Ar galiu valgyti mangą valgant? Ar valgant mangą tau karšta?

Ar mangas yra vaisius, kurį turėtų valgyti nėščios moterys? Ar galiu valgyti mangą valgant? Ar po gimdymo valgant mangą pienas įkaista ar netenka pieno? Šis straipsnis padės pagimdžiusioms motinoms žinoti, ar nėštumo metu valgyti mangus.

Gydytojai ragina nėščiąsias valgyti daug vaisių, bet ne visus. Yra tokių vaisių, kurie po gimdymo pablogins pieno kokybę, neteks pieno ar pakenks mamos sveikatai. Mango yra populiarus ir lengvai valgomas vaisius, bet ar naudinga valgyti mangą po gimdymo? Prieš įtraukdami šį vaisių į meniu, peržiūrėkite žemiau esantį atsakymą apie tai, ar galite laikytis mango dietos!

Kokie yra mango valgymo nėštumo metu pranašumai?

Kokius vaisius galima valgyti per pasninką, o ko susilaikyti – tai klausimai, kuriais rūpi kiekviena mama po gimdymo. Nėščiųjų meniu vaisiai yra maisto produktų grupė, kuri padeda pagerinti virškinimo sistemą ir skatina greitą atsigavimą. Tačiau ne visi vaisiai yra naudingi maitinančioms motinoms. Ar mangas yra vaisius, kurį turėtų vartoti nėščios moterys? Remiantis tyrimais, mangų valgymas duoda daug naudos.

Saugokite širdį

Ar gerai valgyti mangą po gimdymo? Daugelio tyrimų duomenimis, nėščios moterys, valgančios mangus, yra labai naudingos širdies sveikatai. Įskaitant Kalifornijos universiteto tyrimą, kuriame dalyvavo moterys savanoriai, kurios 2 savaites kasdien valgydavo po 2 puodelius mango. Dėl to šių žmonių kraujospūdis yra gerai kontroliuojamas, pulsas reguliarus. Prinokusiuose manguose taip pat yra mangiferino, kuris apsaugo nuo miokardo uždegimo.

Pagerinti regėjimą

Hormoniniai sutrikimai nėštumo ir gimdymo metu yra regėjimo praradimo po gimdymo priežastis . Dažni simptomai yra akių džiūvimas, neryškus ar neryškus matymas, neaiškus, negali pakęsti šviesos. Prinokusių mangų valgymas padės sustiprinti regėjimą ir įveikti pogimdyminį regėjimo sutrikimą. Manguose gausu zeaksantino – antioksidanto, kuris padeda apsaugoti akis, ir suteikia vitamino A, kuris padeda šviesinti akis.

Manguose gausu vitamino A, antioksidantas zeaksantinas padeda palaikyti akių sveikatą

Geresnis virškinimas

Ar galiu valgyti mangą valgant? Tai naudingas vaisius nėščių moterų virškinimo sistemai. Daugumai mamų po gimdymo atsiranda vidurių užkietėjimas dėl estrogeno pokyčių ir kūno silpnumo. Manguose yra daug amilazės – virškinimo fermento, kuris gali suardyti didelių, kietų maisto produktų ryšius. Tai padeda žarnynui geriau įsisavinti. Be to, manguose taip pat gausu skaidulų, kurios naudingos virškinimui.

Ar karšta valgant mangą?

Mangas turi daug naudos mamoms po gimdymo, tačiau turi daug cukraus, daug valgant, susidarys šiluma. Ar valgant mangą pienas karštas ir jo netenkama? Ar galiu valgyti mangą valgant? Remiantis Rytų medicina, mangas yra vidutinis, kai kurios saldžiųjų mangų rūšys gali būti termogeninės. Jei valgant mangą saikingai, jis nesukels šilumos organizme, tai neturės įtakos pieno kokybei.

Tačiau jei suvalgote per daug mango, pienas gali visiškai įkaisti, pienas įkaista, o tai gali turėti įtakos tiek mamai, tiek kūdikiui. Simptomai yra nemalonus jausmas, vidurių užkietėjimas, spuogai, kūdikio verksmas, miego sutrikimas. Be to, mangai taip pat turi alergeną urushiolį, kuris sukelia burnos niežėjimą, liežuvio deginimą ir dilgėlinę. Sunkios alerginės reakcijos gali sukelti anafilaksiją , tačiau tai retai.

Nėščios moterys, kurios valgo daug mangų, gali sukelti karštį organizme, o tai turi įtakos pieno kokybei

Ar mama gali valgyti mangą namuose?

Jei svarstote, ar galite valgyti prinokusius mangus nėštumo metu, būkite tikri, kad galite juos valgyti! Nors mangai gali sukelti karštį, bet tada mama valgo per daug. Jei mama valgo tik 3-4 kartus per savaitę, ne daugiau kaip 300 g mango kiekvieną kartą, tai bus naudinga be jokios žalos. Tačiau nėščios moterys turi būti labai atsargios dėl alergijos urushioliui. Jei yra anamnezėje ar yra dilgėlinės požymių, sunku kvėpuoti suvalgius mango, turėtumėte nedelsdami nustoti!

Ar galiu valgyti žalią mangą nėštumo metu? Priešingas atsakymas prinokusiems mangams yra tas, kad motina neturėtų valgyti. Žaliajame mange yra tanino, kuris sukelia pilvo pūtimą ir vidurių užkietėjimą. Pagimdžiusios moterys yra linkusios užkietėti viduriai, valgant žalią mangą ši situacija pablogėja. Be to, žaliasis mangas yra sunkiai kramtomas, sunkiai virškinamas ir rūgštaus skonio, todėl lengvai sukelia danties skausmą, neigiamai veikiantį mamos dantis ir dantenas ateityje.

Mamos, besilaikančios dietos, gali valgyti mango, nebereikia atsižvelgti į sveikatos būklę. Jei motiną kamuoja spuogai ir dilgėlinė, ji neturėtų valgyti mango. Nėščios moterys, sergančios odos ligomis, tokiomis kaip bėrimai, opos, taip pat turėtų išbraukti mangus iš meniu. Žmonės, kenčiantys nuo diabeto, nefrito, antsvorio po gimdymo, turėtų riboti mango valgymą. Kadangi manguose yra daug cukraus, per didelis valgymas nebus naudingas sveikatai.

Sužinokite: kiek kalorijų yra obuolyje

Gerai valgyti mangus neatsižvelgiant į nėščios moters sveikatą!

Pasiūlymai, kaip išsirinkti skanų mangą nėščiosioms

Gimdyvės gali saugiai valgyti mangus, negalvodamos, ar gali valgyti mangus po gimdymo. Tačiau norint užtikrinti geriausią maistinę vertę ir valgyti skaniausią mangą, reikėtų rinktis natūraliai sunokusį mangą. Štai keletas patarimų, kurie padės išsirinkti skanius, švarius mangus mamoms po gimdymo:

• Rinkitės prinokusius auksinius, lygius ir be smulkių mėlynių mangus. Mango minkštimas ties stiebu yra tvirtas, ne minkštas.
• Užuodę natūraliai prinokusių mangų išvys švelnų, patrauklų aromatą. Mango acto vaistas dažnai yra mažiau kvapnus ir nenatūralaus aromato.
• Pasirinkite mangą, kurį tvirtai laikysite rankoje, lengvai paspauskite, kad pamatytumėte, ar mango minkštimas turi tam tikrą tvirtumą. Nesirinkite minkštųjų vaisių, nes jie pernokę, mažina maistines medžiagas.
• Pirmenybę teikite mangų pirkimui švarių vaisių parduotuvėse, prekybos centruose arba pas pažįstamus, kurie gali juos auginti. Venkite pirkti pigių, prastos kokybės mangų.

Be mango, nėščios mamos nurodo ir kitus nėščiosioms labai naudingus vaisius, tokius kaip papajos, bananai, avokadai, pienės, sapodilės... Po gimdymo motinos organizmui reikia daug maistinių medžiagų, tokių kaip: : padeda geležis. papildyti kraują, kalcis apsaugo nuo osteoporozės, baltymai prideda energijos. Mamos rekomenduoja vitaminų ir mineralų papildus , kad greičiau atkurtų sveikatą ir palaikytų kūdikio vystymąsi.

Aukščiau pateikiami atsakymai apie mangų dietą ? Mamos gali būti ramios, kad valgys prinokusius, švarius mangus ir valgys saikingai. Be to, nėščios motinos neturėtų valgyti mango, kai yra alkanos, nes tai sukels skrandžio skausmą. Pirkite mangus iš parduotuvių ar turgaviečių, pamirkykite juos atskiestame sūriame vandenyje apie 30 minučių, kad pašalintumėte pelėsius ir bakterijas!