8 veiksmingiausi būdai natūraliai sumažinti cukraus kiekį kraujyje
Išmokite 10 veiksmingiausių būdų sumažinti cukraus kiekį kraujyje natūraliai. Naujausi moksliniai tyrimai ir ekspertų patariai diabeto kontrolėje.
Išvardinkite 8 gydytojų rekomenduojamus maisto produktus diabetikams
Maistas ir mityba yra nepaprastai svarbūs veiksniai gydant diabetą. Štai 8 diabetikams skirti maisto produktai, padedantys stabilizuoti cukraus kiekį kraujyje
Maistas ir mityba yra nepaprastai svarbūs veiksniai gydant diabetą. Štai 8 diabetikams skirti maisto produktai, padedantys stabilizuoti cukraus kiekį kraujyje ir išvengti komplikacijų.
1. Citrusiniai vaisiai
Apelsinai, greipfrutai, citrinos ir kai kurie kiti vaisiai suteikia gausų vitamino C kiekį
Apelsinai, greipfrutai, citrinos ir kai kurie kiti vaisiai prideda daug vitamino C. Be to, šios grupės vaisiai padeda aprūpinti daug tirpių skaidulų, gydytojai rekomenduoja sergantiesiems cukriniu diabetu, nes turi savybę sumažinti gliukozės kiekį. .
2. Šparaginės pupelės
Šparaginės pupelės yra puikus tirpių skaidulų šaltinis. Ši medžiaga labai svarbi, prasiskverbianti per virškinamąjį traktą, pašalina riebalų perteklių ir pasišalina iš organizmo prieš įsisavinimą, padeda stabilizuoti cukraus kiekį kraujyje po valgio, todėl labai naudinga sergantiesiems cukriniu diabetu. Turėtumėte reguliariai valgyti šparaginių pupelių košę, kad sumažintumėte apetitą ir sumažintumėte pavojingų riebalų kiekį organizmui, ypač nėščioms moterims, sergančioms diabetu . Be to, pusę puodelio pupelių per dieną gausite trečdalį rekomenduojamos paros skaidulų normos.
3. Lapiniai kopūstai yra diabetikams skirtas maistas
Lapinis kopūstas yra daržovė, kurioje labai daug geležies, kalio ir būtinų vitaminų, tokių kaip vitaminas B6, K.
Diabetikams skirtų maisto produktų sąrašas neapsieina be kopūstų. Į kiekvieną valgį turėtumėte įtraukti lapinius kopūstus ir daug kitų tamsiai žalių lapinių daržovių. Lapiniai kopūstai – tai daržovė, kurioje gausu geležies, kalio ir būtinų vitaminų, tokių kaip vitaminas B6 ir vitaminas K. Valgydami daug kopūstų, padidės atsparumas, stiprinsite kaulus ir subalansuosite diabetu sergančių žmonių mitybą.
4. Uogos
Avietės, braškės, mėlynės yra skanaus skonio ir naudingos sergantiems cukriniu diabetu. Šios uogos prideda antioksidantų, skaidulų ir apsaugo ląsteles nuo žalingo laisvųjų radikalų poveikio, taip užkertant kelią pavojingų diabeto komplikacijų rizikai.
5. Lašiša
Rush universiteto Čikagoje (JAV) atliktas tyrimas įrodė, kad: cukriniu diabetu sergančių pagyvenusių žmonių kraujotakos funkcija akivaizdžiai pagerėja, jei jie papildomai vartoja jūrinėmis žuvimis, tokiomis kaip lašiša, sardinės ir sardinės, skumbrė... (šiose žuvyse gausu omega rūgščių). -3) net kartą per savaitę. Lašiša prideda daug omega-3 riebalų rūgščių, kurios padeda apsaugoti širdį ir kraujagysles, o tai naudinga diabetu sergantiems žmonėms, ypač sergantiems 2 tipo cukriniu diabetu . Be to, lašiša taip pat padeda išvengti demencijos išsivystymo diabetu sergantiems žmonėms.
6. Maistas diabetikams, įskaitant saldžiąsias bulves
Saldžiosios bulvės prideda vitaminų C, A ir kalio, kurie yra naudingi diabetu sergantiems žmonėms
Saldžiosios bulvės prideda vitaminų C, A ir kalio, kurie yra naudingi diabetu sergantiems žmonėms. Viena porcija saldžiųjų bulvių suteiks apie 400% rekomenduojamos vitamino A paros normos. Norėdami užtikrinti natūralų tirpų skaidulą, saldžiosios bulvės odelę turėtumėte išlaikyti.
7. Pomidorai
Užuot naudoję konservuotų pomidorų padažą, naudokite šviežius pomidorus. Šiame pomidore gausu vitaminų A ir E, likopeno, kuris yra galingas antioksidantas, ir karotinoidų, kurie suteikia jūsų patiekalui visą maistinės ir spalvos spektrą.
8. Alyvuogių aliejus – sveiki riebalai nuo diabeto
Alyvuogių aliejaus dietologai rekomenduoja įtraukti į savo valgiaraštį
Žmonėms, sergantiems cukriniu diabetu, yra dviejų tipų gerieji riebalai: nesotieji riebalai, omega-3 riebalų rūgštys ir mononesotieji riebalai, kurie gali padėti sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje. Sotieji riebalai ir transriebalai nėra naudingi diabetu sergantiems žmonėms. Todėl turėtumėte juos pakeisti šiais naudingais riebalais.
Alyvuogių aliejų, margariną dietologai taip pat rekomenduoja kasdien įtraukti į valgiaraštį.
Kada turėčiau pasitikrinti dėl prediabeto?
Sužinokite apie prediabeto rizikos veiksnius, prevenciją ir kaip išvengti 2 tipo diabeto. Išsami informacija apie gliukozės kiekio kraujyje kontrolę ir sveiką gyvenseną.
Kaip sumažinti gestacinio diabeto riziką?
Yra būdų, kaip sumažinti gestacinio diabeto (GDM) riziką, siekiant apriboti motinos ir kūdikio problemas nėštumo ir gimdymo metu.
Kaip elgtis esant didelės rizikos nėštumui?
Kai nėštumo rizika yra didelė, į ką reikia atkreipti dėmesį, norint apsaugoti vaisius? Su „aFamilyToday Health“ išsiaiškinkime šią problemą.
Ką turėtų valgyti jūsų vaikas, kad jo akys būtų sveikos?
Kur rasti vitaminų ir maistinių medžiagų, svarbių jūsų kūdikio regėjimui? Žr. „maistas ryškioms akims“ apie aFamilyToday Health.
Ar moterys turėtų vartoti imbierą nėštumo metu?
aFamilyToday Health – imbiero nauda yra daug. Tačiau, kaip ir kiti gumbai, imbieras taip pat turi šalutinį poveikį, jei naudojamas neteisingai.
Vaikų šlapinimosi į lovą priežastys ir gydymo priemonės
Vaikų šlapinimasis į lovą daugeliui tėvų sukelia galvos skausmą, nes lova visada atvira ir šlapia. Kaip efektyviai išgydyti šią ligą? „aFamilyToday Health“ jums padės.
3 priežastys, padidinančios insulto riziką nėštumo metu
„aFamilyToday Health“ ekspertai dalijasi 3 priežastimis, kurios padidina insulto riziką nėštumo metu, ir patarimais, kaip išvengti insulto.
Tiesa apie jackfruit poveikį nėščioms moterims
aFamilyToday Health – nėščioms mamoms, atkreipdami dėmesį į jackfrutų valgymo privalumus ir trūkumus, mamoms ir jų negimusiam kūdikiui bus gera sveikata.
Anakardžių valgymo nauda vaikams
aFamilyToday Health – anakardžių riešutai yra daugelio maistinių medžiagų, reikalingų sveikam kūdikio vystymuisi, šaltinis.
Kiek vaikams svarbi sveika mityba?
Ar žinojote, kad tinkama mityba turi labai didelę įtaką jūsų kūdikio sveikatai? Taigi, koks yra teisingas valgymo ir gėrimo būdas?
Kaip netinkama mityba paveiks kūdikį?
Kūdikiams reikia maistinių medžiagų, kad jie normaliai augtų. „aFamilyToday Health“ akcijos padeda nustatyti prastos mitybos pavojus ir geriau rūpintis savo kūdikiu.
Kodėl gydytojai nėščiosioms pataria kūdikius prižiūrėti lovoje?
Nėštumas yra laikotarpis, kai moteris visada turi būti atsargi nuo smulkmenų. Kai kurioms nėščiosioms patariama slaugyti lovoje.
Vaikų daltonizmas trukdo jų gyvenimui
Dėl mažų vaikų daltonizmo jie negali atskirti spalvų, taip pat trukdo jų kasdieniam gyvenimui ir asmeniniams pomėgiams ateityje.
Kiek pavojingas gestacinis diabetas vaisiui?
Jei jums diagnozuotas gestacinis diabetas, norėdami, kad jūsų sveikata būtų gerai kontroliuojama, turite atlikti pagrindinius veiksmus, aprašytus kitame straipsnyje.
Kad gimtų stiprus kūdikis, nėščios moterys turi papildyti vitaminu D
Kaip nėščios moterys gali papildyti vitaminu D? Klausykitės aFamilyToday Health ekspertų, kad sužinotumėte apie maisto šaltinius ir kada papildyti šį vitaminą.
Kava ir arbata: ar tėvai turėtų leisti kūdikiams gerti, ar ne?
aFamilyToday Health – arbata ir kava yra du gėrimai, kurių sudėtyje yra stimuliatorių, kurie nėra naudingi vaikų sveikatai.
Ką nėščios motinos turi žinoti apie šlapimo takų infekcijas
aFamilyToday Health – nėščios motinos yra labai jautrios šlapimo takų infekcijoms. Norint išvengti priešlaikinio gimdymo pavojaus, būtina nustatyti priežastį ir veiksmingai prevencijai.
Atraskite vaisiaus vystymąsi 16 savaičių
Kai jūsų kūdikis pasieks 16 savaičių ribą, pastebėsite, kad jūsų pilvas šiek tiek išsikiša. Be to, kūdikis taip pat vystosi palaipsniui.
Kaip efektyviai gydyti atopinį dermatitą heliotropu?
Heliotropo naudojimas atopiniam dermatitui gydyti yra vienas iš liaudies patarimų, kuriuos taiko daugelis žmonių. Bet ar šis metodas tikrai toks pat veiksmingas, kaip sklando gandai? Norėdami sužinoti daugiau, perskaitykite šį straipsnį!
Ar gerai skalauti nosį fiziologiniu tirpalu?
Nosis yra kūno dalis, kuri yra tiesiogiai veikiama daugelio patogenų. Nosies ertmės valymas yra labai svarbus. Taigi ar turėčiau namuose plauti nosį fiziologiniu tirpalu?
Su paprastais patarimais susidoroti su plaukų slinkimu
Plaukų slinkimas yra natūralus organizmo procesas, ypač gimdančioms ar išgyvenančioms menopauzę. Visų pirma, skydliaukės sutrikimai taip pat yra dažnesnio plaukų slinkimo, dažniausiai plaukų slinkimo, priežastis.
Ką reikia žinoti apie lėtinį gūžį
Lėtinė struma yra pavojinga liga, dažnai pažeidžianti skydliaukę. Remiantis tyrimu, pacientai, sergantys šia liga, turi daug daugiau hipotirozės nei bendra populiacija.
Ką reiškia plaučių embolijos šulinių balas?
Koks yra plaučių embolijos šulinių balas? Ką šis balas reiškia pacientams, sergantiems plaučių embolija? Sužinokime šią įdomią informaciją kitame straipsnyje.
Gastroparezė: požymiai, priežastys ir gydymas
Staiga vieną dieną supranti, kad nevalgote, nesate alkanas valgio metu ir tokia situacija tęsiasi mėnesius, tada būkite atsargūs. Galbūt turite gastroparezę.
Gingivitas po porceliano vainiko: priežastys ir sprendimai
Gingivitas po porceliano vainiko nėra retas atvejis. Negana to, tai taip pat sukelia daug problemų, sužinokime per šį straipsnį.
Apsinuodijimas bananų vynu: įspėjamasis pavojus piktnaudžiaujant
Kalbėdami apie gerą gydomąjį vyną, tikrai negalėsite ignoruoti miško bananų vyno, nes tai yra šiaurės vakarų žmonių paveldimas vynas, kurio paskirtis yra daug. Tačiau pasitaikė ir gana pavojingo apsinuodijimo bananų vynu atvejų.
Kaip gydomas ūmus apsinuodijimas alkoholiu?
Kiekvienais metais miršta daug ūmaus apsinuodijimo alkoholiu atvejų, nes apsinuodijimo metanoliu apraiškos yra identiškos girtumui. Todėl turėtumėte aiškiai atskirti šį skirtumą, kad išvengtumėte pavojaus.
Galūnių tirpimo priežastys po insulto
Galūnių tirpimas po insulto yra nenormalus galūnių pojūtis, kuris būdingas įvykus insultui. Taigi, kokia yra galūnių tirpimo priežastis po insulto?