Be greito palengvėjimo, kai prasideda mėnesinių skausmas, pabandykite pridėti šiuos maisto produktus, kad sumažintumėte apatinių menstruacijų skausmų simptomus.
Be greito palengvėjimo, kai prasideda mėnesinių skausmas, pabandykite pridėti šiuos maisto produktus, kad sumažintumėte apatinių menstruacijų skausmų simptomus.
Pagal ciklą kiekvieną mėnesį gimda ovuliuos, jei ji nebus apvaisinta, kraujas bus išstumtas dėl gimdos susitraukimo. Tačiau tai gali sukelti apatinės pilvo dalies skausmą , kai išsiskiria hormonas, skatinantis gimdos susitraukimus (prostaglandinas). Kuo daugiau prostaglandinų išsiskiria, tuo stipresnis skausmas. Tačiau apatinės pilvo dalies skausmo galima šiek tiek išvengti, jei atkreipsite dėmesį į šiuos maisto produktus.
Atkreipdami dėmesį į maistą, kurį valgote, taip pat palengvinsite menstruacijų spazmus.
Bananas
Bananai yra lengvai randami ir gana pigūs, juose yra daug B6 ir kalio, kurie gali padėti atkurti sveikatą, sumažinti spazmus ir sumažinti menstruacijų skausmą menstruacijų metu. Tokie deriniai, kaip bananų ir šokolado kokteilių gaminimas arba ananasų ir kivių gaminimas, taip pat padeda kovoti su uždegimu ir gerina virškinimą.
Ananasas
Gausu bromelaino ananasai padės sumažinti skausmą, kovoti su uždegimais, skatinti virškinimą ir užkirsti kelią vėžinėms ląstelėms. Ananasų sulčių apdorojimas taip pat yra labai greitas ir paprastas. Taip pat galite išspausti ananasus su apelsinais, morkomis ir obuoliais, kad gėrimas būtų skanesnis ir maistingesnis.
Ananasai mažina uždegimą ir ramina stresą „raudonos šviesos“ dienos metu.
Valgykite daug daržovių
Kodėl turėtumėte valgyti daugiau daržovių, ypač tamsiai žalių? Taip yra todėl, kad organizmas turi kompensuoti kraujo trūkumą ciklo metu, kad būtų išvengta nuovargio, išsekimo ir apatinių mėnesinių skausmų simptomų. Salierai, špinatai, lapiniai kopūstai, ... padės pagerinti kraujotaką, kraujotaka lengvesnė, raumenis taip pat mažiau skauda.
Lašiša su Omega 3
Lašišoje esančios omega 3 riebalų rūgštys, vitaminai D ir B6 padeda sumažinti uždegimą, ypač efektyviai mažina menstruacijų skausmą pilvo apačioje. Lašiša taip pat padeda išvengti mėšlungio ir pilvo pūtimo, „raudonos šviesos“ dienos jums bus lengvesnės nei bet kada. Tačiau reikia atkreipti dėmesį į virtą lašišą, vengti valgyti žalią žuvį, nes ciklo metu jūsų kūnas yra labai jautrus.
Lašiša su Omega 3 padės sumažinti skausmą ir mėšlungį.
Avižos
Avižų privalumas yra turtingas maistingas, bet vis tiek skanus. Turėdamos turtingą cinko ir magnio sudėtį, avižos padės išplėsti kraujagysles, stabilizuoti serotonino kiekį smegenyse. Atsipalaidavimas, komfortas nuramins jus šiomis varginančiomis mėnesio dienomis avižų dėka.
Bazilikas - gelbėjimas tiesiai menstruacijų dieną
Bazilikas ne tik greitai malšina skausmą, bet ir saugus kūnui. Ypač patogiau, kai geriant bazilikų sultis iš karto sumažės spazmai pilvo apačioje. Baziliko lapelius reikia įdėti į verdantį vandenį, leisti jam atvėsti ir gerti, tada jausti, kad apatinių mėnesinių skausmai palaipsniui mažėja.
Žalioji arbata
Tik puodukas šiltos arbatos, jums bus patogiau, kai bus geresnė kraujotaka, atsipalaidavusi dvasia. Apatinės pilvo dalies dismenorėjos būklę ir kūno skausmus taip pat ramina žaliosios arbatos prisotinimo deguonimi funkcija.
Be minėtų naudingų maisto produktų, moterys taip pat turi vengti karšto, aštraus, šalto maisto, kofeino, kad sumažintų menstruacinį skausmą apatinėje pilvo dalyje, bet taip pat sumažintų stresą. , šiomis „raudonos šviesos“ dienomis labiau pavargusios.
Dauguma moterų menstruacijų spazmus patiria raudonos šviesos dienomis. Jei daugelis žmonių ieško natūralių sprendimų menstruacijų skausmui malšinti, yra ir žmonių, kurie naudoja skausmą malšinančius vaistus. Ar galiu vartoti panadol nuo menstruacijų skausmo?
Dismenorėja (dismenorėja) yra fiziologinis reiškinys, pasireiškiantis prieš menstruacijas, jų metu arba po jų reprodukcinio amžiaus moterims. Daugeliui moterų kyla klausimas, ar gerai išgerti daugiausiai kraujo menstruacijų metu?
Menstruacinis skausmas su karštu kompresu – žinomas triukas, kurį moterys visada perduoda viena kitai kaip „paslaptį“. Bet ar šis metodas veiksmingas skausmui malšinti?
Be greito palengvėjimo, kai prasideda mėnesinių skausmas, pabandykite pridėti šiuos maisto produktus, kad sumažintumėte apatinių menstruacijų skausmų simptomus.
Menstruacijų skausmas verčia moteris raitytis, stovėti vietoje – tai problema, su kuria dauguma moterų nenori susidurti. Todėl, kokius vaistus gerti nuo menstruacijų skausmui malšinti, yra daugelio žmonių klausimas.
Dismenorėja yra simptomas, pasireiškiantis daugeliui moterų dėl įvairių priežasčių. Sužinokite, kas sukelia šią būklę, kad gautumėte tinkamą gydymą.
Kokosų vandens gėrimas menstruacijų skausmui malšinti yra įprasta daugeliui žmonių, siekiant sumažinti skausmą raudonos šviesos dieną. Taigi ar šis metodas tikrai veiksmingas ar ne?
Kai karšti kompresai, imbierinio vandens gėrimas, poilsis ir atsipalaidavimas negali numalšinti „raudonos šviesos“ dienų skausmo, turėtumėte pagalvoti apie skausmą malšinančių vaistų paiešką? Taigi ar skausmą malšinantys vaistai, tokie kaip Paracetamolis, tikrai mažina menstruacijų skausmą?
Dismenorėja yra dažna problema ir normali menstruacinio ciklo dalis. Nors menstruacijų skausmai paprastai nėra rimti, jie gali būti nemalonūs ir varginantys.
Dėl skausmingo ir erzinančio menstruacinio skausmo pojūčio daugelis moterų kreipiasi į skausmą malšinančius vaistus, siekdamos nedelsiant numalšinti simptomus. Tačiau ilgainiui tai nėra geras būdas, pažvelkime į keletą toliau pateiktų patarimų, kaip sumažinti menstruacijų skausmą.
Dismenorėja ir pilvo skausmai pirmąją nėštumo savaitę glumina daugelį moterų. Taigi kaip atskirti?
Menstruacijų spazmai yra būklė, kurią patiria beveik visos moterys. Jie sukelia nemalonų skausmą, paveikiantį kasdienį gyvenimą. Yra informacijos, kad vartojant tokius vaistus kaip dolfeniniai mėnesinių mėšlungis, moterys išgydys ir atleis nuo stipraus skausmo. Ar tai teisinga?
Daugelis moterų patiria menstruacinį skausmą prieš menstruacijas ir po jų. Kai kuriems žmonėms šis skausmas sukelia tik nedidelį diskomfortą, tačiau kiti turi įtakos jų kasdieniam gyvenimui. Yra daug informacijos, kad diklofenako vartojimas sumažins menstruacijų skausmą. Ar tai tiesa?
Dismenorėja yra dažnas moterų nemalonus pojūtis, kuris ne tik sukelia daug rūpesčių moterims kasdieniame gyvenime, bet ir vėliau smarkiai paveikia jų reprodukcinę sveikatą, nes tikėtina, kad dismenorėja sergančios moterys yra kokios nors ginekologinės ligos simptomai. Taigi, kas yra mėnesinių skausmas?
Daugelis moterų patiria dismenorėją, tačiau joms nėra mėnesinių, bet nežino priežasties. Sužinokite apie šios būklės priežastis ir gydymą.
Dismenorėja yra fiziologinis simptomas moterims kiekvieną mėnesį, kai ateina menstruacijos. Tačiau ši situacija turi įtakos moterų veiklai, gyvenimo būdui ir darbui. "Ką jūs darote, kai jus kamuoja mėnesinių skausmai?" Tai daugumos moterų, norinčių greitai užbaigti šią situaciją, klausimas.
Dismenorėja yra dažnas simptomas, kai moteriai artėja mėnesinės ar net jų metu. Taigi, kas sukelia mėnesinių skausmą?
Daugeliui moterų mėnesinių skausmai visada yra manija. Šiame straipsnyje bus pateikta informacija apie tai, kas yra mėnesinių skausmas ir atsakyta į klausimą "Kaip greitai atsikratyti menstruacijų skausmo?"
Maždaug 80% moterų jaučia pilvo skausmo simptomus, kai ateina laikas „raudonai šviesai“, iš kurių daugelis žmonių patiria menstruacijų skausmą, sukeliantį pykinimą. Taigi, ar ši situacija pavojinga?
Yra daug merginų, kurioms menstruacijos skauda, bet nekraujuoja. Dėl kokios priežasties nėra mėnesinių, bet tokie mėnesinių skausmai? Koks gydymas turėtų būti tinkamiausias?
Ar dantų balinimas namuose toks pat saugus kaip klinikoje? Atidžiai perskaitykite žemiau esantį straipsnį ir gausite atsakymą į šį klausimą.
Žmogaus organizme kalcis yra būtinas mineralas, kuris atlieka nepaprastai svarbų vaidmenį. Taigi, koks yra kalcio vaidmuo kauluose ir sąnariuose, sužinokite šiame straipsnyje. Kalcis
Odos vėžys yra labiausiai paplitęs vėžio tipas, dažniausiai išsivystantis tose odos vietose, kurios dažnai būna saulės veikiamos. Ką daryti, kai sergate odos vėžiu, taip pat šios ligos priežastis ir gydymą, yra daugelio žmonių klausimas.
Rūgšties refliukso prevencija yra geriausias būdas pašalinti riziką susirgti šia lėtine liga. Pateikiame 10 patarimų, kurie gali padėti sumažinti tikimybę susirgti šia liga ir užkirsti kelią refliukso paūmėjimui.
Vasara taip pat yra metas, kai dažniau padaugėja kvėpavimo takų ligų. Norėdami to išvengti, turite aktyviai rūpintis savo kvėpavimo takais, kad apsaugotumėte savo ir savo šeimos sveikatą. Taigi, kaip apsaugoti kvėpavimo takus nuo ligų sukėlėjų? Tolesnis straipsnis suteiks jums atsakymą.
Vasarą dažniau padaugėja kvėpavimo takų ligų. Taigi, kokia šio reiškinio priežastis? Dėl šios būklės turite aktyviai rūpintis savo kūnu, kad apsaugotumėte savo ir savo šeimos kvėpavimo takų sveikatą? Atraskime atsakymą per šio straipsnio turinį.
Alerginiai bėrimai, nors ir ne itin pavojingi, pacientams atneša daug rūpesčių, todėl patartina kuo greičiau rasti būdą, kaip jį gydyti.
Spengimas ausyse yra labai dažnas simptomas, kuris gali neturėti įtakos sveikatai, bet sukelia diskomfortą kasdieniame gyvenime. Tačiau jo negalima nuvertinti, nes tai gali būti užuomina apie kai kurias pavojingas ligas ir įspėti apie galimą pavojų žmonių sveikatai.
Sakoma, kad „akys – langas į sielą“, tačiau dabar rausvos akies būklė pasitaiko ištisus metus, todėl sielos langas kartais pasruva krauju. Taigi, kokia yra raudonų akių priežastis?
Kardio treniruotės yra viena populiariausių pastarojo meto fitneso tendencijų. Kadangi tai naujas mankštos metodas, daug dėmesio sulaukė ir kardio treniruotės. Išklausykime kultūristo atsakymą kitame straipsnyje.
