8 maisto saugos patarimai nėščioms moterims
„aFamilyToday Health“ dalijasi 8 maisto saugos patarimais nėščioms moterims, padėsiančiais būti atsargiems gaminant ir valgant nėštumo metu.
Svarbūs vitaminai nėštumo metu, visapusiška vaisiaus sveikata
Kaip teisingai vartoti vitaminus nėštumo metu – tai rūpi nėščiosioms. Štai keletas mūsų pasidalinimų apie vitaminus, kurių nėščiosios neturėtų ignoruoti nėštumo metu.
Vitaminų papildų poreikis nėščiosios organizmui nėštumo metu dažnai gerokai padidėja, kad būtų užtikrintas būtinas vaisiaus ir nėščios motinos vystymasis. Tačiau nėščios moterys turi apsvarstyti galimybę papildyti pagrįstus vitaminus, nes jų perteklius bus žalingas tiek motinos, tiek kūdikio sveikatai. Taigi, ar žinote vitaminų svarbą nėščios mamos organizmui, išsiaiškinkime su aFamilyToday Blog Pharmacy !
Vitaminų svarba motinos organizmui nėštumo metu
Vitaminų svarba nėštumo metu
Vitaminų papildymas nėščios moters racione nėštumo metu tiesiogiai paveiks vaisiaus vystymąsi, sukurs motinos pieno šaltinį ir visapusišką vaiko vystymąsi vėliau.
Palaikykite nėštumo procesą
Papildymas vitaminais nėštumo metu nėščiosioms padeda vaisiui visapusiškai vystytis sveikatos požiūriu, normaliai vystytis tokiems organams kaip rankos, pėdos ar nervų sistema, smegenys. Vitaminų papildai padeda tiek mamos, tiek kūdikio nėštumo procesui būti visapusiškam, padeda mamai turėti gerą atsparumą nėštumo priežiūrai, mažina rytinį pykinimą, kad mama ir kūdikis būtų sveikesni.
Sumažinti nėštumo komplikacijų riziką
Vitaminų trūkumas nėštumo metu turi rimtų pasekmių kūdikio vystymuisi. Nėštumas yra būtina sąlyga kūdikio vystymuisi ateityje. Didelis vitaminų trūkumas sukels vaisiaus apsigimimų komplikacijas, įgimtą širdį , vaisiaus augimo sulėtėjimą. Todėl nėščios moterys turėtų papildyti visus reikiamus vitaminus, kad sumažintų nėštumo komplikacijų riziką.
Maisto papildai
Vitaminai vaidina svarbų vaidmenį nėštumo metu. Vitaminų vartojimas bus geriausias pasirinkimas tiek mamai, tiek kūdikiui. Vitaminai padeda sustiprinti atsparumą, padeda nėščiosioms būti sveikesnėms, pirmus tris mėnesius nebejaučia galvos svaigimo, vėmimo, ypač rytinio pykinimo. Kai mama suvartoja pakankamai vitaminų, vaisius taip pat pasisavinamas ir pasisavinamas, padedant kūdikiui visapusiškai vystytis.
Kokius vitaminus turėtų papildyti nėščios moterys?
Nepaprastai svarbu papildyti pakankamai vitaminų ir maistinių medžiagų motinos ir kūdikio organizmui
Folio rūgštis
Folio rūgštis yra būtinas vitaminas vaisiaus vystymuisi. Folio rūgšties vartojimas tinkamomis dozėmis žymiai sumažins apsigimimų dažnį. Moterys turi ne tik papildyti folio rūgšties su maistu, bet ir vartoti folio rūgšties tabletes vitaminams papildyti, kad išvengtų rimtų apsigimimų.
Geležies, kalcio, magnio, cinko papildai
Papildykite daugybe vitaminų, reikalingų moterims nėštumo metu
Geležis vaidina svarbų vaidmenį pernešant deguonį, todėl ji yra būtina nėščioms motinoms . Kalcio papildas yra nepakeičiamas nėščių moterų mityboje nėštumo metu.
Magnis veiksmingai detoksikuoja nėštumą. Cinkas dalyvauja vaisiaus ūgio vystymesi ir didina vaikų imunitetą. Cinko trūkumas gali sukelti nevaisingumą, persileidimą, priešlaikinį gimdymą arba nenormalų gimdymą. Todėl cinko papildai nėščiosioms yra labai svarbūs.
DHA papildas
Pirmosiomis nėštumo savaitėmis DHA padeda vystytis jūsų kūdikio centrinei nervų sistemai. Be to, DHA taip pat sumažina priešlaikinio gimdymo ir mažo gimimo svorio riziką. Omega 3 geriamosios tabletės yra palankiausios teikiant DHR. Mažiausia DHR dozė nėščioms moterims yra apie 300 mg per parą.
Papildyti vitaminais A, B, D
Vitaminai padeda įsisavinti ir metabolizuoti organizme būtinus mineralus, tokius kaip kalcis ir fosforas. Nėštumo metu, jei motinos organizmui trūksta vitaminų, tai padidins kūdikio ligų, tokių kaip rachitas gimdoje, riziką, gimęs kūdikis bus nepakankamai išsivystęs.
Geriausi vitaminų papildai nėščioms moterims šiandien
Multivitaminų Elevit nėščiosioms bayer 3x10 nėščiosioms
Multivitaminų Elevit nėščia bayer 3x10 pasitiki ir vertina daugelis nėščių moterų, nes papildo organizmą vitaminais ir maistinėmis medžiagomis. Produktas ne tik papildo vitaminais, bet ir turi daug kitų maistinių medžiagų, padedančių sustiprinti nėščiųjų atsparumą.
Pagaminta naudojant šiuolaikines technologijas, derinant su vertingais ingredientais, tokiais kaip vitaminai A, B, D, E, C, kalcis, magnis, geležis, cinkas, jodas ir kai kurios kitos sudedamosios dalys. Multivitaminų produktas Elevit nėščiosioms bayer 3x10 turi didelį vaidmenį papildant folio rūgštimi, geležimi, vitaminais, DHR, būtinomis mineralinėmis medžiagomis nėščioms moterims. Produktas padeda papildyti vitaminais, stiprina sveikatą, didina atsparumą ir veiksmingai palaiko nėštumą.
Vitaminai atlieka didelę misiją padėti nėščioms motinoms ir vaisiui vystytis sveikai. Tikimės, kad aukščiau pateiktas straipsnis padės mamoms geriau suprasti nėštumo metu būtinus vitaminus ir papildus, kad būtų užtikrinta tiek mamos, tiek kūdikio sveikata.
Maistas, kurį reikia valgyti ir vengti nėščioms moterims pirmąjį nėštumo mėnesį
Mamos mityba pirmąjį nėštumo mėnesį vaidina svarbų vaidmenį vaisiaus augimui ir vystymuisi.
Neleiskite kalcio trūkumo nėštumo metu
„aFamilyToday Health“ dalijasi su jumis kalcio kiekiu jūsų kasdienėje mityboje, kad padėtų stiprinti kaulus ir vėliau išvengtų osteoporozės rizikos.
Geležies nėščiosioms randama ne tik jautienoje
Šiame straipsnyje pateikiamas geležies papildų su išsamiu geležies kiekiu šaltinis, padedantis sudaryti sveiko nėštumo meniu.
4 patarimai, kaip padėti nėščioms moterims kontroliuoti apetitą
aFamilyToday Health – nėštumo metu motinos kūnas kalba apie jos pačios sveikatos būklę. Kiekvieną kartą, kai nėščia moteris trokšta maisto ir ką daryti, kad suvaldytumėte šį potraukį?
Geriausi geležies papildai nėščioms moterims
Geležies trūkumas gali sukelti preeklampsiją ir persileidimą. Motinos turėtų visiškai toleruoti geležies papildus, skirtus nėščioms moterims, kad nėštumas būtų sveikas.
Ungurys yra puikus baltymų šaltinis nėščioms moterims
aFamilyToday Health – Ungurių mėsa laikoma maistingu, maistingu maistu, kuris labai tinka nėščiosioms, jei jos moka ją moksliškai apdoroti.
10 žingsnių, kaip išvengti rėmens nėščioms moterims
aFamilyToday Health – rėmuo yra nepatogus nėščioms moterims ir turi įtakos motinos bei nėštumo sveikatai. Šie patarimai padeda nėščioms moterims išsklaidyti rėmens nerimą.
Ar nėščios moterys turėtų vartoti vitaminų papildus?
aFamilyToday Health – Straipsnis, kuriame dalinamasi apie vitaminų papildus ir nėščiosioms svarbius laikus, kai reikia papildyti būtinais vitaminais ir mikroelementais sveikam nėštumui.
Kalcio šaltinis nėščioms moterims, netoleruojančioms laktozės
aFamilyToday Health – kalcis yra būtina nėščiosioms medžiaga. Šie patarimai padės nėščioms moterims įveikti laktozės netoleravimą ir išlaikyti gerą sveikatą!
Kodėl nėštumo metu priaugote svorio?
„aFamilyToday Health“ ekspertai pateikia informaciją apie tai, kiek nėštumo metu reikia priaugti svorio, ir sveikus svorio priaugimo metodus, kad nėštumas būtų sveikas.
Ar maisto troškimas yra naudingas nėščioms moterims?
aFamilyToday Health – patarimai, kaip kovoti su potraukiu valgyti nėštumo metu, ir mokslinė informacija apie nėščių moterų mitybą.
Klubo ir gaktos skausmo priežastys nėštumo metu, kaip juos pašalinti
Klubų ir gaktos skausmai nėštumo metu dažnai pasireiškia paskutiniais nėštumo mėnesiais, sukelia daug nepatogumų ir kenkia nėščiųjų gyvenimo kokybei. Taigi, kokios yra klubo ir gaktos skausmo priežastys nėštumo metu, išsiaiškinkime toliau pateiktame straipsnyje.
Kiek laiko užtrunka, kol vaikas atkosėja skreplių? Kaip padėti vaikams sumažinti skreplių kosulį
Vaikų kosulys yra refleksas, kuris laikomas naudingu organizmui, padedantis pašalinti kvėpavimo takuose esančius svetimkūnius, pvz., dulkes, žiedadulkes, svetimkūnius ir kt. Tačiau jei vaiko kosulį lydi nuolatinis skreplių reiškinys arba gali atsirasti kosulys. rodo rimtą ligą. Taigi per kiek laiko vaikas atkosėja skreplių? Norėdami sužinoti daugiau apie vaikų kosulį ir skreplius, skaitykite šį tinklaraščio aFamilyToday straipsnį!
Ar tiksliai nuspėti vaisiaus lytį pagal širdies ritmą?
Kūdikio lyties numatymas dažnai kelia didelį susirūpinimą tėčiams ir mamoms. Taigi, ar tiksliai nuspėti vaisiaus lytį pagal širdies ritmą?
Ką turėtų valgyti mamos, kad motinos pienas būtų tirštas, kvapnus ir maistingas?
Motinos pienas yra puikus maistinių medžiagų šaltinis jūsų kūdikiui pirmaisiais gyvenimo mėnesiais. Todėl žindymo laikotarpis taip pat yra laikotarpis, dėl kurio motinos turi daug rūpesčių ir rūpesčių, jei motinos pieno nepakanka, o tai sukelia augimo sulėtėjimą. Straipsnyje bus pasiūlyta, ką valgyti, kad motinos pienas būtų tirštas, kvapnus ir turtingas maistingų medžiagų.
Priešpienio vaizdas, kokia spalva ir maistinė vertė
Priklausomai nuo nėščios motinos kūno, priešpienis anksčiau ar vėliau atsiras. Motinos priešpienis veikia kaip antibiotikas, itin naudingas kūdikio sveikatai be jokio šalutinio poveikio. Taigi, kokios spalvos yra priešpienio vaizdas ir kokia jo paskirtis?
7 geriausi moterų higienos sprendimai niežtinčiam grybeliui gydyti
Šį makšties niežėjimą galima pašalinti naudojant ginekologinį prausimąsi. Žemiau pateikti 7 veiksmingiausi priešgrybeliniai valymo sprendimai bus jūsų gelbėtojas.
Kaip tinkamai vartoti karščiavimą mažinančius vaistus vaikams
Skirtingai nei suaugusiesiems, vaikams tepant karščiavimą mažinančius vaistus, reikia būti labai atsargiems. Ypač pasirenkant amžiui tinkamą vaistą ir dozę
Kiek valandų per dieną pakanka kūdikiams miegoti?
Miegas vaidina svarbų vaidmenį vaiko smegenų, fizinio, emocinio ir elgesio raidoje. Pažiūrėkime, kiek valandų per dieną užtenka kūdikiams miegoti?
Mama turi žinoti: kiek laiko išsilaiko atšildytas motinos pienas?
Motinos pienas yra geriausias kūdikių ir mažų vaikų mitybos šaltinis. Tačiau mama turi būti tikra, kiek laiko užteks atšildyto motinos pieno, kad kūdikis galėtų gauti maistingo motinos pieno.
Galima taikyti instrukcijas, kaip apskaičiuoti berniuko gimimą pagal ovuliaciją
Šiandien, tobulėjant medicinai, poroms visiškai įmanoma pasirinkti vaiko lytį savo nuožiūra. Ovuliacijos metodas laikomas paprastu ir nebrangiu lyties pasirinkimo metodu. Su „aFamilyToday Blog“ sužinokime, kaip apskaičiuoti berniuko gimimą pagal ovuliaciją per toliau pateiktą straipsnį!