3 ok, ami növeli a stroke kockázatát a terhesség alatt
Az aFamilyToday Health szakértői megosztanak veled 3 okot, amelyek növelik a stroke kockázatát a terhesség alatt, és tippeket osztanak meg a stroke megelőzésére.
Mi a biztonságos glikémiás index a cukorbetegek számára?
Jelenleg a cukorbetegség meglehetősen gyakori betegség az idősek körében. Éppen ezért sokan mindig azon töprengenek, hogy mennyi egy biztonságos glikémiás index a cukorbetegek számára, hogy improvizálni tudjanak az esetlegesen felmerülő helyzetekben.
A glikémiás index már nem furcsa fogalom a cukorbetegek számára. Sokan azonban még mindig nem tudják, hogy pontosan mi a biztonságos glikémiás index a cukorbetegek számára. Nézzük meg az aFamilyToday Blog segítségével !
Mi a glikémiás index?
A glikémiás index vagy a glikémiás index, röviden GI, jelentőségteljes a testünk vérében lévő glükózkoncentráció értékének meghatározásában. Mérése mmol/l vagy mg/dl egységekben történik.
Mi a glikémiás index?
A glikémiás index 4 különböző típust foglal magában: Bármilyen vércukorszintet, éhomi vércukorszintet, evés után egy órával és evés után két órával vércukorszintet, és végül HbA1C-ben kifejezett vércukorszintet.
Lehet, hogy nem tudja, hogy glükóz- vagy vércukorszintünk soha nem stabil, és egy értéken marad. Mindig napról napra és különböző időszakokban változnak, a befolyásoló tényezőktől függően a különbség nagy vagy kicsi. De elmondható, hogy az étrend és a mindennapi életmód az egyik olyan tényező, amely befolyásolhatja a vércukorszintet.
Ha vércukorszintje gyakran emelkedik, fennáll a cukorbetegség kockázata. Ez is az egyik olyan jel, amely segít az orvosoknak diagnosztizálni és azonosítani a betegséget.
A glikémiás index fontos alapja annak, hogy a betegek meghatározzák, milyen állapotban van a szervezet, ezáltal időben megteszik a korrekciós intézkedéseket, elkerülik a kockázatokat és befolyásolják más szervrendszereket. Ezért győződjön meg arról, hogy megértette a vércukorszint stabil megőrzésének fontosságát .
Egy normális ember vércukorszintje
Különböző időpontok alapján, amelyek meghatározzák a glikémiás indexet.
Sok ember nem tehet róla, hogy azon töpreng, mekkora egy normális ember vércukorszintje, hogy megállapíthassák, vannak-e cukorbetegség jelei vagy sem. Az állapot legpontosabb ellenőrzéséhez meg kell határoznunk a glikémiás indexet az egyes szakaszok alapján.
Bármikor
A normál ember számára biztonságosnak tekinthető vércukorszint a nap bármely szakában 140 mg/dl-nél vagy 7,8 mmol/l-nél kisebb tartományban ingadozhat.
Éhgyomri vércukorszint
Ha éhes állapotban van, a vércukorszintje is megváltozhat. Ez a mérés az egyes alanyok cukorbetegségének diagnosztizálásának megkezdéséhez is fontos.
Pontosabban, a 70-92 mg/dl közötti vagy 3,9-5 mmol/l-rel egyenértékű érték tekinthető normál indexnek.
Vércukorszint étkezés után 1-2 órával
Étkezés után bizonyos mennyiségű keményítővel és cukorral feltöltöd a szervezeted. Ezért a glikémiás index is ennek megfelelően változik. A cukorbetegeknél ez a szám általában kevesebb, mint 120 mg/dl, ami kevesebb, mint 6,6 mmol/l evés után 1-2 órával.
Vércukorszint lefekvés előtt
Egy normális ember vércukorszintje lefekvés előtt 110-150 mg/dl, ami 6-8,3 mmol.
Ismerje meg a cukorbetegek biztonságos glikémiás indexét
Mi a biztonságos glikémiás index a cukorbetegek számára?
A cukorbetegek biztonságos vércukor-indexének nem lesz a legpontosabb száma, mert ez az index különböző tényezőktől függően változhat, például életkor, nem és betegségek függvényében.egyéb vagy valamilyen külön tárgy,...
Az Egészségügyi Minisztérium cukorbetegség diagnosztizálására vonatkozó irányelvei és előírásai szerint azonban továbbra is léteznek egyenértékű szintek a cukorbetegek biztonságos vércukorindexének meghatározására.
- Éhgyomri vércukorszint: 80-130 mg/dl, ami 4,4-7,2 mmol/l-nek felel meg.
- Vércukor evés után 1-2 órával: Az index 180mg/dl alatt lehet, azaz 10mmol/l.
- HbA1c: Ez a szám kevesebb, mint 7%.
A stabil vércukorszint fenntartását segítő módszerek
Kék és bíbor színű táplálékot biztosítson
A zöld és élénkpiros ételek sok antocianint tartalmaznak, amelyek nagyon jól szabályozzák a vércukorszintet. Ilyenek például a málna, szőlő, eper, paradicsom, zöldségek, ...
Figyelje a vércukorszintjét
Egy kis tipp a vércukorszint biztonságos szinten tartásához, hogy figyelje és rögzítse azt. Innentől kezdve megteheti a megfelelő intézkedéseket az alkalmazkodás érdekében, vagy orvoshoz fordulhat, ha tudja, hogy a helyzet súlyos.
Igyál elegendő vizet
Ha hagyjuk, hogy a szervezet vizet veszítsen, az rossz cselekedet a cukorbetegek és még a normál emberek számára is. Mivel a cukorbetegeknek nagyobb vízigényük van, mint más alanyoknak. A vízivás nemcsak javítja a vércukorszintet, hanem segít a méreganyagok eltávolításában is, amelyeket a vesék a vizelettel kapnak.
A cukorbetegek biztonságos glikémiás indexének ismerete nagyon fontos. Ha követi ezt a számot, akkor képes lesz olyan intézkedéseket kidolgozni, amelyekkel megváltoztathatja mindennapi életének szokásait a betegség helyzetének javítása érdekében.
Mit kell ennie gyermekének, hogy egészséges szeme legyen?
Hol találhatók a baba jó látásához fontos vitaminok és tápanyagok? Kérjük, olvassa el az "étel a ragyogó szemekért" című részt. az aFamilyToday Health oldalon.
Kell-e a nőknek gyömbért szedniük a terhesség alatt?
aFamilyToday Health – A gyömbérnek számos előnye van. Más gumókhoz hasonlóan azonban a gyömbérnek is vannak mellékhatásai, ha helytelenül használják.
Ahhoz, hogy erős baba szülessen, a terhes nőknek D-vitamint kell pótolniuk
Hogyan pótolhatják a terhes nők a D-vitamint? Hallgassa meg az aFamilyToday Health szakértőit, hogy tájékozódjon az élelmiszerforrásokról és arról, hogy mikor kell pótolni ezt a vitamint.
Amit a várandós anyáknak tudniuk kell a húgyúti fertőzésekről
aFamilyToday Health – A terhes anyák nagyon érzékenyek a húgyúti fertőzésekre. Az ok feltárása és a hatékony megelőzés elengedhetetlen a koraszülés kockázatának elkerüléséhez.
Az ágybavizelés okai és gyógymódjai gyermekeknél
A gyermekek ágybavizelése sok szülőnek okoz fejfájást, mert az ágy mindig nyitva van és nedves. Hogyan lehet hatékonyan gyógyítani ezt a betegséget? Az aFamilyToday Health segíteni fog.
Hogyan hat a rossz táplálkozás a babára?
A csecsemőknek tápanyagokra van szükségük a normális növekedéshez. Az aFamilyToday Health megosztásai segítenek azonosítani a helytelen táplálkozás veszélyeit, és jobban gondoskodni babájáról.
Fedezze fel a magzat fejlődését 16 hetesen
Amikor a baba eléri a 16. hetet, észre fogja venni, hogy a hasa kissé kilóg. Emellett a baba is fokozatosan fejlődik.
Miért tanácsolják az orvosok a terhes nőknek, hogy az ágyban vigyázzanak babáikra?
A terhesség egy olyan időszak, amikor egy nőnek mindig óvatosnak kell lennie a legapróbb dolgoktól is. Egyes terhes nőknek ajánlatos időt tölteni az ágyban szoptatással.
Mennyire veszélyes a terhességi cukorbetegség a magzatra?
Ha terhességi cukorbetegséget diagnosztizálnak, akkor annak érdekében, hogy egészségi állapota jól kontrollált legyen, meg kell tennie a következő cikkben található alapvető dolgokat.
Hogyan kezeljük a nagy kockázatú terhességet?
Ha a terhesség nagy veszélyben van, mire kell figyelni a magzat védelme érdekében? Az aFamilyToday Health segítségével tájékozódjunk erről a problémáról.
Mennyire fontos az egészséges táplálkozás a gyermekek számára?
Tudtad, hogy a megfelelő étrend nagyon fontos hatással van babája egészségére? Tehát mi a helyes étkezési és ivási mód?
A futás és előnyei az Ön és családja számára
A futás nem sok ember kedvenc mozgásformája, de fedezze fel, milyen előnyökkel járhat Ön és szerettei számára.
A gyermekek színvaksága megzavarja az életüket
A kisgyermekek színvaksága miatt képtelenek megkülönböztetni a színeket, valamint beavatkozik mindennapi életükbe és személyes érdeklődésükbe a jövőben.
Kávé és tea: Hagyják a szülők inni vagy ne?
aFamilyToday Health – A tea és a kávé két olyan serkentő tartalmú ital, amely nem tesz jót a gyerekek egészségének.
Hogyan csökkenthető a terhességi cukorbetegség kockázata?
Vannak módok a terhességi cukorbetegség (GDM) kockázatának csökkentésére, hogy csökkentsék a terhesség és a szülés során az anya és a baba problémáit.
A kesudió étkezésének előnyei a gyermekek számára
aFamilyToday Health – A kesudió vagy a kesudió számos tápanyag forrása, amelyek a baba egészséges fejlődéséhez szükségesek.
Az igazság a jackfruit terhes nőkre gyakorolt hatásáról
aFamilyToday Health – A terhes anyák számára a jackfruit fogyasztásának előnyei és hátrányai segítik az anyák és születendő babáik egészségét.
Myelodysplasiás szindrómák kezelése
a myelodysplasiás szindrómák férfiaknál és nőknél egyaránt gyakoriak, a világ nagy részén. Jelenleg nincs konkrét gyógyszer vagy kezelés. Ebben a cikkben, aFamilyToday Blogban szeretnénk néhány információval szolgálni a myelodysplasiás szindróma kezelésével kapcsolatban.
Mennyi ideig tart megszabadulni a torokfájástól?
A torokgomba olyan betegség, amely miatt a betegek kényelmetlenül érzik magukat, és befolyásolja a mindennapi életet. Ezért a kérdés, hogy mennyi ideig tart a rigó kezelése, nem kapja meg sok ember figyelmét. A gyógyulási idő azonban az egyes személyek egészségi állapotától függ.
Fürödhetek, ha B influenzám van? Néhány dolog, amit szem előtt kell tartania, ha influenza van
A fürdés olyan napi tevékenység, amely kényelmet és kikapcsolódást nyújt, különösen egy fárasztó munkanap után. Az azonban, hogy B-influenza esetén meg tud-e fürödni, sok más kérdéstől is függ. Erre a problémára keressük a választ az aFamilyToday Blog segítségével az alábbi cikkben!
5 oka a hősokknak fürdés közben
A zuhany alatti hőguta nagy a szélütés kockázata, akár halál is. Tehát mi okozza a hősokkot fürdés közben? Hogyan lehet megelőzni ezt a helyzetet?
Az idősek alultápláltságát nem szabad félvállról venni
Az alultápláltság nemcsak a kisgyermekek, hanem az idősek gyakori betegsége is. Az idősek alultápláltságának problémája azonban kevesebb figyelmet kapott, bár ez is olyan tárgy, amely a szervezet öregedésekor különös gondosságot igényel.
Az ágyéki gerinc gerince és kezelése
A gerincszűkület nagyon veszélyes, nagymértékben befolyásolja a beteg egészségét és életminőségét. Ezért tudnunk kell az ágyéki gerincbetegségről és annak kezeléséről szóló információkat.
Milyen egészségügyi előnyökkel jár a chia magos madárfészek?
A madárfészekvíz feldolgozása során a gyártó számos különféle ízt dolgozott fel úgy, hogy a zabot sokféle étellel kombinálta, hogy tápláló italt képezzen a szervezet számára, és a madárfészek a chia magvak egyike.
Mennyi ideig élnek a vesetranszplantált betegek? Amit a vesetranszplantált betegeknek tudniuk kell
A veseátültetést gyakran alkalmazzák végstádiumú veseelégtelenségben szenvedő betegeknél, amikor a dialízis már nem hatékony. Tehát meddig élnek a veseátültetésben részesülők? Hagyja, hogy az aFamilyToday Blog válaszoljon erre a kérdésre az alábbi cikkben!
Mi a GGT a vérvizsgálatban?
A GGT (gamma-glutamil-transzferáz) egy rendkívül fontos májfunkciós teszt, amely hatással van az egészségére. Ezt az indexet a máj és az epe károsodásának felmérésére használják. Ha ez az index növekszik, nagy az esélye annak, hogy a máj károsodott, a leggyakoribb ok az alkoholfogyasztás.
Mennyire veszélyes az ízületi gyulladás?
Az ízületi gyulladás egy olyan betegség, amely az osteoarthritis csoportjába tartozik, és talán nem minden ember számára furcsa betegség. A betegség gondokat és nehézségeket okoz