Pyktis nėštumo metu ne tik pablogina nuotaiką, bet ir turi įtakos vaisiui, jei dažnai patenkate į tokią situaciją.
Nėštumas sukelia daug emocijų. Nors anksčiau buvote linksmas, optimistiškas žmogus, nėštumo metu vis tiek bet kada gali netikėtai išprovokuoti pyktį. Šio reiškinio kaltininkas yra hormoniniai pokyčiai organizme. Pykčio įtaka nėštumo metu slypi ne tik jūsų pačių emocijose, bet ir santykiuose su aplinkiniais. Dėl to jūsų įvaizdis kartais tampa „bjauru“ žmonių akyse.
Šiame straipsnyje aFamilyToday Health kartu su jumis sužinos apie įvairias pykčio priežastis ir kaip valdyti šias emocijas.
Yra daug priežasčių, kodėl nėščios moterys lengvai patenka į „nepastovios saulės ir lietaus“ nuotaiką, pavyzdžiui:
Hormoniniai pokyčiai nėštumo metu paveiks jūsų nuotaiką, todėl pyktis gali prasiveržti lengviau net dėl paprasčiausių priežasčių. Be to, jei praeityje kažkas jus vargino, diskomforto jausmas taip pat turi galimybę pasireikšti. Taigi, jei jaučiatės nepatogiai, prieš pradėdami pokalbį keletą kartų giliai įkvėpkite.
Sociologijos profesorė Barbara Katz Rothman sako, kad moterys nėštumo metu susiduria su nelygybe ir diskriminacija. Nėščioms moterims viršininkai kartais apsunkina motinystės atostogų išėjimą. Kai kuriais atvejais vyrams net nerūpi, kad jų žmonos yra nėščios ir visada pasyviai padeda žmonoms.
Todėl nėščios moterys pervargsta, kai turi atlikti visas kasdienes užduotis ir jaučiasi pavargusios nuo kūno viduje vykstančių pokyčių. Šis veiksnys taip pat yra pykčio nėštumo metu priežastis.
Toks diskomfortas kaip pykinimas, nuovargis ir raumenų skausmai yra dažni nėščių moterų kasdieniai reiškiniai. Tai gali padidinti jūsų polinkį pykti, ypač kai jaučiate, kad dauguma jūsų prašymų neįvykdomi.
Turėtumėte imtis aktyvių priemonių, kad sukurtumėte patogią aplinką. Pavyzdžiui, persirenkite į naują paklodę, kad gerai išsimiegotumėte, nusipirkite gražią nėščiosios aprangą, kad jaustumėtės gražiai, valgykite lengvą maistą, kad išvengtumėte pykinimo...
Pyktis dažnai naudojamas kaip skydas baimei įveikti. Nėštumas taip pat verčia nėščias moteris asocijuotis su neigiamomis mintimis, tokiomis kaip baimė, kad gimdymas bus skausmingas, baimė, kad kūdikis turės apsigimimų, baime, kad po gimdymo negalės atgauti formos, baimė, kad negalės maitinti kūdikio. vaikeli, gerai mokyk vaikus...
Motinos sveikatos profesorė daktarė Miriam Stoppard kažkada rašė, kad vaisius ne tik suvokia dirgiklius iš išorės, bet ir patiria mamos emocijas. Priežastis ta, kad pojūčiai paskatins kūną išleisti tam tikras chemines medžiagas į kraują ir per kelias sekundes per placentą perduoti vaisiui, kai motina jaučiasi emocinga.
Ilgalaikis pyktis gali turėti neigiamų pasekmių negimusiam kūdikiui, pavyzdžiui, priešlaikinį gimdymą (gimusį iki 37 savaičių) , gimdymo problemų ar mažo gimimo svorio kūdikius. Tyrimai taip pat parodė, kad įsčiose atsirandantis stresas gali turėti įtakos kūdikio asmenybės formavimuisi.
Kūdikiai, gimę motinų, patiriančių didelį stresą, ypač pirmąjį trimestrą, dažnai turi per mažo svorio nei jų bendraamžiai. Be to, stiprus nerimas nėštumo metu gali padvigubinti riziką susilaukti kūdikio su hiperaktyvumo sutrikimais. Jei jaučiate, kad jus apima baimė ir dažnai pykstate, kreipkitės į psichologą.
Pasak Amerikos psichologų asociacijos (APA), yra keletas paprastų žingsnių, kurių nėščios moterys gali suvaldyti savo pykčiui, pavyzdžiui:
Paprasti atsipalaidavimo metodai, tokie kaip gilus kvėpavimas ir atsipalaidavimo vaizdai, yra labai naudingi. Šių technikų mokoma ir nėščiųjų užsiėmimuose. Galite pabandyti:
Giliai kvėpuokite iš diafragmos
Visada priminkite sau, kad giliai įkvėpkite „išlikti ramiai“ ir „atsipalaiduoti“.
Taip pat padės jogos pratimai nėščiosioms
Kiekvieną rytą medituokite bent dešimt minučių, kad pasiektumėte geriausių rezultatų. Ši priemonė taip pat pakoreguos nėščios motinos psichinę būklę.
Supykęs esi linkęs sakyti nereikalingus dalykus, net nesusijusius su esama situacija. Visa tai neigiamai paveiks jūsų santykius su žmonėmis. Todėl gerai pagalvokite ir kalbėdami atkreipkite dėmesį į garsumą ir gestus.
Tai viena didžiausių pykčio priežasčių nėštumo metu. Kuo labiau nerimaujate, tuo labiau susijaudinsite, o tai savo ruožtu turi didelės įtakos jūsų emocinei reakcijai į aplinkinius. Todėl tegul šios mintys nurimsta ir mėgaukitės daugiau.
Galbūt tai skamba žiauriai, bet jūsų teigiami sapnai nėštumo metu padeda pakelti nuotaiką. Džiaugsmingi vaizdai, kai visa šeima leidžiasi į kelionę kartu, kelionė stebint, kaip auga jūsų kūdikis... fizinis.
Dienos planavimas iš anksto ne tik sukuria gerą įprotį, bet ir padeda būti pasiruošusiems imtis iniciatyvos daugelyje dalykų. Stenkitės kiekvieną dieną pakelti nuotaiką pozityviomis mintimis ir vadovaukitės duotomis pastabomis.
Nėštumo metu turėtumėte laikytis pagrįstos dietos, pvz., pirmenybę teikti žalioms daržovėms, gerti daug vandens, valgyti nėščioms moterims naudingus riešutus , riboti kofeino suvartojimą ir pan. kiek įmanoma daugiau ekspozicijos.
Be to, reguliari mankšta taip pat padeda nėščiosioms kontroliuoti piktas emocijas nėštumo metu. Kita vertus, mankšta padės organizmui išskirti hormoną endorfiną, kuris palaipsniui gerins nuotaiką ir energijos lygį, taip sumažindamas tokias ligas kaip dusulys, vidurių užkietėjimas ir nugaros skausmas nėštumo metu .
Jūros dumbliai yra maistingas maistas, tačiau nėščiosioms jūros dumblius reikėtų valgyti saikingai, nes per didelis kiekis gali sukelti komplikacijų.
Rudos išskyros nėštumo metu verčia nėščias moteris nerimauti. Sužinokite, kokios gali būti priežastys ir kada reikia kreiptis į gydytoją.
Jei nėščioji žino, kaip vartoti BHA (salicilo rūgštį), kūdikis įsčiose vis tiek vystysis gerai, o jūs taip pat atbaidysite odos problemas.
Dvynių nėštumo požymių išmokimas padės protiškai ir fiziškai pasiruošti būsimų dvynių pasveikinimui.
Jei nekantraujate sužinoti vaisiaus lytį, galite atspėti šiuos 11 lengvai atpažįstamų nėštumo požymių!
aFamilyToday Health pasidalins geriausiomis nėščių mamų miegojimo pozicijomis, kad 9 mėnesius ir 10 nėštumo dienų jaustumėtės patogiausi.
Rankų tirpimas gali turėti daug priežasčių, tokių kaip riešo kanalo sindromas, žemas kraujospūdis ir standumas.
Subchorioninė hematoma paprastai nesukelia daug komplikacijų, tačiau kai kuriais atvejais gali sukelti persileidimą arba pakenkti kūdikiui.
Spengimas ausyse nėštumo metu yra gana dažnas simptomas. Nors tai nedaro įtakos jūsų ir jūsų kūdikio sveikatai, tačiau jaučiasi labai nepatogiai.
Nėščiosioms šoninė nėra draudžiamas patiekalas. Bet jei esate „priklausomas“ nuo šio patiekalo, tuomet reikia žinoti galimą riziką valgant jį nėštumo metu.
Nėščios moterys, valgančios anakardžius, yra vertinamos dėl savo mitybos lygio, saugumo ir labiau sumažina alergijos riziką nei žemės riešutai.
Nėščios moterys vis dar gali piešti chną, tačiau norėdami užtikrinti savo ir kūdikio saugumą, turėtumėte žinoti kai kurias būtinas atsargumo priemones.
„aFamilyToday Health“ ekspertai pateikia informaciją apie tai, kiek nėštumo metu reikia priaugti svorio, ir sveikus svorio priaugimo metodus, kad nėštumas būtų sveikas.
Pyktis nėštumo metu ne tik sukelia diskomfortą, bet ir turi įtakos vaisiui, jei dažnai pykstate.
Nėštumo metu jūsų sveikata gali keistis, todėl svarbu žinoti, kaip kovoti su vidurinės ausies uždegimu ir užkirsti kelią komplikacijoms.
Spenelių stimuliavimas – tai krūtų srities trynimas ir masažas, siekiant paskatinti susitraukimus ir paskatinti nėščių moterų gimdymą.
Užblokuoti kiaušintakiai sumažina tikimybę pastoti. Ankstyva diagnozė ir gydymas gali visiškai veiksmingai išspręsti šią problemą.
6-osios nėštumo savaitės be vaisiaus širdies reiškinys daugelį nėščiųjų lengvai privers manyti, kad jų kūdikis turi problemų.
Sužinokite, kaip padidinti vaisiaus vandenų kiekį nėščioms moterims. Mūsų patarimai padės jums jaustis geriau ir užtikrinti kūdikio sveikatą.
Specialistų teigimu, nėščiosios turėtų vengti žiūrėti siaubo filmus, nes streso jausmas žiūrint filmus gali neigiamai paveikti vaisiaus sveikatą.
Nėščios mamos dažnai sunerimsta sužinojusios, kad kūdikis apvyniotas virkštele. Sužinokite, kaip tai gali paveikti nėštumą ir kokie yra veiksmingi sprendimai.
Jūros dumbliai yra maistingas maistas, tačiau nėščiosioms jūros dumblius reikėtų valgyti saikingai, nes per didelis kiekis gali sukelti komplikacijų.
Drakono vaisių nauda nėščioms moterims, kai valgote šį vaisių nėštumo metu, apima daugiau vitamino C ir apsigimimų prevenciją.
Daugeliui nėščių moterų kyla klausimas, ar gausus čiaudėjimas kenkia vaisiui, ar ne? Tegul aFamilyToday Health atsakys!
