Hvað ætti að fylgjast með persónulegu hreinlæti á meðgöngu?

Það þarf sérstaka athygli að halda persónulegu hreinlæti á meðgöngu vegna þess að þetta hjálpar ekki aðeins þunguðum konum að líða vel og líða vel, heldur hjálpar það einnig til við að takmarka hættuna á að fá suma bólgusjúkdóma.

Meðganga er tími þar sem líkami þinn mun taka miklum breytingum. Þess vegna, auk þess að borga eftirtekt til mataræði og athafna, ættir þú einnig að huga að persónulegu hreinlæti á meðgöngu til að tryggja heilsu sjálfs þíns og barnsins. Hvernig ættu þungaðar konur að þrífa líkamann á meðgöngu og hvað ber að hafa í huga? Spurningum þínum verður svarað í gegnum eftirfarandi hluti af aFamilyToday Health .

Af hverju ættu barnshafandi konur að huga að persónulegu hreinlæti?

Á meðgöngu hefur sérhver ákvörðun þín og aðgerðir ekki aðeins áhrif á þína eigin heilsu heldur einnig heilsu barnsins þíns. Þungaðar konur sem huga ekki að persónulegu hreinlæti verða auðveldlega veikar, sem hefur áhrif á heilsu fóstrsins.

Slæmt hreinlæti getur gert líkamann viðkvæman fyrir bakteríum og vírusum vegna þess að ónæmiskerfið þitt er ekki eins sterkt og það var einu sinni. Ákveðnar sýkingar sem þú færð á meðgöngu geta haft áhrif á heilsu barnsins þíns og jafnvel verra, það getur sett barnið í hættu á ákveðnum fæðingargöllum . Þess vegna, á meðgöngu, er mjög mikilvægt að gæta sérstaklega að því að viðhalda hreinlæti líkamans.

Skýringar um persónulegt hreinlæti á meðgöngu

1. Hreinlæti hárs og húðar

Á meðgöngu mun fóstrið taka næringarefni úr líkamanum til að vaxa. Þetta mun valda miklum skaða á húðinni. Þess vegna þurfa þungaðar konur að halda húðinni hreinni til að auka öndun húðarinnar og stuðla að útskilnaði eiturefna úr líkamanum með svita.

Feita hár er líka frekar algengt hjá þunguðum konum. Til að vinna bug á þessu þurfa barnshafandi konur að þvo hárið reglulega til að fjarlægja óhreinindi og gera hárið heilbrigðara. Daglegt bað með volgu vatni er einfaldasta leiðin til að halda húð og hári hreinu.

Samkvæmt sérfræðingum ættu barnshafandi konur aðeins að fara í sturtu, ekki í bað því að liggja í bleyti í baði í of langan tíma mun valda því að bakteríur komast inn í leggöngusvæðið sem valda sýkingu, hafa áhrif á fóstrið og eykur hættuna á fyrirburafæðingu. Þegar þú velur sturtugel og sjampó ættir þú einnig að velja vörur með innihaldsefnum sem hjálpa til við að vernda viðnám húðarinnar til að tryggja heilsu þín og barnsins.

2. Hreinlæti á innisvæðinu

Til að koma í veg fyrir hættu á sýkingu, á meðgöngu, þarftu að halda nánu svæði hreinu. Farðu í sturtu daglega og hreinsaðu náið svæði með kvensjúkdómalausnum samkvæmt fyrirmælum læknisins til að viðhalda pH.

Að auki, á þessum tíma, mynda kynfærin oft meiri útferð en venjulega, þannig að þú ættir að skipta um nærföt að minnsta kosti 2 sinnum á dag, ættir að skipta strax eftir hægðir eða þegar þér finnst þú blautur og erfiður.

Ekki misnota daglega tappa því ef þeir eru notaðir í langan tíma getur það valdið svitastöðnun, sem leiðir til sýkingar. Ef þú sérð einhver óeðlileg einkenni ættir þú að leita til kvensjúkdómalæknis til að grípa inn í tímanlega til að tryggja heilsu móður og barns.

3. Hreinsaðu bringuna, nafla og handarkrika

Það er mjög mikilvægt að halda brjóstunum hreinum á meðgöngu. Undir lok fyrsta þriðjungs meðgöngu getur broddmjólk lekið út, þannig að brjóstsvæðið sé rakt, kláði og óþægilegt. Þess vegna þarftu að huga að því að skipta reglulega um brjóstahaldara. Þegar þú baðar þig ættir þú að þvo varlega, ekki nudda geirvörtuna kröftuglega því það getur valdið sársauka, sem getur leitt til hættu á fósturláti eða ótímabærri fæðingu . Þegar þú þvoir skaltu nota mjúkt handklæði til að fjarlægja óhreinindi af geirvörtunni, ekki hnýta með neglunum því það er auðvelt að valda rispum sem leiða til sýkingar.

Hvað varðar brjóstahaldara ættirðu að velja mjúka, lausa bómullarskyrtu sem eru ekki bólstraðar og ekki með málmnæmum. Til viðbótar við brjóstsvæðið ættir þú einnig að sjá um naflann. Á naflasvæðinu ættirðu líka aðeins að þurrka varlega, ekki nudda of hart.

4. Munnhirða

Munnhirða á meðgöngu er einnig mikilvægt atriði sem þungaðar konur þurfa að huga að. Á meðgöngu getur ört vaxandi estrógenmagn gert tannhold bólgnað og viðkvæmt, ef þú finnur fyrir óþægindum geturðu spurt tannlækninn þinn um að nota smyrsl til að lina sársaukann. Mundu líka að bursta tennurnar tvisvar á dag og fara reglulega til tannlæknis í skoðun.

5. Föt

Föt fyrir barnshafandi konur þarf að þvo með mildri, öruggri sápu. Þungaðar konur ættu að vera í fötum úr bómull því þær gleypa auðveldlega í sig svita. Venjulega undir lok meðgöngu geta brjóstin þín framleitt mjólk, svo að nota bómullarföt mun hjálpa til við að þorna fljótt.

Einnig þarf að taka tillit til hreinlætis umhverfis umhverfis

Á meðgöngu, auk þess að viðhalda persónulegu hreinlæti, ættir þú einnig að halda umhverfinu hreinu:

Þú ættir að forðast að halda hunda og ketti vegna þess að skinn þeirra getur valdið ofnæmi. Að auki geta sníkjudýr í hundum og köttum einnig valdið Toxoplasma sjúkdómi , sem getur leitt til skemmda á sjónhimnu eða heila fósturs.

Forðastu útsetningu fyrir tóbaksreyk, skordýraeitur, skordýraeitur og eiturefni til að vernda heilsu þína og ófætt barns þíns.

Forðist snertingu við fólk sem er veikt eða flensu til að koma í veg fyrir smithættu.

Að halda persónulegu hreinlæti er mál sem allir verða að huga að. Hins vegar, fyrir barnshafandi konur, er þetta mjög mikilvægt vegna þess að þetta mun hjálpa þér að forðast hættulega sjúkdóma, auka viðnám og vernda barnið þitt á öruggan hátt á meðgöngu.