Nėščiosioms šoninė nėra draudžiamas patiekalas. Tačiau jei esate šio patiekalo „priklausomas“, turite suprasti galimą riziką valgydami nėštumo metu.
Šoninė yra iš Europos kilęs patiekalas, kurio pagrindinis ingredientas yra perdirbta gyvulinė mėsa. Nors apdorojama daugeliu etapų, tai vis dar nėra saugus maistas nėščioms moterims. Kokią riziką šis patiekalas gali sukelti nėščioms moterims? Sekite kartu su „aFamilyToday Health“, kad galėtumėte pasidalyti toliau, kad sužinotumėte daugiau informacijos apie šį maistą.
Jei nėščios moterys reguliariai valgo šoninę, joms gresia šios problemos:
Dėl fizinių pokyčių nėščios moters imuninė sistema dažnai labai susilpnėja. Todėl nėščias moteris lengvai užpuola bakterijos. Tuo tarpu šoninėje dažnai yra daug kenksmingų bakterijų, tokių kaip salmonelės, listerijos ..., kurios gali sukelti:
Infekcijos kūdikiams
Persileidimas
Negyvagimio
Tinkamai apdorojus, visos šios bakterijos gali būti nužudytos. Todėl nėštumo metu, jei norite valgyti šoninę, prieš valgydami išvirkite.
Šoninė – tai maistas, kuriame yra daug druskos (3 mėsos riekelėse yra apie 700mg druskos) ir natrio nitrito. Tai gali neigiamai paveikti nėščių moterų sveikatą. Taip yra todėl, kad valgant maistą, kuriame yra daug druskos, nėščios moterys gali būti jautresnės aukštam kraujospūdžiui , todėl padidėja širdies ligų ir insulto rizika. Nėščioms moterims rekomenduojama suvartoti ne daugiau kaip 2400 mg druskos per dieną.)
Šoninė yra skani, iš dalies dėl to, kad joje yra daug sočiųjų riebalų (3 šoninės riekelėse yra daugiau nei 11 g riebalų). Remiantis Amerikos širdies asociacijos rekomendacijomis , nėščios moterys turėtų suvartoti ne daugiau kaip 13 g sočiųjų riebalų per dieną. Valgant maistą, kuriame yra daug sočiųjų riebalų, gali padidėti blogojo cholesterolio (MTL cholesterolio) kiekis kraujyje, todėl padidėja širdies ligų ir insulto rizika . Be to, daug riebalų ir kalorijų turinti dieta taip pat gali sukelti nutukimą.
Kadangi tai yra perdirbtas maistas, daugumos rūšių šoninėje dažnai yra daug konservantų, kad būtų galima ilgai laikyti ir išlaikyti maisto skonį. Nėštumo metu, jei nėščia moteris valgo maistą, kuriame yra daug konservantų, tai gali turėti neigiamą poveikį tiek motinos, tiek vaisiaus sveikatai.
Jei šoninę kepate tinkamai ir valgote saikingai, ji vis tiek suteiks daug naudos sveikatai, pavyzdžiui:
Šoninėje yra daug maistinių medžiagų ir daug nėščioms moterims naudingų vitaminų ir mineralų, tokių kaip vitaminas B6, vitaminas B12, geležis, magnis, cinkas...
Tiems, kurie nemėgsta valgyti žuvies, šoninė gali būti alternatyvus maisto šaltinis, papildantis organizmą omega-3.
Be to, šoninėje gausu ir cholino, naudingo kūdikio atminčiai ir nervų sistemos vystymuisi. Remiantis Šiaurės Karolinos universiteto ( JAV) tyrimais , jei nėščios moterys nėštumo metu negauna pakankamai cholino, kūdikis turės 4 kartus didesnę apsigimimų riziką .
Nors bekonas gali kelti daug pavojų nėščioms moterims, jei žinote, kaip ją paruošti ir apdoroti, galite valgyti šį patiekalą nėštumo metu.
Pirkdami šoninę, turėtumėte:
Gerai apdorotos mėsos pasirinkimas
Pirmenybė teikiama gaminiams, pagamintiems patikimose ir kokybiškose įmonėse
Atidžiai peržiūrėkite ant pakuotės nurodytą galiojimo datą, kad nepirktumėte pernelyg „pasenusios“ prekės (galiojimo laikas).
Šoninę reikia laikyti šaldytuve maždaug 4,4°C ar žemesnėje temperatūroje. Laikant šaldytuve, tinkamumo laikas yra apie 7 dienas. Jei laikysite šaldytuve, išsilaikys mėnesį.
Prieš apdorojimą atkreipkite dėmesį, kad nusiplaukite rankas. Po apdorojimo reikia išplauti visus indus, kurie perdirbimo metu liečiasi su mėsa, pvz., pjaustymo lenteles, peilius, puodelius, lėkštes... Kad būtų užtikrintas sveikatos saugumas, reikia kepti visų rūšių mėsą. rūkyta aukštesnėje nei 73,8 laipsnių temperatūroje °C prieš valgį. Galite įdėti į keptuvę ir gerai apkepti.
Šoninėje dažnai yra daug riebalų, druskos ir kalorijų, o jei valgoma dideliais kiekiais, tai sukels tam tikrą pavojų. Todėl jei šio patiekalo užsinorėsite nėštumo metu, galite rinktis sojos pagrindu pagamintą šoninę (vegetarišką šoninę). Tai maistas, kuriame nėra arba labai mažai sočiųjų riebalų ir jame yra tik apie 25 kalorijos.
Jei nesate atsargūs, valgydami šoninę galite susirgti listerijomis. Esant tokiai situacijai, pasireikš šie simptomai:
Skrandžio skausmas
Pavargęs
Vemti
Karščiavimas
Šie simptomai dažnai primena nėštumo simptomus. Todėl, jei abejojate, nedelsdami kreipkitės į gydytoją. Jei sergate infekcija, laikykitės gydytojo nurodymų dėl gydymo. Be to, taip pat turėtumėte pailsėti ir gerti daug vandens, kad išvengtumėte dehidratacijos.
Apskritai nėščios moterys gali mėgautis šonine tol, kol ji yra kruopščiai iškepta. Venkite valgyti šio patiekalo lauke, nes tiksliai nežinote, ar mėsa buvo gerai iškepusi, ar ne. Be to, turėtumėte valgyti tik saikingai, vengti persivalgymo, kad sumažintumėte pavojingų nėštumo komplikacijų riziką .
Jūros dumbliai yra maistingas maistas, tačiau nėščiosioms jūros dumblius reikėtų valgyti saikingai, nes per didelis kiekis gali sukelti komplikacijų.
Rudos išskyros nėštumo metu verčia nėščias moteris nerimauti. Sužinokite, kokios gali būti priežastys ir kada reikia kreiptis į gydytoją.
Jei nėščioji žino, kaip vartoti BHA (salicilo rūgštį), kūdikis įsčiose vis tiek vystysis gerai, o jūs taip pat atbaidysite odos problemas.
Dvynių nėštumo požymių išmokimas padės protiškai ir fiziškai pasiruošti būsimų dvynių pasveikinimui.
Jei nekantraujate sužinoti vaisiaus lytį, galite atspėti šiuos 11 lengvai atpažįstamų nėštumo požymių!
aFamilyToday Health pasidalins geriausiomis nėščių mamų miegojimo pozicijomis, kad 9 mėnesius ir 10 nėštumo dienų jaustumėtės patogiausi.
Rankų tirpimas gali turėti daug priežasčių, tokių kaip riešo kanalo sindromas, žemas kraujospūdis ir standumas.
Subchorioninė hematoma paprastai nesukelia daug komplikacijų, tačiau kai kuriais atvejais gali sukelti persileidimą arba pakenkti kūdikiui.
Spengimas ausyse nėštumo metu yra gana dažnas simptomas. Nors tai nedaro įtakos jūsų ir jūsų kūdikio sveikatai, tačiau jaučiasi labai nepatogiai.
Nėščiosioms šoninė nėra draudžiamas patiekalas. Bet jei esate „priklausomas“ nuo šio patiekalo, tuomet reikia žinoti galimą riziką valgant jį nėštumo metu.
Nėščios moterys, valgančios anakardžius, yra vertinamos dėl savo mitybos lygio, saugumo ir labiau sumažina alergijos riziką nei žemės riešutai.
Nėščios moterys vis dar gali piešti chną, tačiau norėdami užtikrinti savo ir kūdikio saugumą, turėtumėte žinoti kai kurias būtinas atsargumo priemones.
„aFamilyToday Health“ ekspertai pateikia informaciją apie tai, kiek nėštumo metu reikia priaugti svorio, ir sveikus svorio priaugimo metodus, kad nėštumas būtų sveikas.
Pyktis nėštumo metu ne tik sukelia diskomfortą, bet ir turi įtakos vaisiui, jei dažnai pykstate.
Nėštumo metu jūsų sveikata gali keistis, todėl svarbu žinoti, kaip kovoti su vidurinės ausies uždegimu ir užkirsti kelią komplikacijoms.
Spenelių stimuliavimas – tai krūtų srities trynimas ir masažas, siekiant paskatinti susitraukimus ir paskatinti nėščių moterų gimdymą.
Užblokuoti kiaušintakiai sumažina tikimybę pastoti. Ankstyva diagnozė ir gydymas gali visiškai veiksmingai išspręsti šią problemą.
6-osios nėštumo savaitės be vaisiaus širdies reiškinys daugelį nėščiųjų lengvai privers manyti, kad jų kūdikis turi problemų.
Sužinokite, kaip padidinti vaisiaus vandenų kiekį nėščioms moterims. Mūsų patarimai padės jums jaustis geriau ir užtikrinti kūdikio sveikatą.
Specialistų teigimu, nėščiosios turėtų vengti žiūrėti siaubo filmus, nes streso jausmas žiūrint filmus gali neigiamai paveikti vaisiaus sveikatą.
Nėščios mamos dažnai sunerimsta sužinojusios, kad kūdikis apvyniotas virkštele. Sužinokite, kaip tai gali paveikti nėštumą ir kokie yra veiksmingi sprendimai.
Jūros dumbliai yra maistingas maistas, tačiau nėščiosioms jūros dumblius reikėtų valgyti saikingai, nes per didelis kiekis gali sukelti komplikacijų.
Drakono vaisių nauda nėščioms moterims, kai valgote šį vaisių nėštumo metu, apima daugiau vitamino C ir apsigimimų prevenciją.
Daugeliui nėščių moterų kyla klausimas, ar gausus čiaudėjimas kenkia vaisiui, ar ne? Tegul aFamilyToday Health atsakys!
