Vitaminas D: skeleto sistemos „talismanas“ ir kaip saugiai papildyti vitaminą D

Vitaminas D yra maistinė medžiaga, kuri vaidina svarbų vaidmenį nustatant vaikų skeleto sistemos vystymąsi. Tačiau vitamino D trūkumas ar perteklius taip pat gali turėti įtakos vaiko ateičiai.

Pakankamas vitamino D papildymas iškart po gimimo yra paprastas būdas padėti vaikams visapusiškai vystytis, ypač kaulų ir sąnarių sistemai bei imunitetui. Norėdami geriau suprasti vitamino D vaidmenį ir kaip tinkamai papildyti vitaminą D, pasimokykime iš toliau pateikto straipsnio.

Vitaminas D ir vaiko skeleto sistemos vystymasis

Vitaminas D (taip pat žinomas kaip kalciferolis) yra riebaluose tirpus vitaminas, paprastai esantis dviejose vitaminų D2 ir D3 struktūrose. Dauguma vitamino D yra sintetinami fotosintezės būdu odoje, veikiant ultravioletinei B spinduliuotei, ir retai randama gamtoje. 

Vitaminas D yra svarbi maistinė medžiaga organizmo vystymuisi, ypač vaikams, kurie yra fizinio vystymosi stadijoje. Vitaminas D vaidina svarbų vaidmenį skatinant medžiagų apykaitą ir kitų mineralų pasisavinimą organizme:

  • Pagerinti kalcio apykaitą, kad būtų stiprūs kaulai ir dantys.
  • Skatina kalcio ir fosforo pasisavinimą virškinimo sistemoje.
  • Padeda sumažinti infekcijų ir 1 tipo diabeto riziką.
  • Sukurkite sveiką imuninę sistemą.

Vitaminas D: skeleto sistemos „talismanas“ ir kaip saugiai papildyti vitaminą D Vartojant pakankamai vitamino D, vaikai vystosi optimaliai

Vitamino D trūkumas vaikams gali sukelti rachitą, augimo sulėtėjimą, traukulius ir kardiomiopatiją. Be to, nepadauginus reikiamo vitamino D kiekio, organizmas kompensuos išskirdamas skydliaukės hormoną, mobilizuodamas kalcį iš kaulų. Be to, vitaminas D taip pat palaiko nervų sistemos sveikatą, gerina širdies ir plaučių veiklą.

Vaikams, kuriems trūksta vitamino D, dažnai pasireiškia tokie simptomai kaip verksmas, stulbinimas, blogas miegas, naktinis prakaitavimas, traukuliai karščiuojant, net kaukolės, šonkaulių, stuburo pakitimai...

Kiek vitamino D pakanka?

Pasaulyje atliktų tyrimų duomenimis, organizmo augimui ir vystymuisi reikalingas vitamino D kiekis yra toks:

  • Vaikams iki 12 mėnesių: 400 TV per dieną.
  • Vaikams nuo 12 mėnesių: 600 - 1000 TV per dieną.

Kūdikiams, kurie maitinami tik krūtimi arba maitinami krūtimi mažiau nei 500 ml mišinio per dieną arba maitinami tik mišiniais, būtina pasitarti su gydytoju, kad kiekvienoje stadijoje būtų papildyta atitinkama vitamino D dozė. Kadangi vitamino D perteklius negali pasišalinti su šlapimu, jis kaupsis organizme, o esant per dideliam vitamino D kiekiui, jis gali sukelti apsinuodijimą tokiais simptomais kaip: hiperkalcemijos simptomais, tokiais kaip vėmimas, galvos skausmas, galvos svaigimas, vidurių užkietėjimas , apetito praradimas... 

Vitaminas D yra nepakeičiama maistinė medžiaga organizmo vystymuisi

Tinkamai papildykite kūdikius vitaminu D

Daugumai tėvų gydytojai pataria kūdikiams nuo gimimo duoti vitamino D papildų. Tačiau nėra gerai suprantama, kaip ir kiek papildyti, kad būtų užtikrintas vaikų saugumas. Pateikiame 3 populiariausius vitamino D papildymo būdus šiandien.

Mityba

Vitamino D3 galima papildyti su maistu, pavyzdžiui, kiaušinių tryniais, sviestu, pienu, žuvų kepenėlėmis ir grybais, daržovėmis... Tačiau vitamino D natūraliame maiste nėra daug ir jis sunkiai pasisavinamas, ypač Tačiau maisto papildai netiks. kūdikiams iki 6 mėnesių amžiaus.

Bask

Saulės vonios yra paprasčiausias būdas natūraliai sintetinti vitaminą D. Vos 10–15 minučių buvimo saulėje gali pasigaminti 10 000–20 000 TV vitamino D. Specialistų teigimu, vaikai saulės voniomis gali gauti apie 80 % vitamino D. Tačiau ne tik ištiesę kūdikį, kad jis „išdžiūtų“ saulėje, jis papildys reikiamą vitamino D kiekį. 

Vitaminas D: skeleto sistemos „talismanas“ ir kaip saugiai papildyti vitaminą D Saulės vonios yra populiarus būdas papildyti vitaminu D

Kad vaiko organizmas vitaminą D pasisavintų efektyviai ir saugiai, leiskite vaikui degintis kuo greičiau, dažniausiai 6-9 val. ir po 16 val. (priklausomai nuo sezono). Tai yra 2 tinkami saulės vonių laikai, siekiant išvengti žalingo ultravioletinių spindulių ir karščio poveikio.

Vitamino D papildymas funkciniu maistu

Saulės vonios yra paprastas ir lengvas būdas papildyti vitaminu D, kurį naudoja daugelis žmonių, ypač Vietname. Tačiau daugelis tyrimų rodo, kad šis papildas gali turėti priešingą poveikį, nes jaunesniems nei 6 mėnesių kūdikiams nerekomenduojama būti saulėje, nes padidėja odos vėžio rizika. Be to, šeimoms, gyvenančioms miestuose ar gyvenančioms šaltame klimate ištisus metus, saulės spindulių poveikis yra labai pasyvus ir sunkus. Šiuo metu funkcinis maistas, kuriame yra vitamino D, bus tinkama alternatyva.

Šiuolaikinėje rinkoje yra daug vitamino D papildų vaikams produktų linijų įvairių formų, tokių kaip geriamos tabletės, lašintuvai, purškalai ir kt. Tėvai gali pasirinkti jų vartojimo įpročius ir funkciją atitinkančią specifikaciją. Vitamino D kiekis tinka vaiko amžiui. 

Vitaminas D: skeleto sistemos „talismanas“ ir kaip saugiai papildyti vitaminą D Brauer Baby & Kids Liquid Vitamin D 400IU yra saugus kūdikiams

Visų pirma, Brauer Baby & Kids Liquid Vitamin D 400IU 10ml yra vienas iš produktų, kuriais pasitiki daugelis tėvų. Tai garsaus „Brauer“ prekės ženklo Australijoje gaminys su „kengūrų žemėje“ perkamiausių gaminių serija vaikams.

Brauer Baby & Kids Skystas vitaminas D 400 IU 10ml yra sirupas, skirtas vartoti per burną, tinka vaikams nuo gimimo su 100% organiniais ekstraktais, be skonių, be saldiklių, be dažiklių. Ypač Brauer Baby & Kids Liquid Vitamin D 400 IU 10ml sudėtyje nėra alergiją sukeliančių ingredientų, todėl mamos gali saugiai jį naudoti savo kūdikiams.

Tai produktas, padedantis papildyti vitaminu D įvairaus amžiaus žmonėms, pagerinti kalcio pasisavinimą, palaikyti vaikų kaulų, dantų, raumenų ir imuninės sistemos vystymąsi. 

Matyti, kad vitaminas D yra labai svarbus vaikų vystymuisi. Turėdami aukščiau pateiktą naudingą informaciją, tikimės, kad išmintingi tėvai pasirinks saugų priedą ir tinkamą paramos produktą.


Leave a Comment

Daugiau priežasčių tėvams rūpintis savo vaikais saulėje

Daugiau priežasčių tėvams rūpintis savo vaikais saulėje

Ankstyvas saulės vonios sukelia daug netikėtų padarinių kūdikio sveikatai. Šiame straipsnyje aFamilyToday Health padės geriau suprasti saulės vonių naudą vaikams.

6 svarbiausios maistinės medžiagos vaikams

6 svarbiausios maistinės medžiagos vaikams

aFamilyToday Health – šis straipsnis padės išsirinkti maistingą maistą savo vaikui per 6 maistines medžiagas, kurioms kasdieniame meniu reikia didžiausio prioriteto.

Nėščios moterys saulės vonioje turi įtakos vaisiui ar ne?

Nėščios moterys saulės vonioje turi įtakos vaisiui ar ne?

Kūdikiai ir maži vaikai dažnai rekomenduoja degintis, kad organizmas galėtų pasisavinti vitaminą D iš saulės ir taip padėti stiprinti kaulus. Taigi, ką daryti besilaukiančioms saulės vonioms? Ar tai būtina ir saugu vaisiui? „aFamilyToday Health“ padės rasti atsakymą.

8 vitamino D trūkumo vaikams požymiai, kuriuos turėtumėte žinoti

8 vitamino D trūkumo vaikams požymiai, kuriuos turėtumėte žinoti

Vitamino D trūkumas neigiamai paveiks vaikų vystymąsi. Todėl netrukus turėtumėte atpažinti vitamino D trūkumo vaikams požymius, kad galėtumėte laiku papildyti.

Slyvų nauda nėščioms moterims nėštumo metu

Slyvų nauda nėščioms moterims nėštumo metu

Nėščios moterys, kurios nori turėti maistingos dietos, negali ignoruoti šviežių vaisių, ypač slyvų!

Anakardžių valgymo nauda vaikams

Anakardžių valgymo nauda vaikams

aFamilyToday Health – anakardžių riešutai yra daugelio maistinių medžiagų, reikalingų sveikam kūdikio vystymuisi, šaltinis.

Ar nėščios moterys, valgančios grybus, turi įtakos motinai ir kūdikiui?

Ar nėščios moterys, valgančios grybus, turi įtakos motinai ir kūdikiui?

Jei mokate juos kruopščiai atsirinkti ir apdoroti, nėščiosioms saugu valgyti grybus nėštumo metu, taip pat atsinešti daug maistinių medžiagų.

Papildyti vitaminus vaikams geriamomis tabletėmis: ar reikia, ar ne?

Papildyti vitaminus vaikams geriamomis tabletėmis: ar reikia, ar ne?

aFamilyToday Health – ar vitaminų papildymas tabletėmis yra geriausias būdas vaikams gauti visą reikalingų maistinių medžiagų kiekį? Skaitykite straipsnį čia!

Tėvai turi nedelsdami papildyti savo vaikams vitaminu D3

Tėvai turi nedelsdami papildyti savo vaikams vitaminu D3

Kas yra vitaminas D3? Kodėl vitaminas D3 reikalingas vaikams? O kaip protingai ir tinkamai vartoti vitamino D3 dozę?

Ar žindomiems kūdikiams reikia papildomų vitaminų?

Ar žindomiems kūdikiams reikia papildomų vitaminų?

Daugeliui mamų kyla klausimas, ar joms reikia vitaminų ir mineralų papildų žindomam kūdikiui. Atsakymas yra taip, bet tam tikrais atvejais.

Ar naudinga vaikams gerti sojų pieną?

Ar naudinga vaikams gerti sojų pieną?

Mamos dažnai renkasi sojų pieną vietoj karvės pieno, kad padėtų jų vaikams gauti daug naudos sveikatai. Tiesą sakant, ar naudinga vaikams gerti sojų pieną?

12 rūšių vitaminų maitinančioms motinoms po gimdymo

12 rūšių vitaminų maitinančioms motinoms po gimdymo

Mamyčių papildymas vitaminais po gimdymo yra labai reikalingas, kad pagerėtų pieno kokybė ir padėtų mamoms greitai atsigauti.

Patarimai, kaip gydyti plaukų slinkimą vaistu vyrams, greitai duoda veiksmingų rezultatų

Patarimai, kaip gydyti plaukų slinkimą vaistu vyrams, greitai duoda veiksmingų rezultatų

Plaukų slinkimo gydymas vyrų vaistais yra veiksmingas daugelio gydytojų rekomenduojamas metodas. Norėdami gauti daugiau informacijos, sekite mūsų straipsnį toliau

Maisto produktai, kurie turi būti įtraukti į diabeto dietą

Maisto produktai, kurie turi būti įtraukti į diabeto dietą

Žmonės, sergantys cukriniu diabetu, turi daug dėmesio skirti savo mitybos įpročiams, kad cukraus kiekis kraujyje būtų kontroliuojamas. Nors diabetu sergančių žmonių dieta yra labai griežta, vis dar yra

Smegenų anemija, liga, turinti daug galimų pavojų

Smegenų anemija, liga, turinti daug galimų pavojų

Smegenų mažakraujystė – labai pavojinga liga, kurią reikia diagnozuoti ir gydyti anksti, kitaip ji gali būti pavojinga gyvybei. Todėl turime nedelsdami sužinoti apie šią ligą ir kaip jos išvengti.

Atskleidžiama, kaip išgydyti stuburą su papajų sėklomis, kurias turėtumėte žinoti

Atskleidžiama, kaip išgydyti stuburą su papajų sėklomis, kurias turėtumėte žinoti

Yra daug būdų, kaip išgydyti stuburo spygliuočius, tačiau rytietiškos medicinos gydymo pirmenybė dažnai teikiama atsižvelgiant į jų gerybiškumą. Kaip išgydyti stuburą papajų sėklomis yra viena iš plačiausiai naudojamų priemonių.

Galbūt nežinote: išgydykite priešlaikinę ejakuliaciją laiškiniais česnakais

Galbūt nežinote: išgydykite priešlaikinę ejakuliaciją laiškiniais česnakais

Laiškiniai česnakai – mūsų gyvenimui nesvetima daržovė. Askaloniniai česnakai – tai ne tik pažįstama daržovė patiekalams apdoroti, padedanti vėsinti organizmą, bet ir vaistažolė, kurios specializacija – itin veiksmingai vyrų priešlaikinei ejakuliacijai ir impotencijai gydyti. Taigi, kaip išgydyti priešlaikinę ejakuliaciją laiškiniais česnakais, išsiaiškinkime su mumis toliau pateiktame straipsnyje!

Gastroenterito atpažinimas pagal šiuos simptomus

Gastroenterito atpažinimas pagal šiuos simptomus

Kolitas ir pepsinė opa šiandien yra dvi dažniausios virškinimo trakto ligos. Ligos simptomai turi daug panašumų. Štai kodėl daugelis žmonių painioja gastritą.

Atsakymas: ar uždegiminė žarnyno liga praeina savaime?

Atsakymas: ar uždegiminė žarnyno liga praeina savaime?

Kolitas gali praeiti savaime – tai dažnas daugelio žmonių klausimas. Subjektyviai nevartojant vaistų, kolitas labai sunkiai išgyja pats, bet tampa lėtinis.

Negalima ignoruoti daug ausinių nešiojimo žalos

Negalima ignoruoti daug ausinių nešiojimo žalos

Muzikos klausymas ir filmų žiūrėjimas yra populiarus daugelio žmonių kasdienis pramogų poreikis. Tuo metu aktyvus ausinių nešiojimas klausantis muzikos, žiūrint filmus, ... apribos įtaką aplinkiniams, padidins pramogų patirtį. Tačiau norėdami apsaugoti ausies būgnelį ir kitas susijusias dalis, toliau turite suprasti žalingą ausinių nešiojimo poveikį.

Ar Nivea lūpų balzamas gydo tamsias lūpas?

Ar Nivea lūpų balzamas gydo tamsias lūpas?

Ant daugumos moterų tualetinio staliuko lūpų balzamas yra nepamainomas, ypač Nivea lūpų balzamas. Taigi ar Nivea lūpų balzamas gydo tamsias lūpas?

6 geriausi patarimai, kaip visam laikui gydyti prakaituotas rankas

6 geriausi patarimai, kaip visam laikui gydyti prakaituotas rankas

Prakaituojančios rankos, nors ir nepavojingos sveikatai, privers jaustis nepatogiai, stokos pasitikėjimo bendraujant. Norėdami namuose nuolat gydyti prakaituotas rankas, vadovaukitės šiais patarimais!