Hvenær má æfa eftir keisaraskurð?
aFamilyToday Health - Ef þú ert að spá í að æfa eftir keisaraskurð til að jafna þig fljótt og komast í form, ættirðu ekki að hunsa þessa grein.
Að setja barnið í rétta stöðu fyrir fæðingu hjálpar móðurinni að fæða auðveldlega
Auðveld og slétt fæðing er alltaf ósk allra kvenna á meðgöngu. Þetta verður strax að veruleika ef móðirin veit hvernig á að hjálpa barninu í móðurkviði að snúa höfðinu í rétta stöðu.
Margar barnshafandi konur velta fyrir sér hvaða staða teljist vera rétt staða fyrir fæðingu. Til að svara þessari spurningu og veita móðurinni gagnlegar upplýsingar um áhrif hásætis meðan á fæðingu stendur, langar eftirfarandi grein að deila þessu máli með þér.
Hver er rétt staða fyrir fæðingu?
Ef barnið er í höfuð-niður stöðu, með höfuðið örlítið framarlega á kvið móðurinnar (höfuð niður stöðu), getur fæðing þín verið styttri og auðveldari. Flest börn snúa höfðinu í þessa stöðu undir lok meðgöngu.
Hvernig á að hjálpa barninu að hafa hagstæða stöðu fyrir fæðingu?
Þegar þú situr skaltu halla bakinu að stólnum, ekki halla þér fram. Hné ættu alltaf að vera lægri en mjaðmir. Að auki geta barnshafandi konur einnig prófað eftirfarandi:
Í kúastöðu. Þegar þú ert að skríða ætti aftan á höfuð barnsins að vera fyrir framan magann;
Ferðastu oft ef starf þitt krefst mikillar setu og réttrar hvíldar;
Þegar þú situr í bílnum ættirðu að setja púða undir rassinn.
Mæður hafa heldur ekki áhyggjur af því að setja barnið í rétta stöðu þegar það sefur. Fóstrið er ekki ýtt niður í grindarholssvæðið þegar þú leggur þig. Hins vegar mun það vera betri staða að liggja á hliðinni en að sofa á bakinu á seinni stigum meðgöngu.
Hvernig á að styðja fóstrið til að snúa höfðinu til hægri á meðan á fæðingu stendur?
Þú gætir fundið fyrir miklum vægum sársauka nokkrum dögum áður en fæðingin hefst. Þetta gæti verið merki um að barnið þitt sé að reyna að snúa höfðinu. Hér eru nokkur ráð til að forðast fyrirburafæðingu:
Fáðu næga hvíld á nóttunni;
Auktu dagvinnuna þína, labbaðu, farðu í skriðstöðu og liggjandi. Í þessum stellingum mun rassinn þinn hækka og snerta ekki jörðina;
Borða reglulega til að halda góðri heilsu og mundu að gefa líkamanum nóg af vatni;
Reyndu að slaka á og hugsa jákvætt.
Þegar þú ert ólétt getur smá hreyfing hjálpað til við fæðingu síðar á ævinni. Hér eru nokkrar tillögur að æfingum sem barnshafandi konur geta æft:
Notaðu skriðstöðu og liggjandi stöðu. Til að framkvæma þessa stellingu þarftu að halda öxlum og brjósti á gólfinu (eða stólnum á púða) á meðan mjaðmir og rassinn eru hækkaðir, ekki snerta jörðina;
Baknudd;
Að framkvæma grindarbotnsæfingar í hvert sinn sem þú finnur fyrir sársauka mun hjálpa barninu þínu að snúa höfðinu niður í ríkjandi stöðu. Æfingabolti mun auðvelda þér þessa hreyfingu;
Pose af framfæti, afturfótur er boginn;
Liggðu á hliðinni til að auðvelda barninu þínu að skipta yfir í framstöðu;
Gakktu eða farðu hvar sem þú ert. Ekki sitja of lengi á stól eða á rúmi í hliðarlegu stöðu;
Reyndu að forðast utanbastsof snemma í fæðingu, þar sem utanbastsbólga getur aukið líkurnar á að fóstrið sé í óhagstæðari stöðu við fæðingu og minnkað líkurnar á náttúrulegri fæðingu.
Að setja miðann í rétta stöðu fyrir fæðingu auðveldar fæðingu barnshafandi móður og lágmarkar hugsanlega slæma fylgikvilla. Mæður geta æft ofangreindar hreyfistöður til að hjálpa barninu í kviðnum að snúa höfðinu betur!
Hvaða áhrif hafa reykingar á börn?
aFamilyToday Health deilir með þér áhrifum reykinga á börn, sem hjálpar heilsu barnsins þíns, þér og bjartri framtíð barnsins þíns!
Fósturhreyfingar: Snemma uppgötvun óeðlilegra einkenna!
Hversu oft á dag er eðlilegt fyrir barn að sparka? Lærðu um fósturhreyfingar með aFamilyToday Health til að tryggja heilbrigt barn á meðgöngunni.
4 einfaldar leiðir til að draga úr streitu á meðgöngu
aFamilyToday Health deilir 4 leiðum til að draga úr streitu á meðgöngu, sem hjálpar þér að tryggja góða líkamlega og andlega heilsu til að taka á móti barninu þínu.
Hvernig á að blanda vatni til að þrífa húsið til að vera öruggara fyrir barnshafandi konur
Þegar þú þrífur húsið, til að forðast snertingu við skaðleg efni í hreinsilausninni, ættu barnshafandi konur að nota heimilisþriflausnina frá aFamilyToday Health.
Tryggðu örugga meðgöngu með þessum 6 einföldu ráðum
Á meðgöngu geta þungaðar konur glímt við hugsanleg heilsufarsvandamál. Þess vegna er mjög mikilvægt að tryggja örugga meðgöngu.
Að setja barnið í rétta stöðu fyrir fæðingu hjálpar móðurinni að fæða auðveldlega
aFamilyToday Health - Auðveld fæðing er alltaf draumur allra barnshafandi kvenna. Til að taka vel á móti barninu þínu, vinsamlegast skoðaðu þessa grein!
9 húðvandamál sem þungaðar konur glíma oft við
Við skulum skoða húðvandamál á meðgöngu með aFamilyToday Health til að þekkja húðsjúkdóminn þinn og vita hvernig á að meðhöndla það á öruggan hátt á meðgöngu.
Hvernig á að vita hvort barnið er strákur eða stelpa?
Um leið og þú verður þunguð er kynið á barninu þínu ákveðið. aFamilyToday Health deilir 4 algengum læknisaðferðum til að ákvarða kyn barnsins þíns.
Hvernig höndla læknar andvana fæðingar úr líkama móður?
aFamilyToday Health - Ekkert er sárt eins og sársaukinn við að missa barn. Þess vegna þarftu að skilja hvernig á að meðhöndla andvana fæðingu, prófanir til að finna orsökina og líkurnar á þungun næst.
Svar um þyngd móður á meðgöngu
Það er auðvelt fyrir konur að þyngjast á meðgöngu. Hins vegar mun læknirinn ráðleggja þér að léttast aftur undir nánu eftirliti ef þú þyngist of mikið. Í flestum tilfellum ættir þú ekki að reyna að léttast eða mataræði á meðgöngu. Að auki er þyngdartap þitt á meðgöngu mjög hættulegt fyrir fóstrið, sem leiðir til lítillar fæðingarþyngdar
Hversu mikilvægt er Rh þáttarpróf á meðgöngu?
Lærðu um Rh þáttaprófun á aFamilyToday Health sem segir þér um Rh mótefni og hætturnar sem geta gerst ef móðir og barn hafa Rh ósamræmi.
Sannleikurinn er sá að streita getur valdið fósturláti
Margar vísindarannsóknir hafa sannað að streita getur valdið fósturláti vegna þess að það örvar líkamann til að seyta hormóni í blóði sem eykur hættuna á fósturláti. Þar að auki getur slæmt skap móður á meðgöngu einnig haft áhrif á heilsu fóstursins síðar á ævinni.
10 hlutir til að gera ef þú ætlar að verða þunguð
Það er mjög mikilvægt að eignast börn. Fyrir verðandi mæður, til að hafa heilbrigða meðgöngu og fæðingu núna, ættir þú að hafa sérstaka áætlun.
8 ráðleggingar um matvælaöryggi fyrir barnshafandi konur
aFamilyToday Health deilir 8 ráðleggingum um matvælaöryggi fyrir barnshafandi konur, sem hjálpa þér að vera varkár við að elda og borða á meðgöngu.
Hvernig á að athuga sjálfkrafa fyrir merki um brjóstakrabbamein hjá þunguðum konum
Sjálfsskoðun brjósta er eitt mikilvægasta og mikilvægasta skrefið í forvörnum og snemma uppgötvun brjóstakrabbameins. Hins vegar getur verið erfiðara að gera sjálfspróf fyrir brjóst ef þú ert þunguð eða með barn á brjósti.
Vika 35
Þróun fósturs breytist með hverju stigi. aFamilyToday Health deilir með þér því sem þú þarft að vita um 35 vikur meðgöngu til að hjálpa þér og barninu þínu að vera heilbrigð!
Einkenni morgunógleði gefa til kynna kyn barns?
Er maturinn sem þú þráir merki um kyn barnsins þíns? Einkenni morgunógleði gefa til kynna kynferði barnsins í móðurkviði
Hvað tekur langan tíma að verða ólétt aftur? Hjálpaðu þér að finna svarið
Ef þú ert að velta því fyrir þér hversu langan tíma það tekur að verða ólétt aftur eftir fósturlát, ekki missa af eftirfarandi mikilvægu upplýsingum frá aFamilyToday Health!
Af hverju er stífkrampabólusetning nauðsynleg fyrir barnshafandi konur?
Bólusetning gegn stífkrampa fyrir barnshafandi konur hjálpar til við að vernda nýfætt barn gegn hættulegum sjúkdómum. Hvað ættu þungaðar konur að borga eftirtekt til þegar þær taka bólusetningar á meðgöngu?
Getnaðargluggi: Frjósamasti tíminn fyrir samfarir
„Meðgönguglugginn“ eru þeir dagar sem þú ert frjósamastur. Svo hvernig ákveður þú þennan tíma og verður þunguð?
Leyndu 8 matvæli sem þungaðar konur þrá á meðgöngu
Á meðgöngu er algengt að barnshafandi konur þrái ákveðin fæðu. Láttu aFamilyToday Health ráða matinn sem mæður þrá oft!
Ólétt móðir með beinan kviðvöðva aðskilnað er hættulegt?
aFamilyToday Health - Margir halda að þetta sé óhollt fyrirbæri þegar þeir heyra um beinbrot í kviðarholi. Svo hvað er bein kviðvöðvaskiptingu?