Didelė daržovių nauda vaikams
„aFamilyToday Health“ dalijasi kai kuriais nuostabiais daržovių ir sveikų vaisių bei daržovių porcijų pranašumais jūsų vaiko sveikatai ir fiziniam bei protiniam vystymuisi.
Kaip vartoti geležies papildus sergant anemija?
Daugumai geležies stokos anemijos atvejų gydytojai skiria geležies papildus. Taigi, kaip vartoti geležies papildus sergant anemija?
Daugumai geležies stokos anemijos atvejų gydytojai skiria geležies papildus. Taigi, kaip efektyviai vartoti geležies papildus nuo anemijos?
Išsiaiškinkite geležies vaidmenį organizme
- Geležis 1 yra būtinas mineralas, kuris atlieka nepaprastai svarbų vaidmenį žmogaus organizme.
- Geležis yra medžiaga, sudaranti raudonųjų kraujo kūnelių hemoglobiną (hemoglobiną). Hemoglobino geležis gali susijungti su deguonimi plaučiuose ir sudaryti oksihemoglobiną (kuris suteikia kraujui raudoną spalvą). Kai raudonieji kraujo kūneliai seka kraujagysles, judančias po visą kūną, jie paskirstys deguonį į audinius (tuomet kraujas pajuoduos).
- Be to, geležis taip pat yra mioglobino sudedamoji dalis: pigmentas, pernešantis deguonį ląstelėse į raumenų skaidulas, padedantis raumenims stipriai dirbti.
- Geležis yra labai svarbi vaisiaus vystymuisi. Nėščioms moterims, kurios yra nėščios, reikia pakankamai geležies papildų.
- Vaikams, išgyvenantiems brendimą, reikia geležies, kad augtų.
- Geležis yra naudinga baltųjų kraujo kūnelių gamybai, palaiko imuninės sistemos veiklą.
- Maistas yra pagrindinis geležies šaltinis organizmui. Geležies yra kepenyse, mėsoje, grūduose, žuvyje, žaliose daržovėse ir kt.
- Suaugusiesiems reikia 14 mg geležies per dieną
- Jei organizmui ilgą laiką trūksta geležies, tai sukels geležies stokos anemiją.
Geležies stokos anemija
Pacientams, sergantiems geležies stokos anemija
Kai organizmui nepakanka geležies kiekio maiste, sutrinka geležies pasisavinimas arba raudonieji kraujo kūneliai negali pasigaminti pakankamai, nes organizmas netenka per daug kraujo.. Geležies trūkumas. Laikui bėgant simptomai sukels geležies stokos anemiją. Geležies stokos anemija yra labai dažna liga.
Dažni simptomai
- Žmonėms, sergantiems geležies stokos anemija, dažnai pasireiškia šie simptomai:
- Blyški oda.
- Pavargęs ir nusilpęs.
- Maža koncentracija daro įtaką darbui ir studijoms.
- Seklus kvėpavimas, greitas širdies plakimas.
- Galvos svaigimas, galvos svaigimas.
- Galvos skausmas ir nemiga.
- Burnos ir liežuvio uždegimas.
- Nagai yra sausi, trapūs, net kai kuriais atvejais susirietę
Geležies stokos anemijos gydymas
Geležies papildai yra dažnas geležies stokos anemijos gydymo metodas. Šiuose vaistuose paprastai yra geležies sulfato, gliukonato arba fumarato druskos pavidalu.
Pastabos vartojant geležies papildus nuo anemijos
Instrukcijos, kaip vartoti geležies papildus žmonėms, sergantiems anemija
- Būtina laikytis gydytojo nurodymų, vengti netinkamo geležies papildymo atvejo, moksliškai nepagrįsto, sukeliančio ilgą laiką perdozavimą. Tai gali padidinti cirozės, kardiomiopatijos ar diabeto riziką.
- Galimas šalutinis poveikis vartojant geležies papildus žmonėms, sergantiems anemija, yra pykinimas, pilvo skausmas, viduriavimas ar vidurių užkietėjimas.
- Vartojant geležies papildus, per dieną būtina apie 1-2 valandas nevalgyti, nes maistas mažina geležies pasisavinimą.
- Visiškai venkite gerti arbatos, pieno, kavos... iš karto po vaisto vartojimo, nes šie gėrimai mažina geležies pasisavinimą.
- Negalima derinti geležies su tetraciklino ar chinolonų grupės antibiotikais, antacidiniais vaistais ir skydliaukės hormonais... Nes šios vaistų grupės mažina geležies pasisavinimą.
- Vitaminas C padeda pagerinti geležies pasisavinimą, todėl dažnai vartojamas kartu.
- Be geležies papildų, pacientams taip pat reikia derinti: Padauginti geležies turinčių maisto produktų, tokių kaip mėsa, pupelės, pilno grūdo duona, vaisiai, žalios daržovės.
Geležies stokos anemija būdinga vietovėms, kuriose žemas pragyvenimo lygis ir netinkama mityba, pacientams, kurie anksčiau sirgo lėtinėmis ligomis ar anemija, ir moterims, kurioms prasideda mėnesinės. Pacientams tereikia tinkamai vartoti geležies papildus nuo anemijos, tai greitai panaikins ligą.
Thanh Hien
Geležies svarba nėščioms moterims
Moterims nėštumo metu reikia daugiau geležies, kad palaikytų kūdikio aprūpinimą krauju ir pasirengtų gimdymui.
Mažas progesteronas gali sukelti daug problemų nėštumo metu!
Kas yra progesteronas? Kodėl mažas progesteronas yra pavojingas vaisiui? Kaip tai apriboti? Prašome sužinoti!
Folio rūgšties papildas nėščioms moterims, siekiant išvengti apsigimimų
Jei esate nėščia, turėtumėte domėtis nėščioms moterims skirtų folio rūgšties papildų vartojimu. Kadangi ši maistinė medžiaga atlieka daug svarbių vaidmenų tiek mamai, tiek kūdikiui.
30 savaičių
Kūdikiams pilnam vystymuisi reikia daug elementų. „aFamilyToday Health“ su tėvais dalijasi, ką reikia turėti omenyje, kai jūsų kūdikiui sukanka 30 savaičių, kad galėtumėte kuo geriau pasirūpinti savo kūdikiu!
Anakardžių valgymo nauda vaikams
aFamilyToday Health – anakardžių riešutai yra daugelio maistinių medžiagų, reikalingų sveikam kūdikio vystymuisi, šaltinis.
Nėščios moterys, sergančios maliarija: požymiai, komplikacijos ir gydymas
Nėštumo metu maliarija gali sukelti pavojingų komplikacijų, kurios gali turėti įtakos tiek motinai, tiek kūdikiui. Tačiau prevencija ir gydymas padės išsklaidyti nerimą.
Nėščios moterys nėštumo metu valgyti bananus: ar reikia ar ne?
Bananas yra vienas iš „auksinių vaisių“, daugelis ekspertų ragino nėščiąsias valgyti bananus dėl šio vaisiaus maistinės vertės.
Ar nėščios moterys gali valgyti sriuboje virtas daržoves? Ar turėtų?
Nėščios moterys turėtų valgyti špinatus nėra dažnas klausimas. Šiuo metu nėra tyrimų, įrodančių, kad katukas gali sukelti persileidimą nėščioms moterims
Ar tinkami geležies papildai kūdikiams?
Geležis yra būtina maistinė medžiaga vaikų augimui. Taigi ar žinote, kaip savo kūdikiui papildyti pakankamai geležies, ar ne?
11 nuostabių avokadų naudos nėščioms moterims
aFamilyToday Health - Maistingų vaisių, tokių kaip avokadas, papildymas yra labai svarbus motinų racione nėštumo mėnesiais.
Žindymas nėštumo metu ir tai, ko nėščios moterys neturėtų ignoruoti
Žindymas nėštumo metu yra problema, kuri glumina daugelį moterų, nes jos nežino, ar tai saugu.
6 įspėjamieji vaikų mitybos trūkumo požymiai
Irzlumas, dažnas nuovargis ar viduriavimas yra dažni vaikų mitybos trūkumo požymiai.
Geležies stokos anemijos rizika vaikams: ką turėtų daryti motinos?
aFamilyToday Health – daugelis tėvų yra mažiau susirūpinę dėl geležies stokos anemijos rizikos savo vaikų mityboje, kuri sukelia nenuspėjamų pasekmių...
Vitaminas B12 jūsų kūdikio mityboje
Vitamino B12 trūkumas gali sukelti rimtų sutrikimų. „aFamilyToday Health“ dalijasi vitamino B12 trūkumo simptomais, vaikų poreikiais ir maisto šaltiniais, kuriuose gausu šio mikroelemento.
3 puikūs būdai, kaip pridėti geležies į kūdikio maistą
Mažiems vaikams reikia geležies sveikam smegenų vystymuisi. Tėveliai, atkreipkite dėmesį į pakankamą dozę ir mokslinę dietą
Špinatų valgymas nėštumo metu: net jei jie yra geri, nepiktnaudžiaukite jais
Reguliarus špinatų valgymas nėštumo metu ne tik padeda nėščioms moterims turėti gerą sveikatą, bet ir atneša daug netikėtos naudos kūdikiui.
Tiesa, vartojant Elevit su menstruacijų sutrikimais
Elevit vartojimas esant mėnesinių ciklo sutrikimams ar ne, yra geidžiamiausias klausimas, ypač norinčioms pastoti arba žindančioms moterims. Skirkite 5 minutes ir peržiūrėkite toliau esantį „aFamilyToday“ tinklaraščio straipsnį, kad atsakytumėte į šį klausimą.
Ar pseudomembraninis kolitas pavojingas?
Pseudomembraninis kolitas yra liga, kuria šiandien serga daugelis žmonių. Ir problema, dėl kurios daugelis žmonių nerimauja, yra: „ar pseudomembraninis kolitas pavojingas? Šiame straipsnyje mes padėsime jums atsakyti į šį klausimą.
8 poros maisto produktų, kurie nesuderinami vienas su kitu, nevalgykite, jei norite mirti
Mūsų sveikata labai priklauso nuo maisto. Žinoti nesuderinamas maisto poras labai svarbu, kad nepadarytumėte sveikatai kenksmingų klaidų. Čia yra 8
Kas neturėtų valgyti marinuotų agurkų? Kaip saugiai valgyti marinuotus agurkus
Marinuoti agurkai turi daug galimų pavojų sveikatai, ypač kai kurie asmenys neturėtų valgyti šių patiekalų. Taigi, kas neturėtų valgyti marinuotų agurkų? Kuo marinuoti agurkai kenkia sveikatai?
Kas yra pilvo skausmas aplink bambą?
Pilvo skausmas gali turėti daug skirtingų priežasčių, todėl pasikeis ir skausmo vieta. Tačiau kitame straipsnyje dėmesys bus skiriamas tik sprendimui
5 pastabos biuro darbuotojams ir agentūroms, siekiant užkirsti kelią COVID-19
Rekomendacijas dėl Covid-19 prevencijos darbo vietoje kartu parengė Vietnamo sveikatos ministerija ir Pasaulio sveikatos organizacija (PSO), siekdamos padėti organizacijoms saugiai veikti epidemijos sezono metu.
Trys pamokos prieš epidemiją, kai COVID-19 pasiekė piką
PSO perspėjo, kad daugelis šalių neskiria dėmesio kovai su Covid-19 epidemija, todėl visame pasaulyje sparčiai daugėja užsikrėtusių žmonių. PSO generalinis direktorius Tedrosas Adhanomas Ghebreyesusas sakė: „Atėjo laikas panaudoti visas įmanomas priemones epidemijai numalšinti, kad būtų užtikrinta kokybė iš Vietnamo, Kinijos ir Pietų Korėjos“.
Raumenų atpalaidavimas gilesniam ir geresniam miegui: kodėl gi ne?
Reguliariai kasdien atlikite šiuos raumenų atpalaidavimo pratimus, miegosite giliai ir stebėtinai gerai! Turite sėdėti daug valandų, kad galėtumėte vairuoti ar sėdėti prie mašinos
Kaip gydyti riebias kepenis 6 labai paprastais metodais
Vos keliais paprastais būdais, kaip gydyti suriebėjusias kepenis, galite apriboti neigiamą ligos poveikį ir padėti pagerinti kepenų sveikatą. Ligų tyrimai
Rūkymas sukelia priešlaikinį senėjimą
Anksčiau dažnai žinodavome, kad rūkymas sukelia vėžį ar nepagydomas ligas, nekreipdami dėmesio į tiesioginį šio elgesio poveikį kiekvieno žmogaus išvaizdai.