O gal rankų ir kojų tirpimas ir mėšlungis yra kokios ligos požymiai? Atskleidė, kaip gydytis namuose

Galūnių tirpimas ir mėšlungis būdingi vyresnio amžiaus žmonėms ir tiems, kurie dažnai per ilgai laiko savo kūną vienoje padėtyje. Išsiaiškinkime šios ligos priežastis ir gydymą.

Arba rankų ir kojų tirpimas ir mėšlungis yra dažnas daugelio žmonių reiškinys. Tai sukelia staigūs raumenų spazmai, sukeliantys stiprų raumenų skausmą. Pacientui bus sunku judėti trumpą laiką. 

Arba kas yra rankų ir kojų tirpimas ir mėšlungis?

Mėšlungis, dar žinomas kaip mėšlungis, yra staigus, stiprus susitraukimas, trunkantis nuo kelių sekundžių iki kelių minučių, sukeliantis skausmą ir diskomfortą kenčiančiam asmeniui. Rankų ir pėdų tirpimą dažnai lydi mėšlungis ir tai būdinga naktimis miegant ar tiesiog pabudus. 

Arba rankų ir kojų tirpimas ir mėšlungis yra dažna daugelio žmonių būklė 

Be to, mėšlungis ir galūnių tirpimas taip pat gali atsirasti atliekant fizinį darbą ar mankštą, ypač karštomis dienomis. Situacija labai pavojinga, jei plaukiate, vairuojate ar sėdite prie laužo. Jei ilgą laiką jaučiate rankų tirpimą ir mėšlungį, viskas gerai, tačiau jei tai kartojasi reguliariai ir vis dažniau, tai gali būti pavojingos ligos įspėjamasis ženklas. 

Dažno rankų ir kojų tirpimo priežastys 

Štai keletas dažniausių tirpimo ir mėšlungio priežasčių: 

Anemija, kraujotakos sutrikimas

Tai yra pagrindinė dažno galūnių tirpimo ir mėšlungio priežastis. Kai organizmas nepakankamai aprūpinamas krauju, kraujas negali patekti į rankas, pėdas ir kitas dalis, todėl pacientas jaučia mėšlungį ir galūnių tirpimą. 

Spontaniškas 

Kartais rankų ir kojų tirpimas bei mėšlungis negali nustatyti priežasties. Raumenys susitraukia, nuolat susitraukia naktį, sukeldami nepaaiškinamus susitraukimus. Be to, kai kurie vaistai gali sukelti mėšlungį ir galūnių tirpimą. Žmonėms, kuriems atliekama inkstų ar skydliaukės dializė, sergantys periferinių arterijų ligomis, nervų sutrikimais, kepenų ciroze, apsinuodijusiems švinu, vartojantiems daug alkoholio ir kt., taip pat gali atsirasti galūnių tirpimas, mėšlungis. 

Dehidratacija

Vanduo sudaro didelę kūno dalį. Kai organizmui trūksta vandens, kūnas bus pavargęs, nusilpęs ir neaiškus. Be to, dėl dehidratacijos taip pat trūksta mineralinių jonų, elektrolitų, išsibalansuoja elektriniai ir joniniai signalai, tada organizmas praras pusiausvyros signalus iš smegenų, dėl to sutrinka kai kurie organai, dažnai būna rankų ir kojų tirpimas, mėšlungis. 

Vandens trūkumas organizme yra viena iš galūnių tirpimo ir mėšlungio priežasčių 

Ilgą laiką būkite vienoje pozicijoje

Viena iš galūnių tirpimo ir mėšlungio priežasčių – ilgalaikis laikymas vienoje padėtyje. Tada raumenys bus ištempti ir staiga pajudėjus ar pajudėjus jie staiga susitraukia, sukeldami galūnių tirpimą ir mėšlungį. 

Nervai suspausti

Suspausto nervo būklė, kai kenčia nuo disko išvaržos, siauros juosmeninės stuburo dalies, taip pat gali sukelti galūnių tirpimą ir mėšlungį. Jei taip yra dėl šios priežasties, pacientas turėtų pratinti judėti sulenktas (pvz., stumti vežimėlį), kuris padės atstumti ir užkirsti kelią susitraukimams. 

Kalcio trūkumas

Nėštumo metu moterims dažnai trūksta kalio, magnio, fosforo ir kalcio. Tuo pačiu metu, kai gimdos svoris spaudžia apatinių galūnių kraujagysles, motinos kūne atsiranda tirpimas ir mėšlungis. 

Venų varikozė

Pacientai, sergantys venų varikoze, yra vienas iš tiriamųjų, kurie dažnai patenka į galūnių tirpimą ir mėšlungį. Mėlynos kraujagyslės, atsirandančios ant žmonių, sergančių varikoze, sukelia ne tik negražus, bet, kai liga yra sunki, sukelia kraujo krešulių atsiradimą kraujyje, dėl kurio užsikemša kraujagyslės, ištinka miokardo infarktas ir uždusina plaučiai. arba smegenų kraujotakos sutrikimas.

Osteoporozė

Kai organizmui trūksta kalcio kauluose, sąnariai išskiria mažiau gleivių. Šiuo metu judėjimas sukelia sąnarių skausmą ir gali pasirodyti tirpimas bei mėšlungis. 

Osteoporoze sergantys pacientai arba žmonės, kurie per ilgai laiko savo kūną vienoje padėtyje, yra linkę į mėšlungį 

Anemija, mažas cukraus kiekis kraujyje 

Pacientams, kuriems yra mažas cukraus kiekis kraujyje, mažakraujystė, organizmas bus nusilpęs, blyškus, nusilpęs, dažnai tirpsta rankos ir kojos, atsiranda mėšlungis . Todėl pacientams dažnai patariama riboti judėjimą, dalyvauti eisme ar plaukti, lipti laiptais, kad nekiltų pavojus gyvybei. 

Kaip gydyti žmones, kurie dažnai jaučia rankų ir kojų tirpimą ir mėšlungį

Jei sportuojate ir jaučiate galūnių tirpimą bei mėšlungį, pirmiausia turite išlikti ramūs. Toliau reikia nutraukti visą veiklą ir atpalaiduoti kūną. Atleiskite mėšlungį kojoje, kad raumenys būtų atsipalaidavę. Jei yra karšto aliejaus, patrinkite juo pažeistą vietą, kitu atveju tiesiog švelniai masažuokite, kad sumažintumėte skausmą. 

Kaip to išvengti, jei dažnai jaučiate rankų ir kojų tirpimą ir mėšlungį

Gerkite pakankamai vandens

Vanduo yra būtina kūno dalis. Turėtumėte papildyti savo organizmą mineraliniu vandeniu, pavyzdžiui, kokosų vandeniu, oresolio vandeniu, citrinų sultimis, sūdytu cukrumi, kad sumažintumėte mėšlungio ir rankų bei kojų tirpimo riziką, ypač kai sunkus darbas tai tikrai kompensuos. kūnas.

Švelnus pratimas

Prieš atlikdami pratimus, gerai apšilkite, kad ištemptumėte raumenis ir kraujagysles. Taip galima išvengti mėšlungio ir galūnių tirpimo. Be to, galite atlikti paprastus ir švelnius pratimus, kad sumažintumėte raumenų įtampą, padėtų raumenims atsipalaiduoti, būtų lankstesni ir stipresni.

Švelnus pratimas, kad kūnas būtų sveikas, kad apribotumėte rankų ir kojų tirpimą bei mėšlungį 

Valgykite subalansuotą, maistingą mitybą

Per pagrindinį valgį turėtumėte valgyti daug žalių daržovių, o po valgio dėti daugiau vaisių, kad sumažintumėte tirpimo ir mėšlungio riziką. Be to, norint išlaikyti sveiką organizmą ir kovoti su ligomis, būtina laikytis subalansuotos mitybos, kurioje yra visas maistinių medžiagų spektras. 

Apribokite alkoholį ir stimuliatorius

Alkoholio turintys stimuliatoriai, tokie kaip alkoholis, tabakas, gazuoti gaivieji gėrimai, yra sveikatai nenaudingos medžiagos. Todėl apriboti stimuliatorių naudojimą, kad kūnas būtų sveikas ir lankstus, taip sumažinant tirpimo ir mėšlungio riziką. 

Arba rankų ir kojų tirpimas ir mėšlungis daugeliui žmonių yra gana dažni, bet ne per daug pavojingi. Tačiau jei būklė pasireiškia dažnai ir vis dažniau, turite kreiptis į gydytoją, kad nustatytumėte konkrečią priežastį ir sudarytumėte veiksmingą gydymo planą, kad išvengtumėte pavojingų komplikacijų.