Nors greitai paruošiami makaronai yra daugelio žmonių mėgstamas patiekalas, jei nėščios moterys valgys per daug greitai paruošiamų makaronų, tai neigiamai paveiks jas pačias ir net vaisius.
Krevečių makaronai yra patogūs, greiti, nebrangūs ir skanūs, kai norisi užpildyti skrandį. Tačiau šiandien daugelis abejoja šio produkto saugumu. Jei esate nėščia, būsite dar labiau susirūpinę ir atsargesni.
Tikrai daugelis žmonių mėgsta valgyti greitai paruošiamus makaronus ar greitai paruošiamus makaronus dėl šio patiekalo patogumo ir patrauklaus skonio, ypač daugeliui nėščių moterų, kurios trokšta maisto.
Nors greitai paruošiami makaronai padeda greitai patenkinti potraukį, jie taip pat yra mažai maistingi. Krevečių makaronuose trūksta būtinų vitaminų ir mineralų , juose taip pat trūksta baltymų, kurių reikia nėštumo metu. Todėl greitai paruošiami makaronai nebus tokie geri kaip kiti švieži patiekalai ir negali pakeisti pagrindinio patiekalo.
Taip pat galite nurodyti keletą būdų, kaip kontroliuoti nėštumo potraukį , valgyti daugiau vaisių ir daržovių, daugiau nėščioms moterims naudingo maisto.
Rafinuotas maistas dažnai praranda daug maistinių medžiagų. Kvietiniai miltai taip pat yra toks maistas. Nors daugelis gamintojų gali reklamuoti bulvinius makaronus ar nekeptus makaronus, tiesa tebėra paslaptis.
Kiekviename 100 g greitai paruošiamų makaronų bus apie 2,5 g druskos. Todėl, jei nėščios moterys reguliariai valgys greitai paruošiamus makaronus, organizmas sukaups daug druskos, todėl nėštumo metu padidės kraujospūdis .
Daugelis gamintojų nori, kad maistas ilgiau išsilaikytų, todėl naudoja konservantus. Greitai paruoštuose makaronuose yra ne tik konservantų, bet ir maisto dažiklių, sintetinių kvapiųjų medžiagų... kurie gali pakenkti jūsų negimusiam kūdikiui.
MSG yra daugelio maisto produktų sudedamoji dalis ir gali pagerinti maisto skonį. MSG taip pat padeda prailginti greitai gendančių maisto produktų galiojimo laiką, o greitai paruošiami makaronai yra vienas iš jų. Nors nedidelį MSG kiekį organizmas gali pašalinti, jei išgersite per daug, jis gali pakenkti jums ir jūsų negimusiam kūdikiui. Taigi, kai nėščios moterys valgo greitai paruošiamus makaronus, jos turi atkreipti dėmesį į šį ingredientą.
Visuose perdirbtuose maisto produktuose yra daug transriebalų, o greitai paruošiami makaronai nėra išimtis . Etiketėje perskaitę greitai paruošiamų makaronų ingredientus, nustebsite, kiek riebalų sunaudosite valgydami. Augaliniai aliejai kenkia jūsų sveikatai, taip pat daugelis kitų sudedamųjų dalių, kurios gali neigiamai paveikti jūsų cholesterolio kiekį, ypač kai esate nėščia.
TBHQ (tretinis butilhidrochinonas) yra toksinas, sintetinis naftos darinys, naudojamas kaip konservantas kai kuriuose greitai paruošiamų makaronų prekės ženkluose. Ši cheminė medžiaga taip pat naudojama daugelyje kitų pramonės šakų, pavyzdžiui, aliejiniai dažai, kosmetika, pesticidai. Nors atrodo, kad ši medžiaga yra saugi, kai naudojama nedideliais ar vidutiniais kiekiais, nėščios moterys, kurios ilgai valgo greitai paruošiamus makaronus, patirs neigiamą poveikį.
Nėščios moterys gali pačios pasigaminti sveikų greitai paruošiamų makaronų
Jei norite valgyti greitai paruošiamus makaronus, norėdami užtikrinti savo sveikatą, galite apsvarstyti šiuos makaronų valgymo būdus:
Į greitai paruošiamus makaronus įpilkite mažiau arba 1/2 pakelio druskos, kad sumažintumėte druskos suvartojimą.
Į makaronų dubenį reikėtų įdėti kitų maisto produktų, tokių kaip virti kiaušiniai, vištiena, krevetės, žuvis, krabų lazdelės, žalios daržovės, pavyzdžiui, kopūstai, špinatai, bok choy arba morkos, bulvės.
Nevalgykite per daug greitai paruošiamų makaronų, tik retkarčiais turėtumėte pasisotinti kokybiškų makaronų dubeniu.
Tikimės, kad aukščiau pateiktame straipsnyje jūs atsakėte į klausimą, ar nėščios moterys gali valgyti greitai paruošiamus makaronus. Be to, norėdamos apriboti greitai paruošiamų makaronų vartojimą nėštumo metu, mamos turėtų ieškoti nėščiosioms skirtų užkandžių, kurie būtų ir sveiki, ir lengvai randami. Tai gali padėti jaustis geriau ir patenkinti savo potraukį. Nėščioms moterims geriausia apriboti greitai paruošiamų makaronų valgymą, kad būtų geriau ir vaisiui, ir mamai.
Nėščios moterys, valgančios lotoso sėklas, gaus 8 geras naudą tiek mamai, tiek kūdikiui. Šios sėklos atneša daug naudingų maistinių medžiagų ir jas labai lengva paruošti.
Daugelis nėščių moterų domisi, ar jų įprotis gerti žaliąją arbatą nėštumo metu turės rimtų pasekmių kūdikiui?
Plaukai ir plaukų augimas nėštumo metu gali būti varginantis. Norėdami išspręsti šią problemą, populiariausias būdas yra plaukų šalinimo kremas. Vis dar nėra tyrimų, įrodančių, kad plaukų šalinimo kremo naudojimas nėštumo metu bus pavojingas mamai ir kūdikiui, tačiau jei norite jį naudoti, vis tiek turėtumėte tai gerai pagalvoti.
Ar žinojote, kad kūdikiai verkia įsčiose? Kad ir kaip keistai tai skambėtų, tai tikra ir mokslininkai tai atrado. Norėdami sužinoti, kodėl jūsų kūdikis verkia ir kada jis verkia, nepraleiskite aFamilyToday Health straipsnio.
Nors tai daugelio žmonių mėgstamas patiekalas, jei nėščiosios valgys per daug greitai paruošiamų makaronų, tai neigiamai atsilieps jiems patiems ir net vaisiui.
Kokosų aliejus gana dažnai naudojamas kasdieniame gyvenime maisto ruošimui, grožiui, ... bet jis taip pat yra naudingas nėščioms moterims. Yra keletas įdomių tyrimų, kurie įrodė kokosų aliejaus naudą nėštumo metu.
Nėštumo metu patirtas orgazmas ne tik nekenkia kūdikiui, bet ir padeda nėščiosioms sumažinti stresą bei sustiprinti vyro ir žmonos santykius.
Yra daug dalykų, kurie tiesiogiai veikia vaiko intelektą per 9 nėštumo mėnesius, į kuriuos nėščios moterys turi atkreipti ypatingą dėmesį, kad kūdikis vystytųsi geriausiai.
aFamilyToday Health – 8 būdai, padėsiantys kontroliuoti šlapimo pūslę nėštumo metu ir apriboti šlapimo nelaikymą!
Dėl senėjimo moterims sunku pastoti. Pasidalijimas iš aFamilyToday Health padės geriau suprasti priežastis ir būdus, kurie padės lengvai pastoti sulaukus vyresnio amžiaus!
aFamilyToday Health – galvojate, kada jums tinkamas laikas susilaukti antrojo vaiko? Dalis, kurią turėtumėte žinoti prieš nuspręsdami turėti antrą vaiką.
Ar kada nors girdėjote apie Kegelio pratimus? Tai vienas iš metodų, padedančių kontroliuoti šlapimo nelaikymą. Šie pratimai stiprina dubens dugno raumenis ir pagerina šlaplės sfinkterio funkciją kontroliuojant šlapinimąsi.
Varškės obuolys, taip pat žinomas kaip varškės obuolys, nėščioms moterims nėštumo metu teikia daug naudos sveikatai, tačiau mažai žmonių apie tai žino.
Norėdami išvengti pavojingų komplikacijų, turėtumėte išsiaiškinti, kokių vaisių nėščios moterys neturėtų valgyti nėštumo metu, pavyzdžiui, ananasų, tamarindo.
aFamilyToday Health – Kantalupa yra aukštos maistinės vertės vaisius. Karštomis dienomis kantalupa taip pat puikiai gaivina.
Yra būdų, kaip sumažinti gestacinio diabeto (GDM) riziką, siekiant apriboti motinos ir kūdikio problemas nėštumo ir gimdymo metu.
Daugelis moterų dažnai aktyviai žiūri į nėštumo amžių, kad užtikrintų fizinę ir psichinę sveikatą. Tačiau jie nežino, kad amžius taip pat kelia pavojų negimusiam kūdikiui.
Kai nėštumo rizika yra didelė, į ką reikia atkreipti dėmesį, norint apsaugoti vaisius? Su „aFamilyToday Health“ išsiaiškinkime šią problemą.
