Dismenorėja, ką daryti norint sumažinti skausmą?

Dismenorėja visada verčia merginas sunerimti kiekvieną mėnesinių laikotarpį, nes ji ne tik sukelia problemų kasdieniame gyvenime, bet ir vėliau paveikia vaisingumą. Taigi, ką menstruacijų skausmai padeda sumažinti skausmą?

Dismenorėja visada verčia merginas sunerimti kiekvieną mėnesinių laikotarpį, nes ji ne tik sukelia problemų kasdieniame gyvenime, bet ir vėliau paveikia vaisingumą. Taigi, ką menstruacijų skausmai padeda sumažinti skausmą?

Moterims kiekvienas žmogus yra skirtingas, tačiau jos visos gali patirti diskomfortą dėl gimdos susitraukimų menstruacijų metu. Peržiūrėkite toliau nurodytus būdus, kaip išvengti mėnesinių skausmo ir patogiai išgyventi jautrias „raudonos šviesos“ dienas:

1. Patepkite pilvą šiltu vandeniu

Dismenorėja, ką daryti norint sumažinti skausmą? Kiekvieną kartą, kai pasireiškia mėnesinių skausmai, galite į stiklinį ar guminį buteliuką įpilti šiek tiek šilto vandens ir ištepti pilvo apačią. Tai yra skausmą malšinantis vaistas, kurį naudoja daugelis žmonių, nes šiltas vanduo padės gimdai ritmiškiau susitraukti, todėl menstruacinis kraujas greitai išstums, o tai padės skausmui nurimti.

Patepkite pilvą šiltu vandeniu

2. Užtepkite imbiero

Paimkite šiek tiek šviežio imbiero, sutrinkite arba supjaustykite griežinėliais ir tepkite ant apatinės pilvo dalies apie 5-7 minutes. Imbiero šiluma sumažins pilvo skausmą, todėl jums bus patogiau.

3. Švelnus masažas

Dismenorėja, ką daryti norint sumažinti skausmą? Švelnūs apatinės pilvo dalies masažo judesiai švelniai atpalaiduoja pilvo raumenis, mažina staigius spazmus – tai pagrindinė menstruacinio skausmo priežastis.

Masažuokite pilvą pagal laikrodžio rodyklę, darykite tai lėtai, vidutiniškai spausdami vieną minutę. Norėdami greičiau sumažinti skausmą, galite patepti daugiau aliejaus.

Švelniai masažuokite pilvą

4. Naudokite smėlinę

Pelynas reguliuoja mėnesines, veiksmingai gydo menstruacijų spazmus. Draugės gali paimti gelbėjimo lapus ir juos sutraiškyti bei išspausti vandens atsigerti 2 kartus per dieną. Jei negalite pakęsti kartaus šios daržovės skonio, į kiaušinius galite įberti dumblių ir kepti ar garinti.

Šiomis dienomis taip pat turėtumėte atkreipti dėmesį į mitybos reguliavimą. Dėkite daugiau jūros gėrybių, daržovių, vaisių, kuriuose yra vitaminų C, B6, E, tokių kaip papajos, brokoliai, rudieji ryžiai ir kt. Tuo pačiu sumažinkite maisto produktų, kuriuose yra daug krakmolo, riebalų, maisto produktų. gatavų produktų…

5. Užsiimk joga

Dismenorėja, ką daryti norint sumažinti skausmą? Jogos praktika taip pat yra stebuklingas metodas, kurį moterys dažnai perduoda viena kitai, kad veiksmingai malšintų menstruacijų skausmą. Paprasti judesiai, kuriuos galime lengvai praktikuoti, pavyzdžiui, kojų prispaudimas prie sienos, tolygus kvėpavimas ir visiškai atpalaiduojantis, padės sumažinti skausmą.

Taip pat galime vaikščioti, važinėti dviračiu, kad atpalaiduotume raumenis, sumažintume psichologinę įtampą ir sumažintume skausmo diskomfortą. Taip pat turėtumėte vengti aštraus, karšto maisto ir atkreipti dėmesį į tai, kad jūsų kūnas būtų šiltas.

6. Nepamirškite pridėti vitaminų ir mineralų

Kitas menstruacinio skausmo malšinimo patarimas – vartoti vitaminų ir mineralų papildus. Ekspertai siūlo:

- Kalcis raumenų ištvermei palaikyti. Kalcio papildymas 1000 mg per dieną padės sumažinti mėnesinių skausmą. Taip pat galite valgyti daug kalcio turinčių maisto produktų, tokių kaip brokoliai, migdolai, jogurtas ir pienas.

Vitamino D vartojimas padeda absorbuoti kalcį ir gali sumažinti uždegimą.

Vitaminas E padeda sumažinti menstruacijų skausmą. Tačiau žmonės, sergantys cukriniu diabetu, širdies ligomis ir kai kuriais vėžiu, turėtų būti atsargūs.

Pridėta vitaminų ir mineralų

7. Gerkite pakankamai vandens

Dismenorėja, ką daryti norint sumažinti skausmą? Daug vandens gėrimas padeda išvengti vandens susilaikymo organizme. Negerkite šalto vandens, o gerkite šiltą arba karštą vandenį. Atpalaiduodamas raumenis, jis padeda pašalinti menstruacinį skausmą.

8. Ribokite alkoholio vartojimą

Alkoholis padidina priešmenstruacinius simptomus. Todėl, norėdami išvengti skausmo, venkite alkoholio.

Dismenorėja, ką daryti norint sumažinti skausmą? Tikimės, kad vadovaudamasi aukščiau pateiktais patarimais, jūsų mergina lengviau įveiks mėnesinių skausmus, kad ta diena nebebus baimės.


Leave a Comment

Ar galiu vartoti panadol nuo menstruacijų skausmo?

Ar galiu vartoti panadol nuo menstruacijų skausmo?

Dauguma moterų menstruacijų spazmus patiria raudonos šviesos dienomis. Jei daugelis žmonių ieško natūralių sprendimų menstruacijų skausmui malšinti, yra ir žmonių, kurie naudoja skausmą malšinančius vaistus. Ar galiu vartoti panadol nuo menstruacijų skausmo?

Ar galima gerti Hoat Blood Nhat Nhat nuo menstruacijų skausmo?

Ar galima gerti Hoat Blood Nhat Nhat nuo menstruacijų skausmo?

Dismenorėja (dismenorėja) yra fiziologinis reiškinys, pasireiškiantis prieš menstruacijas, jų metu arba po jų reprodukcinio amžiaus moterims. Daugeliui moterų kyla klausimas, ar gerai išgerti daugiausiai kraujo menstruacijų metu?

Ar karšti kompresai gali sumažinti mėnesinių skausmą?

Ar karšti kompresai gali sumažinti mėnesinių skausmą?

Menstruacinis skausmas su karštu kompresu – žinomas triukas, kurį moterys visada perduoda viena kitai kaip „paslaptį“. Bet ar šis metodas veiksmingas skausmui malšinti?

Ką valgyti, kad sumažintumėte apatinės pilvo dalies skausmo riziką?

Ką valgyti, kad sumažintumėte apatinės pilvo dalies skausmo riziką?

Be greito palengvėjimo, kai prasideda mėnesinių skausmas, pabandykite pridėti šiuos maisto produktus, kad sumažintumėte apatinių menstruacijų skausmų simptomus.

Menstruacijų spazmai, kokius vaistus greitai gerti?

Menstruacijų spazmai, kokius vaistus greitai gerti?

Menstruacijų skausmas verčia moteris raitytis, stovėti vietoje – tai problema, su kuria dauguma moterų nenori susidurti. Todėl, kokius vaistus gerti nuo menstruacijų skausmui malšinti, yra daugelio žmonių klausimas.

Menstruacijų skausmų priežastys kraujo krešuliai

Menstruacijų skausmų priežastys kraujo krešuliai

Dismenorėja yra simptomas, pasireiškiantis daugeliui moterų dėl įvairių priežasčių. Sužinokite, kas sukelia šią būklę, kad gautumėte tinkamą gydymą.

Ar kokosų vandens gėrimas turėtų palengvinti menstruacijų skausmą?

Ar kokosų vandens gėrimas turėtų palengvinti menstruacijų skausmą?

Kokosų vandens gėrimas menstruacijų skausmui malšinti yra įprasta daugeliui žmonių, siekiant sumažinti skausmą raudonos šviesos dieną. Taigi ar šis metodas tikrai veiksmingas ar ne?

Ar paracetamolis mažina menstruacijų skausmą?

Ar paracetamolis mažina menstruacijų skausmą?

Kai karšti kompresai, imbierinio vandens gėrimas, poilsis ir atsipalaidavimas negali numalšinti „raudonos šviesos“ dienų skausmo, turėtumėte pagalvoti apie skausmą malšinančių vaistų paiešką? Taigi ar skausmą malšinantys vaistai, tokie kaip Paracetamolis, tikrai mažina menstruacijų skausmą?

Papasakokite, kaip nedelsiant sumažinti mėnesinių skausmą

Papasakokite, kaip nedelsiant sumažinti mėnesinių skausmą

Dismenorėja yra dažna problema ir normali menstruacinio ciklo dalis. Nors menstruacijų skausmai paprastai nėra rimti, jie gali būti nemalonūs ir varginantys.

Patarimai, kaip apriboti mėnesinių skausmą be vaistų moterims

Patarimai, kaip apriboti mėnesinių skausmą be vaistų moterims

Dėl skausmingo ir erzinančio menstruacinio skausmo pojūčio daugelis moterų kreipiasi į skausmą malšinančius vaistus, siekdamos nedelsiant numalšinti simptomus. Tačiau ilgainiui tai nėra geras būdas, pažvelkime į keletą toliau pateiktų patarimų, kaip sumažinti menstruacijų skausmą.

Kuo skiriasi menstruacijų skausmai ir nėštumo skausmai?

Kuo skiriasi menstruacijų skausmai ir nėštumo skausmai?

Dismenorėja ir pilvo skausmai pirmąją nėštumo savaitę glumina daugelį moterų. Taigi kaip atskirti?

Ar dismenorėja vartojant dolfenalą gali būti galutinai išgydyta?

Ar dismenorėja vartojant dolfenalą gali būti galutinai išgydyta?

Menstruacijų spazmai yra būklė, kurią patiria beveik visos moterys. Jie sukelia nemalonų skausmą, paveikiantį kasdienį gyvenimą. Yra informacijos, kad vartojant tokius vaistus kaip dolfeniniai mėnesinių mėšlungis, moterys išgydys ir atleis nuo stipraus skausmo. Ar tai teisinga?

Ar gali išnykti dismenorėja vartojant diklofenaką?

Ar gali išnykti dismenorėja vartojant diklofenaką?

Daugelis moterų patiria menstruacinį skausmą prieš menstruacijas ir po jų. Kai kuriems žmonėms šis skausmas sukelia tik nedidelį diskomfortą, tačiau kiti turi įtakos jų kasdieniam gyvenimui. Yra daug informacijos, kad diklofenako vartojimas sumažins menstruacijų skausmą. Ar tai tiesa?

Kas yra menstruacinis skausmas?

Kas yra menstruacinis skausmas?

Dismenorėja yra dažnas moterų nemalonus pojūtis, kuris ne tik sukelia daug rūpesčių moterims kasdieniame gyvenime, bet ir vėliau smarkiai paveikia jų reprodukcinę sveikatą, nes tikėtina, kad dismenorėja sergančios moterys yra kokios nors ginekologinės ligos simptomai. Taigi, kas yra mėnesinių skausmas?

Kodėl menstruacijos skauda, ​​bet nėra mėnesinių?

Kodėl menstruacijos skauda, ​​bet nėra mėnesinių?

Daugelis moterų patiria dismenorėją, tačiau joms nėra mėnesinių, bet nežino priežasties. Sužinokite apie šios būklės priežastis ir gydymą.

Atsakymas: Ką daryti su menstruacijų skausmais?

Atsakymas: Ką daryti su menstruacijų skausmais?

Dismenorėja yra fiziologinis simptomas moterims kiekvieną mėnesį, kai ateina menstruacijos. Tačiau ši situacija turi įtakos moterų veiklai, gyvenimo būdui ir darbui. "Ką jūs darote, kai jus kamuoja mėnesinių skausmai?" Tai daugumos moterų, norinčių greitai užbaigti šią situaciją, klausimas.

Kas sukelia menstruacinį skausmą? Tobulinimo priemonės, kurias turite žinoti

Kas sukelia menstruacinį skausmą? Tobulinimo priemonės, kurias turite žinoti

Dismenorėja yra dažnas simptomas, kai moteriai artėja mėnesinės ar net jų metu. Taigi, kas sukelia mėnesinių skausmą?

Kas yra dismenorėja ir kaip greitai atsikratyti dismenorėjos?

Kas yra dismenorėja ir kaip greitai atsikratyti dismenorėjos?

Daugeliui moterų mėnesinių skausmai visada yra manija. Šiame straipsnyje bus pateikta informacija apie tai, kas yra mėnesinių skausmas ir atsakyta į klausimą "Kaip greitai atsikratyti menstruacijų skausmo?"

Ar menstruacijų skausmas sukelia pykinimą?

Ar menstruacijų skausmas sukelia pykinimą?

Maždaug 80% moterų jaučia pilvo skausmo simptomus, kai ateina laikas „raudonai šviesai“, iš kurių daugelis žmonių patiria menstruacijų skausmą, sukeliantį pykinimą. Taigi, ar ši situacija pavojinga?

Ką daryti, kai menstruacijos skauda, ​​bet nekraujuoja?

Ką daryti, kai menstruacijos skauda, ​​bet nekraujuoja?

Yra daug merginų, kurioms menstruacijos skauda, ​​bet nekraujuoja. Dėl kokios priežasties nėra mėnesinių, bet tokie mėnesinių skausmai? Koks gydymas turėtų būti tinkamiausias?

Kaip natūraliai subalansuoti hormonus?

Kaip natūraliai subalansuoti hormonus?

Sužinokite, kaip galite natūraliai subalansuoti hormonus, tokius kaip grelinas, leptinas, insulinas ir kortizolis, naudodami aktyvios mitybos ir gyvenimo būdo patarimus.

Kriaušės su alūno cukrumi – Veiksminga priemonė nuo kosulio

Kriaušės su alūno cukrumi – Veiksminga priemonė nuo kosulio

Nepastovus oras, pvz., saulė, lietus, karštis ir šaltis, gali priversti jūsų kūną peršalti ir kosėti. Tada užuot vartoję vakarietiškus vaistus, galite naudoti alūno cukraus kriaušes, kurios padės labai veiksmingai gydyti kosulį.

5 paprasti būdai, kaip sumažinti cukraus kiekį savo mityboje

5 paprasti būdai, kaip sumažinti cukraus kiekį savo mityboje

Cukrus yra pagrindinis kaltininkas, sukeliantis širdies ir kraujagyslių ligas, kraujo riebalus, diabetą ir kt. Cukraus atsisakymas yra svarbus sveikesniam kūnui.

Kiek kalorijų 1 kukurūze? Kokia kukurūzų valgymo nauda sveikatai?

Kiek kalorijų 1 kukurūze? Kokia kukurūzų valgymo nauda sveikatai?

Kukurūzai arba kukurūzai yra daugelio žmonių mėgstamas maistas. Vietname kukurūzai auginami beveik visoje šalyje ir yra maistingas maistas. Žinojimas, kiek kalorijų yra 1 kukurūze, padės planuoti dienos valgiaraštį, ypač žmonėms, kurie laikosi svorio metimo dietos.

Kaip naudoti šviežią ženšenį, kad padėtų maitinti kūną

Kaip naudoti šviežią ženšenį, kad padėtų maitinti kūną

Ženšenis visada buvo minimas kaip retas ir brangus vaistas, kurį galima naudoti įvairiais būdais. Naudojamas ne tik sausas, bet ir šviežias, jis taip pat derinamas su kitais vaistiniais augalais, kad būtų sukurta vertinga priemonė. Jei vis dar nežinote, kaip naudoti šviežią ženšenį, šis straipsnis bus jums „gelbėtojas“!

Sužinokite apie sojų pupelių maistinę sudėtį

Sužinokite apie sojų pupelių maistinę sudėtį

Šios pupelės yra mums taip gerai pažįstamas maistas. Iš sojų pupelių galima gaminti pieną, jas galima perdirbti į daugybę įvairių skanių patiekalų. Maža to, ši pupelė labai naudinga sveikatai. Ar kada nors domėjotės sojų pupelių maistinėmis sudedamosiomis dalimis?

Ką turėtų valgyti žmonės su rožinėmis akimis?

Ką turėtų valgyti žmonės su rožinėmis akimis?

Ką valgyti su rausva akimi – klausimą užduoda daugelis rožinių akių pacientų ir slaugytojų. Mokslinės ir pagrįstos dietos sukūrimas padės pacientams išlikti sveikiems ir greitai pasveikti.

Kuo naudinga valgyti migdolus? Nuostabi migdolų nauda sveikatai

Kuo naudinga valgyti migdolus? Nuostabi migdolų nauda sveikatai

Migdolai yra maistingi riešutai, turintys daug naudos sveikatai. Juose gausu būtinų vitaminų ir mineralų, kurie padeda išvengti įvairių ligų. Taigi, kokia yra migdolų valgymo nauda? Žiūrėkite žemiau esantį straipsnį.

Kas yra kairioji struma? Kairiojo strumos diagnostika ir gydymas

Kas yra kairioji struma? Kairiojo strumos diagnostika ir gydymas

Kairysis struma yra nenormalus kairiojo kaklo patinimas, dėl kurio pacientas patiria nepatogumų valgant ir kasdienėje veikloje.

Sužinokite apie jogurtą ir kaip gaminti jogurtą iš pieno mišinio

Sužinokite apie jogurtą ir kaip gaminti jogurtą iš pieno mišinio

Jogurtas – ne tik skanus patiekalas, padedantis atvėsinti organizmą, bet ir daug naudos sveikatai atnešantis produktas. Šiandien jogurtas yra pažįstamas kiekvienų namų patiekalas ne tik vaikams, bet ir suaugusiems. Vietoj to, kad parduotuvėje pirktumėte iš anksto apdorotą jogurtą, aFamilyToday tinklaraštis padės jums pasigaminti jogurtą iš pieno mišinio, kuris būtų paprastas, skanus ir riebus, kaip ir ne parduotuvėje.