Daugiau priežasčių tėvams rūpintis savo vaikais saulėje
Ankstyvas saulės vonios sukelia daug netikėtų padarinių kūdikio sveikatai. Šiame straipsnyje aFamilyToday Health padės geriau suprasti saulės vonių naudą vaikams.
Vitaminas D yra maistinė medžiaga, kuri vaidina svarbų vaidmenį nustatant vaikų skeleto sistemos vystymąsi. Tačiau vitamino D trūkumas ar perteklius taip pat gali turėti įtakos vaiko ateičiai.
Pakankamas vitamino D papildymas iškart po gimimo yra paprastas būdas padėti vaikams visapusiškai vystytis, ypač kaulų ir sąnarių sistemai bei imunitetui. Norėdami geriau suprasti vitamino D vaidmenį ir kaip tinkamai papildyti vitaminą D, pasimokykime iš toliau pateikto straipsnio.
Vitaminas D ir vaiko skeleto sistemos vystymasis
Vitaminas D (taip pat žinomas kaip kalciferolis) yra riebaluose tirpus vitaminas, paprastai esantis dviejose vitaminų D2 ir D3 struktūrose. Dauguma vitamino D yra sintetinami fotosintezės būdu odoje, veikiant ultravioletinei B spinduliuotei, ir retai randama gamtoje.
Vitaminas D yra svarbi maistinė medžiaga organizmo vystymuisi, ypač vaikams, kurie yra fizinio vystymosi stadijoje. Vitaminas D vaidina svarbų vaidmenį skatinant medžiagų apykaitą ir kitų mineralų pasisavinimą organizme:
Vartojant pakankamai vitamino D, vaikai vystosi optimaliai
Vitamino D trūkumas vaikams gali sukelti rachitą, augimo sulėtėjimą, traukulius ir kardiomiopatiją. Be to, nepadauginus reikiamo vitamino D kiekio, organizmas kompensuos išskirdamas skydliaukės hormoną, mobilizuodamas kalcį iš kaulų. Be to, vitaminas D taip pat palaiko nervų sistemos sveikatą, gerina širdies ir plaučių veiklą.
Vaikams, kuriems trūksta vitamino D, dažnai pasireiškia tokie simptomai kaip verksmas, stulbinimas, blogas miegas, naktinis prakaitavimas, traukuliai karščiuojant, net kaukolės, šonkaulių, stuburo pakitimai...
Kiek vitamino D pakanka?
Pasaulyje atliktų tyrimų duomenimis, organizmo augimui ir vystymuisi reikalingas vitamino D kiekis yra toks:
Kūdikiams, kurie maitinami tik krūtimi arba maitinami krūtimi mažiau nei 500 ml mišinio per dieną arba maitinami tik mišiniais, būtina pasitarti su gydytoju, kad kiekvienoje stadijoje būtų papildyta atitinkama vitamino D dozė. Kadangi vitamino D perteklius negali pasišalinti su šlapimu, jis kaupsis organizme, o esant per dideliam vitamino D kiekiui, jis gali sukelti apsinuodijimą tokiais simptomais kaip: hiperkalcemijos simptomais, tokiais kaip vėmimas, galvos skausmas, galvos svaigimas, vidurių užkietėjimas , apetito praradimas...
Vitaminas D yra nepakeičiama maistinė medžiaga organizmo vystymuisi
Tinkamai papildykite kūdikius vitaminu D
Daugumai tėvų gydytojai pataria kūdikiams nuo gimimo duoti vitamino D papildų. Tačiau nėra gerai suprantama, kaip ir kiek papildyti, kad būtų užtikrintas vaikų saugumas. Pateikiame 3 populiariausius vitamino D papildymo būdus šiandien.
Mityba
Vitamino D3 galima papildyti su maistu, pavyzdžiui, kiaušinių tryniais, sviestu, pienu, žuvų kepenėlėmis ir grybais, daržovėmis... Tačiau vitamino D natūraliame maiste nėra daug ir jis sunkiai pasisavinamas, ypač Tačiau maisto papildai netiks. kūdikiams iki 6 mėnesių amžiaus.
Bask
Saulės vonios yra paprasčiausias būdas natūraliai sintetinti vitaminą D. Vos 10–15 minučių buvimo saulėje gali pasigaminti 10 000–20 000 TV vitamino D. Specialistų teigimu, vaikai saulės voniomis gali gauti apie 80 % vitamino D. Tačiau ne tik ištiesę kūdikį, kad jis „išdžiūtų“ saulėje, jis papildys reikiamą vitamino D kiekį.
Saulės vonios yra populiarus būdas papildyti vitaminu D
Kad vaiko organizmas vitaminą D pasisavintų efektyviai ir saugiai, leiskite vaikui degintis kuo greičiau, dažniausiai 6-9 val. ir po 16 val. (priklausomai nuo sezono). Tai yra 2 tinkami saulės vonių laikai, siekiant išvengti žalingo ultravioletinių spindulių ir karščio poveikio.
Vitamino D papildymas funkciniu maistu
Saulės vonios yra paprastas ir lengvas būdas papildyti vitaminu D, kurį naudoja daugelis žmonių, ypač Vietname. Tačiau daugelis tyrimų rodo, kad šis papildas gali turėti priešingą poveikį, nes jaunesniems nei 6 mėnesių kūdikiams nerekomenduojama būti saulėje, nes padidėja odos vėžio rizika. Be to, šeimoms, gyvenančioms miestuose ar gyvenančioms šaltame klimate ištisus metus, saulės spindulių poveikis yra labai pasyvus ir sunkus. Šiuo metu funkcinis maistas, kuriame yra vitamino D, bus tinkama alternatyva.
Šiuolaikinėje rinkoje yra daug vitamino D papildų vaikams produktų linijų įvairių formų, tokių kaip geriamos tabletės, lašintuvai, purškalai ir kt. Tėvai gali pasirinkti jų vartojimo įpročius ir funkciją atitinkančią specifikaciją. Vitamino D kiekis tinka vaiko amžiui.
Brauer Baby & Kids Liquid Vitamin D 400IU yra saugus kūdikiams
Visų pirma, Brauer Baby & Kids Liquid Vitamin D 400IU 10ml yra vienas iš produktų, kuriais pasitiki daugelis tėvų. Tai garsaus „Brauer“ prekės ženklo Australijoje gaminys su „kengūrų žemėje“ perkamiausių gaminių serija vaikams.
Brauer Baby & Kids Skystas vitaminas D 400 IU 10ml yra sirupas, skirtas vartoti per burną, tinka vaikams nuo gimimo su 100% organiniais ekstraktais, be skonių, be saldiklių, be dažiklių. Ypač Brauer Baby & Kids Liquid Vitamin D 400 IU 10ml sudėtyje nėra alergiją sukeliančių ingredientų, todėl mamos gali saugiai jį naudoti savo kūdikiams.
Tai produktas, padedantis papildyti vitaminu D įvairaus amžiaus žmonėms, pagerinti kalcio pasisavinimą, palaikyti vaikų kaulų, dantų, raumenų ir imuninės sistemos vystymąsi.
Matyti, kad vitaminas D yra labai svarbus vaikų vystymuisi. Turėdami aukščiau pateiktą naudingą informaciją, tikimės, kad išmintingi tėvai pasirinks saugų priedą ir tinkamą paramos produktą.
Ankstyvas saulės vonios sukelia daug netikėtų padarinių kūdikio sveikatai. Šiame straipsnyje aFamilyToday Health padės geriau suprasti saulės vonių naudą vaikams.
aFamilyToday Health – šis straipsnis padės išsirinkti maistingą maistą savo vaikui per 6 maistines medžiagas, kurioms kasdieniame meniu reikia didžiausio prioriteto.
Kūdikiai ir maži vaikai dažnai rekomenduoja degintis, kad organizmas galėtų pasisavinti vitaminą D iš saulės ir taip padėti stiprinti kaulus. Taigi, ką daryti besilaukiančioms saulės vonioms? Ar tai būtina ir saugu vaisiui? „aFamilyToday Health“ padės rasti atsakymą.
Vitamino D trūkumas neigiamai paveiks vaikų vystymąsi. Todėl netrukus turėtumėte atpažinti vitamino D trūkumo vaikams požymius, kad galėtumėte laiku papildyti.
Nėščios moterys, kurios nori turėti maistingos dietos, negali ignoruoti šviežių vaisių, ypač slyvų!
aFamilyToday Health – anakardžių riešutai yra daugelio maistinių medžiagų, reikalingų sveikam kūdikio vystymuisi, šaltinis.
Jei mokate juos kruopščiai atsirinkti ir apdoroti, nėščiosioms saugu valgyti grybus nėštumo metu, taip pat atsinešti daug maistinių medžiagų.
aFamilyToday Health – ar vitaminų papildymas tabletėmis yra geriausias būdas vaikams gauti visą reikalingų maistinių medžiagų kiekį? Skaitykite straipsnį čia!
Kas yra vitaminas D3? Kodėl vitaminas D3 reikalingas vaikams? O kaip protingai ir tinkamai vartoti vitamino D3 dozę?
Daugeliui mamų kyla klausimas, ar joms reikia vitaminų ir mineralų papildų žindomam kūdikiui. Atsakymas yra taip, bet tam tikrais atvejais.
Mamos dažnai renkasi sojų pieną vietoj karvės pieno, kad padėtų jų vaikams gauti daug naudos sveikatai. Tiesą sakant, ar naudinga vaikams gerti sojų pieną?
Mamyčių papildymas vitaminais po gimdymo yra labai reikalingas, kad pagerėtų pieno kokybė ir padėtų mamoms greitai atsigauti.
Dvišalis policistinių kiaušidžių sindromas (PCOS) yra būklė, paveikianti moters hormonų kiekį. Moterims, sergančioms PCOS, androgenų – vyriško lytinio hormono – kiekis yra didesnis nei įprastai. Hormoninis disbalansas apsunkina menstruacinį ciklą ir apsunkina pastoti.
Policistinės kiaušidės yra viena iš pavojingų ginekologinių ligų, turinčių įtakos moterų vaisingumui. Bet jei pacientė turi tik vienos pusės policistines kiaušides, ar ji gali pastoti? Norėdami atsakyti į klausimus, žr. šį „aFamilyToday“ tinklaraščio straipsnį.
Nėštumo metu mama dažnai labai jautriai reaguoja į savo kūno pokyčius. Po lytinių santykių maždaug ovuliacijos metu, maždaug po 1–2 dienų, jei žemiau matote pirmosios nėštumo savaitės simptomus, galite būti nėščia.
Specializuotų valymo tirpalų naudojimas padės pagerinti „mergaitės“ spalvą. Žemiau esančiame straipsnyje sužinokite apie moteriškų higienos sprendimų tipus, padedančius padaryti rausvą spalvą.
Žalios daržovės suteikia daug naudos sveikatai, ypač padeda palaikyti perteklinį riebalų suvartojimą, padeda pagimdžiusioms mamoms greitai ir saugiai atgauti svorį. Šiame straipsnyje bus pasidalinta su jumis kai kuriomis veiksmingomis žaliosiomis daržovėmis svorio metimui po gimdymo, kurios padės praturtinti jūsų kasdienį maistą.
Visuomenei tobulėjant, žmonės vis labiau suvokia kasdienės odos priežiūros svarbą. Išnagrinėkime pagrindinius odos priežiūros žingsnius pradedantiesiems šiame straipsnyje!
Stemplės papilomatozė yra reta ir dažniausiai gerybinė liga. Jei navikas yra didelis, pacientui gali būti nurodyta operacija, siekiant pašalinti naviką. Tačiau daugeliui žmonių kyla klausimas, ar stemplės papilomatozė grįš. Išsiaiškinkime tai naudodami aFamilyToday tinklaraštį!
Gastroezofaginio refliukso liga suaugusiems yra vis dažnesnė, tačiau atpažinti šią ligą gana sunku, nes ją lengva supainioti su kitomis ligomis.
Tamponų keitimas kas kelias valandas yra tai, apie ką moterys dažnai susimąsto, kai kalbama apie menstruacijas. Sužinokime apie pastabas valant makšties sritį toliau pateiktame straipsnyje.
Brendimas yra vienas iš svarbiausių kūdikio vystymosi etapų. Atpažindami priešbrendimo požymius, tėvai galės geriausiai pasiruošti vaiko vystymuisi, kai įžengs į šį amžių.