Kas sukelia menstruacinį skausmą? Tobulinimo priemonės, kurias turite žinoti

Dismenorėja yra dažnas simptomas, kuris dažnai pasireiškia moteriai artėjant mėnesinėms ar net jų metu. Menstruacinio skausmo sunkumas kiekvienam žmogui skiriasi. Taigi, kas sukelia mėnesinių skausmą? Kaip galima numalšinti šį skausmą? Pažvelkite į šį straipsnį.

Dismenorėjos atsiradimas moterims sukels daug rūpesčių ir nepatogumų. Daugeliu atvejų, kai jaučiamas stiprus mėnesinių skausmas, moterims gali tekti atsigulti ir vartoti skausmą malšinančius vaistus, kad jaustųsi geriau. 

Moterų menstruacijų skausmo priežastys

Pilvo skausmas turi daug priežasčių. Moterims svarbu žinoti požymius, kad atpažintų, kas yra mėnesinių skausmas, skausmas – pilvo skausmas dėl kitų priežasčių, kad galėtų geriau susidoroti su šia liga. 

Menstruacinio skausmo priežastys dėl hormoninių pokyčių, spiralių, ligų,...

Dismenorėja yra aštrus, mėšlungiškas skausmas apatinėje pilvo dalyje, atsirandantis prieš pat menstruacijas arba jų metu. Dažniausios mėnesinių skausmo priežastys moterims yra šios:

Hormoniniai pokyčiai

Artėjant mėnesinėms, organizmas išskirs hormoną prostaglandiną, kad padėtų gimdai susitraukti, išstumtų menstruacinį kraują. Šis hormonas taip pat yra mėnesinių skausmų, kartais kartu su viduriavimu ir pykinimu, priežastis. 

Praėjus kelioms mėnesinių ciklo dienoms, gimdos gleivinė išsiliejo, tuo metu mažėja prostaglandinų koncentracija, todėl pilvo skausmas mažėja ir išnyksta.

Jei jaučiate stiprų skausmą, kurį sukelia prostaglandinai, galite vartoti skausmą malšinančius vaistus, tokius kaip ibuprofenas, kad pagerintumėte šią būklę.

Dėl IUD

IUD gali būti viena iš menstruacinio skausmo priežasčių, kai kalbama apie mėnesines. Į moters gimdą įdedamos spiralės tikslas – neleisti apvaisintam kiaušinėliui prisitvirtinti prie gimdos ir vystytis. IUD įdėjimo pasekmė – menstruacijų skausmai tampa sunkesni ir užsitęsia, ypač pirmaisiais mėnesiais po įdėjimo.

Moterys turi atidžiai stebėti neįprastus požymius, atsirandančius (jei tokių yra) įdėjus IUD. Jei pilvo skausmas kartu su nereguliarių mėnesinių požymiais, nenormalus kraujavimas iš makšties , nemalonus kvapas iš makšties, skausmas lytinių santykių metu, turite kreiptis į gydytoją, kad jį patikrintų specialistas.

Dėl ligos

Menstruacijų spazmus gali apsunkinti kai kurios iš šių sąlygų:

• Endometriozė: Tai būklė, kai ląstelės iš gimdos gleivinės auga kitose kūno dalyse, paprastai kiaušidėse, kiaušintakiuose ir dubens gleivinės audiniuose.
• Gimdos fibroma: atrodo, kad fibromos daro spaudimą gimdai, sukeldamos skausmą menstruacijų metu.
• Priešmenstruacinis sindromas: 1-2 savaites prieš menstruacijas organizmas keičia hormonus, mėnesinių skausmas taip pat būna ilgesnis ir stipresnis.
• Gimdos kaklelio stenozė: gimdos kaklelio dydis yra per mažas, kad trukdytų mėnesinėms, padidėtų gimdos spaudimas ir sukeltų stiprų menstruacinį skausmą .
• Dubens uždegiminė liga: Ši būklė paprastai atsiranda, kai patenka į lytiškai plintančias bakterijas.

Menstruacijų spazmus gali apsunkinti įvairios sveikatos būklės

Dėl valgymo

Būtent mitybos įpročiai, nesveika ir nemoksliška veikla prisidėjo prie to, kad susidursite su stipriais mėnesinių skausmais. 

Štai maisto produktų grupės, kurias reikia apriboti arba vengti:

• Sūrus maistas (traškučiai, konservai ir kt.) sukelia pilvo pūtimą, pilvo skausmus...
• Maistas, kuriame yra daug kofeino, sukelia pilvo pūtimą, stimuliuoja gimdą, pablogina menstruacijų skausmą.
• Gyvuliniuose riebaluose yra daug sočiųjų riebalų, sukeliančių pilvo pūtimą, krūtų skausmą, spuogus menstruacijų metu. Arachidono rūgštis skatina hormono prostaglandino sekreciją, kuri sukelia stiprius gimdos susitraukimus ir didina pilvo skausmą.
• Maisto produktai, turintys daug cukraus;
• Alkoholis padidina hormono prostaglandino sekreciją, todėl pilvo skausmas stiprėja.

Apskritai, dismenorėjos priežastis, kylanti dėl maisto ar hormoninių pokyčių, kai menstruacijos nėra pavojingos ir pagerės pasibaigus mėnesinėms. Bet jei menstruacijų skausmas kyla dėl medicininės priežasties, kontraceptinės priemonės, turite patikrinti ir elgtis taip, kaip nurodė gydytojas, kad išvengtumėte pavojingų komplikacijų.

Kaip susidoroti su menstruaciniu skausmu

Žinoma, kai moterims menstruacijų metu skauda, ​​kad ir kokia būtų priežastis, tai tiesiogiai veikia darbą ir kasdienę veiklą. Toliau pateikiami dažniausiai naudojami menstruacinio skausmo malšinimo būdai , kurie gali padėti moterims greitai ir veiksmingai pagerinti simptomus.

Šilumos efektas

Vienas iš paprasčiausių būdų – naudoti šiltus kompresus

Jei skauda menstruacijas, galite uždėti šilto kompreso metodą naudodami specialų karštą paketą , šilumą išsaugantį pleistrą,  kurį rasite tinklaraštyje „Blog aFamilyToday“.

Jei nenaudojate pakuotės ar pleistro, galite naudoti šiltą rankšluostį / šilto vandens buteliuką, kad pagerintumėte menstruacijų spazmus, pagerintumėte kraujotaką, atpalaiduotumėte raumenis ir atsipalaiduotumėte bei pajustumėte komfortą. 

Koreguokite savo mitybą ir gyvenimo būdą

Mėnesinių dienomis moterų organizmas bus labai jautrus, todėl moterys turi daugiau dėmesio skirti savo mitybai ir veiklai, papildydamos maistą, kuriame yra daug vitaminų ir mineralų... Venkite marinuotų agurkų, perdirbtų maisto produktų ir stimuliuojančių medžiagų, tokių kaip alkoholis, alus, tabakas. ...

Be to, moterys taip pat turėtų vengti miegoti iki vėlumos, miego trūkumo, riboti psichinį spaudimą, stresą ir pervargimą.

Menstruacijų metu moters organizmas yra labai jautrus

Pilvo masažas

Kai jaučiamas mėnesinių skausmas, be šilumos poveikio, moterys gali atlikti masažą skausmui malšinti.

Stalo ir pirštų jėgos naudojimas sukamaisiais judesiais įtrinant pilvą pagerins kraujotaką ir suteiks komforto jausmą. Norėdami pagerinti poveikį, prieš masažą naudokite šviežią imbierą, karštą aliejų, kad plonu sluoksniu patrinkite pilvą.

Be pilvo, moterys gali derinti masažą ir su pėdomis, ir su padais, nes šiose vietose yra daug akupunktūros taškų, glaudžiai susijusių su dubens organais. Be to, kojas pamirkyti šilto sūraus vandens baseine taip pat labai efektyvu.

Be to, norėdamos padidinti kraujotaką ir padidinti ištvermę, moterys turėtų skirti dėmesio sportui, mitybai ir sveikai gyvensenai. Tuo metu mėnesinių skausmai nebebus baisūs, galima gyventi ir normaliai gyventi.