3 ok, ami növeli a stroke kockázatát a terhesség alatt
Az aFamilyToday Health szakértői megosztanak veled 3 okot, amelyek növelik a stroke kockázatát a terhesség alatt, és tippeket osztanak meg a stroke megelőzésére.
Nevezzen meg 8, az orvosok által javasolt, cukorbetegek számára készült ételt
A táplálkozás és a táplálkozás rendkívül fontos tényezők a cukorbetegség kezelésében. Íme 8 étel cukorbetegek számára, amelyek segítenek stabilizálni a vércukorszintet
A táplálkozás és a táplálkozás rendkívül fontos tényezők a cukorbetegség kezelésében. Íme 8 étel cukorbetegek számára, amelyek segítenek stabilizálni a vércukorszintet és megelőzni a szövődményeket.
1. Citrusfélék
A narancs, a grapefruit, a citrom és néhány más gyümölcs bőséges mennyiségű C-vitamint biztosít
A narancs, a grapefruit, a citrom és néhány más gyümölcs nagy mennyiségű C-vitamint ad. Ezen túlmenően ez a gyümölcscsoport segít magas szintű oldható rost biztosításában, és az orvosok javasolják cukorbetegek számára, mert képes csökkenteni a glükózszintet .
2. Zöldbab
A zöldbab az oldható rost kiváló forrása. Ez az anyag nagyon fontos, átjut az emésztőrendszeren, eltávolítja a felesleges zsírt és felszívódás előtt kiürül a szervezetből, valamint segít stabilizálni a vércukorszintet étkezés után, így cukorbetegek számára is nagyon jó. Rendszeresen kell enni zöldbabkását, hogy csökkentse az étvágyat és csökkentse a szervezet számára veszélyes zsírokat, különösen a cukorbeteg terhes nők számára . Ezenkívül napi fél csésze bab biztosítja az ajánlott napi rostbevitel egyharmadát.
3. A kelkáposzta cukorbetegek tápláléka
A kelkáposzta egy olyan zöldség, amely nagyon gazdag vasban, káliumban és olyan alapvető vitaminokban, mint a B6- és K-vitamin.
A cukorbetegek számára készült élelmiszerek listája nem lehet teljes a kelkáposzta nélkül. Minden étkezésben vegyen be kelkáposztát és sok más sötétzöld leveles zöldséget. A kelkáposzta olyan zöldség, amely gazdag vasban, káliumban és olyan esszenciális vitaminokban, mint a B6-vitamin és a K-vitamin. A sok kelkáposzta fogyasztása növeli az ellenálló képességet, miközben erősíti a csontokat és kiegyensúlyozza a cukorbetegek táplálkozását.
4. Bogyók
A málna, eper, áfonya finom ízű és hasznos a cukorbetegek számára. Ezek a bogyók antioxidánsokat, rostokat adnak hozzá, és megvédik a sejteket a szabad gyökök káros hatásaitól, ezáltal megelőzik a cukorbetegség veszélyes szövődményeinek kockázatát.
5. Lazac
A chicagói Rush Egyetem (USA) tanulmánya bebizonyította, hogy: a cukorbeteg idősek keringési funkciója egyértelműen javul, ha kiegészítik őket tengeri halakkal, mint például lazac, szardínia és szardínia, makréla… (ezek a halak mind gazdagok Omegában -3) akár hetente egyszer. A lazac nagy mennyiségű omega-3 zsírsavat ad hozzá, amelyek segítenek megvédeni a szívet és az ereket, ami előnyös a cukorbetegek, különösen a 2-es típusú cukorbetegek számára . Ezenkívül a lazac segít megelőzni a demencia kialakulását cukorbetegeknél.
6. Ételek cukorbetegek számára, beleértve az édesburgonyát
Az édesburgonya C-, A-vitamint és káliumot tartalmaz, amelyek előnyösek a cukorbetegek számára
Az édesburgonya C-, A-vitamint és káliumot tartalmaz, amelyek előnyösek a cukorbetegek számára. Egy adag édesburgonya az ajánlott napi A-vitamin bevitel körülbelül 400%-át biztosítja. Meg kell tartani az édesburgonya héját, hogy biztosítsa a természetes oldódó rostokat.
7. Paradicsom
Konzerv paradicsomszósz helyett friss paradicsomot használjon. Ez a paradicsom tele van A- és E-vitaminnal, likopinnel, amely erős antioxidáns, és karotinoidokkal, amelyek teljes tápanyag- és színspektrumot biztosítanak az ételnek.
8. Olívaolaj, egészséges zsír a cukorbetegség ellen
Az olívaolajat táplálkozási szakértők javasolják, hogy adják hozzá az étlaphoz
A cukorbetegek számára kétféle jó zsír létezik: a telítetlen zsírok, az Omega-3 zsírsavak és az egyszeresen telítetlen zsírok, amelyek segíthetnek csökkenteni a vér koleszterinszintjét. A telített zsírok és a transzzsírok nem előnyösek a cukorbetegek számára. Ezért ezeket a jótékony zsírokat érdemes pótolni.
Az olívaolajat, margarint a táplálkozási szakértők is javasolják minden nap felvenni az étlapra.
Mit kell ennie gyermekének, hogy egészséges szeme legyen?
Hol találhatók a baba jó látásához fontos vitaminok és tápanyagok? Kérjük, olvassa el az "étel a ragyogó szemekért" című részt. az aFamilyToday Health oldalon.
Kell-e a nőknek gyömbért szedniük a terhesség alatt?
aFamilyToday Health – A gyömbérnek számos előnye van. Más gumókhoz hasonlóan azonban a gyömbérnek is vannak mellékhatásai, ha helytelenül használják.
Ahhoz, hogy erős baba szülessen, a terhes nőknek D-vitamint kell pótolniuk
Hogyan pótolhatják a terhes nők a D-vitamint? Hallgassa meg az aFamilyToday Health szakértőit, hogy tájékozódjon az élelmiszerforrásokról és arról, hogy mikor kell pótolni ezt a vitamint.
Amit a várandós anyáknak tudniuk kell a húgyúti fertőzésekről
aFamilyToday Health – A terhes anyák nagyon érzékenyek a húgyúti fertőzésekre. Az ok feltárása és a hatékony megelőzés elengedhetetlen a koraszülés kockázatának elkerüléséhez.
Az ágybavizelés okai és gyógymódjai gyermekeknél
A gyermekek ágybavizelése sok szülőnek okoz fejfájást, mert az ágy mindig nyitva van és nedves. Hogyan lehet hatékonyan gyógyítani ezt a betegséget? Az aFamilyToday Health segíteni fog.
Hogyan hat a rossz táplálkozás a babára?
A csecsemőknek tápanyagokra van szükségük a normális növekedéshez. Az aFamilyToday Health megosztásai segítenek azonosítani a helytelen táplálkozás veszélyeit, és jobban gondoskodni babájáról.
Fedezze fel a magzat fejlődését 16 hetesen
Amikor a baba eléri a 16. hetet, észre fogja venni, hogy a hasa kissé kilóg. Emellett a baba is fokozatosan fejlődik.
Miért tanácsolják az orvosok a terhes nőknek, hogy az ágyban vigyázzanak babáikra?
A terhesség egy olyan időszak, amikor egy nőnek mindig óvatosnak kell lennie a legapróbb dolgoktól is. Egyes terhes nőknek ajánlatos időt tölteni az ágyban szoptatással.
Mennyire veszélyes a terhességi cukorbetegség a magzatra?
Ha terhességi cukorbetegséget diagnosztizálnak, akkor annak érdekében, hogy egészségi állapota jól kontrollált legyen, meg kell tennie a következő cikkben található alapvető dolgokat.
Hogyan kezeljük a nagy kockázatú terhességet?
Ha a terhesség nagy veszélyben van, mire kell figyelni a magzat védelme érdekében? Az aFamilyToday Health segítségével tájékozódjunk erről a problémáról.
Mennyire fontos az egészséges táplálkozás a gyermekek számára?
Tudtad, hogy a megfelelő étrend nagyon fontos hatással van babája egészségére? Tehát mi a helyes étkezési és ivási mód?
A futás és előnyei az Ön és családja számára
A futás nem sok ember kedvenc mozgásformája, de fedezze fel, milyen előnyökkel járhat Ön és szerettei számára.
A gyermekek színvaksága megzavarja az életüket
A kisgyermekek színvaksága miatt képtelenek megkülönböztetni a színeket, valamint beavatkozik mindennapi életükbe és személyes érdeklődésükbe a jövőben.
Kávé és tea: Hagyják a szülők inni vagy ne?
aFamilyToday Health – A tea és a kávé két olyan serkentő tartalmú ital, amely nem tesz jót a gyerekek egészségének.
Hogyan csökkenthető a terhességi cukorbetegség kockázata?
Vannak módok a terhességi cukorbetegség (GDM) kockázatának csökkentésére, hogy csökkentsék a terhesség és a szülés során az anya és a baba problémáit.
A kesudió étkezésének előnyei a gyermekek számára
aFamilyToday Health – A kesudió vagy a kesudió számos tápanyag forrása, amelyek a baba egészséges fejlődéséhez szükségesek.
Az igazság a jackfruit terhes nőkre gyakorolt hatásáról
aFamilyToday Health – A terhes anyák számára a jackfruit fogyasztásának előnyei és hátrányai segítik az anyák és születendő babáik egészségét.
Mi az a jóindulatú vese daganat? A jóindulatú vese daganatok gyakori típusai
A vese daganatokat két típusra osztják, jóindulatúra és rosszindulatúra. Bár általában nem közvetlenül veszélyeztetik az életet, bizonyos esetekben a jóindulatú vese daganatok befolyásolják az életminőséget. Ha többet szeretne megtudni a jóindulatú vese daganatokról, olvassa el az alábbi cikket.
A leggyorsabb módja annak, hogy megszabaduljon a fülzúgástól, ha otthon van orrfolyása
Nem mindenki tudja, hogyan kell otthon hatékonyan gyógyítani a fülzúgást orrfolyás esetén. Ezért annak érdekében, hogy gyorsan felépüljön és jól érezze magát, tudjon meg többet lent.
Vizsgálja meg testét, nincs-e visszér!
A visszér gyakori betegség, főleg nőknél jelentkezik könnyen, főleg azoknál, akiknek munkájuk miatt sokat kell állniuk. Szóval, mi okozza?
Az edzőterem-függőség és a vele járó rossz hatások
Az edzőterem az egészség gyakorlásának egyik módja, amelyet sokan csinálnak. Azonban a túlzásba vétel nem jó, még a testépítés sem. Az edzőterem-függőség olyan szindróma, amelyet minden edző el akar kerülni, de véletlenül is kialakulhat az ésszerűtlen edzés és a tudománytalan táplálkozás miatt.
A nystagmus javításának okai és módjai
A nystagmus a kontroll elvesztése, amely gyakran előfordul a szemben. Amikor ez megtörténik, megnehezíti a szemek alkalmazkodását és látását. Mi a nystagmus oka?
Mi a diszlexia? Milyen megoldásokat kell javítani?
Számos tényező miatt a diszlexia meglehetősen gyakorinak tűnik sok alanyban, amelyek közül a leggyakoribb a gyermekek. Mik a diszlexia jelei és tünetei? Van valami megoldás a javításra?
Ayurvédikus gyógymód köszvényre: Gyors és hatékony
A köszvény gyógyítása a keleti gyógyászattal könnyen megvalósítható és hatékony, miért ne? Azonnal hivatkozzon néhány keleti gyógymódra a köszvény kezelésére, amelyeket az aFamilyToday Blog az alábbi cikkben foglalt össze.
A glomerulonephritis okai és megelőzése
A glomerulonephritis egy olyan betegség, amely egyre több embert érint, és egyre fiatalabb. Ebben a cikkben ismerkedjünk meg ezzel a betegséggel, hogy hatékony megelőzési módszereink legyenek.
Brain Aid – Csodatermék az agy számára
„A 35 év alatti betegek körülbelül 20%-ának van memóriazavara” – mondta Nguyen Thi Hung, a Ho Si Minh-városi Neurológiai Egyesület alelnöke. Szóval mi a megoldás?
A leejtő pajzsok teljesen helyettesíthetik a szabványos maszkokat?
Elmondható, hogy a maszkok ma mindenki elválaszthatatlan tárgyai. A maszkok a járvány elleni szerek mellett azt a képességet is magukban hordozzák, hogy megvédik a környezetből a szennyeződéseket, és nagyon jól védik az arcot a naptól. A maszk viselése azonban számos kellemetlen állapotot is okoz, például pattanásokat, rossz leheletet, ezért egyesek hajlamosak szemüveget használni a cseppek megelőzésére. De vajon helyes-e ez a döntés?