8 maisto saugos patarimai nėščioms moterims
„aFamilyToday Health“ dalijasi 8 maisto saugos patarimais nėščioms moterims, padėsiančiais būti atsargiems gaminant ir valgant nėštumo metu.
Svarbūs vitaminai nėštumo metu, visapusiška vaisiaus sveikata
Kaip teisingai vartoti vitaminus nėštumo metu – tai rūpi nėščiosioms. Štai keletas mūsų pasidalinimų apie vitaminus, kurių nėščiosios neturėtų ignoruoti nėštumo metu.
Vitaminų papildų poreikis nėščiosios organizmui nėštumo metu dažnai gerokai padidėja, kad būtų užtikrintas būtinas vaisiaus ir nėščios motinos vystymasis. Tačiau nėščios moterys turi apsvarstyti galimybę papildyti pagrįstus vitaminus, nes jų perteklius bus žalingas tiek motinos, tiek kūdikio sveikatai. Taigi, ar žinote vitaminų svarbą nėščios mamos organizmui, išsiaiškinkime su aFamilyToday Blog Pharmacy !
Vitaminų svarba motinos organizmui nėštumo metu
Vitaminų svarba nėštumo metu
Vitaminų papildymas nėščios moters racione nėštumo metu tiesiogiai paveiks vaisiaus vystymąsi, sukurs motinos pieno šaltinį ir visapusišką vaiko vystymąsi vėliau.
Palaikykite nėštumo procesą
Papildymas vitaminais nėštumo metu nėščiosioms padeda vaisiui visapusiškai vystytis sveikatos požiūriu, normaliai vystytis tokiems organams kaip rankos, pėdos ar nervų sistema, smegenys. Vitaminų papildai padeda tiek mamos, tiek kūdikio nėštumo procesui būti visapusiškam, padeda mamai turėti gerą atsparumą nėštumo priežiūrai, mažina rytinį pykinimą, kad mama ir kūdikis būtų sveikesni.
Sumažinti nėštumo komplikacijų riziką
Vitaminų trūkumas nėštumo metu turi rimtų pasekmių kūdikio vystymuisi. Nėštumas yra būtina sąlyga kūdikio vystymuisi ateityje. Didelis vitaminų trūkumas sukels vaisiaus apsigimimų komplikacijas, įgimtą širdį , vaisiaus augimo sulėtėjimą. Todėl nėščios moterys turėtų papildyti visus reikiamus vitaminus, kad sumažintų nėštumo komplikacijų riziką.
Maisto papildai
Vitaminai vaidina svarbų vaidmenį nėštumo metu. Vitaminų vartojimas bus geriausias pasirinkimas tiek mamai, tiek kūdikiui. Vitaminai padeda sustiprinti atsparumą, padeda nėščiosioms būti sveikesnėms, pirmus tris mėnesius nebejaučia galvos svaigimo, vėmimo, ypač rytinio pykinimo. Kai mama suvartoja pakankamai vitaminų, vaisius taip pat pasisavinamas ir pasisavinamas, padedant kūdikiui visapusiškai vystytis.
Kokius vitaminus turėtų papildyti nėščios moterys?
Nepaprastai svarbu papildyti pakankamai vitaminų ir maistinių medžiagų motinos ir kūdikio organizmui
Folio rūgštis
Folio rūgštis yra būtinas vitaminas vaisiaus vystymuisi. Folio rūgšties vartojimas tinkamomis dozėmis žymiai sumažins apsigimimų dažnį. Moterys turi ne tik papildyti folio rūgšties su maistu, bet ir vartoti folio rūgšties tabletes vitaminams papildyti, kad išvengtų rimtų apsigimimų.
Geležies, kalcio, magnio, cinko papildai
Papildykite daugybe vitaminų, reikalingų moterims nėštumo metu
Geležis vaidina svarbų vaidmenį pernešant deguonį, todėl ji yra būtina nėščioms motinoms . Kalcio papildas yra nepakeičiamas nėščių moterų mityboje nėštumo metu.
Magnis veiksmingai detoksikuoja nėštumą. Cinkas dalyvauja vaisiaus ūgio vystymesi ir didina vaikų imunitetą. Cinko trūkumas gali sukelti nevaisingumą, persileidimą, priešlaikinį gimdymą arba nenormalų gimdymą. Todėl cinko papildai nėščiosioms yra labai svarbūs.
DHA papildas
Pirmosiomis nėštumo savaitėmis DHA padeda vystytis jūsų kūdikio centrinei nervų sistemai. Be to, DHA taip pat sumažina priešlaikinio gimdymo ir mažo gimimo svorio riziką. Omega 3 geriamosios tabletės yra palankiausios teikiant DHR. Mažiausia DHR dozė nėščioms moterims yra apie 300 mg per parą.
Papildyti vitaminais A, B, D
Vitaminai padeda įsisavinti ir metabolizuoti organizme būtinus mineralus, tokius kaip kalcis ir fosforas. Nėštumo metu, jei motinos organizmui trūksta vitaminų, tai padidins kūdikio ligų, tokių kaip rachitas gimdoje, riziką, gimęs kūdikis bus nepakankamai išsivystęs.
Geriausi vitaminų papildai nėščioms moterims šiandien
Multivitaminų Elevit nėščiosioms bayer 3x10 nėščiosioms
Multivitaminų Elevit nėščia bayer 3x10 pasitiki ir vertina daugelis nėščių moterų, nes papildo organizmą vitaminais ir maistinėmis medžiagomis. Produktas ne tik papildo vitaminais, bet ir turi daug kitų maistinių medžiagų, padedančių sustiprinti nėščiųjų atsparumą.
Pagaminta naudojant šiuolaikines technologijas, derinant su vertingais ingredientais, tokiais kaip vitaminai A, B, D, E, C, kalcis, magnis, geležis, cinkas, jodas ir kai kurios kitos sudedamosios dalys. Multivitaminų produktas Elevit nėščiosioms bayer 3x10 turi didelį vaidmenį papildant folio rūgštimi, geležimi, vitaminais, DHR, būtinomis mineralinėmis medžiagomis nėščioms moterims. Produktas padeda papildyti vitaminais, stiprina sveikatą, didina atsparumą ir veiksmingai palaiko nėštumą.
Vitaminai atlieka didelę misiją padėti nėščioms motinoms ir vaisiui vystytis sveikai. Tikimės, kad aukščiau pateiktas straipsnis padės mamoms geriau suprasti nėštumo metu būtinus vitaminus ir papildus, kad būtų užtikrinta tiek mamos, tiek kūdikio sveikata.
Maistas, kurį reikia valgyti ir vengti nėščioms moterims pirmąjį nėštumo mėnesį
Mamos mityba pirmąjį nėštumo mėnesį vaidina svarbų vaidmenį vaisiaus augimui ir vystymuisi.
Neleiskite kalcio trūkumo nėštumo metu
„aFamilyToday Health“ dalijasi su jumis kalcio kiekiu jūsų kasdienėje mityboje, kad padėtų stiprinti kaulus ir vėliau išvengtų osteoporozės rizikos.
Geležies nėščiosioms randama ne tik jautienoje
Šiame straipsnyje pateikiamas geležies papildų su išsamiu geležies kiekiu šaltinis, padedantis sudaryti sveiko nėštumo meniu.
4 patarimai, kaip padėti nėščioms moterims kontroliuoti apetitą
aFamilyToday Health – nėštumo metu motinos kūnas kalba apie jos pačios sveikatos būklę. Kiekvieną kartą, kai nėščia moteris trokšta maisto ir ką daryti, kad suvaldytumėte šį potraukį?
Geriausi geležies papildai nėščioms moterims
Geležies trūkumas gali sukelti preeklampsiją ir persileidimą. Motinos turėtų visiškai toleruoti geležies papildus, skirtus nėščioms moterims, kad nėštumas būtų sveikas.
Ungurys yra puikus baltymų šaltinis nėščioms moterims
aFamilyToday Health – Ungurių mėsa laikoma maistingu, maistingu maistu, kuris labai tinka nėščiosioms, jei jos moka ją moksliškai apdoroti.
10 žingsnių, kaip išvengti rėmens nėščioms moterims
aFamilyToday Health – rėmuo yra nepatogus nėščioms moterims ir turi įtakos motinos bei nėštumo sveikatai. Šie patarimai padeda nėščioms moterims išsklaidyti rėmens nerimą.
Ar nėščios moterys turėtų vartoti vitaminų papildus?
aFamilyToday Health – Straipsnis, kuriame dalinamasi apie vitaminų papildus ir nėščiosioms svarbius laikus, kai reikia papildyti būtinais vitaminais ir mikroelementais sveikam nėštumui.
Kalcio šaltinis nėščioms moterims, netoleruojančioms laktozės
aFamilyToday Health – kalcis yra būtina nėščiosioms medžiaga. Šie patarimai padės nėščioms moterims įveikti laktozės netoleravimą ir išlaikyti gerą sveikatą!
Kodėl nėštumo metu priaugote svorio?
„aFamilyToday Health“ ekspertai pateikia informaciją apie tai, kiek nėštumo metu reikia priaugti svorio, ir sveikus svorio priaugimo metodus, kad nėštumas būtų sveikas.
Ar maisto troškimas yra naudingas nėščioms moterims?
aFamilyToday Health – patarimai, kaip kovoti su potraukiu valgyti nėštumo metu, ir mokslinė informacija apie nėščių moterų mitybą.
Kas yra kūdikis su liežuviu? Ar tai pavojinga?
Liežuvio sukibimas yra vienas iš dažniausiai pasitaikančių vaikų apsigimimų. Taigi, kas yra kūdikis su liežuviu ir ar tai pavojinga?
Kišenė – geriausias būdas raugti kūdikį
Pirmaisiais gyvenimo mėnesiais naujagimio virškinimo sistema nėra visiškai išsivysčiusi. Todėl kūdikiai labai linkę į dujas ir pilvo pūtimą, nes maitindami ryja orą. Tačiau jei žinote, kaip laikyti ir raugti kūdikį, tai padės jūsų kūdikiui jaustis patogiai ir sumažins vėmimą.
Ar IVF sukelia negimdinį nėštumą?
Daugelis šeimų pasirenka IVF metodą, kad sumažintų riziką, su kuria nėščios moterys gali susidurti nėštumo metu. Tačiau daugeliui žmonių kyla klausimas, ar IVF sukels negimdinį nėštumą, ar ne? Išsiaiškinkime aFamilyToday tinklaraštyje toliau pateiktame straipsnyje!
Patarimai mamoms, kaip saugiai virti kūdikio buteliukus
Buteliukų dezinfekavimas ir sterilizavimas yra būtinas, kai kūdikiai ir motinos dažnai naudoja virimo metodą. Taigi, koks yra saugus būdas virti kūdikio buteliuką? Norėdami tinkamai išvirti pieno butelį, skaitykite toliau esantį „aFamilyToday“ tinklaraščio straipsnį!
Kiek laipsnių oro kondicionieriuje guli kūdikiai? Pastabos sodinant vaikus į oro kondicionierių
Oro kondicionavimas yra įprasta aušinimo sistema daugelyje namų. Tačiau šeimoms su mažais vaikais kyla klausimas, kiek oro kondicionavimo laipsnių turi miegoti naujagimis, kad nepakenktų sveikatai.
Ar galiu valgyti bulves po gimdymo? Bulvių nauda motinos sveikatai po gimimo
Kaip visi žinome, bulvės yra plačiai naudojamas maistas, kuriame gausu sveikatai naudingų vitaminų. Tačiau pagimdžiusios mamos dažnai susimąsto, ar po gimdymo gali valgyti bulves? Ar bulvių valgymas turi neigiamą poveikį motinos ir kūdikio sveikatai?
Ar nėščios moterys gali naudoti nosies inhaliatorių? Nėščioms moterims rekomenduojamas nosies inhaliatorius
Nosies užgulimo problema nėštumo metu ne tik sukelia diskomfortą, nemigą, bet ir kenkia nėščiųjų kasdienio gyvenimo kokybei. Norint išspręsti šią situaciją, galima taikyti daugybę metodų. Tačiau ar yra nosies inhaliatorius nėščiosioms?
Kaip atskirti virusinės karštligės ir dengės karštligės simptomus
Dengės karštligė ir virusinė karštligė turi panašius pradinius simptomus. Todėl tėvai turi turėti žinių apie virusinės karštinės simptomus, kad nustatytų gydymo kryptį
Atpažinkite kai kuriuos artėjančio gimdymo požymius 40 savaičių nėščioms moterims
40 savaitė yra tinkamiausias laikas kūdikiui gimti. Todėl nėščios moterys turi atkreipti dėmesį į artėjančio gimdymo požymius 40 savaitę, kad galėtų kuo geriau pasiruošti laiku.
Koks yra tinkamas kalcio papildas vyresniems nei 1 metų vaikams?
Vaikams, vyresniems nei 1 metų, labai svarbu papildomai vartoti kalcio, nes tai yra kūdikio ūgio vystymosi laikotarpis. Kalcio papildų trūkumas arba perteklius kelia pavojų vaikams, todėl motinos turėtų atidžiai tai išsiaiškinti.