Fizikai gyakorlat kisgyermekeknél: valóban biztonságos?
aFamilyToday Health – Sok szülő izgatottan várja, hogy gyermeke sportoljon, hogy karcsú legyen. Valóban helyes volt a szülők döntése?
5 jó életmód, amelyek segítenek tovább élni
Az életmódbeli szokások azok a tényezők, amelyek közvetlenül befolyásolják bárkinek a várható élettartamát, hogyan lehet tehát hosszú és egészséges életet élni? Hogy megtudja, hogyan
Az életmódbeli szokások azok a tényezők, amelyek közvetlenül befolyásolják bárkinek a várható élettartamát, hogyan lehet tehát hosszú és egészséges életet élni?
A tudósok különböző idős embereket tanulmányoztak, és rájöttek, mi a közös bennük, hogy megtudják, hogyan maradhat egészséges 80 évesen és azon túl is. Ezek az életmódbeli szokások olyan gyakoriak, hogy azt hisszük, ez normális, de minden ember fiatal éveiben óriási hatást gyakorolnak.
1. Olvass el egy könyvet
A legtöbb embert a tévéműsorok, játékműsorok vagy sorozatok érdeklik. Bár változtatniuk kellene életmódjukon, időt kell fordítaniuk könyvek olvasására, a könyvekben található hasznos információk minden bizonnyal segíthetnek abban, hogy tovább élj, mint a filmek.
Grant és Glueck idős embereken végzett tanulmánya kimutatta, hogy a főiskolát végzett résztvevők tovább éltek, mint a többiek. A főiskola elvégzése után új dolgokat tanulni is fontos. Az agy folyamatos stimulálása csökkenti az Alzheimer-kór kockázatát.
Az olvasási szokás megtartása nagyon jó az idősek számára
2. Szedd le a feneked a kanapéról!
Mindenki tudja, hogy a testmozgás jót tesz az egészségnek, de nagyon kevesen tartják fenn a gyakorlatokat egészséges fiatal koruktól kezdve. Amellett, hogy segít a fogyásban, az egyszerű testmozgásról kimutatták, hogy meghosszabbítja az életet. Nem akarsz gyakorolni? Eláruljuk, hogy a túl sok ülés egy olyan szokás, amely sok embert megöl! Csak mozogj, gyakorolj bármilyen gyakorlatot legalább heti 150 percig, tovább élhetsz.
3. Irányítsd a súlyodat
Az elhízottság (gyakran 30 feletti BMI-vel) több egészségügyi kockázatot jelent: cukorbetegség, szív- és érrendszeri betegségek , sőt rák. Jó hír az elhízottaknak: Ha sikeresen lefogy, a várható élettartama sok évvel meghosszabbodik.
Ha azonban csak néhány kiló túlsúlyos (BMI 25-29), ez egyáltalán nem befolyásolja várható élettartamát. Nyugi, mert ez a kis plusz zsír segít abban, hogy tovább élj, mint az átlagos súlyú és elhízott emberek!
Fogyj le, hogy szép tested legyen és tovább élj
4. Tilos a dohányzás
Biztos! Rossz szokás, szinte mindenki tudja, hogy a dohányzás nem jó, de a dohányzás még mindig nagyon magas. Azonnal szabaduljon meg ettől a rossz szokástól, ha hosszú életet szeretne élni.
5. Randizz valakivel, akit kedvelsz
A hosszú és boldog élet kulcsa nem az edzőteremben, az olvasóteremben vagy a szigorú diétákban van, hanem a társas kapcsolataidban. A kutatások azt mutatják, hogy a szociálisan kötődő emberek tovább élnek, mint az egyedül élők (ha a betegség egyéb tényezőit nem vesszük figyelembe). A boldog házasságban élők tovább élnek, mint a rossz házasságban élők.
Menj ki a barátaiddal
Ezeket az életmódot nem nehéz betartani, de nagy hatással vannak az egészségre, semmiképpen sem szabad figyelmen kívül hagyni, ha tovább akarunk élni, boldogabbak és egészségesebbek lenni.
Szél
Forrás: Thrillist
5 dolog, amit az apák tehetnek, hogy segítsenek az anyukáknak a terhesség alatt
Lehet, hogy partnere „nehezen viseli”, és sok támogatásra lesz szüksége a férjétől, mit kell tennie, hogy segítsen neki?
A 15-17 évesek nevelésének művészete
aFamilyToday Health – Azok a szülők, akik hatékony oktatási módszereket alkalmaznak a tinédzserek tanítására, segítenek gyermekeiknek felnőni és a helyes irányba fejlődni.
Azonnal aktívvá váljon a terhes nőknek szánt gyakorlatokkal
A mozgás szokása sokat segít a kismamáknak a szülés során. Ezért meg kell értenie a terhes nők gyakorlatait, és rendszeresen kell gyakorolnia.
Gyakorlatok terhes nők számára az első trimeszterben
aFamilyToday Health – Tekintse meg a terhes nőknek az első trimeszterben végzett gyakorlatokat, hogy jó egészségi alapokat biztosíthasson a terhesség és a gyermeknevelés során.
Tippek a baba emésztőrendszerének erősítésére
aFamilyToday Health – Fedezze fel, mely tápanyagok erősítik gyermeke emésztőrendszerét, amelyek segítenek jobban és stabilabban gondoskodni gyermeke egészségéről.
Az anyáknak tudniuk kell, hogyan akadályozhatják meg gyermekeiknél a striák kialakulását a pubertás alatt
A serdülőkorban jelentkező striák gyakran aggodalomra adnak okot és elveszítik az önbizalmukat. Tudja, hogyan lehet korlátozni a terhességi csíkokat a serdülőkorban a gyermekek számára?
A férfiak spermiumminőségét javító gyógyszerek arcán
A termékenység javítására az egészséges életmód választása mellett a férfiak spermaminőségű gyógyszereket is kereshetnek.
5 módja annak, hogy segítsen anyának ellazulni, amikor a baba nyűgös
aFamilyToday Health – A munkával járó nyomáson túlmenően a szülők nagyon stresszesek lesznek, ha gyermeke nyűgös. Íme 5 egyszerű tipp, amelyek segítenek ellazulni, amikor babája nyűgös.
20 hét
A babáknak sok elemre van szükségük a teljes fejlődéshez. Az aFamilyToday Health megosztja a szülőkkel, hogy mit kell szem előtt tartania, amikor babája 20 hetes lesz, hogy a lehető legjobban gondoskodhasson babájáról!
Mikor lehet császármetszés után edzeni?
aFamilyToday Health – Ha azon gondolkodik, hogy császármetszés után edzeni, hogy gyorsan felépüljön és formába lendüljön, ne hagyja figyelmen kívül ezt a cikket.
A 9-11 éves tinédzserek nevelésének művészete
aFamilyToday Health – A gyermekek változásainak felismerése és a megfelelő nevelési módszer segít a szülőknek abban, hogy könnyebben neveljék fel 9 és 11 év közötti gyermekeket.
Jó-e a terhes nőknek úszni, és mire kell figyelni?
A terhesség nagyon érzékeny időszak. Sokan kíváncsiak, vajon jó-e a terhes nőknek úszni? Találjuk meg a választ az aFamilyToday Health segítségével!
10 módszer a terhesség alatti stressz megszüntetésére, amelyet a terhes nőknek tudniuk kell
A terhesség időnként stresszes lehet. Kérjük, olvassa el az alábbi 10 módszert a terhesség alatti stressz megszüntetésére!
6 lépés az anyák egészségének gyors helyreállításához szülés után
aFamilyToday Health – A sok vízivás, a pihenés és a megfelelő testmozgás egyike azoknak a lépéseknek, amelyek segítenek az anyáknak a szülés után hamarosan felépülni, hogy gondoskodhassanak a babájukról.
Ezzel az 5 természetes dohányzás abbahagyási módszerrel sikeres leszel
A dohányzás abbahagyása önmaga és a körülötte lévő szerettei egészségének védelme. A következő természetes dohányzás abbahagyási módszerek segítenek ebben.
Felfedve 4 féle bőrpuhító hidratáló krémet, amelyekben ma már megbízhatók
A megfelelő hidratálás megóvja a bőrt a külső környezet hatásaitól, és megakadályozza a bőr kiszáradását és repedezését a kiszáradás és a nedvesség egyensúlyának felborulása miatt. A bőr megfelelő hidratálásához a cikkben említett 4 fajta bőrpuhító krém közül választhat egyet.
Milyen vitaminokat szedjenek a 20 évesek?
A vitaminok és ásványi anyagok nagyon jót tesznek a szervezetnek. Akár fiatal, akár idős, minden nap szüksége van vitaminokra. Szóval, hogy milyen vitaminokat kell szedni 20 évesen, az sok emberben felmerül a kérdés.
Vannak rossz szokások, amelyek ezt a betegséget okozzák, állandóan beteg leszel
Bár odafigyeltem a megőrzésére, nem értem, miért beteges még mindig a test. Ez azért lehet, mert elsajátította az egyik rossz szokást, amely ezt a betegséget okozza. Belép
Kérdés: Jó sokat aludni?
A legtöbb felnőttnek 7-9 óra alvásra van szüksége minden éjszaka. Sokan, akik ennél többet alszanak, elgondolkodhatnak azon, vajon jó-e a több alvás. Ebben a cikkben megvizsgáljuk a túl sok alvás okait és az egészségre gyakorolt hatását.
A cukorbetegség 8 tünete, amelyek a betegek leggyakrabban fordulnak elő
Az alábbi 8 cukorbetegség tünet segít abban, hogy időben felismerje ezt a veszélyes betegséget, hogy megfelelő kezelési módszereket kaphasson. Cukorbetegség (más néven cukorbetegség)
A legjobb fehérjeforrások a szív számára
Az alábbi jótékony fehérjeforrásokat érdemes kiegészíteni és többet fogyasztani a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésére. A fehérjék szerves vegyületek
3 legjobb módszer az allergia megelőzésére esős napokon
Az esős évszak az az időszak, amikor számos egészségügyi probléma kezdődik, és az egyik legtöbbet beszélő téma az allergia. Íme 3 módszer a betegség megelőzésére
Az álmatlanság tünetei – okai és kezelése
Az éjszakai álmatlanság manapság gyakori alvászavar. Sokan azonban meglehetősen szubjektívek és közömbösek a betegség jelei iránt, és lehet, hogy nem
Szörnyű veszély, ha túladagolja az altatót
Az altatók "nagyszerű" találmány az alvászavarokkal vagy krónikus álmatlansággal küzdők számára. Ez azonban nem jelenti azt, hogy kényelmesen használhatja