Į ką reikėtų atsižvelgti įpilant elektrolitų?

Elektrolitai atlieka nepaprastai svarbų vaidmenį žmogaus sveikatai. Tačiau netinkamas elektrolitų papildymas taip pat sukelia daug pavojingų pasekmių.

Dėl elektrolitų raumenis gali pasiekti naujos maistinės medžiagos, padedančios maitinti kūną ir užtikrinti energijos kasdieniniam funkcionavimui. Jei elektrolitai prarandami, pacientui iš karto atsiranda nenormalių požymių. Taigi  , į ką reikia atkreipti dėmesį pilant elektrolitus ? Išsiaiškinkime per žemiau esantį straipsnį! 

Kas yra elektrolitai? 

Elektrolitas yra bendras svarbių mineralų komplekso pavadinimas, įskaitant: Kalis, natris, magnis, chloras, kalcis, fosforas,... Šie junginiai greitai ištirpsta kūno skysčiuose, kad susidarytų įkrauti jonai.

Elektrolitų kiekvieną dieną atsiranda visuose maisto produktuose. Patekę į kūną, elektrolitai daugiausia bus kraujyje, o vėliau bus transportuojami į raumenis ir smegenis. 

Elektrolitai yra mineralai, kurie yra nepaprastai svarbūs sveikatai

Elektrolitų poveikis 

Visi žinome, kad elektrolitai yra nepakeičiami žmogaus veikloje. Be to, kiekvienas elektrolitas turi savo nuostabių privalumų. Tai yra: 

• Natris: Šis junginys išlaikys organizmo gebėjimą absorbuoti skysčius. Dėl to jis apsaugo organizmą nuo skysčių išsekimo. Iš ten subalansuokite pH ir stimuliuokite neurotransmiterius. 
• Kalis: Kad nervų sistema ir smegenys veiktų tinkamai, kalis yra būtinas. Ląstelėms kalis vėl padeda subalansuoti osmosinį slėgį, rūgštį ir vandenį. Jei į organizmą patenka pakankamai kalio, stabilizuosis širdies susitraukimų dažnis ir sumažins  širdies ir kraujagyslių ligų riziką . 
• Magnis: Magnis reguliuoja lipidų, difuzorių ir baltymų koncentraciją organizme. Ši maistinė medžiaga taip pat skatina nervų laidumą ir raumenų susitraukimą. 
• Kalcis: Kalcis turi tiesioginį poveikį fermentų aktyvumui. Tai taip pat yra pagrindinis kaulų ir raumenų formavimo bei kraujo krešėjimo reguliavimo komponentas. 

Elektrolitai padidina raumenų jėgą 

Elektrolitų trūkumo požymiai 

Kai organizme trūksta elektrolitų, greitai pastebėsite nenormalių požymių. Tiksliau: 

• Greitas kvėpavimas; 
• Aukštas karščiavimas su pertraukomis; 
• Patinęs veidas, rankos ir pėdos;
• Sumišimas, sunku susikaupti;
• Nereguliarus širdies plakimas; 
• Dilgčiojimas ir raumenų sustingimas;
• Per aukštas arba per žemas kraujospūdis; 
• Pavargęs, irzlus,...

Elektrolitų disbalanso pasekmės 

Elektrolitų pusiausvyros sutrikimas gali atsirasti, kai trūksta reikiamų elektrolitų arba suvartojama per daug vandens. Daugeliu atvejų pacientai dažnai kenčia nuo elektrolitų pusiausvyros sutrikimo, kai aukšta temperatūra, ligos, fizinis krūvis, ekstremalus sportas, valgymo  sutrikimai , traumos ar piktnaudžiavimas narkotikais,... 

Priklausomai nuo ligos sunkumo, pacientas aiškiai pajus minėtus simptomus. Daugelis pacientų praneša, kad jaučiasi išsekę, išsipūtę, niežti, pykina ir dažnai vemia. Ypatingais atvejais pacientas gali susitraukti ir mirti. 

Elektrolitų pusiausvyros sutrikimas gali sukelti pilvo pūtimą, pilvo skausmą 

Į ką reikėtų atsižvelgti įpilant elektrolitų?

Elektrolitai yra būtini organizmui. Tačiau taip pat reikia nepamiršti, kaip tinkamai papildyti, kad išvengtumėte elektrolitų sutrikimų. Tai yra: 

Papildyti per kasdienį maistą 

Tiesą sakant, jei nesportuojate per daug, jums tiesiog reikia papildyti kasdienį maistą. Kai kurie iš labiausiai elektrolitų turinčių maisto produktų yra: 

• Natris: žemės riešutų sviestas, sūris, alyvuogių aliejus,...
• Kalis: avokadas, bananas, apelsinas, šparagai, sojos pupelės,...
• Kalcis: sardinės, jogurtas, kiaušiniai, ankštiniai augalai,...
• Fosforas: Riešutai, kiaušiniai, sūris, pieno produktai, žuvis,...

Greitas elektrolitų papildymas 

Viduriavimas, vėmimas, aukšta temperatūra ir pan. – tai neatidėliotini atvejai, kuriuos reikia greitai papildyti elektrolitais. Tačiau kadangi šiuo metu organizmas yra labai jautrus ir sunku efektyviai pasisavinti maiste esančias maistines medžiagas, galite jį papildyti naudodami Oresol elektrolitų rehidratacijos tirpalą. 

Be to, žmonėms, kurie reguliariai sportuoja arba intensyviai sportuoja, taip pat reikia greitai papildyti elektrolitus. Tai ne tik padeda atvėsti, užkertant kelią perdegimui, bet ir žymiai pagerina treniruotės rezultatus.

Sportuodami turite papildyti elektrolitų kiekį 

Išbandykite Gu Roctane elektrolitų kapsulę dabar

Intensyvaus fizinio krūvio metu, ypač karštu ir drėgnu oru, negalima išvengti didelio elektrolitų praradimo.

Šiuo metu  Gu Roctane elektrolitų kapsulė yra jūsų „gelbėtojas“. Produktas suteiks jums visą asortimentą svarbių mineralų, tokių kaip: natris, magnis ir chloridas. Be to, jame taip pat yra vitamino D, kuris stiprina kaulus, ir vitamino B6, kuris padeda sumažinti pykinimą ir skrandžio skausmą.

Gu Roctane elektrolitų kapsulė 

Aukščiau pateiktas straipsnis yra priminimas, kurio reikia nepamiršti, kai į organizmą pridedami elektrolitų. Būkite išmintingi vartodami bet kokį maistą, kad apsaugotumėte savo sveikatą ir saugumą, draugai!