6 hugsanlegar hættur þegar barnshafandi konur drekka kolsýrða gosdrykki

Þó að þær séu ekki skráðar á lista yfir „bannorð“ matvæli á meðgöngu, ættu þungaðar konur samt að forðast að drekka kolsýrða gosdrykki. Ástæðan er sú að þessi tegund af drykkjum hefur mikla hugsanlega áhættu fyrir barnshafandi konur. 

Flestar barnshafandi konur vita að bjór og áfengi hafa neikvæð áhrif á vöxt og þroska barnsins. Þess vegna, í veislum, munu flestar barnshafandi konur velja að nota kolsýrða gosdrykki í stað bjórs og víns. Hins vegar er þetta virkilega góður kostur fyrir barnshafandi konur? Við skulum fylgja aFamilyToday Health til að fylgjast með deilingunni hér að neðan til að fá svar við þessu vandamáli.

Eiga barnshafandi konur að drekka kolsýrða gosdrykki?

Þrátt fyrir að gosdrykkir séu ekki á listanum yfir matvæli sem þungaðar konur þurfa að forðast, að mati sérfræðinga, ættu þungaðar konur samt sem áður að takmarka neyslu á algengum gosdrykkjum, kolsýrðum gosdrykkjum og drykkjum sem innihalda áfengi, koffín og orkudrykki. Ástæðan er sú að þessi matvæli geta valdið slæmum aukaverkunum á heilsu barnshafandi kvenna og fóstra.

Skaðinn af því að drekka kolsýrða gosdrykki á meðgöngu

Hér eru nokkur skaðleg áhrif þess að drekka gosdrykki reglulega á meðgöngu:

1. Skaða af koffíni

Flestir gosdrykkir eins og kók innihalda ákveðið magn af koffíni. Þetta magn af koffíni getur verið ávanabindandi og hefur mörg skaðleg áhrif. Eftir að barnshafandi konur „hlaða“ koffíni inn í líkamann mun blóðið fljótt taka upp og berast til barnsins í gegnum naflastrenginn og fylgjuna. Koffínið hefur áhrif á miðtaugakerfið og nýrnahetturnar í um það bil 11 klukkustundir og líkami ófætts barns á í erfiðleikum með að losa sig við eiturefnið. Ekki nóg með það, koffín er einnig talið þvagræsilyf og getur valdið ofþornun ef þú neytir of mikils.

Þungaðar konur ættu ekki að neyta meira en 200 mg af koffíni á dag. Til viðbótar við vandamálið við að hafa áhrif á hvíld og svefn, geta þungaðar konur sem neyta meira en 300 mg af koffíni leitt til fósturláts . Þess vegna ættir þú að forðast drykki sem innihalda koffín á þessum tíma eins og kaffi, súkkulaði, gosdrykki o.s.frv.

2. Skaða af gervisætuefnum og rotvarnarefnum

Litarefni, rotvarnarefni, sætuefni og bragðefni sem finnast í gosdrykkjum eru þeir þættir sem koma í veg fyrir að barnshafandi konur noti þessa drykki mikið. Sykur getur valdið þyngdaraukningu, aukið hættuna á fylgikvillum á meðgöngu og haft áhrif á vöxt barnsins. Litarefni geta valdið ofnæmi hjá börnum. Að auki innihalda sumir drykkir sakkarín, sætuefni sem getur borist í barnið þitt og safnast fyrir í þvagblöðru.

3. Skaða af köldum drykkjum

Sumar barnshafandi konur eru oft með „kaldan maga“, að drekka kalda drykki getur valdið því að magi og æðar þrengist skyndilega. Þaðan veldur mörgum slæmum einkennum eins og lystarleysi, meltingartruflunum, magakrampa, þau alvarlegustu geta valdið fósturláti og fæðingargöllum hjá fóstrinu.

4. Skaða af kolsýrðum gosdrykkjum

Undir lok meðgöngu getur kolsýran sem finnast í kolsýrðum gosdrykkjum valdið alvarlegum brjóstsviða. Ekki nóg með það, koffíninnihaldið í þessum drykkjum gerir einnig brjóstsviða verri.

5. Skaða lyktarefna

Flest ilmefni innihalda fosfórsýru, efni sem getur skolað kalk úr beinum og valdið kalsíumskorti. Þetta ástand gerir bein brothætt og eykur hættuna á beinþynningu.

Hvaða drykki ættu þungaðar konur að velja í staðinn fyrir gosdrykki?

Á meðgöngu, ef þig langar í kalda drykki til að svala þorstanum á heitum sumardögum, geturðu valið hollan, aukaefnalaus, koffínlaus, sykurlítinn og verðmæta valkosti. Næring eins og:

1. Mjólk

Á hverjum degi drekka barnshafandi konur úr 1-2 glösum af mjólk mun vera mjög gott fyrir heilsuna og hjálpa til við að bæta kalsíum fyrir líkamann. Ekki nóg með það, mjólk inniheldur líka mikið af næringarefnum eins og DHA, kólíni... mjög gott fyrir heilaþroska barnsins.

2. Kókosvatn

Kókosvatn er mjög góður kælandi drykkur fyrir barnshafandi konur. Kókosvatn inniheldur marga salta, hjálpar jafnvægi á vökva, styrkir vöðvastarfsemi og gefur nauðsynleg vítamín á meðgöngu. Ekki nóg með það, óléttar konur sem drekka kókosvatn hjálpar einnig til við að fylla á legvatn, koma í veg fyrir hægðatregðu, ropa og hjálpa til við að styrkja ónæmiskerfi líkamans.

3. Sykurreyrsafi

Þungaðar konur sem drekka sykurreyrsafa hjálpar ekki aðeins við að styrkja ónæmiskerfið og meltingarkerfið heldur er það líka mjög gott fyrir húðina. Hins vegar, vegna þess að sykurreyrsafi er mjög háur í sykri, ættir þú aðeins að drekka 1 glas á dag.

4. Ávaxta smoothies

Þetta er ljúffengur drykkur sem óléttar konur geta prófað á heitum sumardögum. Þar sem aðal innihaldsefnin eru ávextir og mjólk, hjálpar þessi drykkur þunguðum konum að fylla á vatni og veita mörg næringarefni. Við vinnslu geturðu notað ávexti ríka af próteini, trefjum og kalsíum eins og banana, avókadó, jarðarber, mangó og appelsínur til að auka bragðið.

5. Grænmetissafar

Grænmeti inniheldur mikið af trefjum, vítamínum og steinefnum sem eru góð fyrir móður og barn. Þú getur valið gulrótarsafa til að veita A-vítamín til að hjálpa taugakerfinu og öðrum líffærum í alhliða þroska barnsins eða kálsafa til að veita C-vítamín og K-vítamín, sem hjálpar til við að styrkja ónæmiskerfið.ónæmiskerfi, segavarnarlyf og léttir hægðatregðu á meðgöngu.

Nægileg vatnsneysla fyrir líkamann er besta leiðin til að draga úr sumum þungunareinkenna eins og hægðatregðu, magaóþægindum, þreytu, höfuðverk... Á hverjum degi þarftu að drekka að minnsta kosti átta glös af vatni. Hins vegar er ekki auðvelt verk að gera þetta. Þess vegna ættir þú að bæta nokkrum af þessum hollu drykkjum við mataræðið og halda þig frá gosdrykkjum og gosdrykkjum.