lašiša ir kt., yra anemiškiems žmonėms skirti patiekalai , dėl didelio geležies kiekio kraujui ypač naudingi. Be to, jūros gėrybėse taip pat yra vitamino B12, kuris padeda išvengti anemijos.
Pupelių rūšys
Daugelis patiekalų iš šparaginių pupelių, sojų pupelių, juodųjų pupelių, raudonųjų pupelių ir kt. yra labai maistingi. Šie ingredientai suteikia tiek daug geležies, tiek turi daug molibdeno – mineralo, kuris padeda pasisavinti geležį. Skaitytojai turėtų mirkyti pupeles šiltame vandenyje per naktį, kad sumažintumėte fitino rūgšties kiekį ir padidintumėte geležies pasisavinimą.
Kraują tonizuojančios vynuogės
Vynuogės – ne tik vaisius, keliantis aistrą daugeliui žmonių, vynuogės taip pat yra vienas iš maisto produktų žmonėms, sergantiems mažakraujyste, ir jose yra daug organizmui naudingų medžiagų: fosforo, arba kalcio, vitaminų. Visų pirma, vynuogėse taip pat yra medžiagų, kurios turi antioksidacinį poveikį ir šalina toksinus iš organizmo.
Žalios daržovės yra naudingos žmonėms, sergantiems mažakraujyste
Daugumoje tamsiai žalių daržovių yra daug vitaminų A, C ir K bei jaunos geležies. Kraują tonizuojančiuose maisto produktuose, tokiuose kaip brokoliai, špinatai ir ypač špinatai, yra daug magnio, kalcio, geležies, mangano ir vitaminų.
Geriausių maisto produktų žmonėms, sergantiems mažakraujyste , reikia kompleksiškai papildyti kiekvieno žmogaus maistą, nes jei organizmas yra anemiškas, tai sukels tokius reiškinius kaip galvos skausmas, kūno nuovargis su galvos svaigimu, net žemas kraujospūdis. Tikimės, kad šis straipsnis bus naudingas norint sužinoti apie kraują tonizuojančius maisto produktus .
Thanh Hien
Geležies svarba nėščioms moterims
Moterims nėštumo metu reikia daugiau geležies, kad palaikytų kūdikio aprūpinimą krauju ir pasirengtų gimdymui.
Mažas progesteronas gali sukelti daug problemų nėštumo metu!
Kas yra progesteronas? Kodėl mažas progesteronas yra pavojingas vaisiui? Kaip tai apriboti? Prašome sužinoti!
Folio rūgšties papildas nėščioms moterims, siekiant išvengti apsigimimų
Jei esate nėščia, turėtumėte domėtis nėščioms moterims skirtų folio rūgšties papildų vartojimu. Kadangi ši maistinė medžiaga atlieka daug svarbių vaidmenų tiek mamai, tiek kūdikiui.
30 savaičių
Kūdikiams pilnam vystymuisi reikia daug elementų. „aFamilyToday Health“ su tėvais dalijasi, ką reikia turėti omenyje, kai jūsų kūdikiui sukanka 30 savaičių, kad galėtumėte kuo geriau pasirūpinti savo kūdikiu!
Anakardžių valgymo nauda vaikams
aFamilyToday Health – anakardžių riešutai yra daugelio maistinių medžiagų, reikalingų sveikam kūdikio vystymuisi, šaltinis.
Nėščios moterys, sergančios maliarija: požymiai, komplikacijos ir gydymas
Nėštumo metu maliarija gali sukelti pavojingų komplikacijų, kurios gali turėti įtakos tiek motinai, tiek kūdikiui. Tačiau prevencija ir gydymas padės išsklaidyti nerimą.
Nėščios moterys nėštumo metu valgyti bananus: ar reikia ar ne?
Bananas yra vienas iš „auksinių vaisių“, daugelis ekspertų ragino nėščiąsias valgyti bananus dėl šio vaisiaus maistinės vertės.
Ar nėščios moterys gali valgyti sriuboje virtas daržoves? Ar turėtų?
Nėščios moterys turėtų valgyti špinatus nėra dažnas klausimas. Šiuo metu nėra tyrimų, įrodančių, kad katukas gali sukelti persileidimą nėščioms moterims
Ar tinkami geležies papildai kūdikiams?
Geležis yra būtina maistinė medžiaga vaikų augimui. Taigi ar žinote, kaip savo kūdikiui papildyti pakankamai geležies, ar ne?
11 nuostabių avokadų naudos nėščioms moterims
aFamilyToday Health - Maistingų vaisių, tokių kaip avokadas, papildymas yra labai svarbus motinų racione nėštumo mėnesiais.
Žindymas nėštumo metu ir tai, ko nėščios moterys neturėtų ignoruoti
Žindymas nėštumo metu yra problema, kuri glumina daugelį moterų, nes jos nežino, ar tai saugu.
6 įspėjamieji vaikų mitybos trūkumo požymiai
Irzlumas, dažnas nuovargis ar viduriavimas yra dažni vaikų mitybos trūkumo požymiai.
Geležies stokos anemijos rizika vaikams: ką turėtų daryti motinos?
aFamilyToday Health – daugelis tėvų yra mažiau susirūpinę dėl geležies stokos anemijos rizikos savo vaikų mityboje, kuri sukelia nenuspėjamų pasekmių...
Vitaminas B12 jūsų kūdikio mityboje
Vitamino B12 trūkumas gali sukelti rimtų sutrikimų. „aFamilyToday Health“ dalijasi vitamino B12 trūkumo simptomais, vaikų poreikiais ir maisto šaltiniais, kuriuose gausu šio mikroelemento.
3 puikūs būdai, kaip pridėti geležies į kūdikio maistą
Mažiems vaikams reikia geležies sveikam smegenų vystymuisi. Tėveliai, atkreipkite dėmesį į pakankamą dozę ir mokslinę dietą
Špinatų valgymas nėštumo metu: net jei jie yra geri, nepiktnaudžiaukite jais
Reguliarus špinatų valgymas nėštumo metu ne tik padeda nėščioms moterims turėti gerą sveikatą, bet ir atneša daug netikėtos naudos kūdikiui.
Ar pseudomembraninis kolitas pavojingas?
Pseudomembraninis kolitas yra liga, kuria šiandien serga daugelis žmonių. Ir problema, dėl kurios daugelis žmonių nerimauja, yra: „ar pseudomembraninis kolitas pavojingas? Šiame straipsnyje mes padėsime jums atsakyti į šį klausimą.
8 poros maisto produktų, kurie nesuderinami vienas su kitu, nevalgykite, jei norite mirti
Mūsų sveikata labai priklauso nuo maisto. Žinoti nesuderinamas maisto poras labai svarbu, kad nepadarytumėte sveikatai kenksmingų klaidų. Čia yra 8
Kas neturėtų valgyti marinuotų agurkų? Kaip saugiai valgyti marinuotus agurkus
Marinuoti agurkai turi daug galimų pavojų sveikatai, ypač kai kurie asmenys neturėtų valgyti šių patiekalų. Taigi, kas neturėtų valgyti marinuotų agurkų? Kuo marinuoti agurkai kenkia sveikatai?
Kas yra pilvo skausmas aplink bambą?
Pilvo skausmas gali turėti daug skirtingų priežasčių, todėl pasikeis ir skausmo vieta. Tačiau kitame straipsnyje dėmesys bus skiriamas tik sprendimui
5 pastabos biuro darbuotojams ir agentūroms, siekiant užkirsti kelią COVID-19
Rekomendacijas dėl Covid-19 prevencijos darbo vietoje kartu parengė Vietnamo sveikatos ministerija ir Pasaulio sveikatos organizacija (PSO), siekdamos padėti organizacijoms saugiai veikti epidemijos sezono metu.
Trys pamokos prieš epidemiją, kai COVID-19 pasiekė piką
PSO perspėjo, kad daugelis šalių neskiria dėmesio kovai su Covid-19 epidemija, todėl visame pasaulyje sparčiai daugėja užsikrėtusių žmonių. PSO generalinis direktorius Tedrosas Adhanomas Ghebreyesusas sakė: „Atėjo laikas panaudoti visas įmanomas priemones epidemijai numalšinti, kad būtų užtikrinta kokybė iš Vietnamo, Kinijos ir Pietų Korėjos“.
Raumenų atpalaidavimas gilesniam ir geresniam miegui: kodėl gi ne?
Reguliariai kasdien atlikite šiuos raumenų atpalaidavimo pratimus, miegosite giliai ir stebėtinai gerai! Turite sėdėti daug valandų, kad galėtumėte vairuoti ar sėdėti prie mašinos
Kaip gydyti riebias kepenis 6 labai paprastais metodais
Vos keliais paprastais būdais, kaip gydyti suriebėjusias kepenis, galite apriboti neigiamą ligos poveikį ir padėti pagerinti kepenų sveikatą. Ligų tyrimai
Rūkymas sukelia priešlaikinį senėjimą
Anksčiau dažnai žinodavome, kad rūkymas sukelia vėžį ar nepagydomas ligas, nekreipdami dėmesio į tiesioginį šio elgesio poveikį kiekvieno žmogaus išvaizdai.
Kokie stimuliatoriai sukelia miego sutrikimus?
Stimuliatoriai, ypač kofeinas ir nikotinas, yra pagrindinės nemigos priežastys. Žalingo jų poveikio supratimas gali paskatinti jus mesti rūkyti.